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© 2008-2017 Chih-Hao Tsai. This page does not automatically update. Please follow me on Twitter for my latest tweets. (My blog: Taiwan 2.0.)




Tweets by @hao520

2017-03-09 08:40:01 林岱樺受過良好的教育,擁有博士學位,還比我年輕幾歲。她那奇怪的宗教放生偏執是在怎樣的家庭與成長經驗中塑造出來的?我們這一輩的很少信這些了。

2017-03-08 21:39:03 美國一輛載著老人出遊的遊覽車被火車撞上,四人死亡。這要發生在台灣會更慘吧。(4 dead after train, bus collide in Biloxi, Mississippi @CNNI cnn.it/2lUR4uZ

2017-03-08 20:43:03 《Taiwan 2.0》大叔自拍(六):學習和自己相處:「你也很少有機會看到自己,除了鏡中的樣子。自拍,不僅讓你能夠好好看看自己,更讓你重新學習和自己相處。」

2017-03-08 15:25:56 Nike 為穆斯林女性設計了運動專用的頭巾。(Nike has a new product for Muslim women: The 'Pro Hijab' cnnmon.ie/2lYpiyh via @CNNMoney

2017-03-07 20:59:48 輕軌伴我騎。 @ 高雄輕軌 凱旋瑞田站 instagram.com/p/BRVnkb-BPgd/

2017-03-07 19:36:31 老爺爺在全聯購物結帳。新買的刮鬍刀的設計讓他困惑。請教收銀員。她也不會。排在後面的大叔上前幫忙。隊伍更長了,但沒有人抱怨。這才是生活的節奏。

2017-03-07 16:54:55 高雄空氣不好。騎一點點,有動就好。第二臨港線自行車道來回一趟。 @ Cianjhen Star Station instagram.com/p/BRVLjFRhvG-/

2017-03-06 22:38:17 既然只有你最清楚要的是什麼感覺,那就自己來吧。不只自拍,人生中大部分的事都是這樣的。 @ 高雄市忠烈祠 instagram.com/p/BRTODA6B_5o/

2017-03-06 18:48:39 傍晚身心校準騎。快去快回,元亨寺往返忠烈祠兩趟。 @ 高雄市忠烈祠 instagram.com/p/BRSzxFeBJyt/

2017-03-06 17:42:39 看到一位大叔來遛鳥:四隻鸚鵡! @ 壽山情人橋/228公園 instagram.com/p/BRSsNuCBKm1/

2017-03-06 13:37:29 運動遊戲化。這個不錯。(TIC TAC TOE - World's Best Warmup Game youtu.be/IRDp5HcZyVA via @YouTube

2017-03-05 21:33:21 「女性主義是為了讓女性有選擇,而不是讓女性互相攻擊用的。」艾瑪華森說得好。(BBC News - Emma Watson responds to Vanity Fair photo controversy bbc.com/news/entertain

2017-03-05 20:57:10 套個藍色濾鏡,把白天變成夜晚。(老電影的老把戲。) instagram.com/p/BRQdrhfBUAS/

2017-03-05 19:41:56 沒有認真統計過,但我每年花在進戲院看電影的錢應該比買書多得多。

2017-03-05 19:13:44 舒展筋骨騎。傍晚高雄澄清湖環湖四圈。 @ Chengcing Lake instagram.com/p/BRQR15XBtx7/

2017-03-05 15:02:14 這輛 1973 年的 Chevrolet Impala 串起了《月光下的藍色男孩》的第一段。 st.automobilemag.com/uploads/sites/

2017-03-05 13:36:24 突然好想看到用現代電影語彙重新詮釋的台灣黑電影。誰要來重拍《上海社會檔案》和《女王蜂》?

2017-03-05 13:26:08 《月光下的藍色男孩》的結構、節奏與節制都有當年台灣新電影的味道,幾乎像是傳承。它更成熟、圓融、統整。少了稜角,不那麼黑暗,讓它更接近主流。

2017-03-05 11:11:23 把眷村或古蹟清空然後找無關的商家進駐,就像把人弄死然後讓他穿上各種滑稽的衣服再切掉肢體當裝飾。很訝異我們的政府與所謂文創業者到今天還玩不膩。

2017-03-04 22:58:03 《月光下的藍色男孩》的焦點在風格。如詩的結構與韻律喚起觀眾的投射。到最後,不只夏隆,每個人都會開始自問:「你是誰(Who is you)?」

2017-03-04 18:19:35 來台鋁看電影,巧遇好久不見的 @camelliaftw 。巧克力蛋糕好好吃。謝謝!生日快樂! @ MLD台鋁 instagram.com/p/BRNm2ePhkJm/

2017-03-03 19:59:30 電扶梯的踏階比一般樓梯深,高度差也比較大,其實不是那麼適合行走。若不特別注意而自動化地用走一般樓梯的習慣走在電扶梯上,的確易生意外。

2017-03-02 15:41:04 「成為會員閱讀更多。您的免費文章已達上限,成為會員可繼續閱讀,享受更多好康!」你哪來的自信人家會想付費繼續閱讀,而不是罵句粗話回上一頁?

2017-03-02 14:06:03 非常有效率的一天。呃,半天。 @ 台灣高鐵左營站 THSR Zuoying Station instagram.com/p/BRIAPpNhwxE/

2017-03-02 13:14:55 從零錢包撈了二十個一元硬幣想去投販賣機,結果機器暫停使用。剛好推車經過,還是解決了用掉零錢和買水的問題。 @ 台灣高鐵台中站 THSR Taichung Station instagram.com/p/BRH6ZKeBvW-/

2017-03-02 10:23:58 這地方終於比較不那麼像工地了。 @ 經濟部中台灣創新園區 instagram.com/p/BRHm1P9hqQo/

2017-03-02 09:48:18 開始看到有旅行社廣告用「雙駕駛」標榜安全。若能落實,是好事。

2017-03-02 09:21:30 台中的溫暖陽光。 @ 台灣高鐵台中站 THSR Taichung Station instagram.com/p/BRHfroFBagJ/

2017-03-02 08:06:22 乍暖還寒。 @ 台灣高鐵左營站 THSR Zuoying Station instagram.com/p/BRHXFQ2Bdnh/

2017-03-01 23:15:56 《羅根》之於超級英雄電影,就像《殺無赦》之於西部電影。

2017-02-26 22:53:36 看海。 instagram.com/p/BQ-pcMLhV1N/

2017-02-26 21:16:59 大鼎五金行/五金咖啡。慕名已久,今日終於有機會進來喝杯咖啡。很有趣的店。 @ 五金咖啡 instagram.com/p/BQ-eYZrhPh2/

2017-02-26 19:03:43 假日 32K 蚵仔寮吃喝騎。 @ 意滿漁 instagram.com/p/BQ-PIdHh-YH/

2017-02-26 12:47:38 字面意義的「在五金行喝咖啡」。 @ 五金咖啡 instagram.com/p/BQ9kF-YhQO6/

2017-02-26 11:43:14 天氣好,只是來的路上風不小。但跟墾丁的落山風比起來就算不了什麼了。 @ 意滿漁 instagram.com/p/BQ9cuSJBbKc/

2017-02-25 21:25:41 之前有個男的玩過這招( goo.gl/2Z9ckx )。但這女孩自拍的眼神更有戲。(Third Wheel Extravaganza instagram.com/thirdwheelextr

2017-02-25 20:06:00 三年前的舊文。為什麼我們的遊覽車都得長得像長輩圖?(《Taiwan 2.0》找回大客車的驕傲 taiwan.chtsai.org/2014/02/24/zha

2017-02-25 19:55:34 Garmin vívoactive HR 外殼上下半部同時撞到磨損,錶面卻沒壞。很好,沒戰損就不叫運動錶了。 instagram.com/p/BQ7wRWGBsEG/

2017-02-25 16:38:51 旗山大溝頂。 @ 旗山太平商場-大溝頂老街 instagram.com/p/BQ7ZwfvBMYk/

2017-02-25 16:34:09 常美、小露吃。吃冰治憂鬱。 @ 旗山老街 instagram.com/p/BQ7ZOHwBzpc/

2017-02-25 15:46:17 時間的質地。 @ 旗山老街 instagram.com/p/BQ7TvmnhAL0/

2017-02-24 12:44:30 每日十蔬果比五蔬果更能促進健康。(BBC News - Fruit and veg: For a longer life eat 10-a-day bbc.com/news/health-39

2017-02-24 11:12:06 除了拒絕林鳳營鮮乳,你更應該停止購買任何手搖飲料,不再攝取過量的糖,並且開始運動。簡單地說,就是建立更健康的生活習慣,讓態度與行為更一致。

2017-02-23 13:53:26 高雄市電影館經典復刻二十年影展《猜火車》。如果能再來個《猜火車2》就更好了! ipasskhcc.tw/home/grades/474

2017-02-23 08:34:13 魔鬼藏在細節裡,但並不是每個細節裡都有魔鬼。事實上,大部分你沾沾自喜自以為比別人多注意到的細節通常是沒有顯著影響的,不論統計或實際。

2017-02-22 22:46:19 手機放路燈底座用前鏡頭延時自拍之幕後。 instagram.com/p/BQ0VbSbBAag/

2017-02-22 20:20:21 高雄第二臨港線自行車道散步騎。 @ 籬仔內站 instagram.com/p/BQ0EuTkBRFF/

2017-02-22 17:16:15 回捷安特二聖店修好摔歪的後變速勾爪,換碳纖座墊,重新測量與調整(fitting)。試騎。好騎多了! @ Cianjhen Star Station instagram.com/p/BQzvp9Ch5kZ/

2017-02-22 10:49:21 Yuánlái iOS de pīnyīn jiànpán kěyǐ shūrù dàidiào pīnyīn. Wǒ zhēnshì hòuzhīhòujué.

2017-02-22 09:59:30 看不到《猜火車 2》。真沮喪。這不是逼著人們放棄改變的機會,繼續回去過他們沒得選擇的苦悶日子嗎? *粗話消音*

2017-02-21 18:53:01 要安排兩個月後華亞科技園區的行程,第一個直覺是交通有點麻煩(想到桃園客運就……)。後來才意識到屆時機場捷運都通車了呀,麻煩應該少很多。

2017-02-21 10:47:54 我去星巴克一年頂多兩次。都是跟朋友碰面,而附近剛好有星巴克。能坐下來好好聊聊最重要。你要漲價可以,但拜託別再搞買一送一虐人虐己的活動了。

2017-02-20 22:12:36 如果你的媒體內容都是轉、抄、偷、撿、亂譯或拼貼來的,文章底下實在不需要加個裝模作樣的作者(幹這些事的人)介紹。又不是你的觀點,誰管你是誰啊。

2017-02-20 15:06:41 歲月的痕跡是否展現了智慧的累積?風霜洗禮後是否仍保有青春的心境?是否更積極維持體能與體態?到了這年紀才知道「aged well」之困難。 instagram.com/p/BQuXPA4BEy1/

2017-02-20 13:08:20 女神啊。當年念高中,同學還守著電視機錄下飄雅洗髮精的所有廣告。 facebook.com/zhangzhesheng/

2017-02-19 20:19:36 旗津風情。 @ 旗后燈塔 instagram.com/p/BQsWQNYhNXP/

2017-02-19 17:46:45 直到最近我才明白,自拍不僅讓你重新認識自己,更能幫你重建自我。充滿療癒的力量。 @ 旗津輪渡站 instagram.com/p/BQsEwpShiAR/

2017-02-19 17:27:46 阿伯曝日。 @ 旗后砲台 instagram.com/p/BQsClo6hR_2/

2017-02-19 15:21:26 今天才知道高雄五福幹線(50)公車改由高雄客運經營了。原本是東南客運。 @ 高雄新堀江商圈 instagram.com/p/BQr0IZAhUM3/

2017-02-18 22:20:03 Does attribution of blame influence psychological outcomes in facial trauma victims? ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22177817

2017-02-18 17:17:35 傳承。(Robert Irwin and Jimmy Cuddle a Sloth youtu.be/BrVfuDx4ET8 via @YouTube

2017-02-18 13:43:09 我們不會只因為外貌與打扮就否定一個人。同樣地,也不要只因為網站不漂亮或不好用就否定一個機構。不要因為偏狹的興趣放大了某些缺點而忽略了全貌。

2017-02-17 18:54:52 前一位坐這位子的顧客留下了報紙,停在這一頁。不知他後來是否找到了工作。 @ 7-11 instagram.com/p/BQnC9sCB6J3/

2017-02-17 18:20:23 這時喝咖啡晚上會睡不著,所以…… @ 黑浮咖啡-高美館 instagram.com/p/BQm_BNOByOZ/

2017-02-17 16:52:44 有趣的店。 @ 191單車生活館-高雄民族店 instagram.com/p/BQm0_KlBhL-/

2017-02-17 16:04:02 樓裡有廟,廟裡有車,車裡有什麼。雲跟風說,風跟我說,我能向誰說。 instagram.com/p/BQmvambBEdp/

2017-02-17 12:37:34 不要沉湎過去,更不要為了未來犧牲現在。也許什麼時候來了一場意外就把你帶走了。活在當下。不是叫你忽視歷史或目標,而是要更聰明地連結它們。

2017-02-16 22:27:41 「你聽得懂國語?」「台語?」「你不是外國人?」拎著熱水瓶來便利商店裝熱水的老太太問。(她真的想問的是有沒有發票或折價券可以給她。) instagram.com/p/BQk2hlGgCAi/

2017-02-16 20:14:15 伯朗士自行車。歷史悠久的高雄在地自行車品牌。 @ 光華夜市 instagram.com/p/BQknQVZAs0G/

2017-02-15 16:15:45 鳳山中崙是個有趣的封閉社區。之前都是騎車快速經過,今天第一次停留長一點的時間。 @ 7-11 統崙門市 instagram.com/p/BQhnKp4ASaz/

2017-02-14 22:45:16 拿電蚊拍打蚊子,突然覺得對躲不掉的蚊子來說這就像《惡靈古堡》裡逐漸接近的雷射網吧。(偶爾還會遇到蚊子界的艾莉絲。)

2017-02-14 11:36:34 現代圖書館的主體早已不是實體書籍。高雄市大可將位於前金區的舊總館重新設計為以人為主軸的資訊空間。而且新總館不遠,新建圖書館實在沒太大必要。

2017-02-14 09:51:31 台灣的遊覽車如此不安全,表面原因總是駕駛,但潛伏在產業脈絡、政府管理與公司運作中的問題才是真正的原因。根本問題不解,就阻止不了意外繼續發生。

2017-02-13 11:34:55 還有什麼時候比雞年更適合回顧 Via Fang 的這幅經典插畫呢?(The Funeral - Via Fang - Timeline) facebook.com/viafangillustr

2017-02-12 20:30:17 亞歷鮑德溫模仿川普模仿到被當成本尊。了不起!(BBC News - Alec Baldwin's Trump act fools newspaper bbc.com/news/world-lat

2017-02-12 17:06:52 人生中的大小事,即使那些無法預期的,都是由一連串小到不被記得或在意的選擇促成的。但你永遠無法控制它們。意義與關聯只會在之後浮現。

2017-02-12 11:57:49 一月底騎自行車潮州墾丁一日來回,經過去年年底結束營業的 7-11 山海觀門市,發現它換個名字又回來了。 (《枋山鄉公所》全國最親水的7-11海豚灣門市1/26重新開幕 pthg.gov.tw/fangshan/News_

2017-02-11 09:18:36 成立派遣業務計程車公司的最低資本額是五百萬元,跟成立公路汽車客運公司的一億元相比真的不高。

2017-02-09 15:27:09 瑜珈救你一命。(BBC News - Australian man trapped in dam with just nose above water bbc.com/news/world-aus

2017-02-09 11:10:25 Relive '霧台公路(原住民文化園區↔谷川大橋)、禮納里部落' relive.cc/view/859060770 via @relivecc

2017-02-08 20:36:23 終於騎了趟霧台公路,三地門至谷川大橋折返。下回可以繼續騎到神山和霧台部落了。 @ 谷川大橋 instagram.com/p/BQQDbguA4Zu/

2017-02-06 20:19:12 大鵬灣環灣道路繞圈。(Relive '午後騎乘' relive.cc/view/856976438 來自 @relivecc

2017-02-06 19:41:44 下午大鵬灣騎車 47K,環灣道路四圈。鋪面好、車不多、路口少,非常適合繞圈練耐力。 @ 大鵬灣跨海大橋 instagram.com/p/BQKzlT-A-lw/

2017-02-05 20:12:06 當年《24》是在後 911 的脈絡發展出來的。新的《24》能展現新的特色嗎?沒有傑克鮑爾(基佛蘇德蘭)我倒覺得不是太大的問題。

2017-02-05 19:10:35 相貌看起來既無能又冷漠的人最容易被排擠。(Fair or Unfair? Facial Cues Influence how Social Exclusion Is Judged | University of Basel unibas.ch/en/News-Events

2017-02-05 05:49:20 大夜班的麥當勞完全是另一個時空。 instagram.com/p/BQGvh8TADgl/

2017-02-04 14:44:22 《聯合新聞網》司機疏忽…陸客團遊覽車撞上限高涵洞 21人輕重傷:「司機疑未注意〔鼓山區河西路與興隆路口〕涵洞高度直接撞上……」 udn.com/news/story/731

2017-02-04 13:58:44 下次去文化部應該就可以搭機場捷運了吧。 @ 文化部 instagram.com/p/BQFCvc2ASkh/

2017-02-04 12:44:57 《惡靈古堡:最終章》後半段都是《機器戰警》(墨菲闖董事會)與《魔鬼複製人》(反派下場)的影子,有點可惜。不至於失望,卻也少了驚喜。

2017-02-03 22:24:19 《惡靈古堡:最終章》也太溫馨。 @ 大魯閣草衙道-國賓影城 instagram.com/p/BQDXzhIgYja/

2017-02-03 16:16:17 只有這個?郵局沒有漿糊還叫郵局嗎?(阿伯任性) instagram.com/p/BQCtsE5gACp/

2017-02-03 15:48:32 帶著全套工具的擦鞋師傅在高鐵左營站出口攬客。每雙一百五十元。他的擦鞋手藝看了真享受(一直以為已經失傳了),也讓我想起三四十年前台北車站的氛圍。 @ 台灣高鐵左營站 THSR Zuoying… instagram.com/p/BQCqguzgGX1/

2017-02-03 14:25:23 騎自行車往返板橋新莊,大部分路況都像這樣:單向僅一個車道,沒有慢車道,還常遇到違停。而且大客車超多。 @ Xinzhuang instagram.com/p/BQCg_0hg0W0/

2017-02-03 13:44:50 從文化部騎 YouBike 回板橋車站。新月橋過大漢溪,一回生二回熟。 @ 台灣高鐵板橋站 THSR Banqiao Station instagram.com/p/BQCcWs2g4KR/

2017-02-03 10:44:30 從板橋車站騎 YouBike 來文化部。路小車多,但是沒迷路。 @ 文化部 instagram.com/p/BQCHuBigKkH/

2017-02-03 09:04:48 台灣的文化說好聽是中庸之道,說實話是沒有個性。所以我們的食物不敢有特別強烈的味道,吃起來都一樣。穿著不敢有特別鮮豔的顏色,看起來都一樣。

2017-02-03 08:04:53 登階,踏步,數息,觀心。從捷運站月台層走到高鐵站穿堂層。 @ 台灣高鐵左營站 THSR Zuoying Station instagram.com/p/BQB1c2EA6jy/

2017-02-02 19:47:49 感謝迪卡儂鳳山店的協助,讓我在網路商店只買一雙襪子也免運。 instagram.com/p/BQAhGj-gtbx/

2017-02-02 13:34:44 好難的驗證碼。這是在考驗人的高空間頻率視覺,不是在分辨人和機器啊。 instagram.com/p/BP_2aAWAMJ7/

2017-02-02 11:04:01 到文化部的交通果然不太容易……(研究中)

2017-02-02 08:54:02 台灣很適合開發自駕車啊。道路環境嚴苛,用路人行為難測。自駕車能適應台灣,就能適應全世界。(不要過度配適變成終極三寶就好。)

2017-02-01 21:48:42 相當有趣的騎乘軌跡視覺化方式。(Relive '午後騎乘' relive.cc/view/851386303 via @relivecc

2017-02-01 19:42:24 初五開工騎。今天星期三,猴子去爬山。萬壽路上忠烈祠七趟。 @ 高雄市忠烈祠 instagram.com/p/BP97rwcA2fE/

2017-02-01 13:36:01 這個網站有許多高雄的鄉道(現改編市、區道)的探索記錄。對評估是否適合騎自行車很有幫助。(Explore the uncharted rdwrertaiwan.blogspot.tw

2017-01-31 19:15:34 初四繼續增脂。照這個節奏下去,到元宵節差不多就要……冬眠了? instagram.com/p/BP7T0iAAJUY/

2017-01-31 18:21:27 初四騎車 46K 高雄大樹走春。舊鐵橋懷古、坪頂淨水場環場、長春路爬坡。 @ 大樹坪頂給水廠 instagram.com/p/BP7NoDogN6W/

2017-01-31 08:01:51 <del>厭世週</del>春節假期即將結束。

2017-01-30 22:45:03 人們不快樂卻不知道自己為什麼不快樂,甚至不知道自己不快樂,更不可能知道如何讓自己或別人快樂。這是娛樂事業在台灣的困境。當然,也是機會。

2017-01-30 20:01:11 春節假期即將結束,減脂程序也該啟動了。舊文供參。(《Taiwan 2.0》二十週減重七公斤:心得、分析與建議 taiwan.chtsai.org/2016/07/04/ers

2017-01-30 19:38:42 對大港花火無感。比較想吃北港花生。

2017-01-30 19:29:11 年夜+3 飯。體重到目前為止增加約 1.5 公斤。現在身體組成比去年同期好多了,年後減脂麻煩也少一點。 instagram.com/p/BP4wlZ4AZ8-/

2017-01-30 18:01:17 不是說「方便」不重要,而是它實在不是什麼了不起的價值。盲目追求方便的訴求總讓我有些反感。你看台灣機車、外食多方便啊,結果把人搞得多不健康。

2017-01-30 16:32:47 長假結束,體脂增加。(The effect of the holiday season on body weight and composition in college students ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/P

2017-01-30 15:52:32 初三中午的自行車行熱鬧得像菜市場:扶老攜幼看車、買車、牽車、修車的,當然還有來聊天的。 @ 捷安特 二聖店 instagram.com/p/BP4XygOA8Sv/

2017-01-30 13:58:47 家裡的 Liv AVAIL 後輪側邊破了個補胎液也救不了的洞。整條換掉還真像小蛇脫皮。自自蚺蚺,歡喜新胎。 @ 捷安特 二聖店 instagram.com/p/BP4KxcOAKOU/

2017-01-30 12:31:56 曾大哥來啦!今天的捷安特二聖店一開店就好熱鬧。 @ 捷安特 二聖店 instagram.com/p/BP4A1UiAKP_/

2017-01-30 12:21:11 雞年初三來捷安特二聖店走春。換鏈條,及另一輛車的後輪。感謝店長小野,認真的男人最帥! @ 捷安特 二聖店 instagram.com/p/BP3_moygrJt/

2017-01-30 07:28:18 「點對點,隨意停」只會讓人們更不健康也更不安全。台灣的機車文化早驗證過了。(《Rocket Café》個人運輸的最後一哩:中國共享單車經濟現況 rocket.cafe/talks/81870

2017-01-29 21:46:12 《民報》【你過年他在拼】自由車手馮俊凱:拼向環法賽 體脂率15% 年夜飯只吃沙拉 peoplenews.tw/news/e54ccaa7-

2017-01-29 19:58:44 年夜+2 飯。去年過年體重增加三公斤,今年進度落後了。落後得好啊……(摸肚)(嗝) @ 可香正統潮州菜 instagram.com/p/BP2PK6ZAKdu/

2017-01-29 09:19:48 一年半騎了超過四千公里,自行車的鍊條也該換了。感覺好像蛇要脫皮了;好啦我知道今年是雞年。今年第一個月騎車就超過五百公里,是個好的開始。

2017-01-28 20:28:05 午後蚵寮。 @ 意滿漁 instagram.com/p/BPztu8NA4B9/

2017-01-28 19:35:39 年夜+1 飯。 instagram.com/p/BPznvDbAGJr/

2017-01-28 18:24:16 雞年初一騎車 88K,台 1 線高雄到台南,台 17 線經蚵仔寮回程。自自冉冉、雞雞八八(欽定吉祥話?)歡喜走春。 @ 台南都會公園 instagram.com/p/BPzfkJug7iF/

2017-01-28 15:09:19 路的盡頭,有海。 @ 意滿漁 instagram.com/p/BPzJQV-ghNZ/

2017-01-28 14:52:16 雞年初一走春。 @ 台南都會公園 instagram.com/p/BPzHTZegzi3/

2017-01-27 22:39:23 公視在除夕夜播民歌節目實在太適合阿伯回顧一生了。 (拭淚)

2017-01-27 21:14:50 皇家禮炮 21 年,Keep drinking。喔,走路的是約翰…… instagram.com/p/BPxOSfzgZG3/

2017-01-27 20:52:41 舊年快樂。雞年大吉。 instagram.com/p/BPxLwTtghIq/

2017-01-27 20:19:05 年夜飯。 instagram.com/p/BPxH6RUAmRI/

2017-01-27 18:50:32 魏德聖的《52 赫茲我愛你》抽離了從《海角七號》以來依賴的沉重歷史脈絡,感染力卻依然強烈。而且是音樂劇。企圖心與成就相當高的小品電影。

2017-01-27 18:03:49 除夕祭祖。 instagram.com/p/BPw4bcLgknV/

2017-01-27 15:16:57 除夕下午在大遠百威秀影城看《52赫茲我愛你》。整間影廳就兩個人,包場啦。感謝高雄市文化局贈票! @ 大遠百-威秀影城 instagram.com/p/BPwlVO-AX9F/

2017-01-27 14:48:18 魏德聖的《52赫茲我愛你》故事說得極好,帶我們找回期盼、等待、失落、遺忘或幾乎要放棄的音樂、韻律、色彩、溫度與愛情。真是無比療癒。

2017-01-27 10:01:15 「生活提案」是什麼鬼?好啦我知道你的意思,但這表達也太做作。

2017-01-27 09:16:39 今年開始,搭高雄市公車上下車都要刷卡。很好的設計,一舉解決過往各種里程計費解決方案的麻煩。觀察了一陣,即使長輩們也都很適應了。

2017-01-26 21:33:53 食材與口味皆精采,惟分量略嫌不足。馬鈴薯再多一些會更好。 @ 滿 - 韓式馬鈴薯豬骨湯 instagram.com/p/BPurrL3gEXq/

2017-01-26 21:20:39 阿伯的腳踏車金光閃閃好帥。 @ 捷運凱旋站 MRT Kaisyuan Station instagram.com/p/BPuqKQOg9Bz/

2017-01-26 19:21:43 傍晚騎車。第二臨港線自行車道與大坪頂輕鬆騎。 @ 高坪公園 instagram.com/p/BPucjKEAokb/

2017-01-25 19:47:32 師父的打猴棒?孫悟空的金箍棒? @ 元亨寺 instagram.com/p/BPr6tgUgvBj/

2017-01-25 18:13:38 台灣車體廠打造普通遊覽車就夠醜了,更不用說雙重巴士了…… @ 高雄愛河 Love River instagram.com/p/BPrv9ogg5pc/

2017-01-25 15:08:24 獅。 @ 元亨寺 instagram.com/p/BPraw7uAFjQ/

2017-01-25 08:29:55 《天下雜誌第 615 期》趨勢科技董事長張明正:看透權力的本質:「拿掉名片,你又是誰?」 cw.com.tw/article/articl

2017-01-24 16:45:48 《Taiwan 2.0》鐵馬上鐵道:高雄潮州兩鐵運輸經驗分享:「高雄潮州間區間車車程 44 分鐘,比自己騎車快得多。一大早高雄搭車,到潮州天亮,剛好享受一整天的騎乘。」 taiwan.chtsai.org/2017/01/24/tie

2017-01-24 13:33:10 好像很久沒拍「咖啡杯」這種 Instagram 101 等級的俗氣入門主題了。 @ 義大世界 星巴克 instagram.com/p/BPorEn8gOh-/

2017-01-23 21:54:24 攜自行車從高雄搭台鐵到潮州挺方便。電氣化後區間車很多。潮州是一等站,設施服務皆佳。出了潮州,往山邊海邊都是好騎車的路。 @ Kaohsiung Station instagram.com/p/BPm_o0uAWPa/

2017-01-23 18:56:00 騎車 156K 潮州車站往返墾丁公園牌樓。一半以上路段在落山風區,不太輕鬆。但也剛好為 200K 做了準備。 @ 墾丁牌樓 instagram.com/p/BPmrOJugrf2/

2017-01-23 18:31:02 EMU500。鐵道與鐵馬。 @ Chaozhou Station instagram.com/p/BPmoXW1g4MM/

2017-01-23 18:00:25 156K。本日騎車起訖點。經過時間:十小時。移動時間:六小時半。 @ Chaozhou Station instagram.com/p/BPmk3H0glBi/

2017-01-23 17:32:27 152K。暮色。 @ 潮州傘兵空跳場 instagram.com/p/BPmhqTsACWH/

2017-01-23 16:42:25 135K。阿伯尿多。 @ 7-11 水底寮-人和門市 instagram.com/p/BPmbv81gCJF/

2017-01-23 16:06:51 129K。補。 @ 東隆堂龜苓膏 instagram.com/p/BPmX3RHgE_n/

2017-01-23 15:05:11 111K。便利箱。 @ 7-11楓港門市 instagram.com/p/BPmQzpRg-JO/

2017-01-23 13:54:49 96K。再回車城。 @ 車城萊爾富便利商店 instagram.com/p/BPmIwQ2AJ8V/

2017-01-23 12:32:22 77K。墾丁。 @ 墾丁牌樓 instagram.com/p/BPl_USugUPY/

2017-01-23 10:47:49 60K。恆春半島的落山風真是誇張的強。 @ 車城全家便利商店 instagram.com/p/BPlzWptgABn/

2017-01-23 09:17:16 32K。 @ 全家便利商店枋山觀海店 instagram.com/p/BPlo_fIgJOm/

2017-01-22 20:45:32 我也不記得什麼時候開了個「每趟騎車都要自拍」的規格…… @ 大鵬灣自行車道 instagram.com/p/BPkS9oug70k/

2017-01-22 15:54:15 鵬灣繞圈,租車懶散騎。 一整個不習慣登山車。 @ 大鵬灣跨海大橋 instagram.com/p/BPjxoQfABop/

2017-01-22 14:07:54 租車環灣。 @ 大鵬灣跨海大橋 instagram.com/p/BPjldMSAO6C/

2017-01-22 11:55:35 早午餐。 @ 林記肉粿 instagram.com/p/BPjWUFggNs9/

2017-01-22 08:23:57 台灣的優勢與價值在慢、深、遠。不論是與上一個時代的台灣或這個時代的中國對照。

2017-01-21 13:09:30 貓眼。鼎泰豐。 @ 漢神巨蛋購物廣場 instagram.com/p/BPg5-lYg_1w/

2017-01-20 23:37:24 不知道為什麼,我突然有點懷念伸手投停車晶片的感覺。 @ 台灣高鐵左營站 THSR Zuoying Station instagram.com/p/BPfdChxApKc/

2017-01-20 21:29:42 搭小黃到北車。下車前等司機找零,意識到現金交易的麻煩有時也是價值。它停住了時間,讓你有個空檔去體驗平常因為你動得太快而糊掉的世界。

2017-01-20 21:08:11 入夜後的台北冰冰的好舒服。 @ 台灣高鐵台北站 THSR Taipei Station instagram.com/p/BPfL9qNAl1x/

2017-01-20 18:37:00 別人參加研討會都是轉播講者內容,我則是直播腦內小劇場。(我的筆記都是記腦子接收到刺激之後想到的事。)

2017-01-20 17:22:19 老人的生活非常重複。正規運動其實也是重複。應該要能用重複連結老人和運動。當然不是真的重複,而是在重複中設計漸進超負荷,逐漸提升體適能。

2017-01-20 16:52:14 設計不應該只是解決問題,更要能夠促成改變:改變個體、社會、世界。價值觀當然能預測需求,但很多不具適應性的價值觀應該要藉由設計打破,而非滿足。

2017-01-20 16:19:52 描述、解釋、預測、控制。科學研究的層次同樣適用實務創新。很多人連現象都描述不好,能解釋的人更少,能繼續預測、進而透過實作改變現象的又更少了。

2017-01-20 15:57:30 從大眾、高危險群到病人,三級預防的概念其實一樣適用趨勢研究。影響力最大的應用一定是面向大眾的初級預防。讓問題不發生比解決問題的價值高得多。

2017-01-20 14:59:53 問對問題,問自己。不要問「我應該做什麼」,要問「我要如何找到自我,點燃內在的熱情」。當你終於能夠自信地回答後者,你自然會發現前者的答案。

2017-01-20 14:19:26 台灣人對穩定的過度期待來自上上一代經歷的戰亂,以及上一代經歷的單純世界。那些世代終要隨著時代過去。價值觀典範轉移的時刻也該到了。

2017-01-20 12:06:23 真正重要的趨勢從來不會從追逐新鮮事的過程中輕鬆獲得,而是從重新檢視你自以為知道或你視為理所當然的一切的反思過程中深刻洞察的。

2017-01-20 11:46:46 最有效傳遞情感與連結人心的,是故事。但是這個時代與世代的人們不再說故事了。大家都太依賴乾澀的知識與方法,失去了直覺,也失去了感動人的力量。

2017-01-20 10:50:12 長輩想要自立、自尊、自信、子女安心。運動是唯一解,也是最佳解。當長輩意識到自己可以變強,自立、自尊與自信跟著強化,子女也更安心。

2017-01-20 08:57:09 龍吟 2017 需求趨勢與商機論壇。 @ 集思台大會議中心 instagram.com/p/BPd4Tc5ABcY/

2017-01-20 06:42:14 準備 <del>睡眠</del> <del>休眠</del> <del>關機</del> 補眠。 @ 台灣高鐵左營站 THSR Zuoying Station instagram.com/p/BPdo2r2gJtw/

2017-01-19 22:17:55 只出得起香蕉就只請得起猴子。以現在的大學兼任教師鐘點費,應該每個老師都教學空洞發猴瘋才對。學生竟然還能學到東西,可見台灣多不正常。

2017-01-19 17:53:09 應該要有穿戴裝置能夠偵測男性睡眠時的勃起狀況。對很多台灣男性來說這才是健康指標。知道夜間正常勃起可以化解很多對自己性功能的無謂擔心。

2017-01-19 17:08:06 兩支 Cateye 車燈摔壞一支。還能操作但不能充電。買個三百多元的充電座解決。還好不用整組換掉;這燈一支要一千八百元啊。 @ 捷安特 二聖店 instagram.com/p/BPcLsgsApVE/

2017-01-19 14:28:53 台灣,口腔性格;日本,肛門性格。

2017-01-19 14:04:24 《Taiwan 2.0》Mio SLICE 與 PAI 初探:「既然中高強度運動促進健康效果最顯著,就該讓焦點回到運動。」 taiwan.chtsai.org/2017/01/19/mio

2017-01-19 01:20:14 久違的夜騎,36K。高雄市區至高雄大學折返。 @ 高雄大學 instagram.com/p/BPafOHwAUT3/

2017-01-18 22:26:37 中山高中正對面竟然開了間全聯。 @ 高雄市立中山高級中學 instagram.com/p/BPaLWUNAiB0/

2017-01-18 17:41:38 Garmin vívoactive HR 的錶帶材質極好。二十四小時戴著(僅洗澡時取下),皮膚都不會有任何不適。 instagram.com/p/BPZqvSegrKd/

2017-01-18 13:13:06 我長期謹慎躲避媒體雷達。舊文被撈,頗感訝異。幸未被斷章取義。追本溯源,早先此文已在臉書朋友圈外廣傳數日。可見世界之大,亦可見某些焦慮之普遍。 taiwan.chtsai.org/2014/01/27/nia

2017-01-17 18:43:27 晉元街民族路口什麼時候開了這家麵館?原本好像是空屋?我有一陣子沒經過這一帶了。 @ 黑豚麵屋 instagram.com/p/BPXNBJPgL2v/

2017-01-17 18:32:59 今天這二十四層有將近一半是走到悠識位於十一樓的新辦公室貢獻的。 @ UserXper 悠識數位 instagram.com/p/BPXL0fxAyoL/

2017-01-17 18:19:13 今年第一次搭高雄市公車。也是實施上下車都要刷卡之後的第一次。 @ 台灣高鐵左營站 THSR Zuoying Station instagram.com/p/BPXKPsaAYmO/

2017-01-17 16:58:21 午餐吃漢堡王金沙華堡。金沙醬偏甜,和華堡原本的味道完全不搭。漢堡王還是別亂玩漢堡了。

2017-01-17 16:30:02 今天的台北其實蠻溫暖的。 @ 台灣高鐵台北站 THSR Taipei Station instagram.com/p/BPW9v8DAuBK/

2017-01-17 12:58:33 悠識新辦公室隔壁就是東元大樓。想起七年前曾來拜訪過安心食品(摩斯漢堡)。 @ UserXper 悠識數位 instagram.com/p/BPWljEQgNxS/

2017-01-17 08:28:46 郵局在台灣人心中的價值是世俗的、生活的、熱鬧的、幾乎像家一樣既混亂又熟悉的。郵政信用卡的視覺設計若過於極簡,反而會濾掉情感,顯得疏離。

2017-01-17 08:04:49 沒有台灣高鐵,就沒有這十年的精采人生。 @ 台灣高鐵左營站 THSR Zuoying Station instagram.com/p/BPWD7q4Afg8/

2017-01-17 06:03:21 最後一位登月的太空人 Gene Cernan 過世了。(BBC News - Gene Cernan, last man to walk on Moon, dies aged 82 bbc.com/news/world-us-

2017-01-16 22:52:17 《速食遊戲》超精采:從速食、公路到美國,從價值、需求到設計,從發明、創新到脈絡,從商業、家庭到道德。麥可基頓的雷克洛克精準串起這一切。

2017-01-16 14:14:51 監獄裡的瑜珈課。(BBC News - The yoga classes helping prisoners in South Africa bbc.com/news/world-afr

2017-01-15 21:06:01 巨大百科與魚翅科技。

2017-01-15 14:17:34 週日早晨騎車 63K,捷安特二聖店活動。台 29 線到佛光山,台 22 線回市區。 @ 佛光山佛陀紀念館 Fo Guang Shan Buddha Museum instagram.com/p/BPRk_8jA65e/

2017-01-14 21:07:48 十年前在這個角落做了二十四場演講。每週一場,連講半年。回想起來還是很好玩 。 @ 誠品書店(大統和平店) instagram.com/p/BPPvJsxg26T/

2017-01-14 18:56:53 高雄天涼,傍晚好騎車。壽山元亨寺動物園爬坡兩趟,萬壽路忠烈祠爬坡三趟。自拍不易;遊客絡繹不絕也。 @ 高雄市忠烈祠 instagram.com/p/BPPgK2-AZ47/

2017-01-14 13:17:37 原來連狐仙也有人拜! @ 狐仙堂(高雄分堂) instagram.com/p/BPO5V-tASdb/

2017-01-14 13:08:58 高雄主婦商場遺址。 instagram.com/p/BPO4WpzApCq/

2017-01-14 12:45:45 高雄中都濕地旁、金光閃閃的老新台菜。 @ 老新台菜十全店 instagram.com/p/BPO1sm2A8Xw/

2017-01-14 08:17:36 比啥美食之都?大家還不都只是外食之都。

2017-01-13 13:51:01 增加肌肉量,提升骨密度。這才是老年人真正該做的運動。(CrossFit facebook.com/crossfit/video

2017-01-13 09:38:29 我們對高齡生活的缺乏想像來自我們對人生的缺乏想像。一輩子都在執行工作與親職角色的腳本,卻不認識自己。直到老了角色負荷移除,才發現自己是空的。

2017-01-13 09:18:03 拉力賽。車手。七十二歲。女性。(BBC: Meet the rally driver aged 72 bbc.com/news/uk-385929

2017-01-12 22:41:48 台灣長照政策的問題在於把我國公民年紀沒有很大就廢了然後廢很多年直到臨終視為理所當然。這是不正常的啊。他們其實可以不用那麼早廢也不用廢那麼久。

2017-01-12 22:15:48 舉臂單腿深蹲(pistol)左右各六十下:倒金字塔九階(四十五)加四階金字塔(十五)。農曆年前應可升級十階。 instagram.com/p/BPKtWAcAxCK/

2017-01-12 18:42:57 透過制度與環境的設計引導人們過更健康的生活,並限制不重視自身健康的人(例如吸菸或不運動)使用健保資源(緊急情況除外),才是長照問題治本之道。

2017-01-12 16:49:07 長照 2.0 還是沒有任何積極促進健康及預防失能的措施。真是絕望。

2017-01-12 10:17:55 年輕男性車主走進汽車保養廠等候區,資深女性員工直接不帶姓叫了名字。車主則叫了聲陳阿姨。任何服務要創造價值或加值,有媽媽的味道就對了啊。

2017-01-12 09:44:54 台灣城市的街道鋪面組成:瀝青和人孔蓋。在慢車道和某些小巷,後者尤多。

2017-01-12 08:10:43 我喜歡岡山的羊肉米粉湯。但是二十年前到台北工作那年遍尋不著;羊肉米粉都是炒的。美食之都有什麼好爭的?就跟捲筒與平板衛生紙一樣,習慣不同罷了。

2017-01-12 07:51:08 真正的學習不是一直念書或聽演講或跟隨某個權威,而是藉由對現象的親身觀察發現規律並檢驗假設獲得新知識、同時與過去的知識充分連結的過程。

2017-01-12 00:16:36 吳哥哭,老派之必要:隨身帶手帕,哭再多次都不用擔心面紙不夠用。

2017-01-11 14:29:30 這自拍厲害!(《攝影札記 Photoblog》正職為上班族的日本攝影師,以自攝像 Salaryman Blues 展示生活之痛苦 photoblog.hk/wordpress/1800

2017-01-11 13:46:30 《Taiwan 2.0》運動延年益壽,即使你動得不夠(當然,動好動滿更好):「如果你完全不運動,先動起來吧!每週一天也行。有動總比不動好。」 taiwan.chtsai.org/2017/01/11/yun

2017-01-11 07:15:17 夢境。遊覽車來到海邊的小學。乘客下車走進教室坐定。外面的海好藍,浪好高。我獨自走向海灘看海。遊覽車把其他人載走,離開。我還留在原地。

2017-01-10 22:29:51 僅週末運動,即使時數不足,仍能促進健康。快動起來吧。(BBC News - Weekend exercise alone 'has significant health benefits' bbc.com/news/health-38

2017-01-10 13:08:19 雷鋒同志的精神真是千秋萬世。代代都有活雷鋒,連台灣人都開始學雷鋒。

2017-01-10 12:47:36 感謝華碩維修部送了檢測過的無線鍵鼠組來交換故障品。滑鼠終於能用了。 instagram.com/p/BPEiuriA2YR/

2017-01-10 09:17:47 從體能、體態、表現、技巧、裝備、家庭、社交到心靈,每個人的運動焦點都不完全相同。你當然可以參考別人,但最重要的還是藉由嘗試找到自己的認同。

2017-01-10 08:50:12 桌機故障的無線鍵鼠裝箱,準備跟華碩維修部更換。空窗期用微軟行動鍵盤頂著。這小鍵盤用了五年還是一樣好看與好用。 instagram.com/p/BPEHj6Sgv7u/

2017-01-09 19:26:11 二十五年前,離中正大學最近的二十四小時營業商家就是頭橋加油站……對面的檳榔攤。不知在多少個夜晚滿足了心理所菸酒生的菸、酒及檳榔需求。

2017-01-09 18:36:41 《中央社》心肌梗塞有前兆 不輕忽可保命:「半數以上的心肌梗塞患者,在發作前一個月內都有或輕或重的胸部悶痛狀況。」 cna.com.tw/news/ahel/2017

2017-01-09 12:57:32 機車讓你連幾步路都不用走,於是你很早就連幾步路都不能走。外食讓你餐餐吃,於是你很早就連生活都忘掉。沒有什麼真的方便又便宜。你總要付出代價。

2017-01-09 11:32:05 運動與娛樂這兩個彼此關聯的產業是未來二十年台灣發展的關鍵。它們是台灣真正成為一個從生理、心理、社會、文化、政治到經濟都更健康的國家的指標。

2017-01-09 10:15:47 中高齡族群沉迷寶可夢 GO 的現象挺有意思的。他們從中得到了什麼?家庭、職場與健康三重挫折脈絡下難得的成就感?不確定的世界中難得的確定感?

2017-01-09 08:56:18 那些把自己塑造成某領域大師或權威的傢伙和田中實加與海倫清桃有什麼兩樣?那麼用力包裝,你不累,大家看了都累。印象整飾當然必要,但過頭就不好了。

2017-01-09 08:11:17 從田中實加到海倫清桃。台灣 2017 年的年度詞彙就是「persona」了。

2017-01-08 22:32:28 今天傍晚騎車的 Strava Flyby 真熱鬧。 @ 援中港興中橋 instagram.com/p/BPAcErZgU8G/

2017-01-08 21:18:49 又是騎車 45K 的蚵仔寮週末晚餐。 @ 意滿漁 instagram.com/p/BPATo6GAFT7/

2017-01-08 18:30:28 晚餐。騎車來。 @ 意滿漁 instagram.com/p/BPAAYHyguPa/

2017-01-08 13:59:17 遠眺高雄港。 @ 高雄市忠烈祠 instagram.com/p/BO_hV4sgYx-/

2017-01-08 12:51:18 好藍的天! @ 高雄市忠烈祠 instagram.com/p/BO_ZjhCAaDo/

2017-01-08 12:12:46 週日高雄天氣好,空氣也還好。睡飽騎車,萬壽路上忠烈祠五趟,經動物園下山。 @ 高雄市忠烈祠 instagram.com/p/BO_VJ06gkyc/

2017-01-07 19:57:32 久久逛一次好市多。每次都覺得台灣人超愛扶老攜幼逛賣場。大人試吃聊八卦,小孩玩耍嘰嘰叫。黃髮垂髫,並怡然自樂。賣場如公園。喔不,是桃花源呀。

2017-01-07 16:21:37 上個月在 Yahoo!奇摩購物中心購買華碩桌機,附的無線滑鼠是壞的。聯絡兩邊客服,大家皮球都踢得挺好。三週後才通知更換。不過就是隻滑鼠啊……

2017-01-07 13:50:16 高雄中正三、四路在捷運通車後日益冷清。但也因此更適合自行車:車道寬,鋪面佳,車不多,違停少。是從市區往鹽埕、鼓山最好的通道。 instagram.com/p/BO87hAoACHK/

2017-01-07 09:14:22 意外的風險當然會隨運動頻率與強度升高而增加。但只要充分理解並適當承擔,你會變得更強,防禦力也愈強。如果怕意外而不動或負荷不夠,其實廢得更快。

2017-01-07 08:32:24 在街上觀察到很多一跌倒就再也起不來的長輩騎著同樣倒下去立即整組壞掉的機車。人與車都不是一夕之間變成這樣的。面對改變的消極態度,是潛伏的殺手。

2017-01-07 08:05:49 今年開始,搭高雄市公車上下車都要刷卡。(高雄市市區公車里程段次收費Q&A tbkc.gov.tw/AService0106_1

2017-01-07 07:39:57 雖然我在社群網站發文有錯字仍然會砍掉重發,自拍與運動一年多至少學會某些面向不要那麼 OCD。讓自己分心是個好策略,用 OCD 對付 OCD。

2017-01-07 06:44:06 夢境。火星探險。我在荒漠中注意到一小片地表水。揮手叫同事過來。兩人正準備檢驗,注意到自己未著太空裝。我們意識到這不可能是火星。不知自己在哪。

2017-01-06 23:17:16 真是台灣之光。也讓我懷念起嘉義了。(BBC News - Taiwan politician's funeral features 50 pole dancers bbc.com/news/world-asi

2017-01-06 23:03:48 記憶卡插到 All-in-One 電腦背面的插槽太容易被遺忘了,所以…… instagram.com/p/BO7WEVlA3xs/

2017-01-06 20:11:51 傍晚高雄神社遺址好多日本遊客。還有台灣遊客看我自拍,熱心要來幫拍。我說謝謝不用了,自拍很好玩的。 @ 高雄市忠烈祠 instagram.com/p/BO7CY6sAeKX/

2017-01-06 19:52:56 傍晚高雄建國橋快車道。騎機車阿伯和轎車擦撞。車速不快,但阿伯倒地一直抽搐。長輩們真的要儘量利用公共運輸,少騎機車少開車。意外,一次就太多了。

2017-01-06 18:26:03 傍晚高雄空氣不太好。還是快速騎個車。元亨寺、動物園爬坡四趟,再一趟忠烈祠。 @ 高雄市忠烈祠 instagram.com/p/BO62SFpAmVt/

2017-01-06 13:39:57 一百零五歲,一小時,二十二點五公里。誠「活到老,騎到老」也。(BBC News - French cyclist Robert Marchand sets new record aged 105 bbc.com/news/world-eur

2017-01-06 11:07:43 去年年底買了台華碩 AIO 電腦。記憶卡插槽在背面,最麻煩的不是插卡,而是會忘了拔卡。已經多次出門才發現相機裡沒記憶卡了。 instagram.com/p/BO6EHoRA26t/

2017-01-06 09:11:08 從不同區域的街上的菸味濃度,你可以明顯聞出哪個地方的人們壓力比較大。同一個區域聞到菸味的頻率增加,你還可以聞出人們的壓力變大了。

2017-01-06 08:44:43 昨天在高雄忠烈祠,幾個阿伯直接騎機車進觀景棚架,長時間佔地抽菸聊天。有時真的不能怪年輕人對中高齡者有刻板印象。我們之中的很多人就是這麼糟糕。

2017-01-05 22:11:11 青年在哪?每個看起來都比我還老啊。(《新頭殼》青商總會集體入黨 要拉高民進黨年輕人支持度 newtalk.tw/news/view/2017

2017-01-05 20:45:53 從手邊的姓名資料找到這些「冉」:又冉、恩冉、佩冉、羽冉、琳冉、冉冉、硯冉。也許今年會有很多父母把孩子取名「自冉」?十八年後就變菜市場名了。

2017-01-05 19:37:23 台灣人把生活都外包給廉價快速的服務省時間,愛開車騎機車製造污染省時間。但是省下來的時間都哪去了?大家的生活並沒有因此就變得比較豐富啊。

2017-01-05 18:43:39 抓了工作與空污空檔的交集精實騎車。千光路上高雄忠烈祠四趟,還來個新的個人紀錄。碼錶時間含市區交通一小時。 @ 高雄市忠烈祠 instagram.com/p/BO4TgHkgWw4/

2017-01-05 17:51:29 Subway 一整季沒有牛番茄了。今天中午店員另外拿出來幫我加一些。說品質還不穩,先請熟客試試。看起來嚐起來都挺好。 instagram.com/p/BO4NiE7Aucl/

2017-01-05 13:29:33 《Taiwan 2.0》從運動用品銷售到休閒社群經營:「從跟市場最接近、對市場最敏感的企業著手,會更能夠同時促進產業發展與生活品質的提升。」 taiwan.chtsai.org/2017/01/05/con

2017-01-05 09:11:05 我喜歡迪卡儂或捷安特不只是因為我用他們的產品,而是他們在服務接觸點不只銷售產品,更能夠引導顧客學習如何休閒與運動。那才是價值之所在。

2017-01-05 09:04:32 看得我都想去應徵了。但我最有興趣的還是去捷安特門市賣車。([迪卡儂徵才] 運動就是我的工作_永不放棄篇 youtu.be/roH_eXvBf2o

2017-01-04 18:09:06 鮑德溫街,紐西蘭但尼丁。全世界最陡的街。最陡處坡度 35%。(BBC News - Life on the world's steepest street bbc.com/news/world-asi

2017-01-04 11:19:26 台灣人其實連舒適圈也沒有。大部分的我們只有因為害怕改變與不確定性而放棄自我、勉強自己去接受與適應的、不快樂的、沒希望的、永恆的不舒適圈。

2017-01-04 08:42:46 阻止一個男人成長的通常不是敵人,而是自己該死的自尊。

2017-01-04 07:13:00 《Taiwan 2.0》老年人仍需要中高強度運動:「老化當然不可避免。但你的體能其實可以比你以為的更好。」 taiwan.chtsai.org/2017/01/04/lao

2017-01-03 22:01:14 奸巧之人暢行無阻,良善之人備受刁難。台灣社會一直都這樣不是嗎?無怪學者偽造論文升等獲獎,民眾偽造身分出書募資。要行正道,需要極大的堅持。

2017-01-03 20:56:23 Strava 的年度回顧影片雖然就幾個數字,還是比臉書的精緻多了。(我今年的運動記錄 2016.strava.com/zh-tw/share/99

2017-01-03 16:17:07 一週內寫了五篇運動文。總覺得網上的運動文章不是太競技導向(速度與紀錄)就是太目標導向(體態與減重),少有以生活與體適能為主者。就自己多寫吧。

2017-01-03 15:01:28 《Taiwan 2.0》用「心」運動:為什麼你需要心率錶/手環?:「不論你想要運動或已在運動,心率裝置都有幫助。」 taiwan.chtsai.org/2017/01/03/yon

2017-01-03 10:04:27 回想最近一次感冒是 2015 年四月的事了。接近兩年沒感冒。規律的中高強度運動顯著提升了生活品質。

2017-01-03 08:04:54 夢境。三人穿過天花板來到一個機器人統治的宇宙,躲過獵殺尋找能量寶石拯救我們自己的宇宙。兩人完成任務回來,另一人卻被困在兩個宇宙之間的通道。

2017-01-02 21:31:36 我竟然猜得出是在四維國小前。騎車經過萬丹太多次了。(《自由時報》萬丹出現趕屍隊?是棚架啦.......... news.ltn.com.tw/news/life/brea

2017-01-02 21:03:42 可以帶著微笑邊聽邊哭一整晚。(Even 52 Years Later, Simon & Garfunkel Perform ‘Sound Of Silence’ Like Only They Can! societyofrock.com/?p=49876

2017-01-02 17:53:59 新年第一次運動,室內三十二分鐘徒手肌力訓練。(空污嚴重,戶外運動不宜。) instagram.com/p/BOwfbsUADVG/

2017-01-02 15:59:25 如果一例一休真能讓服務業漲價或減少營業時間,那是天大的好事啊。服務的價值必須逐漸提升,習慣將生活外包的個體與家庭也必須重建原本就應有的能力。

2017-01-02 12:02:26 假日好天氣想出門騎車卻遇上這種空氣品質。(大怒) instagram.com/p/BOv3M8AA9BQ/

2017-01-02 10:41:24 《Taiwan 2.0》漸近超負荷:懂運動,才懂人生:「漸近超負荷的原則已經很遊戲化了。運動本身就很好玩了。而且你會在玩的過程中逐漸變強。」 taiwan.chtsai.org/2017/01/02/jia

2017-01-02 08:39:22 元旦連假最後一天的週一上午八時,全高雄空質品質最好(相對來說)的區域竟然是……仁武和林園這兩個工業區。那其他區域是在不好什麼啦。(怒)

2017-01-02 07:44:35 偉人故事是掰的,作文故事是掰的。我們從小就只懂掰故事,不懂把真實的自我說成感動人的故事。多數人可能一輩子過的都是別人的人生,從不認識自己。

2017-01-01 22:45:26 總統府的春聯讓我想到網上流傳的那些洋人身上的尷尬漢字刺青。

2017-01-01 22:35:26 台灣人這兩天突然對這位中國全國人大代表表示高度興趣。(全國人民代表大會 npc.gov.cn/delegate/viewD

2017-01-01 22:21:00 一個土生土長的台灣人假冒日本人灣生後代身分的故事以及以此身分寫灣生故事的故事如果寫成後設小說一定是個精采的故事。

2017-01-01 21:37:40 從無老婆婆賣鍋到田中實加賣書,台灣人的(掰)故事行銷功力又更上一級。那些觀光工廠、群眾募資什麼的……掰的故事都遜掉了。

2017-01-01 16:37:19 人潮堪比百貨公司週年慶。每天。 @ 仁武烤鴨 instagram.com/p/BOtx3U0g6fO/

2017-01-01 15:57:31 借的書不小心放到逾期。怕週二開館沒時間或又忘了還,經過先來投進還書箱。 @ 高雄市立文化中心圖書館 instagram.com/p/BOttTwMgIQq/

2017-01-01 12:36:48 以睡眠跨年。

2017-01-01 08:59:12 2017 新希望還是運動。回想去年此時伏地挺身做不到二十下就掛了,到年底可以超過一百下連續兩天。人生如運動,漸進超負荷把自己推上來就是了。

2016-12-31 21:15:24 2016 是我近半百人生的第一個完整運動年。總時數 346 小時:徒手肌力訓練 45%、自行車 35%、健走及其他低強度有氧 20%。

2016-12-31 18:03:10 大鵬灣環灣道路一圈 11.7K。鋪面平整且不需停紅燈,適合練速度及耐力。公路車騎一般車道為宜。自行車道騎不快。 instagram.com/p/BOrW5JbgkOE/

2016-12-31 16:00:04 又有什麼比騎車更適合同時結束與展開一年呢? @ 大鵬灣跨海大橋 instagram.com/p/BOrIzZqALG9/

2016-12-31 15:15:59 高雄來回東港 78K,探路大鵬灣。環灣道路(一般車道)一圈 11.7 公里果然好騎。下回早點來,多繞幾圈。 @ 大鵬灣跨海大橋 instagram.com/p/BOrDwuJAUeV/

2016-12-31 11:12:36 騎車來東港吃早午餐。 @ 林記肉粿 instagram.com/p/BOqn6Kbg6Rf/

2016-12-30 22:55:50 安靜心率:49。

2016-12-30 17:32:50 台灣人的養生之道:一、迴避中高強度運動,搞到身體虛弱;二、沒根據的食俗,搞到營養不均;三、吃奇怪補藥,搞到整組壞掉。根本是輕生,不是養生啊。

2016-12-30 17:17:35 「哪個傢伙剪掉了我的香菸濾嘴?」爸爸悲哀地看著菸盒。原來被瑪法達剪了塞進鼻孔過濾城市污染的空氣。五十年過去了,《娃娃看天下》卻一點也不過時。

2016-12-30 16:49:46 每次看著人們在街上開車與騎機車的瘋狂程度都覺得這才是台灣人平均壽命低於日本的原因。並不是日本人比較會養生,而是我們比較輕生。

2016-12-30 14:36:29 昨天舉臂單腿深蹲(pistol)倒金字塔左右各八階(8+7+6+5+4+3+2+1)。今天腿痠,但沒有月初七階那麼痠。一月初試著加到九階吧。

2016-12-30 11:17:15 高市總圖旁與其蓋個偽文創大樓不如建個真文創大佛。

2016-12-30 10:22:04 完全的陌生人透過網路找到我,稱呼不難啊。最簡單的「蔡先生」或客套些的「蔡老師」或「志浩」都好。但是,「哥」?(爆炸)

2016-12-30 07:05:06 《Taiwan 2.0》運動是最好的休息:「運動作為一種轉換心境的儀式;運動作為一種正念療癒的過程。」 taiwan.chtsai.org/2016/12/30/yun

2016-12-29 20:50:22 Garmin vívoactive HR 甚至可以連接 ANT+ 心率帶,關掉手腕心率。當然不是典型的使用方式,但在騎車的脈絡倒還合宜。 instagram.com/p/BOmgcCXg9Ii/

2016-12-29 20:18:05 Garmin vívoactive HR 可以連接各種 ANT+ 感測器,所以自行車騎乘也能記錄。以 8,990 的價位來說真是超值。 instagram.com/p/BOmcvq8gpAG/

2016-12-29 14:18:21 《Taiwan 2.0》減去肥胖,迎來希望:「當你能夠重建生活型態,你就能夠一步步重建你的人生。而這一切的起點,就是體重計上的數字。」 taiwan.chtsai.org/2016/12/29/jia

2016-12-29 11:49:48 12/26~12/30 到三商巧福使用悠遊卡付款購買牛肉壽喜飯特價 79 元。這幾天中午不知道要吃什麼的人可以參考。我也是買了才知道。

2016-12-29 10:15:37 來到中年卻不積極調整生活型態控制漸增的體重,就是在增加自己(疾病)、家庭(照顧)與社會(健保)的負擔。我也是到了這兩年才有夠深的體會。

2016-12-28 20:10:24 很多中年人忘了什麼是健康的體重。肥胖逐漸被視為常態。(BBC: 'Middle age health crisis' warning bbc.com/news/health-38

2016-12-28 14:43:34 《Taiwan 2.0》讓運動成為你新年願望的第一位:「不論你的新年願望是什麼,都應該把運動加進去,排在第一位。」 taiwan.chtsai.org/2016/12/28/ran

2016-12-28 10:33:58 滿足學習者稚嫩飢渴的心靈,比喻與字面意義兼具。(《南方天空下的生物手札》動物組織學與黑白切攤位的相遇 skyofnan.blogspot.tw/2016/12/blog-p

2016-12-28 08:24:07 再見,Carrie Fisher,永遠的莉亞公主。

2016-12-27 23:04:59 難得到北高雄吃飯。這一帶真的變了好多。 @ Maturo VITA Enoteca 錦杯吧-義式居酒屋 instagram.com/p/BOhmQQmAdiF/

2016-12-27 14:33:14 立法的一小步,社會的一大步。社會的進步永遠是由少數人推進的。上週末到伴侶盟演講,把演講費捐了回去,略表感激之意。 instagram.com/p/BOgrsIiAzw1/

2016-12-27 13:48:22 自行車真的是最適合活到老騎到老的運動。頭巾罩上,安全帽戴好,沒有人看得出來你沒有頭髮。

2016-12-27 10:05:32 到郵局寄信需要補的郵資有 0.5 元尾數真尷尬。找零就以一個信封解決了。 instagram.com/p/BOgNDeugJlE/

2016-12-27 09:44:41 熊本熊在各種脈絡中的動態活動讓觀看者覺得牠有獨特的性格特質。台灣人做吉祥物卻只是做個殭屍。

2016-12-27 08:02:20 大叔的睡眠管理:下午四點後不喝任何含咖啡因的飲料。晚上九點後不喝水及任何飲料,運動後除外。

2016-12-26 14:45:45 去年六月開始騎公路車至今剛好一年半。三千六百公里不算多,但規律認真。謹遵漸進超負荷原則,有效提升體適能為要,再兼顧休閒。

2016-12-26 11:33:56 一個愛佔用騎樓與人行道做生意、讓行人冒著被撞傷撞死的風險走到車道上的民族,你覺得能有什麼同理心與國際觀。

2016-12-26 10:30:36 騎自行車一年半,我發現自己最愛強度上來時的超負荷體驗:緊張結合興奮、陌生伴著期待、穩定帶來改變。風景、美食、朋友或表現,有當然好,沒有無妨。

2016-12-25 21:45:07 感謝高雄城市書店藍秀珠藍姊關心我的(缺乏)咖啡鑑賞能力,送我貓的咖啡烘焙咖啡卷五張。今日入店,果真學到不少。老闆洪偉升真有趣。 instagram.com/p/BOcThSLAVDl/

2016-12-25 20:24:51 對照今年七月和十二月各十二趟中山大學翠嶺道爬坡的表現,這次整體看來比上次好一些。尤其最後四趟速度回來了,應該是技巧對了。 instagram.com/p/BOcKVodAFT9/

2016-12-25 18:22:24 久違的中山大學翠嶺道爬坡十二趟。至今總共騎了七十六次。實驗與練習騎車爬坡技巧的好地方。還可賞夕陽。 @ 中山大學翠嶺道 instagram.com/p/BOb8U11A7WC/

2016-12-25 11:32:54 鼎泰豐的雪菜肉絲湯麵真好吃。湯頭不會做作地清淡;夠鹹,卻不過頭。雪菜、肉絲、湯與麵的質地從視覺到口感都清楚分明,卻又十分協調。 instagram.com/p/BObNdmaAEzQ/

2016-12-25 11:22:39 昨天連吃兩餐台鐵便當,今天就想吃鼎泰豐了。 @ 漢神巨蛋鼎泰豐 instagram.com/p/BObMSfMgRy5/

2016-12-25 09:08:02 做事不能只靠熱情。有熱情無效果,你其實不適合幹這行。有熱情無樂趣,你還是不適合。熱情是效果與樂趣結合的產物,別本末倒置了。

2016-12-25 08:15:23 設計促成改變通常是漸進的,社運推動改變經常得一次到位。我覺得不衝突,各有勝場。適當結合,影響力更大。這是昨天跟伴侶盟許秀雯理事長交流的心得。

2016-12-24 20:14:28 十二月底還能穿短袖上台北。(薄外套照例是在高鐵上擋冷氣的。) @ 台灣高鐵左營站 THSR Zuoying Station instagram.com/p/BOZkWvfAp2d/

2016-12-24 18:45:03 下午到伴侶盟「生活中,與性別的每一種對話」文化沙龍談設計、家庭與使用者經驗。交流愉快。很高興認識許多新朋友,更敬佩伴侶盟推動婚姻平權的努力!

2016-12-24 18:32:19 餓。 @ 台灣高鐵台北站 THSR Taipei Station instagram.com/p/BOZYqieAv65/

2016-12-24 13:38:14 天上飄著些微雲,地上吹著些微風。空中還有些兒線條,教我如何不愛它。 instagram.com/p/BOY3Au7AMyw/

2016-12-24 13:26:48 電桿風情。 @ 捷運景美站 instagram.com/p/BOY1s76gJ-n/

2016-12-24 12:56:36 據說有人跌落軌道。現在雙向列車停駛。 @ Taipe Main Station instagram.com/p/BOYyPzYgfAt/

2016-12-24 12:42:25 陽光北車。 @ 臺北火車站 instagram.com/p/BOYwnz8AXrm/

2016-12-24 10:28:32 餓了先吃。 @ 台灣高鐵左營站 THSR Zuoying Station instagram.com/p/BOYhTR3ATZv/

2016-12-24 10:13:06 雙手扣在背後走路實在很叔氣。

2016-12-23 18:02:49 傍晚高雄空氣品質還可以,抓了空檔騎車衝壽山。千光路上忠烈祠五趟,萬壽路上忠烈祠一趟,經元亨寺下山。 @ 高雄市忠烈祠 instagram.com/p/BOWwfrEAtoW/

2016-12-23 13:30:02 當初把行程排在 12/24 時完全沒料到這天會成為週末三天連假的首日。還好還訂得到靠窗座位的高鐵票。上週末訂到靠走道的座位害我一整個不自在。

2016-12-23 11:23:09 你今天有一筆錢可以用來強化民眾的行為,你不去強化好的行為,而是強化最廢的行為。認真地說,我不知道台灣政府官員的腦袋裡裝了什麼。

2016-12-23 11:11:49 國旅卡新制與其補助團體旅遊(根本是圖利那些早該倒掉的業者),不如補助綠色旅遊。從移動方式就開始,補助綠色交通,不補助自駕汽機車。

2016-12-23 10:36:40 這臉書新年煙火只有自己看得到啊。 instagram.com/p/BOV9b-3gGWW/

2016-12-23 10:21:29 當運動量夠高,營養夠均衡,也不太需要斤斤計較午晚餐比重了。體態是生活型態塑造出來的。(《吳佳鴻醫師》減肥:中餐吃多 vs. 晚餐吃多,哪個瘦得多?: drhenrywu.com/lunch-dinner-c

2016-12-22 15:03:36 維持中高強度訓練的八十歲老人的最大攝氧量比不運動的五十歲一般人還好。退化真的難免,但運動仍有強化的效果。 jap.physiology.org/content/82/5/1

2016-12-22 14:07:43 別再抱怨「年紀大了體力不好」了。退化當然難免。但你的體力會那麼差並不是因為退化,而是因為運動不夠。

2016-12-22 12:08:57 衣破有人補。家人的 Rema 長車褲因摔車磨出兩個洞。去信詢問,可免費維修。送件三日,修補好的車褲就快遞回來。痕跡難免,但又是好褲一條。 instagram.com/p/BOTjM8wgQzs/

2016-12-21 20:30:19 環保署空氣品質監測網(及 app)各測站數據預設呈現十二小時移動平均。點進個別測站看即時與逐時變化,對判斷是否適合戶外活動更有參考價值。 instagram.com/p/BOR3x4ngToI/

2016-12-21 18:41:25 傍晚見環保署高雄前金測站 PM 2.5 降至三十以下,立即騎車衝壽山。千光路、萬壽路各上忠烈祠四趟,最後從元亨寺下山。 instagram.com/p/BORrUm5ghUB/

2016-12-21 11:07:26 延宕整整一年,Mio SLICE 終於開放預購。光學心率裝置市場在這一年變化很大。SLICE 和個人活動指數(PAI)能找到新的機會嗎? brookstone.com/pd/mio-slice-h

2016-12-21 08:22:37 九年前的今天開始使用 @facebook。這世界真的因為 Facebook 改變了很多。

2016-12-20 20:08:37 從當年新米茶味還在和平路時吃到現在。十年了吧。記得多年前還帶陳烜之老師來吃過。 @ 「新米茶味」膳與茶 instagram.com/p/BOPQgaTgmCX/

2016-12-20 12:09:02 回到心中的平行宇宙,找回自己的故事與歸屬。 @ 高雄市立圖書館-閱讀心視界 instagram.com/p/BOOZn5iAjCI/

2016-12-20 10:24:09 這空氣品質真是…… instagram.com/p/BOONnszAy6d/

2016-12-19 21:04:50 到處都是皮卡丘。再抓不到就沒天理了。 instagram.com/p/BOMyJRIg3GE/

2016-12-19 20:05:34 空氣不好,不宜在戶外做中高強度運動。在家做吧! instagram.com/p/BOMrXIWACKm/

2016-12-19 13:39:23 錯把垃圾當一軍。

2016-12-19 12:58:21 突然懷念起十七年前褲子需要穿到三十四腰的時期。也算人生的某種巔峰。(咦?)

2016-12-18 08:39:46 回到經濟學的角度,家庭或婚姻關係其實也就是需求與供給、利他與交易的平衡。都是效用函數。性別是無關的。(讀 Gary Becker 有感。)

2016-12-17 23:49:56 希望明年的學習、生活與工作都能以運動為主軸。我覺得重要的事都是真的重要,不只是個人興趣。運動可是國家未來、文化根基與產業趨勢之所在呀。

2016-12-17 22:31:17 夜太黑。 @ 台灣高鐵左營站 THSR Zuoying Station instagram.com/p/BOHycutgtnB/

2016-12-17 21:50:34 不運動的時候,黑黑方方的 Garmin vívoactive HR 襯個指針錶面看起來比較柔和一點。 instagram.com/p/BOHtycygbDS/

2016-12-17 20:42:19 離線。再見台北。 @ 台灣高鐵台北站 THSR Taipei Station instagram.com/p/BOHl-ijg3lG/

2016-12-17 17:32:53 晚霞。 @ 趨勢科技台北Trend Micro Taipei Office instagram.com/p/BOHQTMMgvYh/

2016-12-17 15:30:32 鄭陸霖老師談「社計熊熊在一起」。台灣使用者經驗設計協會十二月聚會。 @ 趨勢科技台北Trend Micro Taipei Office instagram.com/p/BOHCTC-gDdK/

2016-12-17 13:53:54 汪曼穎老師談「使用者的 1 與 2」。台灣使用者經驗設計協會十二月聚會。 @ 趨勢科技台北Trend Micro Taipei Office instagram.com/p/BOG3PSqA79R/

2016-12-17 12:12:07 搞得像拜拜。 @ Paulaner Club at Tea Bar Taipei instagram.com/p/BOGrl1Ug5WU/

2016-12-17 12:06:57 台北也很溫暖啊! @ Liuzhangli Station instagram.com/p/BOGq_8dgoOV/

2016-12-17 10:49:09 好久沒玩這隻離線恐龍。 instagram.com/p/BOGiGLygiyN/

2016-12-17 10:28:42 爸媽或阿公阿嬤帶還在免票範圍但真的頗大隻的幼童搭週末的滿座高鐵,兩人塞進一個位子很擠,也難免影響鄰座。還是多買張半票吧。

2016-12-17 09:32:37 今天很溫暖。 @ 台灣高鐵左營站 THSR Zuoying Station instagram.com/p/BOGZVoVAhoX/

2016-12-16 19:53:12 在 Connect IQ 找到的坡度資料欄位還不錯。但我不確定是否因為第三方應用變更了 FIT 檔而影響 JoiiSports 的同步。 instagram.com/p/BOE7kBNgoCO/

2016-12-16 18:35:35 Garmin vívoactive HR 初次記錄騎乘,也廣播心率給 Edge 810。興隆路和千光路各上忠烈祠一次。空氣不好,騎這樣就好。 instagram.com/p/BOEyrhNAXmk/

2016-12-16 13:34:35 Garmin vívoactive HR 畢竟不是全功能車錶,騎乘模式少了坡度資訊。在 Connect IQ 找到這個資料欄位。改天試試。

2016-12-15 21:06:34 開始使用 Garmin vívoactive HR 之後的第一次運動,三十二分鐘徒手肌力訓練。 instagram.com/p/BOCfKgGAfiz/

2016-12-15 00:41:35 《星際大戰》是奇幻電影,少了原力的《俠盜一號》更像科幻電影。是個偏離經典正軌的大膽嘗試。觀影體驗還是很有趣,只要你的期待別太高。

2016-12-14 13:38:01 第一次騎公共自行車爬高雄澄清湖的兩個坡。其實還好。踩踏力道重些(效能畢竟不如公路車)也就上來了。 @ Chengcing Lake instagram.com/p/BN_HCVJA6UO/

2016-12-14 11:29:54 上午開車載長輩來高雄長庚醫院。等待的時間就來澄清湖騎騎公共自行車了。 @ Chengcing Lake instagram.com/p/BN-4YBQgFqi/

2016-12-14 07:57:24 看到外國鄉民對新蜘蛛人電影預告的評論:「原來不是只有我上網一整天之後手會黏黏的。」鄉民真是無國界……

2016-12-14 00:41:57 晚上吃太飽。散步。或許是最後一次用 MIO ALPHA 2 記錄運動心率。 instagram.com/p/BN9uOO-gzHI/

2016-12-13 18:41:36 用了兩年的 MIO ALPHA 一、二代仍然可靠好用。但它們功能太單一(是優點也是缺點)。考量運動需求變化,還是跳槽 Garmin 了。 instagram.com/p/BN9E-5CgK-O/

2016-12-13 15:32:05 很少用心率帶,雖然它的確比較準。心率錶還是方便多了。 instagram.com/p/BN8vS7xgrOt/

2016-12-13 14:19:31 JoiiSports 與 Garmin Connect 已連結。就等 vívoactive HR 到貨了。 instagram.com/p/BN8m_YZg68y/

2016-12-13 13:53:28 上網買 Garmin vívoactive HR 心率錶,順便也買了 JoiiSports 開通碼。等收到裝置開始使用再試試兩個平台的同步。

2016-12-13 13:30:05 所有已在運動或想要開始運動的人都需要心率裝置。如果你還沒有,可以考慮入門等級的心率手環或手錶。功能不必多,重要的是心率的精度與準度要夠。

2016-12-13 13:10:00 @dotcom_jiang Garmin 2016 資訊月活動,12/03~12/15。 my.garmin.com.tw/campaign/2016-

2016-12-13 13:04:49 趕在 Garmin 特價結束前買了兩隻 vívoactive HR,準備取代家裡兩人分別用了兩年的 MIO ALPHA 及 ALPHA 2。

2016-12-13 11:18:15 別再說你忙到沒時間運動。每天先擠出五分鐘空檔。快走或爬樓梯,方便就好。佔好佔滿這五分鐘一個月,下個月再多擠五分鐘,半年後就有每天半小時了。

2016-12-13 10:24:24 常穿牛仔褲的人就知道要找到合身、好穿、好看、價格合理的褲子有多難。看幾十件試穿十幾件還找不到是常態。Uniqlo 是乏味,但至少解決了問題。

2016-12-13 10:09:40 Uniqlo 做對了兩件簡單的事。一、價格合理、版型合身、穿來舒適、看來自然。二、規格化,試過一次找到合身尺寸就不用再試,之後照標示買即可。

2016-12-13 00:00:57 你如果覺得自己很慘,回顧一下就會發現是長期一點一點陷落的。要脫困,就一點一點爬上來。不要期待捷徑,更不要等著被救援。每個人都有自己的坑要爬。

2016-12-12 21:35:56 我好像也差不多了。六條 Uniqlo 牛仔褲與兩倍數量的 T 恤就搞定大部分日子的外出穿著。(為什麼知識工作者應該每天穿同一款衣服 by @ascendbruce medium.com/@ascendbruce/w

2016-12-12 12:45:00 如果不能讓四十五到六十五歲的中高齡族群持續每週至少三次、每次至少三十分鐘中高強度運動,啥商機都是假的。這些人早早就廢了只會連你一起拖下去。

2016-12-12 11:32:19 人體是很有效率的機器。日常活動體能負荷很低。很多人會有能吃能睡能走就還健康的錯覺。等有一天連日常活動都有困難時要再強化體能已經來不及了。

2016-12-12 10:55:25 台灣使用者經驗設計協會將於本週六(12/17)邀請東吳心理汪曼穎老師和實踐工設鄭陸霖老師分別從心理學與社會學的角度談設計。歡迎報名參加!

2016-12-12 10:30:57 走在街上,經常注意到經過身邊的人的身體狀況不是太好(從體態或氣色評估)。你要放任自己快速衰退,長期臥床?還是逐漸強化自己,過更有品質的生活?

2016-12-11 22:28:47 在過去,大眾刻板印象的讀書人總是手無縛雞之力。但是當這些書生開始運動,刻板印象的運動也有了新味道。新的機會逐漸形成,不論文化或商業。

2016-12-11 16:09:59 總是人山人海。 @ 仁武烤鴨 instagram.com/p/BN3qCzJgIwX/

2016-12-11 16:02:35 阿伯的腳踏車好酷,裝了兩個後視鏡。 @ 麥當勞高雄仁武鳳仁餐廳 instagram.com/p/BN3pMhxA18X/

2016-12-11 15:54:44 逛逛心情就很好的地方。 @ 台灣迪卡儂-高雄鳳山店 instagram.com/p/BN3oTG0g-7U/

2016-12-11 11:23:31 週日早午餐:大碗酸辣湯、小籠包、排骨蛋炒飯、乾煸四季豆、辣味黃瓜。(嗝) @ 漢神巨蛋鼎泰豐 instagram.com/p/BN3JQlMgV2o/

2016-12-11 09:42:01 每個人都需要懂得從既有的生活與工作腳本中抽離。唯有如此才有機會意識到你一直「沒有」注意到什麼。最重要的洞察往往就在那些「沒有」之中。

2016-12-10 22:16:43 傍晚騎車來回 45K 到蚵仔寮晚餐。空氣其實不太好,但是悶在家裡也不太好。世事難完美,就不管那麼多了。上路吧! @ 意滿漁 instagram.com/p/BN1vN3lAGSn/

2016-12-10 18:30:21 蚵寮晚餐。 @ 意滿漁 instagram.com/p/BN1VT77gNd2/

2016-12-10 13:06:18 我常搭計程車也常跟司機聊。好的糟的都遇到過。如果你連路找對、車開穩及起碼的應對進退都不認真做好,人生這麼慘也是剛好。政府保護只會讓你更慘。

2016-12-10 12:44:05 台灣政府應該要加速不適任計程車司機的退場。別再說他們是弱勢需要保護。大部分不適任的司機都是自己搞砸的,憑什麼要政府與大眾為他們負責。

2016-12-10 10:32:56 從一個人的體態可以看出生活型態,包括信念、態度與行為。然後看到潛在需求,也就是改變的機會。最重要的需求從來不是歸納資料來的,而是知識推導的。

2016-12-10 09:02:31 明天的氣力不是藥酒,而是持續的運動。我們太迷信「補」了,覺得吃喝就可以強身健體。到最後地下電台都在賣藥,正規電台都在談洗腎。人早早就廢掉。

2016-12-09 14:11:16 晨間騎車,澄湖四圈。不需要說話,不需要眼神接觸,不需要與人互動。這才是真實的世界。 @ 高雄市-澄清湖風景區 instagram.com/p/BNyS3hvAiUX/

2016-12-08 18:18:45 通常會堵住馬桶的是你又臭又硬的大便。你應該要多吃蔬果多運動多充實知識多思考,而不是怪罪脆弱無辜的衛生紙。

2016-12-08 11:10:12 想起七年前我到高市圖鼓山分館「台灣媳婦轉個彎~網住一世情」活動講的電影是吉姆謝利登的《前進天堂》。那樣的場合需要溫暖一點的移民家庭故事。

2016-12-08 10:38:42 高雄 in89 影城的椅背正面就有座位號碼。不必低頭去找扶手上的數字還傻傻分不清左邊右邊。 @ in89駁二電影院 instagram.com/p/BNvVvr1AFBO/

2016-12-08 00:56:49 從圖書館到電影館,從電影導讀到映後座談,我跟高雄市文化局建立了八年的電影連結。今天非常高興見到好久不見的文化局尹立局長與電影館劉秀英館長。

2016-12-08 00:05:18 其實我不該比較《再見瓦城》和《愛在他鄉的季節》。吳可熙與柯震東畢竟不是張曼玉與梁家輝。獨立來看,《再》還是相當成功。但我很難不聯想到《愛》。

2016-12-07 23:15:53 《再見瓦城》的非法移民愛情悲劇很像《愛在他鄉的季節》,只是情節更封閉,情緒更壓抑。直到最後我們才跟著蓮青與阿國解脫,以遺憾卻無法反抗的方式。

2016-12-07 21:45:27 幾百年沒吃摩斯了。 instagram.com/p/BNt9QK8AEWK/

2016-12-07 19:02:54 第一次來 in89 看電影,《再見瓦城》。感謝高雄市文化局贈票! @ in89駁二電影院 instagram.com/p/BNtqpsrg6wF/

2016-12-07 17:44:58 我不太理解為什麼很多人怕被討厭。你本來就不可能討好每一個人。無論如何一定會有人討厭你。「被討厭」根本不是件值得你擔心的事啊。

2016-12-07 14:13:42 如果你缺乏運動體弱走不遠,你會認真提升體能,找回行動力?還是放棄強化自己,更依賴機車?應該是前者,但很多人面對人生的態度更像後者。

2016-12-07 13:51:49 如果你不奪回人生的主控權,只想求保護與照顧,最後只會愈來愈弱。或許你覺得自己是弱勢,但也正因此更應該積極強化自己。天助自助者。

2016-12-07 11:35:51 又到了萬金聖誕季。今年沒有光雕,觀光客少一些,寧靜的教堂更適合騎自行車造訪。最近一次騎車去萬金正是去年的這個季節。也該再騎一趟了。

2016-12-07 09:30:07 我是左利。左側肌力較強。但左側也受過較多傷,包括內耳;平衡能力反而較差。單側肌力與平衡訓練讓我更了解自己並儘量補強。這正是運動的好處。

2016-12-07 08:54:57 兩週沒練腿。昨天左右各二十八下舉臂單腿深蹲(七階倒金字塔,7+6+5+4+3+2+1),今天腿就痠了。農曆春節前要逐漸加到十階;至少九階。

2016-12-06 19:53:36 今年截止目前為止騎車 56 次,總里程 1595 公里,總時間 96 小時 56 分。真的太少了。去年光下半年就超過 2000 公里。

2016-12-06 12:53:51 匪毒侵台。

2016-12-06 09:19:20 每個人都有一些偏離常態的特質。學習認識、接受、享受它們並以之創造價值。不要因為害怕而太在意世俗的期待;那只會讓你失去自我,變得更不快樂。

2016-12-05 23:14:07 原來台東還有這條神奇的東 23 鄉道從東河到鸞山部落。(《二人組部落格》Day13東23搏命行 blog.xuite.net/rai_mai7314/tw

2016-12-05 17:48:50 超鐵!(CNN:Athlete won't let dwarfism stop Ironman dream edition.cnn.com/videos/health/

2016-12-05 13:05:09 果然是 Mummy Impossible。(【神鬼傳奇】首支精采預告-2017年暑假 震撼登場 youtu.be/ahWah8ThmoY

2016-12-05 12:31:41 高雄市的多元計程車方案還是搞錯重點。傳統計程車的問題從來不是顏色、車型或叫車方式。而且四家獲選的業者又都是計程車行,你覺得能有什麼希望?

2016-12-05 10:43:46 騎自行車很容易放屁。有時停紅燈剛好放了又長又響又綿密的屁,就覺得總算回擊了旁邊排機車廢氣的傢伙。勢單力孤,但至少這廢氣是有機且環保的。

2016-12-05 09:54:13 昨夜的夢境之一是我成了新加坡總理。(但是我為什麼要煩惱星光部隊裝甲車在香港被扣這事呢?)

2016-12-05 08:30:02 信仰的確能夠幫助你,只要你信的東西別太蠢。

2016-12-05 08:23:32 婚姻與宗教都是人類的文化發明。沒什麼是不能改變的。

2016-12-04 12:30:38 餓。 @ 果貿吳媽家餃子館 instagram.com/p/BNlPX_Lg0JJ/

2016-12-03 22:06:40 今日參加捷安特高雄二聖店的活動前往台東騎車:197 縣道、鹿野高台、山里車站。風景優美,爬坡有趣,體驗絕佳。感謝店長小野親自帶隊! instagram.com/p/BNjsgGQAOgn/

2016-12-03 19:02:00 月。 @ 7-11南北棧門市 instagram.com/p/BNjXXnIALIj/

2016-12-03 17:59:16 補眠。但是在搖搖晃晃的小巴上實在不太好睡。 @ 南迴公路大武段 instagram.com/p/BNjQMGAADae/

2016-12-03 15:49:54 午餐。 @ 台東原生應用植物園 instagram.com/p/BNjBYlmgqzh/

2016-12-03 15:13:15 本日騎乘終點。 @ 山里車站 instagram.com/p/BNi9MPVAWxc/

2016-12-03 13:35:25 有貓。 @ 春一枝鹿野76 instagram.com/p/BNix_nyg_pV/

2016-12-03 13:25:01 吃冰! @ 春一枝鹿野76 instagram.com/p/BNiwzgWAKmi/

2016-12-03 12:04:10 第一次騎上台九線。 @ 7-11鹿野門市 instagram.com/p/BNinjXEAIfx/

2016-12-03 11:02:09 騎起來很舒服的路。 @ 台東197縣道! instagram.com/p/BNigdEAgWIh/

2016-12-03 08:36:36 久違的多良車站。 @ 多良車站 instagram.com/p/BNiPzCZABiG/

2016-12-03 08:06:21 先坐小巴來台東。 @ 7-11台東達仁門市 instagram.com/p/BNiMVbvAm6K/

2016-12-03 05:41:36 黎明即起,灑掃庭除,出發騎車。 @ 捷安特 二聖店 instagram.com/p/BNh7xT3A5NS/

2016-12-02 16:00:05 天空好漂亮。 instagram.com/p/BNgdwBiAgyN/

2016-12-02 12:50:03 為什麼我覺得其實比較像伯公祠?(《自由時報》泳池激似墳墓 三星鄉長:另類行銷 appledaily.com.tw/realtimenews/a

2016-12-02 10:56:30 看到朋友們討論手沖咖啡或哪家咖啡好喝就覺得自己實在太粗鄙。十幾年來每天只會按全自動咖啡機的按鈕,外面便利商店甚至麥當勞的咖啡也都能喝。

2016-12-02 10:39:44 老桌機掛了。還原作業系統回到古早的 Windows 7 SP1,果然遇上 Windows Update 卡住。試了兩天,此網頁解法確定可行。 wu.krelay.de/en/

2016-12-01 20:57:35 就算下半身癱瘓,Martyn Ashton 還是回來騎車了。 (淚)(Martyn Ashton - Back On Track - YouTube youtube.com/watch?v=kX_hn3

2016-11-30 21:58:51 偶爾從家裡騎去車行,幾公里來回多半就穿普通衣褲。沒穿車褲屁股感覺怪怪,好像沒穿褲子。但三十秒就重新適應了。想當年不穿車褲還能騎 40K 呢。

2016-11-30 19:42:40 有些人總是用各種方法守著自己的困境,因為那是他們唯一熟悉的世界。看到別人脫困,就說條件不同;聽了別人建議,又說你不懂我。然後繼續抱怨到臨終。

2016-11-30 15:32:22 阿伯阿姨們送修電腦也可以跟服務人員聊起來:讀莊子改變了人生觀,年紀大了腰不太好,各種八卦……(溫馨) @ Acer宏基電腦維修中心 instagram.com/p/BNbQ_m4gjyB/

2016-11-30 13:20:15 人生中大部分的事都像運動。如果你因為不相信自己有能力改變而不積極做些什麼,你就會愈來愈糟。例如你的體能與體態。例如你的家庭、生活與工作。

2016-11-30 10:12:11 台灣家長本來就不知道怎麼教小孩。你以為他們為什麼要送小孩去學校、安親班、補習班、才藝班,還為小孩請家教?就是為了不要和孩子相處啊。

2016-11-30 10:04:15 十五年前回台灣的第一場演講穿了西裝褲與長袖襯衫還打了領帶。之後在台上活動量愈來愈大也愈來愈自在。到最近五、六年大概都是牛仔褲和 T 恤了。

2016-11-29 22:54:13 高雄澄清湖環湖道路有坡有景不易膩,適合繞圈練耐力。但市區過來的路太亂。相較之下中正路到鼓山再上柴山或往北到郊區就順得多。 @ 高雄鳥松濕地公園 instagram.com/p/BNZew2gAsbI/

2016-11-29 19:37:17 性格決定休閒風格,包括運動。像我就不是比賽咖。從小到大沒參加過任何比賽。

2016-11-29 18:11:00 剛下車就看到紅斑馬。心情好。 @ Kaohsiung Station instagram.com/p/BNY-WnJgqjk/

2016-11-29 17:49:58 我問黃晉隆教練有沒有高雄的私房練車路線。他說他在林園,過橋就是屏東。高雄的話就是柴山了。好吧屏東真的比較好騎車。 @ 國立成功大學國際會議廳 instagram.com/p/BNY78ltAF10/

2016-11-29 17:14:57 黃晉隆教練分享職業自行車手的生涯。 @ 國立成功大學國際會議廳 instagram.com/p/BNY38BhAjOb/

2016-11-29 14:58:25 難得坐台下聽演講。通常進演講廳都沒機會坐下來。 @ 國立成功大學國際會議廳 instagram.com/p/BNYoT_PgGa7/

2016-11-29 13:43:05 在台鐵區間車上吃便當也是難得的體驗。(餓) @ Xinzuoying Station instagram.com/p/BNYfsQLABjl/

2016-11-29 12:19:52 晨間騎車。澄湖四圈,舒展筋骨。 @ 高雄鳥松濕地公園 instagram.com/p/BNYWKuvAqFR/

2016-11-29 08:32:06 運動重視以當下的實踐促進未來的提升。過去做了什麼相對不那麼重要。這也影響了我的人生觀。現在已經不太會固著在永久失去某些資料這種事上了。

2016-11-28 20:50:33 現在阿貓阿狗都自稱創辦人。那其實是稱人的詞彙,而且創辦的事業得有足夠的社會影響才夠格。想起二十年前在華梵大學見過曉雲法師,那才真的是創辦人。

2016-11-28 18:17:47 桌機掛了。直覺是硬碟問題。一些近期資料來不及備份。只能先做好救不回來的心理準備了。 @ Acer宏基電腦維修中心 instagram.com/p/BNWaVbbgiJ0/

2016-11-28 13:59:14 用心過生活,活出獨特風格讓外人想來體驗,才是地方繁榮紮根之道。滿腦子想著透過華而不實的建設繁榮地方,代表這地方的人不懂生活也不喜歡自己。

2016-11-27 21:50:31 你不會用朋友是否讀你的文字來檢驗交情,就像你不會用朋友是否記得你的生日來檢驗友誼。什麼?你會?你屁孩啊?別再玩那些惱人的遊戲了。

2016-11-27 19:39:17 下雨不能騎車。大吃大喝過一天。 @ 縣爺mini instagram.com/p/BNT-3Z6AGDp/

2016-11-27 13:21:30 適合這種天氣的午餐。 @ 岡山德昌羊肉 instagram.com/p/BNTTocLAHLd/

2016-11-27 11:42:21 吃冰。 @ 旗山 常美冰店 instagram.com/p/BNTISSyACAH/

2016-11-27 11:07:57 早午餐。 @ 旗山榮記煎的肉圓 instagram.com/p/BNTEWPaAy7j/

2016-11-27 07:55:04 歡迎 Gogoro 來到高雄。很可惜那些騎老舊機車的長輩都不是目標族群。

2016-11-26 23:05:49 悠識數位洞察力工作坊第二天,從現象到脈絡,從直覺到知識,從觀察到洞察。這門有點難度的進階課程順利完成。大家表現都相當好,我也深受啟發與感動!

2016-11-26 22:44:57 好的。第三頓晚餐是從公車站走回家路上買的兩個小七三明治。

2016-11-26 21:38:56 餓。 @ 台灣高鐵左營站 THSR Zuoying Station instagram.com/p/BNRnw6agewb/

2016-11-26 20:39:53 顯然整車的人都很餓。車過台中,推車才來。麵包都賣完了。 @ 台灣高鐵台中站 THSR Taichung Station instagram.com/p/BNRhAbNA48q/

2016-11-26 19:28:57 吃不飽之麥當勞板烤雞腿堡、四季沙拉。上車再繼續覓食。 @ 台灣高鐵台北站 THSR Taipei Station instagram.com/p/BNRY42xApPw/

2016-11-26 11:19:53 藍天,白雲,大漢溪。 @ 台灣高鐵板橋站 THSR Banqiao Station instagram.com/p/BNQg638gVlf/

2016-11-26 10:55:27 台灣人很容易習慣不好的處境。講好聽是能適應,說實話是自我效能差。不相信自己能變得更強,只能逆來順受。也因此見不得別人好的心態如此普遍。

2016-11-26 10:25:15 冰水與熱茶。 @ 台灣高鐵雲林站 THSR Yunlin Station instagram.com/p/BNQaquvgbPQ/

2016-11-26 09:55:43 就用台鐵便當啟動這一天吧! @ 台灣高鐵左營站 THSR Zuoying Station instagram.com/p/BNQXSXpgJDZ/

2016-11-25 12:10:24 我總是能在最短的時間冒犯任何人。這是我的詛咒,也是天賦。(好啦,我跟班納博士一樣都在試著控制自己,但總有某些部分是完全不受控的。)

2016-11-25 09:31:39 怪咖救世界是有道理的。一般人總要面面俱到、細膩周到,然後就沒有自由度了。怪咖感覺不到也顧不了那麼多,發現與解決重要問題的機率反而高得多。

2016-11-24 18:28:32 大部分自以為圓滑的人其實都只是狡猾。而且都不是特別聰明。

2016-11-24 13:38:34 台灣人用舊方法過日子的慣性太強。看看高雄,即使發生氣爆這等大事,重建後照樣回到往日最糟的樣子。三多路,凱旋路(你看那些租車店),都是這樣。

2016-11-24 12:53:38 Mio SLICE 要到明年一月才(可能)上市呀…… facebook.com/mioglobal/post

2016-11-24 12:35:23 持續運動五季。運動契約很簡單,就是 333。有空就多做,再忙至少也能達到門檻。每週不論運動時數長短都認真遵循運動處方原則。 instagram.com/p/BNLf-F0g1Nh/

2016-11-24 11:53:45 大部分的人都不是笨蛋,也都是笨蛋。不是笨蛋,因為智人大腦運算能力強大。是笨蛋,因為很早就放棄了天賦,一輩子都在做讓自己顯得愚蠢的事。

2016-11-24 10:02:13 UI. @ National Cheng Kung University instagram.com/p/BNLOcQqg7MA/

2016-11-24 09:32:09 夢境。住在大草坪邊的小房子。夜裡下雨淹水,門口的鞋子浮了起來被水沖走。早上發現鞋子不見了,整片草坪找過一遍。看到很多鞋子,但都不是自己的。

2016-11-23 22:37:38 不想再和世界爭辯了。但是司迪麥也不在了。

2016-11-23 20:28:28 台鐵月台超適合自拍。就算隨便亂拍,背景都很有味道。麻煩的是能放相機的地方不多。 @ Tainan Station instagram.com/p/BNJxUGlAa0p/

2016-11-23 17:57:31 到台南沒聽到噴射戰鬥機飛過頭頂的聲音就不算到過台南。可惜今天沒聽到。

2016-11-23 17:26:17 上午跟成大的老師們聊〈從教學中豐富自己的生命〉。希望能帶給大家一些靈感,不論是教學或人生。演講後的交流對我也很有啟發性。感謝教發中心的邀請!

2016-11-23 15:54:33 這弧度讓我想起了矽科站。 @ Kaohsiung Station instagram.com/p/BNJR98NgK3J/

2016-11-23 14:56:34 我想不出來什麼情境需要牽著公共自行車搭火車。 @ Kaohsiung Station instagram.com/p/BNJLVM8A_uM/

2016-11-23 14:52:53 這喔熊還真不可愛。還我 EMU800 原本的清純樣貌啊! @ Kaohsiung Station instagram.com/p/BNJK6N2AVV_/

2016-11-23 14:06:32 EMU500。這時段的區間車上人不多。陽光穿透雲層灑進來。很舒服。 @ Zhongzhou Station instagram.com/p/BNJFmuKABA_/

2016-11-23 13:54:03 等區間車。 @ Tainan Station instagram.com/p/BNJELQ2Aacp/

2016-11-23 09:46:29 這兩部機器平常不知道會不會聊天。 @ National Cheng Kung University instagram.com/p/BNIn2EJgvWa/

2016-11-23 09:40:55 校園好安靜。只有鳥鳴,沒有人聲。 @ National Cheng Kung University instagram.com/p/BNInNSYg8lZ/

2016-11-23 09:31:19 台南陰有雨。 @ 臺南火車站 Tainan Train Station instagram.com/p/BNImHFMAYOw/

2016-11-23 08:45:14 軌道。 @ Kaohsiung Station instagram.com/p/BNIg1jkg2CW/

2016-11-23 07:00:31 很多人一輩子都在從別人的成功故事中找成功模式。通常直到臨終都找不到。更慘的是畢生光陰都在找別人,沒有機會找到自我。到最後連自己的故事也沒有。

2016-11-22 23:58:05 《自由時報》專訪》「放棄比想做更難」郭泓志的不死魂:「運動傷害難免,如果不想受傷,就不要打棒球。」 sports.ltn.com.tw/news/paper/105

2016-11-22 14:22:11 女士走進美髮店,跟設計師說「想剪個不要太老氣的髮型」。設計師點了個頭。我透過鏡子看了她一眼,心想:「姊姊,髮型幫不上忙的。老氣的是你本人。」

2016-11-22 12:11:27 復興航空停航讓我想起高鐵通車後唯一一次搭國內線的經驗。華信航空,高雄華蓮。(《Taiwan 2.0》飛行的感覺 taiwan.chtsai.org/2008/04/27/fei

2016-11-22 09:40:08 如果幾步路的距離都騎機車,健康一定快速退化。原本只是懶,最後就廢了。機車是一種會趁你不注意偷你壽命的邪靈。你還是可以利用它,但得讓自己夠強。

2016-11-21 22:19:59 很遺憾得知高雄捷運陳俊融副總工程司過世了。我與陳副總僅一面之雅,卻充分感受到他對捷運的專業與熱情。願俊融兄安息。我們會帶著您的精神繼續向前。

2016-11-21 21:57:30 騎車來回 44K 吃個飯成了一種日常。高雄市區下午 5:30 出發,6:30 抵達蚵仔寮,8:00 離開,9:00 回到市區。 @ 意滿漁 instagram.com/p/BNEx6aCgdeG/

2016-11-21 19:46:12 騎車來蚵仔寮晚餐。本想昨天來,但是昨天沿途空氣品質不太好。(今天也沒好到哪去就是了。) @ 意滿漁 instagram.com/p/BNEi42Dgot6/

2016-11-21 09:57:43 到最後,能在某個領域或場域存活,多半是因為你的與眾不同讓你能創造更高的價值。與其焦慮地追趕、一直想跟別人一樣,不如沉澱下來找到自己的獨特性。

2016-11-21 09:35:56 台灣人太習慣有目標與方法且能預期的事。但最重要的發現都是遠離目標與方法之後在腦中意外浮現的。要鍛鍊洞察力,就要能享受這種充滿不確定性的節奏。

2016-11-20 21:33:43 高雄晚上九點的空質品質。有石化廠的林園和一堆亂七八糟工廠的大寮良好,同樣有石化廠的左營、楠梓、仁武、大社卻很糟。沒工廠的市區最糟。難以理解。 instagram.com/p/BNCKO2DA8ws/

2016-11-20 20:39:57 最近的高雄讓我想起小時候的高雄。三、四十年前每天的空氣品質都是這樣。

2016-11-20 19:33:25 台灣的醫學院普遍有個習俗:遇到讓教授們不得安寧的問題,就加開醫學倫理課;不管問題是什麼,不管解不解得了。台大楊校長的思惟差不多就在這個脈絡。

2016-11-20 19:21:54 楊校長還真的不知道問題在哪。您先來上我的課吧。(《聯合晚報》楊泮池:開學術倫理課、引進軟體圖片判讀 udn.com/news/story/105

2016-11-20 14:19:40 《哈利波特》的原型是學校與成長,《怪獸與牠們的產地》則是社會與認同。後者衝擊更直接也更強烈,但同樣精采。 @ MLD Cinema instagram.com/p/BNBYuTWgR6-/

2016-11-20 06:40:11 盼了好久的週末。但是今天高雄的空氣…… instagram.com/p/BNAkJDuA_dv/

2016-11-19 22:25:08 悠識數位洞察力工作坊第十一梯(公開班第五梯)今天開課。這班學員超厲害。觀察仔細,思考敏銳。期待下週深入討論! instagram.com/p/BM_rfG6gt2j/

2016-11-19 21:18:40 回憶車牌號碼真不容易啊,即使是職業駕駛。這位大哥輸入車號前又回頭看了一下。 @ 台灣高鐵左營站 THSR Zuoying Station instagram.com/p/BM_j4W0ACr3/

2016-11-19 19:24:17 繼續吃台鐵便當。可惜今天午、晚餐都買不到台鐵宜蘭風味便當。 @ 台灣高鐵台北站 THSR Taipei Station instagram.com/p/BM_WyiogedX/

2016-11-19 14:06:01 道展鐵藝日光台觀。 @ Taipei Railway Station instagram.com/p/BM-yXfuAv9E/

2016-11-19 13:57:36 全家福。 @ Taipei Railway Station instagram.com/p/BM-xZzRgno6/

2016-11-19 13:51:44 北車大廳這區通常遊民較多。今天多的反而是一般旅客。 @ Taipei Railway Station instagram.com/p/BM-wu2LgPJ-/

2016-11-19 13:46:14 北車東側的國光客運站也是新的。 @ Taipei Railway Station instagram.com/p/BM-wGnCAJ5o/

2016-11-19 13:42:01 地上的投影是互動式的。很多人踩過,但很少人發現。 @ Taipei Railway Station instagram.com/p/BM-vnsfgCOs/

2016-11-19 13:37:35 北車真是台灣的縮影。人與人之間既疏離又能信任,既冷漠又能親近。每個人都忽略、但也能感受經過身邊的每個人。 @ Taipei Railway Station instagram.com/p/BM-vHNXA9_4/

2016-11-19 13:21:42 東側的小紅椅還沒換。 @ Taipei Railway Station instagram.com/p/BM-tS7XA39f/

2016-11-19 13:17:30 兩位女士(遊民?)為了廁所使用爭吵。一位指控另一位每天偷看她刷牙。經過的旅客到一樓高鐵服務台找人協助。警察隨後趕到。 @ Taipei Railway Station instagram.com/p/BM-s0MGgC24/

2016-11-19 13:05:48 原本有「臀型」的紅色椅子被換掉了。 @ Taipei Railway Station instagram.com/p/BM-rec0gtfW/

2016-11-19 12:57:29 很少在台鐵服務接觸點看到如此資深的女性員工。覺得溫暖。 @ Taipei Railway Station instagram.com/p/BM-qhkFA4gn/

2016-11-19 12:49:26 北車大廳和地下一樓的垃圾桶好像變少了?找半天,乾脆伸手扔高鐵付費區的垃圾桶。 @ Taipei Railway Station instagram.com/p/BM-pmk5A4zX/

2016-11-19 12:40:22 北車大廳的巨大耶誕樹吸引人群注意,喚起歡愉的情緒。有什麼本地文化元素可以達到同樣的效果? @ Taipei Railway Station instagram.com/p/BM-okGhgnwp/

2016-11-19 12:14:50 北車大廳午餐。一樓大廳真是北車最寬敞明亮的地方。其他角落都很低矮晦暗。 @ Taipei Railway Station instagram.com/p/BM-lpGTgeYW/

2016-11-19 09:32:59 這家老派商旅重新整修過後不知是否依然老派。以前很喜歡它的味道。 @ 台北馥敦復北館 Taipei Fullerton Hotel Fuxing North instagram.com/p/BM-THpgggbR/

2016-11-19 09:15:06 台北光影。 @ 台北捷運站文湖線-忠孝復興站 instagram.com/p/BM-REztg7-b/

2016-11-19 08:43:19 內在特殊的孩子因為從外表看不出來,從小就被師長同儕「正常」對待,被期待「正常」反應。不如預期的表現只會換來責罵與拒絕。那是個充滿挫折的過程。

2016-11-19 07:38:58 台灣計程車產業最大的問題是政府保護得太好。才會有那麼多專業素養不足的司機混在其中。問題從來不在 Uber,不在車身顏色,也不在叫車方式。

2016-11-19 07:16:02 我跟我自己。 @ 台灣高鐵左營站 THSR Zuoying Station instagram.com/p/BM-DconARIe/

2016-11-18 18:09:34 高醫附近三十年來幾乎都沒什麼改變。 @ 合江街1號 instagram.com/p/BM8pcZzg4cv/

2016-11-18 12:25:45 竟然全對。(I made these six doodles. A neural network guessed all of them correctly. #aiexperiments #quickdraw quickdraw.withgoogle.com/shared/PxJOgmZ

2016-11-18 11:23:57 恆春以外,住枋寮好像也不錯。位置適中,回高雄接高鐵或往南到墾丁都好。

2016-11-18 11:12:42 認真考慮在恆春租個房子。

2016-11-18 11:01:21 這幾天的空氣品質實在讓我很想撤離這個城市。搬到恆春好了。 instagram.com/p/BM74cBzAkPE/

2016-11-18 10:26:39 自拍意外死亡的人數逐年增加。(The rise in selfie deaths and how to stop them - BBC bbc.co.uk/newsbeat/artic

2016-11-18 09:25:45 我不相信評論、討論或辯論能改變任何人或事。所謂論點通常只是防衛機轉。

2016-11-17 23:18:37 月。 instagram.com/p/BM6oBFQgIN0/

2016-11-17 22:50:13 剛剛想起上週末騎車經過高雄世運主場館沿途人山人海。上網一查,原來是耶和華見證人大會。(《聯合新聞網》暌違25年 耶和華見證人國際大會11日登場 udn.com/news/story/9/2

2016-11-17 21:20:00 我竟然還記得 ICQ 帳號。連密碼都記得。 instagram.com/p/BM6acQSgYqm/

2016-11-17 19:29:31 Interview of Billy Lynn's Long Halftime Walk on AOL Build in NY - October 14, 2016

2016-11-17 17:54:43 最保守的家長從來不認識也不想認識自己的孩子。反正就用自己侷限的視野規範孩子的人生。孩子反抗,就逼到服從或自殺。他們根本不擔心怎麼教小孩。

2016-11-17 11:40:49 《Taiwan 2.0》比利‧林恩的中場戰事:如此真實,卻又如此疏離:「意義不在電影的世界,也不在你的世界。在你和電影的關係之間,以及之上。」 taiwan.chtsai.org/2016/11/17/bil

2016-11-16 23:31:56 戴兩副眼鏡看電影還真不是件特別舒服的事。 @ MLD Cinema instagram.com/p/BM4EvtOAgwU/

2016-11-16 21:48:06 《比利林恩》可能是李安歷來企圖心最強也最成熟的電影。強烈的風格把看似分散的情節、角色、情緒與理念幾無瑕疵地統整,帶來同樣強烈的觀影體驗。

2016-11-16 20:37:34 《比利林恩》成功把我們困在戰場與故鄉、個人與團體、袍澤與親人、軍隊與家庭、情感與責任、單純與複雜之間。3D 效果更是後設地強化了疏離的體驗。

2016-11-16 16:59:00 日落。 @ China Steel Corporation Headquarters instagram.com/p/BM3XxurAjKy/

2016-11-16 16:19:10 入門等級心率裝置老用「活動記錄」唬人也不是辦法。反正使用者不太可能認真運動,乾脆跟運動脫鉤。例如用於正念減壓生理回饋,促進更健康的靜態生活。

2016-11-16 10:31:56 在你的眾多親族與朋友之中,常往來的多半只有價值觀相近的少數幾個。你本來就活在同質性極高的小小世界裡。別再歸咎社群媒體了。自己要懂得走出來。

2016-11-16 08:10:22 台灣西部大部份地區空氣品質都比昨天好多了。但是高屏地區永遠一樣糟糕。 instagram.com/p/BM2bR9JgWgY/

2016-11-16 08:02:38 在臉書上永遠只講一種事──通常是政治偏執或工作成就──的人很容易給人「利用朋友」的感覺。行銷自己天經地義。但你那不是行銷,只是在推銷自己啊。

2016-11-15 23:07:33 今晚的月亮還是很大,視直徑 0.56°。 instagram.com/p/BM1dKPZA-k3/

2016-11-15 21:09:05 傳統媒體是嗑了什麼藥才會覺得自己的報導比社群媒體上分享的內容更真實?

2016-11-15 20:15:15 以物易物、地下「換匯」、跟熟識店家賒帳或預借現金、小販接受舊鈔、店家允許顧客延遲付款。沒有現金又不想上銀行的印度民眾想出不少有趣的解法。(Cartoons of how 'cashless' Indians are coping bbc.com/news/world-asi

2016-11-15 18:58:59 中高齡男性愛穿比裙子還寬鬆的褲子,中高齡女性愛穿緊身到像沒穿的褲子。這世界到底怎麼了?大家連褲子都不會穿了。

2016-11-15 15:18:15 小米手環 2 的心率偵測表現(精準度與續航力)如何?Strava 之類的 app 連得上嗎? mi.com/tw/miband2/

2016-11-15 14:47:54 消費者、使用者、顧客或客戶,都只是個體的某種角色。超越它們,看到個體全貌,才能發現真正的商機。別管定義,忘掉方法。用心去觀察與感受就是了。

2016-11-15 14:13:42 今晨原本想騎車,結果空氣超不好。(怒)

2016-11-15 07:49:47 五年前做的超級月亮與普通月亮對照圖。如果你不知道超級月亮到底多超級,看一下就會比較有感覺。(Supermoon | Chih-Hao Tsai | Flickr flickr.com/photos/hao520/

2016-11-14 23:00:15 Prisma 能把月亮變成什麼樣子?來試試看。(Electric 濾鏡。) instagram.com/p/BMy3iCWAIKB/

2016-11-14 21:56:50 再看一眼超級月亮。 instagram.com/p/BMywRYGgYOT/

2016-11-14 21:27:50 雲終於散去一些。超級月亮露臉啦。 instagram.com/p/BMys9KBgoI_/

2016-11-14 21:04:28 超級月亮。今晚高雄雲層實在太厚。等會兒再看看有沒有機會看得更清楚一點。 instagram.com/p/BMyqR__ANuA/

2016-11-14 20:26:25 公共運輸已經夠便宜了。你會嫌貴是因為你覺得自己不值錢:沒把每天使用汽機車的認知負荷、健康損傷、停車困擾、環境妨害與意外風險算進成本。

2016-11-14 16:07:30 「垃圾不分藍綠。」柯文哲這句話真是今年最佳政治評論,不論字面或比喻。

2016-11-14 12:36:41 在台灣,人們上了路都在找死。即使真被撞死,家人也只歸咎命運或別人。當你很早就放棄改變自己,命當然愈來愈不好。你這一生都在實踐自我應驗預言啊。

2016-11-14 11:33:58 創造力的形成需要冒險精神、充分準備與強烈動機。性格保守、領悟力差與好奇心弱的人產生不出多了不起的創意,創新方法也幫不上忙。關鍵是找對人。

2016-11-14 08:39:11 台灣人很少主動探索。總想著撿到不會失敗的方法,不勞而獲。到最後大部分的人的一生直到臨終都一成不變。真要說有什麼改變,那就是愈來愈退縮吧。

2016-11-13 21:51:54 高雄市區騎車來回 44K 蚵仔寮晚餐。想再找 60K 和 80K 的吃飯點。但再往北好像更難找到可以舒服吃飯且車子不離開視線的餐廳。 instagram.com/p/BMwK6i6gUYC/

2016-11-13 18:31:17 騎車蚵仔寮來吃晚餐。 @ 意滿漁 instagram.com/p/BMvz9K1AUfL/

2016-11-13 14:52:48 台灣各大學推創業都搞錯方向。沒有豐富生活觀察與體驗的人,創意與創新的價值也不會太高。而你還把這些事流程化與方法化,只會讓乾者更乾,廢者更廢。

2016-11-13 14:34:06 很多計程車司機為了省油都開 Toyota,但開車急加速急煞車反而更耗油。車都開不好,如何把人載好?爭權益討尊重前,先看看自己不專業的樣子吧。

2016-11-13 14:17:42 昨天搭 8:34 到台北的高鐵,月台上遠遠看到王永福福哥的身影(應該沒認錯吧)。但是人很多,又都在移動,再看已不見人影。不然應該合影留念的。

2016-11-13 11:54:01 自行車對鋪面品質甚敏感,騎車時都會特別注意。看多了你就會發現台灣的道路真是什麼死人骨頭都有。當然我也承認騎車一年半破胎三次應該是人品不好……

2016-11-13 10:24:56 吃燒餅哪能不掉芝麻,喝熱茶哪能不灑褲上。還好昨天在高鐵上這事發生時茶已不太熱了。拿出一包面紙分兩疊壓兩腿吸水,後來到台北街上時已全乾了。

2016-11-13 08:52:35 Doctor: Separated twins 'right on target' @CNNI

2016-11-13 08:07:51 昨天國一鼎金系統南下交通順暢,時速一百公里沒問題。一輛 Toyota 以七十公里龜速從最外側換了四個車道進最內側。也算被討厭的勇氣啦。

2016-11-12 21:06:40 其實車號還真不是那麼容易回憶的。 @ 台灣高鐵左營站 THSR Zuoying Station instagram.com/p/BMtg8SQA_r_/

2016-11-12 20:01:53 面對學生,業師永遠不如同儕影響大。你把使用者研究講得再清楚,他們最後還是跟著學長姊發網路問卷。所以我今天很委婉拜託同學們別幹這種事了……

2016-11-12 19:45:43 今天為跨界超越競賽參賽學員講授六小時消費者行為觀察。為了讓學生從既有思考習慣中解放,費了些勁。希望對大家有幫助。也感謝台北市電腦公會的邀請!

2016-11-12 18:54:41 薄薄一本《TLife》就有四個建案廣告。都是高雄的。 @ 台灣高鐵台北站 THSR Taipei Station instagram.com/p/BMtR1lbgEFN/

2016-11-12 09:05:10 台北好天氣啊。 @ Taipei Arena instagram.com/p/BMsOX64g8EN/

2016-11-12 08:44:28 高鐵台北站 B3 拘留室人多的時候要排很久才能出站。今天第一次遇到站務人員用人工驗票的方式加速旅客出站。

2016-11-12 08:33:09 A 座都沒人坐啊。那我就從 C 座換過來囉。 @ 台灣高鐵台北站 THSR Taipei Station instagram.com/p/BMsKtbEAF_8/

2016-11-12 08:18:18 老花大叔們別再吊個眼睛看手機了。去配一副漸進多焦點鏡片吧。

2016-11-12 06:56:58 週末高鐵早班車的乘客多半要出遊,嘰嘰喳喳聊不停。 @ 台灣高鐵左營站 THSR Zuoying Station instagram.com/p/BMr_s7ZA2m7/

2016-11-11 22:41:17 現金的匿名性真是普世價值。當然有人利用它做壞事,但更多人因為它而多了一分安全感。

2016-11-11 22:36:10 BBC News - India's 'desperate housewives' scramble to change secret savings

2016-11-11 15:22:13 杏林一舍遺址。 @ 私立高雄醫學大學 instagram.com/p/BMqUulbgBB7/

2016-11-11 13:01:16 購什麼物,支什麼付。多少人還在煩惱顧腹肚。

2016-11-11 12:05:33 對有些人真的不需要試著去教育或說服。夏蟲不可語冰。嗯哼啊哈即可。

2016-11-11 10:49:06 我的玉山銀行金融卡年初因為晶片毀損換了新卡。新卡是悠遊簽帳卡,但我還是習慣獨立的悠遊卡與一卡通,以及正規的信用卡。這些附加功能就當備援吧。

2016-11-11 09:56:42 這週末又遇上奇怪的連假。前一天訂早上的高鐵票竟然只剩 C 座。

2016-11-11 08:18:33 所有專業社群都有純度階級意識,自認專業純度高的看不起低的,然後一路看不起下去。但是其實稀釋的專業才能改變世界,因為必須溶入與融入真實脈絡中。

2016-11-11 08:10:26 夢境。太空船上所有文件的關鍵詞彙都被換成同音錯字,例如「軌道」變成「鬼到」。管理者說方便外星同事識讀。但大家都看不懂,還是繼續用舊版。

2016-11-10 23:06:56 無線神經傳導。(BBC News - 'Brain wi-fi' reverses leg paralysis in primate first bbc.com/news/health-37

2016-11-10 08:48:33 台灣大部分的心理系都是台大心理系的複本,輔大心理系是唯一的反主流。物極必反,主流反主流都太極端。更嚴重的問題其實是大老文化,兩邊都深受其苦。

2016-11-10 07:36:03 我在大學講台十年,到後來教學滿意度幾乎都是滿分。最高的滿意度永遠帶著強烈的正面情緒。靠的是直覺與感動,而不是斤斤計較面面俱到(我也做不到)。

2016-11-10 07:18:49 週二中教大早八演講,一開始不少學生趴著。但那是情境的影響。給他們真誠與熱忱,他們就有機會找回自己。這兩天在臉書收到很多同學的心得,非常感動。

2016-11-10 06:47:49 人們太容易受基本歸因謬誤影響,忽略情境的力量。要知道當你從一個角色進入另一個,整個人都會翻轉的。

2016-11-09 21:30:52 昨天太累又沒睡好,今天一整天昏昏沈沈。於是晚上訴諸強力解藥:辣豆腐鍋。 instagram.com/p/BMl1U5dgnjq/

2016-11-09 20:38:17 11/25~12/17,華山 1914 文創園區。(Joan Cornellà 將於台灣舉辦個人作品展 | HYPEBEAST hypebeast.com/hk/2016/7/joan

2016-11-09 17:18:53 成就與領導美國的,是人民與制度,而不是總統本人。我不覺得川普當總統就會有什麼翻天覆地的影響。

2016-11-09 10:27:35 人生就像自拍。大部分的人都在參考別人。你一直以為人生就是那樣了。直到你不再焦慮地到處比較,開始信任自己的直覺,才會意識到人生的各種可能。

2016-11-09 09:31:18 想起在電影《薩利》看到 F-4 的感覺:真漂亮。也許是因為它之後的戰鬥機再也沒有那樣的曲線了。但我小時候其實覺得它好醜。

2016-11-08 23:38:40 慘了,晚上不該喝咖啡的。十六小時沒睡了還睡不著。

2016-11-08 20:30:50 返。 @ 台灣高鐵左營站 THSR Zuoying Station instagram.com/p/BMjJqVSgfrw/

2016-11-08 18:30:48 通常我過了下午四點就不喝咖啡。今天例外。 @ 台灣高鐵台中站 THSR Taichung Station instagram.com/p/BMi77KgANUX/

2016-11-08 18:07:48 早八對大一演講,台上台下都辛苦。不過到大學演講就像放火。有的材料易燃,有的難燒。能點燃一個是一個。只要期待適當,在台上還是很有樂趣的。

2016-11-08 17:26:19 南港站搭車,當然自由座囉。 @ 台灣高鐵南港站 THSR Nangang Station instagram.com/p/BMi0i7YgHso/

2016-11-08 13:28:59 下雨,就搭捷運過來了。不然從南港站走過來其實不會太遠。 @ 捷運南港軟體園區站 instagram.com/p/BMiZYowg7GA/

2016-11-08 12:48:58 久違的南港站。我還記得出站要先下樓再上樓。 @ 台灣高鐵南港站 THSR Nangang Station instagram.com/p/BMiUznGgbEo/

2016-11-08 12:29:39 雙肩背包適合不太需要經常拿進拿出的重物。信差包適合移動過程中經常會用到的物品。勉強合而為一只是把優點都減掉。所以我還是習慣各背一個。 instagram.com/p/BMiSmFJACAF/

2016-11-08 11:38:57 下一站:南港。 @ 台灣高鐵台中站 THSR Taichung Station instagram.com/p/BMiMyzjAUg-/

2016-11-08 10:18:20 上午到台中教育大學教育學院跟同學們聊「發現世界,探索自我:跨領域學習從心開始」。希望能帶來衝擊,讓大家的這一天,甚至人生,都有不一樣的開始。

2016-11-08 07:29:01 早安台中。 @ 台灣高鐵台中站 THSR Taichung Station instagram.com/p/BMhwMJ0gJM8/

2016-11-08 06:35:41 窗裡窗外。 @ 台灣高鐵左營站 THSR Zuoying Station instagram.com/p/BMhqFkmAC6Q/

2016-11-08 04:19:07 在台灣,論便利性,啥支付工具都比不過現金。我真的不太理解我們的銀行幹嘛開發那麼多解不了任何問題的工具,只為了人家有我們也要有。

2016-11-07 20:41:15 你終究是要忘了車停哪的,那為什麼不一開始……喔你的確是一開始就忘了。 @ 夢時代購物中心 instagram.com/p/BMgmDwjg1kL/

2016-11-07 12:32:47 迪卡儂的運動用品真的便宜好用。例如之前運動心理學會送的頭巾。售價 199 元,該有的機能性都有了。 @ 7-11 水底寮-人和門市 instagram.com/p/BMfuKMmgyIW/

2016-11-07 11:34:15 上週末兩天一夜自行車墾丁行,啟用了去年買的 High Sierra Zeta 16 背包。背部支撐與通風很好。長途騎乘很舒適。 instagram.com/p/BMfndgfAwIs/

2016-11-06 22:15:57 昨天騎車暫停便利商店,剛入店就看到幼兒去拉輕靠落地窗前的自行車。怕車倒了出意外,我在驚恐中極速衝出去。還好反應夠快,她爸爸也感謝我出來提醒。

2016-11-06 13:12:33 想起二十年前在美國念書時見過作曲家陳慶恩,還跟他聊過音樂。(香港小交響樂團臺灣首演:月魄 dadongcenter.khcc.gov.tw/activityshowin

2016-11-06 09:16:26 去年九月第一次從高雄騎自行車到墾丁,今年再來個來回。公路與海,國境之南;晨昏光影,心曠神怡。你也應該試試,能騎多少是多少。 instagram.com/p/BMcy5MlAsLN/

2016-11-06 08:44:28 字面意義的「跟腳踏車睡了一夜」。蒲松齡若見此景,除了狐仙,《聊齋》裡應該會再來個車仙吧。 @ 墾丁青年活動中心 instagram.com/p/BMcvPFLAbKx/

2016-11-06 08:06:27 便利商店有貓(而且會討摸摸)真是太犯規了。 @ 7-11新楓港門市 instagram.com/p/BMcq4nagkOQ/

2016-11-06 07:41:39 初次帶自行車上台鐵就是從潮州到高雄,都是一等站。入出站都有專人引導,很順暢。自行車運費算半票也合理,畢竟它在區間車上很佔空間。 @ 潮州車站 instagram.com/p/BMcoC-AAE9b/

2016-11-05 22:10:35 電線杆真的很美。想想《你的名字》裡電線襯著月亮的畫面,你就會有感覺了。 @ 楓港沿岸 instagram.com/p/BMbmsYpgApt/

2016-11-05 19:13:49 騎車上路,難免顧路。今日從墾丁回程因破胎止於潮州,78K。但還能騎到最近的火車站,而且總是騎過了最美的一段。運氣很好,也算完騎。 instagram.com/p/BMbSdoAggq8/

2016-11-05 16:59:46 於是本日行程終點又是捷安特二聖店了。 @ 捷安特 二聖店 instagram.com/p/BMbDH4xgBbA/

2016-11-05 16:15:30 台鐵區間車潮州回高雄,轉捷運。還好有方便的公共運輸,騎車顧路少點困擾。 @ Kaohsiung Station instagram.com/p/BMa-DsHgqNg/

2016-11-05 15:14:13 在水底寮破胎。拔了根細鐵絲。或許仍有異物難辨識,無內胎和補胎液也罔效。重新打氣仍緩緩漏氣。勉強撐到潮州。坐火車回高雄。 @ 潮州車站 instagram.com/p/BMa3CwMA3uT/

2016-11-05 12:19:50 回程 1/2。57K。午餐。 @ 7-11 水底寮-人和門市 instagram.com/p/BMajFe-AF1I/

2016-11-05 07:43:41 現在只有我們這種中老年人會來住青年活動中心了。懷念自己的屁孩歲月也許。 @ 墾丁青年活動中心 instagram.com/p/BMaDe-5A8dK/

2016-11-04 19:53:04 墾丁是修行的地方,到處都是各種苦行。例如這位已經走到有點跛的徒步姊。讓我想起三十年前的自己也是如此在豔陽下走一整天。 @ 枋山海岸 instagram.com/p/BMYyKRLABuG/

2016-11-04 17:40:34 臨時起意騎車來墾丁,剛好湊到鐵人三項的熱鬧。 @ 墾丁青年活動中心 instagram.com/p/BMYi_1vANsI/

2016-11-04 17:02:16 騎車 115K 高雄到墾丁。從眼到心,從身到車,從輪到路。一趟正念療癒之旅。 @ 墾丁牌樓 instagram.com/p/BMYenUwASA_/

2016-11-04 14:42:13 看海的日子。 @ 大灣海邊 instagram.com/p/BMYOljZAuvq/

2016-11-04 14:34:32 抵達! @ 墾丁森林遊樂區 instagram.com/p/BMYNtScAlgW/

2016-11-04 13:50:30 借用衛生設備。 @ 墾丁悠活渡假村 instagram.com/p/BMYIqyVg282/

2016-11-04 13:05:18 中午休息半小時。 @ 車城全家便利商店 instagram.com/p/BMYDfwFAAUo/

2016-11-04 12:34:22 89K。午餐時間。 @ 車城全家便利商店 instagram.com/p/BMX_9E-ANgG/

2016-11-04 11:33:33 朝聖。 @ 枋山郵局 instagram.com/p/BMX4_xFgy0f/

2016-11-04 10:32:12 海呀! @ 枋山海岸 instagram.com/p/BMXx-a2gic-/

2016-11-04 09:38:39 早安枋寮。好熱! @ 7-11 枋寮-維軒門市 instagram.com/p/BMXr2Mcgkkr/

2016-11-04 08:33:26 早安潮州。 @ 英順門市 instagram.com/p/BMXkYcoASN2/

2016-11-03 18:36:45 我有個嚴格執行一年多的規則:在車站內移動,上樓一律走樓梯。即使從地下三樓走到二樓也一樣。 instagram.com/p/BMWEoe9gxfL/

2016-11-03 17:58:42 身為閱讀心理學家最大的感慨就是,當二十世紀初歐美開始研究閱讀、甚至發展眼動追蹤技術時,中國大部分人民還不識字。此等文化落差不是百年趕得上的。

2016-11-03 14:49:27 「趕快喝教授的口嚼酒。」推文超好笑。([閒聊] 東吳大學跑馬燈又來啦 你的名字 - 看板 C_Chat - 批踢踢實業坊 ptt.cc/bbs/C_Chat/M.1

2016-11-03 14:13:11 看來臉書在 app 和電腦瀏覽器放大訊息字體的規則還不太一致。 instagram.com/p/BMVmeCSAsOR/

2016-11-03 13:11:34 如果讓台灣人最高興的總是考上什麼而不是頓悟什麼,談知識經濟都是空的。

2016-11-03 12:31:23 樂觀和悲觀者看到小狗奔跑都覺得自己像狗。前者感到自由,後者怨嘆勞苦。

2016-11-03 10:57:34 由台灣使用者經驗設計協會發起的 2016 台灣使用者經驗工作者調查今天展開。請從業人員踴躍填寫。謝謝! docs.google.com/forms/d/e/1FAI

2016-11-03 10:35:56 在同樣的字元數限制下,中文的訊息量是英文的 3.7 倍。中文訊息在臉書大字文的世界裡顯得更厚重了。

2016-11-03 09:52:01 答應了一場必須天不亮就起床出門搭早班高鐵才趕得上的早八演講,當天行程就一路累加到晚十了。人生就是一鍋鍋的溫水青蛙啊。只是這回是自己煮的。

2016-11-03 09:13:28 臉書大字文規則又改了。從原本三十四字放寬到八十四字(含)以內都會放大顯示。

2016-11-03 09:05:47 夢境。兩兄弟,弟弟又高又帥又聰明。哥哥相貌平庸又自閉。他們互相想要進入對方的世界,卻怎麼做都不對。(這結構來自據說是阿諾最後悔演過的電影。)

2016-11-02 22:47:00 廢文力指的是從傳統嚴肅長文本中解放後更短、快、狠、準的表達能力。

2016-11-02 19:42:55 這時代每個人都應該要有費雯麗。喔我是說廢文力。

2016-11-02 19:23:24 這世界上有些人我真的願為他兩肋插刀;插到他身上。(還好這種人不多。)

2016-11-02 12:54:43 超討厭那些千篇一律往下捲捲不完的網頁。就不能在第一個畫面把話說完嗎?

2016-11-02 12:25:04 當然不環保,但有神奇療癒力量的畫面。 instagram.com/p/BMS1TOTgPjv/

2016-11-02 10:48:48 《小王子》作為中年老草莓濫情宣洩的投射物的經典地位實在很難被搖撼。

2016-11-02 10:10:45 昨晚在警廣聽到三十七歲考上警察的故事。想起自己高中時曾想考警大,唯以那時的體檢規則不可能通過而放棄。當年要真當了警察,又會有怎樣的人生呢?

2016-11-02 09:43:20 夢境。兩個男孩在管制區玩飛行傘被逮。老警察問他們的感覺,想起自己當年的夢想。日子的安穩讓他失去了生活的意義。他放走男孩,放下警徽,逐夢去了。

2016-11-02 00:02:59 網紅話題熱了起來。說穿了,還是同一批只想抄成功模式來複製的傢伙在炒。

2016-11-01 23:44:44 尹立老師接掌高雄市文化局,也一併接收了我們長久以來的怨念。不過怨念終歸是來自期待。希望文化局能有新氣象,用設計的力量改變高雄。恭喜尹立老師!

2016-11-01 15:36:27 看到某車商廣告說要增加人與車的互動。那你全改回手排就好了。

2016-11-01 12:37:36 我終於從高雄市文化局黑名單除名,還是我太小心眼?竟然被邀請出席活動。

2016-11-01 11:49:25 電影是設計思考的極致:商業價值、藝術成就、技術水平與人的需求的妥協。了解這點你就不會用單一向度評價電影,而會更懂得欣賞其折衷與平衡的巧妙。

2016-11-01 10:44:18 覺得自己脆弱而儘量順從規則的人,別忘了玩完明文規則還有玩不完的潛規則。你只會愈來愈脆弱,任人宰割。最後怎麼死的都不知道,連為你哭的人都沒有。

2016-11-01 10:26:47 你覺得自己脆弱,只會更脆弱。唯有相信自己能夠改變世界,才可能變強。

2016-10-31 23:47:40 就算還留著高中制服也穿不下了。那時還是發育中的瘦弱青少年啊。把當時的長褲拿來穿(先不管扣不扣得起來)會變九分褲吧。

2016-10-31 20:45:05 [好雷] 奇異博士裡的佛學 - 看板 movie - 批踢踢實業坊 ptt.cc/bbs/movie/M.14

2016-10-31 20:14:19 看到我這年紀的女性朋友們分享自己穿高中制服的照片。如果還留著雄中制服,我或許可以試試。等等,大叔跟人家湊什麼熱鬧?大家愛看的是女生穿制服。

2016-10-31 18:55:18 傍晚騎車 36K:高雄第二臨港線自行車道來回四趟 28K,市區道路 8K。 instagram.com/p/BMOYXuggWNc/

2016-10-31 10:30:41 二十年前一時興起買來自學的馬來語教材。但內容早忘得差不多了。 instagram.com/p/BMNentxAnt4/

2016-10-31 10:04:13 覺得《你的名字》還是太滿。其實可以多給觀眾一點信任,情緒再節制一點;多留些想像空間,結局再開放一點。如此體驗反而更完美,也會更有侘寂之美。

2016-10-31 00:13:04 連三天進電影院。不過跟當年在美國經常一天看三部電影相比也不算什麼了。

2016-10-30 23:16:33 《你的名字》有個好故事。可惜角色和劇情單薄了些,不太跟得上強烈的視覺風格。有些細節顯得冗贅,到後來有點散掉。但仍是部精采的作品,值得一看。

2016-10-30 22:08:08 Apa nama anda?

2016-10-30 18:53:03 坐著實在很容易擠出肚子。要來研究一下拍照時不會拍出肚子的坐姿與角度。

2016-10-30 18:15:30 不留緩衝空間;不慎傷人則盧,被傷則哀。台灣人的哲學都展現在路上了。

2016-10-30 16:32:58 看得我都想玩了。(Kids are spending hours flipping these bottles @CNNI cnn.it/2exuv1d

2016-10-30 13:58:59 一年前花不到台幣一百元買了 YAYOG app 用到現在,划算又有效。還真沒有太多額外花費,僅後來再從迪卡儂買了些小型器材輔助「拉」的動作。

2016-10-30 12:06:24 台灣出版業讓我最受不了的就是愛抱怨讀者不買書而不檢討自己出了什麼鬼。

2016-10-30 11:58:05 院線片的票價可以買一本書。看兩次可以買兩本書。出版業真的別再抱怨北市圖跟超商合作借還書這種小事。好好想想如何回應讀者內心深處的需求吧。

2016-10-30 10:37:08 二刷《奇異博士》。視覺及意義上成功重現的《2001:太空漫遊》星門讓我印象更深刻。讓巫師主題主流化的《哈利波特》也是此片的巨人肩膀之一。

2016-10-30 00:25:17 《奇異博士》二刷。同一地點,同一時間。Dormammu…… @ 大魯閣草衙道-國賓影城 instagram.com/p/BMJ0i10gB8n/

2016-10-29 18:50:07 街燈下。 @ 意滿漁 instagram.com/p/BMJOL8lgktM/

2016-10-29 18:07:56 晚餐。 @ 意滿漁 instagram.com/p/BMJJW9pAszE/

2016-10-29 17:20:36 討海。 @ 蚵寮國小 instagram.com/p/BMJD8VLAVw5/

2016-10-29 16:44:11 秋色。 @ 援中港濕地 instagram.com/p/BMI_xpzAQX3/

2016-10-29 12:35:00 讓我想起了《兵人》。原來電影演的都是真的。(BIG ARMY GUY - Extreme Fitness youtu.be/xfBwzFREGWU

2016-10-29 11:49:30 電影很難拍得很好。看電影別太挑。如此當你遇到好電影時才會更懂得欣賞。

2016-10-29 10:46:03 奇異博士讓我想起了怪醫豪斯。 instagram.com/p/BMIWyhpASJU/

2016-10-29 10:14:54 尋找自我認同。我最愛的繪本之一。十年前的舊文。(《Taiwan 2.0》荒野的呼喚(紅色的狼) taiwan.chtsai.org/2006/10/29/hua

2016-10-29 09:07:06 高雄大魯閣草衙道國賓影城還不錯。就是稍微遠了點。騎公共自行車來回最方便,單程半小時內。比公車或捷運加上等車轉車步行還快。而且剛好順便運動。

2016-10-29 01:37:50 《奇異博士》結構統整,幾個關鍵角色串起整個既簡單又複雜的故事。焦點清晰,節奏流暢,從角色到情節都十分可信。科幻/奇幻電影做到這程度很不容易。

2016-10-29 00:31:40 《奇異博士》可能是我四十七年人生中看過最好的科幻電影。 @ 大魯閣草衙道-國賓影城 instagram.com/p/BMHQet7gbOr/

2016-10-28 20:45:51 金正恩為什麼不健身?領袖腦滿腸肥很難看耶。(健身教練都被處決了吧。)

2016-10-28 20:22:39 這要在中元節就更應景了。 instagram.com/p/BMGz-xhgut7/

2016-10-28 16:45:03 《Taiwan 2.0》秋天的童話:「我相信,帶給我永不消褪回憶的朋友,也永遠不會放棄理想。」十九年前的今天。 taiwan.chtsai.org/1997/10/28/qiu

2016-10-28 16:18:31 在洗車店等待時翻了翻報紙。難看。為什麼這時代還要浪費資源印這種東西。

2016-10-28 13:52:07 活到老,讀到老。 @ 高雄圖書館總館 instagram.com/p/BMGHSc-Ajio/

2016-10-28 11:45:10 應該早點開始玩臉書的大字文的。這三十五字的級距根本是為我設計的。

2016-10-28 10:57:59 最好的工作機會與環境從來不是被找到與給予的,而是自己創造出來的。

2016-10-28 09:46:38 真正的行銷也是以人為中心。很多人對行銷有偏見是因為接觸了旁門左道。

2016-10-28 09:24:01 與其抱怨專業不被尊重,不如認真研究溝通對象,花點心思設計與行銷自己。

2016-10-28 00:31:13 你的每一則訊息都應該同時是一種設計與行銷,將你和讀者的心連結起來。

2016-10-27 23:19:57 凌晨 4:00 起床 5:30 出門 6:25 高鐵 8:04 到台北 9:00 全程站立講課到 17:00。講完不覺得特別累。有運動有差。

2016-10-27 20:32:55 睽違兩年再度回到 BenQ 講課,七小時的《消費者行為觀察》。認識許多新朋友,也驚喜見到幾位老朋友。非常愉快,也很高興跟大家交流!

2016-10-27 18:24:34 光復夜。 @ 北門 instagram.com/p/BMEBrHeg-t3/

2016-10-27 17:57:33 這樣的夜,這樣的街。 @ 北門 instagram.com/p/BMD-lQ2gnCA/

2016-10-27 08:47:28 BenQ 好久不見! @ BenQ instagram.com/p/BMC_oRCAx7e/

2016-10-27 08:27:46 這時段的交通真麻煩。 @ Zhongshan District, Taipei instagram.com/p/BMC9X7kg_Yp/

2016-10-27 08:14:24 今天趕時間,搭小黃。 @ Taipei Railway Station instagram.com/p/BMC72GngfBo/

2016-10-27 07:00:30 永遠無法習慣早班高鐵。(呵欠) @ 台灣高鐵嘉義站 THSR Chiayi Station instagram.com/p/BMCzYy6AjOS/

2016-10-27 06:22:38 你知道,我一定得試試。 @ 台灣高鐵左營站 THSR Zuoying Station instagram.com/p/BMCvDblAN9s/

2016-10-27 04:57:08 如果你需要經常跟別人爭論才能覺得自己有價值,你永遠不會真的有價值。

2016-10-26 21:22:44 說到 Chatbot 又想起 IRC 的那些 bots。其實這東西非常脈絡相依的。脈絡本身的限制條件就是理解的輔助。

2016-10-26 20:36:32 想起二十四年前的中山大學美麗之島 BBS 聊天室有個傢伙寫了個 Chatbot。它其實就是隨機吐一句歌詞,但網友還是把它當「人」聊了起來。

2016-10-26 20:25:40 那些老愛發表對各種人事物意見的人真的不知道沒有人想知道你們的意見嗎?

2016-10-26 12:00:53 很多不常發廢文的朋友偶而想要表達自己的觀點,都會為了維持某種姿態而顯得太乾澀做作。別自我設限。多發廢文,多多練習。自由一點,才會自然一點。

2016-10-26 10:54:26 如果工作機會都這麼廢,找工作就是快有什麼用。我們的人力銀行真的不太跟得上時代。

2016-10-26 10:34:44 只要你不是三師也不是公務員,你的父母永遠覺得你低人一等。這在台灣是不可能改變的現實。但如果你因此就放棄了尋找與經營自己,那就是你的過錯了。

2016-10-26 09:35:20 在舊世界,把自己塞進不適合的職涯也可以活,大家都是這樣。但是在變化快速的新世界,唯有先找到自己才找得到存活的路,也唯有如此才能活得有意義。

2016-10-25 19:28:12 看到第五次才看出來車是怎麼換的。(Extremely quick bike change youtu.be/N2Cd9lXcLrQ

2016-10-25 18:55:02 每次看到從外表到言行都很油的中年男子都很想把他們做成肥皂。

2016-10-25 15:26:23 台灣光復節之台灣千萬不要再被光復。

2016-10-25 15:02:31 我隨身帶著三個環保袋:大的買菜用,小的便利商店買東西用,還有一個重覆使用的塑膠袋專門裝台鐵便當(這是個特化的需求,解法也獨立出來)。 instagram.com/p/BL-g9hVA_iO/

2016-10-25 13:50:34 很多長輩超重又斜著身子勉強騎著狀況同樣不好的老舊機車。看多了你就會意識到,如果你不積極尋求改變,所有的事情都只會快速退化,連現狀都維持不了。

2016-10-25 13:33:42 為什麼那麼多台灣人放棄改變?我們從小只會抄捷徑,找不到速成解法的事就不會做了。而且我們根本不認識自己,更無法想像自己可以變成什麼樣子。

2016-10-25 13:12:09 NCC 擬強制在黃金時段播放本土節目。家中沒電視久矣,想了一下到底什麼是黃金時段。喔,就是飯後一小時出去散個步你的肚子就不會那麼大的時段。

2016-10-25 12:16:59 回想當年念高醫心理,同學們超愛運動,常戲稱自己是體育系。連我這遜咖都打了幾場新生盃籃球賽啊。後來李雲翔入學讓心理系又更像體育系了。

2016-10-25 11:38:14 身為勞工,今天放假。騎車剛好。晨騎 37K 高雄市區往返高雄大學。 instagram.com/p/BL-JlP2AGKr/

2016-10-24 20:35:33 二十四年前開始上網後在 Usenet/BBS 活躍了幾年,十七年前有個人網站後就逐漸淡出。跟自己對話比跟別人討論有意義,而且還是能連結世界。

2016-10-24 11:22:54 「星期一藍」如果是個顏色,它的色碼會是?

2016-10-24 10:13:09 昨日獲贈頗具紀念價值的林華韋簽名球、鳳梨酥及超實用運動頭巾與吸汗毛巾。不去運動一下就對不起運動心理學會了。(等等,得先備課。) instagram.com/p/BL7bDQjgmTB/

2016-10-24 08:45:50 簡報技巧是經營個人品牌最後一哩的關鍵能力。或許你在網路上很能呼風喚雨,但有全套抑揚頓挫與肢體語言可以運用的面對面溝通的效果還是最好的。

2016-10-24 00:29:58 跨領域分享真的不要怕中箭。把它們全收回來分析,可以省掉幾年的摸索時間。還原每個意見背後的假定,也就抓到了新領域的結構。

2016-10-23 22:29:21 《Taiwan 2.0》運動、心理學、使用者經驗:「今日應邀在台灣運動心理學會年會演講。班門弄斧,戒慎恐懼。交流愉快,滿載而歸。」 taiwan.chtsai.org/2016/10/23/yun

2016-10-23 20:43:37 民族幹線公車竟然滿到沒位子坐!(是好事。) @ 台灣高鐵左營站 THSR Zuoying Station instagram.com/p/BL5-aDcADv2/

2016-10-23 18:54:40 因為我一定得坐 A 座,7 車也接受囉。雖然老先生老太太此起彼落的咳嗽聲有點…… @ 台灣高鐵台北站 THSR Taipei Station instagram.com/p/BL5x8FVA4oh/

2016-10-23 18:30:08 晚餐三百零三元。結帳時拿出一張千元大鈔與三個一元硬幣,找回七百元整。這種奇怪的滿足感只有現金交易才體驗得到啊。

2016-10-23 12:09:07 來班門弄斧。台灣運動心理學會年會。 @ 國立台灣師範大學體育館 instagram.com/p/BL5DhvmgiD4/

2016-10-23 09:56:15 便當人生之早午餐。(台鐵便當上午九點半就開始賣了。) @ 台灣高鐵左營站 THSR Zuoying Station instagram.com/p/BL40UjOARmm/

2016-10-23 09:38:23 月台。光影。 @ 台灣高鐵左營站 THSR Zuoying Station instagram.com/p/BL4yRtSAKMy/

2016-10-22 18:16:02 講完設計聊行銷,行銷之後是運動。有些主題永遠不可能完全準備好。這樣就好。 instagram.com/p/BL3IuLtgDvZ/

2016-10-22 11:24:09 想起以前在美國有個中國同學是福建人。他就跟我說高考拼音都考不了滿分。普通話對南方人本來就是個挑戰啊。藍瘦香菇。

2016-10-22 09:37:56 如果老人太依賴子女,自己就不會懂得持續學習與經營休閒。沒有充滿變化的休閒,就沒有機會學習運動。如果不趁此時介入並促成改變,他們就會很早失能。

2016-10-21 15:36:00 《Taiwan 2.0》十六歲女孩的夢想:「社會或許有點冷酷,但我們可以先讓自己有溫度。大環境是不理想,但我們可以先讓自己變強。」 taiwan.chtsai.org/2016/10/21/shi

2016-10-21 12:35:20 最棒的靈感永遠都在最後一刻出現。最好的準備就是為自己提供豐富刺激之後留白。讓擴散、重組、頓悟自然發生。不專注的人更能適應腦力密集的時代。

2016-10-21 11:03:54 每個人身邊都有一個這不能用那不敢用這不該用那不要用的隱私被害妄想同事。突然之間他們都去當記者了。

2016-10-21 10:22:37 家長們平常不都在用個資交換廠商的免費贈品與服務及會員資格?

2016-10-21 08:27:18 真是各行各業都有「我知道這行不通,但是老闆說同業都有、我們也要有,我們還是得做」的現象。

2016-10-21 08:03:35 愛上奈及利亞騙子。好精采的故事!(BBC: I went to Nigeria to meet the man who scammed me bbc.com/news/world-afr

2016-10-21 00:37:59 夜裡有風。 @ Central Park Station instagram.com/p/BLyq16Wgp-W/

2016-10-21 00:15:56 末班高鐵轉末班捷運。都是夜歸人。 @ 捷運左營站 MRT Zuoying Station instagram.com/p/BLyoUU9AYO6/

2016-10-20 23:10:45 金融研訓院「UX 打造品牌魅力」六小時課程順利結束。之前在金融業授課都是內訓。難得的公開課程,很有趣。希望日後有更多機會交流。保持聯絡!

2016-10-20 22:31:43 宵夜。 @ 台灣高鐵桃園站 THSR Taoyuan Station instagram.com/p/BLycZJbA3NO/

2016-10-20 22:10:31 末班車發車前十分鐘趕到。(喘) @ 台灣高鐵台北站 THSR Taipei Station instagram.com/p/BLyZ9z7g8wA/

2016-10-20 21:58:26 「下車時請勿奔跑。」每個人都跑啊。 @ Chiang Kai-shek Memorial Hall Station instagram.com/p/BLyYlSIg8Zr/

2016-10-20 18:25:09 課前的快速晚餐。 @ 台灣金融研訓院 instagram.com/p/BLyALMCgkio/

2016-10-20 17:49:29 夜幕。 @ 台灣金融研訓院 instagram.com/p/BLx8F8bAFUs/

2016-10-20 17:13:54 高鐵一路北上。到桃園,視野終於清澈一點。 @ 台灣高鐵桃園站 THSR Taoyuan Station instagram.com/p/BLx4BYlgFlg/

2016-10-20 15:48:50 今天的車廂好像安靜一點。至少到目前為止 @ 台灣高鐵左營站 THSR Zuoying Station instagram.com/p/BLxuST3gUon/

2016-10-20 15:03:11 空氣不好。人都跟著悶了。 @ 高雄市民族果菜市場 instagram.com/p/BLxpD7YAj3l/

2016-10-20 11:01:00 不要只是被動等待大環境改變;直到你被蛆吃完的那一天都等不到的。置身荒煙漫草間,你得有膽識主動拿開山刀砍出一條路來。

2016-10-20 10:07:04 寫作在本質上是一種設計。一切始於觀察。你得先去感受世界、洞察人心,才能發現深層值價與情感的連結點。然後再透過語言與文字實現那樣的連結。

2016-10-20 09:34:16 人生永遠沒有準備好的時候。你要都準備好了才去做,那都沒新鮮感了,而且機會早溜走了。就是要做沒有準備好的事才能帶著自己成長,也才會看到機會。

2016-10-20 09:01:03 在台灣,大家都因為「怕」而「不敢」改變。到最後大家都做一樣的事。太多機會沒被探索,太多想法沒被嘗試。只要有點膽識,你會發現路還是很寬廣的。

2016-10-19 23:16:11 很多人不敢公開分享自己的觀點,怕被評價。但如果你沒有持續為自己與世界的關係留下記錄,你又如何能夠回顧自己的一生?如何確定這一生活得值得?

2016-10-19 20:09:08 我小時候有很多不愛吃不敢吃的食物。長大後幾乎都吃了。驅力幾乎都來自社交:大家都吃,就跟著吃了。在所有的社交技巧裡面,這可能是最容易的。

2016-10-19 19:09:22 蒜頭雞湯真是療癒食物首選。再搭配豆乳雞和麵線就是強效配方了。 @ 縣爺mini instagram.com/p/BLvgcQhAYAi/

2016-10-19 17:24:23 說到遠距工作,以前在大學我也不太進研究室的。兩個老師一間,加上助理、訪客與推銷員,整天門庭若市難專注。在外反正手機開著,系辦找得到人就好。

2016-10-19 14:07:56 數位匯流匯成這樣那還不如不匯了吧。

2016-10-19 13:43:28 開計程車是很多人退無可退的選擇。他們人生最精采的階段通常是在成為計程車司機之前的好多年。所以我有時會問問那一段,他們多半也樂意分享。

2016-10-19 13:27:26 或許因為我有點年紀又滿頭白髮,或許是我提問的方式,計程車司機不論年輕年長都很喜歡跟我聊他們的人生。很感激常有這些聽故事的機會。

2016-10-19 12:17:17 才不過十年以前,我們還必須一天到晚跟不同的人喝酒才能認識人與被認識、知道誰認識誰、誰又不認識誰。善用臉書其實真的可以讓工作與生活單純許多。

2016-10-19 11:39:26 1019 聽 19 歲蔡依林的 1019。(空白 - 1019 youtu.be/tF4ySe99K_g via @YouTube

2016-10-19 10:35:16 學如何學,在你學任何事之前。

2016-10-19 01:33:11 晚上從金融研訓院搭計程車回台北車站。司機聊他開小黃前的人生,聊著聊著就開過頭到車站西側了。車資 195。他說多開了一小段,收 180 就好。

2016-10-19 00:27:16 這時候回來一定會錯過能轉橘線的最後一班車。 @ 捷運左營站 MRT Zuoying Station instagram.com/p/BLtgBrMAP51/

2016-10-18 23:33:47 為什麼很多有點年紀的阿姨都要把自己的頭髮染得像是野外求生可以拔一撮起來當火種用的那樣乾乾黃黃的?

2016-10-18 23:20:48 很多事情只有你自己親身實踐才會真懂。例如運動。就算你讀了很多書做了很多研究,如果自己缺乏正確且良好的運動能力,你永遠不會注意到最重要的細節。

2016-10-18 23:10:52 宵夜。 @ 台灣高鐵台中站 THSR Taichung Station instagram.com/p/BLtXSJ6gp08/

2016-10-18 22:44:01 金融業的保守未必不好。如果保守是基於某些核心價值與需求,剛好可以過濾不知為何而做的無謂嘗試。但如果保守只是盲目依循無意義的傳統,那就不妙了。

2016-10-18 22:21:47 末班車。 @ 台灣高鐵台北站 THSR Taipei Station instagram.com/p/BLtRqklAP4n/

2016-10-18 22:12:28 金融研訓院「UX 打造品牌魅力」上半場三小時順利完成。今晚把趨勢、市場、品牌、行銷與設計串起來,接下來就要進入使用者經驗了。後天見!

2016-10-18 17:54:55 難得晚上上課。 @ 台灣金融研訓院 instagram.com/p/BLszIGRgaye/

2016-10-18 16:47:03 對大眾來說,運動首先應該是休閒,健康促進是附加價值。這樣才會有最多的樂趣,最好的效果,也更能永續。只為了健康運動卻不懂休閒是很難做得好的。

2016-10-18 16:15:19 如果你覺得全世界都在找你麻煩,你可能必須體認:或許不是人家找你麻煩,而是你帶給人家麻煩。

2016-10-18 15:53:17 本節車廂人口組成:苦悶商務大叔,講電話開擴音的台灣阿姨,以及講話像開擴音的中國阿姨。 @ 台灣高鐵左營站 THSR Zuoying Station instagram.com/p/BLslNKSg_tp/

2016-10-18 13:11:17 台灣人的辭典裡沒有「見賢思齊」,只有「同歸於盡」。

2016-10-18 12:40:21 芬蘭的老人運動政策指引。文件不長,但內容完備,重點清楚。 minedu.fi/export/sites/d

2016-10-18 08:49:50 一味求方便,只會害慘自己。就像運動,如果覺得有點喘就休息,體適能與身體組成都不會改善。很多人的矛盾就在於明明不滿意現況卻又為了方便放棄改變。

2016-10-18 08:34:00 北市圖跟超商合作借還書,但我還是喜歡進圖書館。在書架間移動鳥瞰快速掌握陌生領域架構,或是無意間發現某本有趣的書,都是無可取代的思考刺激。

2016-10-17 20:00:33 大叔挺個肚子,雙手放背後,踩著涼鞋拖在地上滑,焦慮地到處走。而他的妻子和子女都還在餐桌邊聊天。這是在外用餐最常見的風景之一。

2016-10-17 17:55:33 每個家庭都有個會偷襪子的小精靈。特別愛從一雙襪子中偷走一隻,留下一隻讓你看著發愁。

2016-10-17 16:34:12 昨天騎車經過 7-11 楠梓新宏昌門市,想起柯文哲的一日雙城與雙塔。他的挑戰有否觸發你在這一年去嘗試以前不認為能做到的事?或是沒有任何改變?

2016-10-17 11:33:40 捷安特把柯文哲一日雙塔的客製化 Defy 規格訂了個 F-Ui2 的成車型號來賣,售價 128,000 元。我還真的很難想像目標族群的樣貌。

2016-10-17 10:12:32 上網二十四年看過太多太刻意操作讀者社群的人。的確短時間竄紅,但也很快沉下去,而且再也回不來。經營個人品牌,低調長銷還是比高調暢銷好。

2016-10-17 09:47:57 去年七到十月騎車 1601 公里。今年同期僅 256 公里,而且有三分之二是前兩天累積的。年底前要再把里程數追回來一點。

2016-10-17 07:41:31 十年前談同溫層現象(及如何避免)的文章。(《Taiwan 2.0》部落格迴響的心理分析 taiwan.chtsai.org/2006/12/02/bul

2016-10-17 07:28:12 六年前,當小相機只有五倍光學變焦時,我就開始拍月亮了。仔細想想,現代的手機其實也能做到了。 taiwan.chtsai.org/2010/09/22/sha

2016-10-16 23:02:03 今晚的超級月亮! instagram.com/p/BLoMryBA5mr/

2016-10-16 22:44:04 四個月前騎蚵仔寮破胎,心中一直有陰影。最好的治療就是再騎一次。(好吧這次我還是避開了楠梓加工區周邊道路。) @ 蚵仔寮觀光漁港 instagram.com/p/BLoKoEaAgOw/

2016-10-16 22:08:19 「運動色盤」很有意思。來到運動脈絡,有些平常你可能覺得只會出現在電子琴花車上的鮮豔顏色都變得好看了。當然還是得經過設計,不然也只會一樣俗豔。

2016-10-16 21:46:17 在昨天騎車 128K 到枋山午餐之後,今天 42K 到蚵仔寮晚餐就像到隔壁巷子包便當了。今年夏天車騎得太少。接下來得更認真騎了。 @ 意滿漁 instagram.com/p/BLoEA4pgdfg/

2016-10-16 19:25:38 今日騎車沒忘了帶手機。遂可自拍。 @ 意滿漁 instagram.com/p/BLnz6qag1r-/

2016-10-16 18:49:11 騎車來蚵仔寮吃晚餐。 @ 意滿漁 instagram.com/p/BLnvvuqAoxJ/

2016-10-16 18:38:09 晚霞滿蚵寮。 @ 意滿漁 instagram.com/p/BLnue93A6e0/

2016-10-16 18:20:23 原本的白色車手帶用久了,髒了、破了。來換新的。喜歡它的顏色及握感! @ 捷安特 二聖店 instagram.com/p/BLnsc24gcli/

2016-10-16 14:19:32 高醫人,齊奮起!(《民報》1016事件!拚了 反高醫家天下 花甲老校友藉校慶攻佔主席台 peoplenews.tw/news/93c25f00-

2016-10-16 13:25:44 話說美國最讓我懷念的,正是它恰如其分的保守。(《紐約時報》為什麼美國還不取消1分硬幣? cn.nytstyle.com/culture/201610

2016-10-16 13:12:21 好天氣的路上遇到很多大叔車友,有些跟我之前一樣挺個大肚子。但上了路誰管你高矮胖瘦,自己快樂就好。讓你帥的不是外在,而是心態。騎車的大叔最帥。

2016-10-16 12:56:28 被騎車跑步文洗板。週末好天氣。

2016-10-16 12:05:10 午餐。 @ 果貿吳媽家餃子館 instagram.com/p/BLnBgrxAupU/

2016-10-16 10:39:44 高雄今年夏天多雨,騎車機會少了很多。昨日 128K 耐力明顯差了些。再漸進練回來。活到老騎到老,各位叔叔伯伯姊姊阿姨們一起來呀。 instagram.com/p/BLm3u2wAnsZ/

2016-10-15 19:57:28 騎車 128K 高雄市區往返屏東枋山。好久沒騎這麼長距離,回程有些辛苦。但新輪組第一個百 K 騎得過癮,海景也漂亮。心情極好。 instagram.com/p/BLlSxBqAm8A/

2016-10-15 18:08:38 忘了帶手機出門騎車一整天,好像也沒什麼不便。反正導航機、相機、心率錶都帶了。(連行動電源都帶了啊,只是沒手機可充……)

2016-10-15 17:38:42 騎車來屏東枋山 7-11 山海觀門市遺址憑弔。 @ 7-ELEVEn 山海觀門市 instagram.com/p/BLlCukHgsD6/

2016-10-14 22:02:13 屏東枋山 7-ELEVEN 山海觀門市結束營業了。(震驚!) moto-lines.com.tw/forum.php?mod=

2016-10-14 20:09:30 如果你什麼事情都挑最方便最容易最輕鬆的做,你那顆智人大腦只會是負擔。下輩子你投胎到一個簡單一點的物種,例如蟑螂,會更自在一點。*啪*

2016-10-14 18:45:38 肥胖造成健康問題,但肥胖本身是哲學問題。它是我們無法藉由反思自我與世界的關係意識到世界正逐漸失去平衡、以至於無法更積極維持自身平衡的後果。

2016-10-14 13:48:56 一時軟弱(咦?)答應了某個請求之後開始覺得挖了坑給自己跳。但我很難抗拒接觸陌生領域的樂趣。就像運動,就是不熟悉才能為體適能的提升帶來新刺激。

2016-10-14 13:19:49 最有效率的跨領域學習:觀察陌生領域現象,用既有經驗理解,儘快公開分享,根據回饋補充知識。那些覺得要先念很多書上很多課才敢分享的都搞反了。

2016-10-14 12:20:04 維持良好的生活習慣,身體組成自然會來到平衡。對我來說平衡點是最近一季的體脂 13%-14%。運動量其實不多,關鍵還是持續漸進超負荷。

2016-10-14 10:15:36 最好的機會永遠是自己創造的;畢竟沒有人比你更懂你自己。不要等別人給機會,或著只看既有的機會。如果怕這怕那而不敢去冒險去嘗試,就真的沒機會了。

2016-10-14 09:57:30 為了生存,大學念看起來沒出路的心理學讓我很早就學會行銷自己:快速理解別人的專業與需求,評估自己能創造的價值,再用對方的邏輯與語彙溝通與說服。

2016-10-14 09:18:28 在太空建國。這瘋狂的點子也帶出不少嚴肅的議題。概念的,政治的,法律的,諸如此類。

2016-10-13 23:42:52 出站。 @ 台灣高鐵左營站 THSR Zuoying Station instagram.com/p/BLgi97qhyuQ/

2016-10-13 21:15:17 這個「開走」好口語喔。 @ MRT Taipei Main Station instagram.com/p/BLgSFDmhJn-/

2016-10-13 10:03:46 趕上 Xsion 開場。 @ TAF 空總創新基地 instagram.com/p/BLfFOxnhi7C/

2016-10-13 08:16:35 秋意,秋憶。 @ 台灣高鐵左營站 THSR Zuoying Station instagram.com/p/BLe49vDhVyG/

2016-10-13 00:19:09 區間車真是台鐵最高級的車種。在那個還沒有 EMU800 的時代就已經是了。就連經常行駛到一半突然故障的 EMU500 都比自強號舒服些。 taiwan.chtsai.org/2011/10/13/ais

2016-10-12 19:49:40 到各地演講,聽眾中的星兒家長有時會來跟我聊他們的孩子。他們從我身上看到明顯的關聯性。我想也該多為「我們」做點事了,雖然這族群異質性有點高。

2016-10-12 18:50:47 其實長久以來我一直覺得自己像一株每天都會掉相思豆的小實孔雀豆。無法感受到別人,也不能和人互動。那些豆子就是我和這世界唯一的溝通方式了。

2016-10-12 18:02:53 現在分享內容其實也算實現青少年時期在墾丁賣相思豆的夢想了。Twitter 和 Facebook 一次一顆,部落格一小袋。當然這豆子厲害多了。

2016-10-12 16:56:35 經過服飾店門口的假人模特兒,它的手臂突然揮了一下。大驚。定神一看,原來是店員的手,她剛好站在後面調整展示的衣服。

2016-10-12 16:50:06 我給不論哪個科系的學生的建議幾乎都一樣:作品集與個人品牌。透過作品集展現能力並與大眾或特定目標族群溝通。透過個人品牌行銷自我並影響他人。

2016-10-12 15:55:19 世界變化愈來愈快,每個人都需要建立自己的個人品牌。社會結構愈來愈不穩定,唯有個人品牌能讓你不依賴職銜與組織也能肯定自我、展現能力並創造價值。

2016-10-12 14:16:18 很多人對休閒運動的理解深受中庸之道影響。覺得不是從事競技運動,流點汗就夠了。甚至將高強度等同於危險。於是強度普遍不夠,體能體態都沒改善。

2016-10-12 13:47:17 跑了多少馬,騎了幾個百 K,參與幾場賽事。休閒運動 KPI 化的現象很有意思。多少反映了我們在意別人眼光與缺乏自我認同的文化特性。

2016-10-12 13:15:09 休閒運動和華人傳統文化不太相容。華人面向過去,在意歷史。但運動是面向未來的。重要的永遠是當下的狀態及如何提升,之前做過什麼其實不那麼重要。

2016-10-12 11:16:14 說到送小孩上太空,最接近的一次是三十年前挑戰者號太空梭送老師上太空。後來「他們觸摸了上帝的臉龐」,雷根總統如此描述。而我們永遠不會忘記他們。

2016-10-12 10:07:54 狗和黑猩猩在人類之前先上過太空,讓我們獲得許多新發現。送個小孩──即使是屁孩──上去應該會更有價值。(如果他沒有不小心毀了太空站的話。)

2016-10-12 09:38:34 送小孩上太空?高風險當然是個問題。但我不覺得是太大的問題。 shar.es/1EvGeE via @SPACEdotcom

2016-10-12 08:20:27 很少人知道,近年流行的正念,我三十年前看書和聽錄音帶就學會了。其實到最後,也就是基本的數息與抽離、專注當下、觀察自己。如今隨時可以轉換狀態。

2016-10-11 22:03:02 觀人。人有五態:心態、神態、坐態、步態、體態。皆重要。失態愈多,給人第一印象愈差。

2016-10-11 20:26:39 新竹高鐵上車,列車長、服勤員與保全分別來問我是不是到台南的陳先生。原來是來找一位客訴伯。後來此伯被找到,一路抱怨到台南。博愛座之類的事吧。

2016-10-11 19:17:32 世界愈快,叔則慢。 @ 台灣高鐵左營站 THSR Zuoying Station instagram.com/p/BLa7A-tASdU/

2016-10-11 18:25:08 在用原子筆戳爛高鐵便當封膜並撕開之後,終於看到封膜「內」的指引。 instagram.com/p/BLa1BNYg6Ra/

2016-10-11 17:56:08 月台上的玻璃屋。 @ 台灣高鐵新竹站 THSR Hsinchu Station instagram.com/p/BLaxs2NATAx/

2016-10-11 17:36:37 傍晚的新竹已有些涼意。下回再來就得穿長袖了吧。 @ 台灣高鐵新竹站 THSR Hsinchu Station instagram.com/p/BLavd5lgQUk/

2016-10-11 13:12:58 笑容。 @ 台灣高鐵新竹站 THSR Hsinchu Station instagram.com/p/BLaRS1Igc0U/

2016-10-11 12:44:40 靜。 @ 台灣高鐵台中站 THSR Taichung Station instagram.com/p/BLaODjIAzO3/

2016-10-11 12:01:39 拆開便當盒之後,你把橡皮筋放哪?(A) 手腕上。 (B) 水瓶或其他物體上。 (C) 桌上。 (D) 袋裡。 (E) 其他(請說明)。 instagram.com/p/BLaJIgLAIsk/

2016-10-11 11:41:09 那就來個素食便當吧,在連假大魚大肉之後。 @ 台灣高鐵台南站 THSR Tainan Station instagram.com/p/BLaGyUcAYtJ/

2016-10-11 11:21:06 消失點。 @ 台灣高鐵左營站 THSR Zuoying Station instagram.com/p/BLaEfeFgAcd/

2016-10-10 21:36:45 台灣真是加法設計典範。好山好水,加個牌樓,加些宮廟,加些雕像,加些涼亭,加些裝飾,加些攤販,加些鐵皮屋,再加幾間黑店。然後就沒有好山好水了。

2016-10-10 20:37:51 今天在街上不太看得到國旗,但我記得國慶日。即使社會常有亂象,身為這個國家的公民還是很驕傲的。我會繼續竭盡所能,為接觸到的人事物帶來正面影響。

2016-10-10 20:12:17 「你的國家比你想像的大。」「沒錯。再大的事我們都能搞砸。」

2016-10-10 16:50:07 愈來愈難找到宮原眼科病毒與微熱山丘病毒大量複製之後的文創惡靈古堡倖存者了。

2016-10-10 16:42:42 補充注意力資源。年紀大了,交通亂了。現在行駛高速公路都儘量避開夜間。即使白天也更保守一點。 @ 古坑服務區 instagram.com/p/BLYEgIkgTNy/

2016-10-10 15:28:44 時代。 @ 光復新村 instagram.com/p/BLX8CYbAE-q/

2016-10-10 15:15:55 不管誰進駐、做什麼,老社區最有特色的永遠是……貓。 @ 光復新村 instagram.com/p/BLX6kdxA9dd/

2016-10-10 14:11:45 減肌增脂行程。回去至少重兩公斤吧。 @ 小春日本懷石料理 instagram.com/p/BLXzOgKgmP7/

2016-10-10 12:34:53 我青少年時期的夢想是在墾丁公園賣相思豆:可以待在最喜歡的地方又不需跟人建立關係。如今夢想的形式當然變了,但本質大概還是那樣。

2016-10-10 11:05:19 林老師咖啡。 @ 台灣工藝文化園區 instagram.com/p/BLXd4_fgiby/

2016-10-10 09:32:39 雲與山,茶與城。 @ 茶米香民宿 instagram.com/p/BLXTSWhgysS/

2016-10-10 09:17:47 總歸是秋天。 @ 茶米香民宿 instagram.com/p/BLXRldZgGuv/

2016-10-10 08:51:02 好想騎車啊。 @ 茶米香民宿 instagram.com/p/BLXOhjVgAAf/

2016-10-10 08:48:16 茶。 @ 茶米香民宿 instagram.com/p/BLXONPhAhrs/

2016-10-10 08:36:32 晨。 @ 茶米香民宿 instagram.com/p/BLXM3U8gfQ0/

2016-10-09 21:17:59 月。 @ Mingjian Township instagram.com/p/BLV_NdcAd8Q/

2016-10-09 19:07:05 大餐。(嗝) @ 隨意食堂 instagram.com/p/BLVwOtzAeW9/

2016-10-09 18:15:08 日月潭真是台灣 B 級景點的典範。一堆怪怪的廟與怪怪的店,還有怪怪的人揮手要你去怪怪的地方做怪怪的事。(逃)

2016-10-09 17:02:04 來車埕拍 DR1000 過山洞之必要。 @ 車埕火車站 instagram.com/p/BLVh7DTgwrf/

2016-10-09 16:44:21 假日的車埕遊客好多。還好車埕還是有車埕的味道。 @ 車埕火車站 instagram.com/p/BLVf5WfgP6j/

2016-10-09 16:35:29 煙雨車埕。 @ 車埕火車站 instagram.com/p/BLVe4YUgI4h/

2016-10-09 14:00:01 格。 @ 國立暨南大學 instagram.com/p/BLVNFtDALjS/

2016-10-09 13:15:33 秋。 @ 魚池三育基督學院 instagram.com/p/BLVH__hgJlM/

2016-10-09 13:01:45 好久沒來三育。這是……校貓?(是的牠看起來超不爽。) @ 魚池三育基督學院 instagram.com/p/BLVGa9EgIDF/

2016-10-09 12:06:46 食。 @ 約定幸福-Pizza&Coffee instagram.com/p/BLVAIPnAgQn/

2016-10-09 11:28:29 日月老茶廠退化成中部的規格化空洞故事俗氣觀光工廠了。(遺憾) @ 日月老茶廠 instagram.com/p/BLU7v4pgDCh/

2016-10-09 11:09:57 日月。 @ 日月老茶廠 instagram.com/p/BLU5oHHg5tX/

2016-10-09 08:43:44 出門前吃過早餐,但是車開著開著又餓了。 @ 東山服務區 instagram.com/p/BLUo5K5AGgR/

2016-10-09 06:12:12 當大眾媒體不再滿足娛樂需求,其他解決方案自然會遞補。對我來說就是觀察、思考、記錄,透過自媒體自娛娛人。還有運動,那是從世界抽離最好的方法。

2016-10-08 20:56:46 這幾年經常聽到我這年紀上下的朋友或是親友的朋友過世。感慨之餘更意識到任何壽命或成就目標都是假的。每天都做有趣的事,活在當下的人生才是真的。

2016-10-08 19:38:19 仔細回想,一年多前能夠建立運動習慣,關鍵能力因素之一其實是「家裡沒有電視」。少了一項佔用大量休閒時間的活動,可以用來運動的時間就多了。

2016-10-08 18:53:27 月底要到運動心理學會年會演講。這畢竟不是我的專業,班門弄斧甚感惶恐。摘要送出,靈感才來。希望此次交流可以連結產學,促成更多合作。

2016-10-08 14:08:52 舉臂單腿深蹲(pistol)心得。剛開始以矮凳輔助逐漸強化肌力,撤掉輔助後練的是平衡。一開始蹲就要將重心略往側移,到底時才能維持平衡再站起。

2016-10-08 11:30:16 上 Facebook 多年,我封鎖的騷擾者單手屈指可數。都是完全陌生、顯然有嚴重精神疾患且未妥善治療者。去尋求專業助人者的協助吧。祝福你們。

2016-10-08 10:45:18 我從來不是那麼正面積極的人。最憂鬱時最自在,最沮喪時最有安全感。但是生命的幽谷也是力量的來源。就像阿波羅十三號得先繞到月球暗面才回得了地球。

2016-10-08 10:28:49 連兩個颱風之後難得有個週末可以騎車,然後它就下雨了下雨了下雨了……(怒吞鍊條油)

2016-10-07 23:43:47 我發現自拍是我少數真的可以放鬆的時刻。全世界就只剩我和我自己,不需跟任何人眼神接觸或交談。多麼美好。 instagram.com/p/BLRGTmZgh0k/

2016-10-07 21:53:37 看到朋友說買到 4 車 4A 的高鐵票。順手搜尋了一下 Google 日曆,發現我至少搭過兩次 4 車 4A。最近一次是去年九月。 instagram.com/p/BLQ5suSgJNb/

2016-10-07 16:57:31 麥當勞這影片太厲害。有感情但不煽情,戲劇化但質地真實,幾個層次的價值主張幾近完美地融合在一起。 facebook.com/mcdonalds.tw/v

2016-10-07 15:09:33 《Taiwan 2.0》提升自我效能,積極掌握人生:「當責」的三十項核心能力:「簡言之,它是個體掌握並決定自我與世界關係的能力。」 taiwan.chtsai.org/2016/10/07/dan

2016-10-07 10:13:07 所有按摩椅的局部按摩效果都很難超越真人師傅。但機器的機會在整體:結合局部效果創造整體大於部分總合的體驗。近年最好的按摩椅幾乎都朝這方向發展。

2016-10-06 23:13:54 9GAG + PPAP。這算絕配吧。 https://twitter.com/9GAG/status/783965498920742912

2016-10-06 22:56:16 自從前幾天說想試試無人機自拍,臉書就一直推無人機的廣告給我。以後多說點其他的關鍵詞好了,例如美女之類的。

2016-10-06 20:13:31 這兩天發文除了回憶自己不怎麼樣的二十五歲,也在測試把訊息字數上限從八十字壓到七十字。有挑戰性,但可行。這半年從一百字一路砍下來,頗有成就感。

2016-10-06 17:02:10 《Taiwan 2.0》大叔自拍(五):盲拍,信任你的直覺:「拍糊了也無妨。反正你是大叔,不會有人真的想看清楚的。感覺對了就好。」 taiwan.chtsai.org/2016/10/06/man

2016-10-06 14:15:23 台灣人的人生關鍵詞:「不敢」和「怕」。我們總是不敢做很多應該要做的事,怕做了會有不好的後果。最後放棄了自己的人生,只會等著被保護與救贖。

2016-10-06 13:27:10 比工作權與休假權更重要的是工作是否符合天賦。如果工作不適合自己,你無論如何都不會快樂:你不會覺得自己的人生有任何價值,只會抑鬱過完一生。

2016-10-06 11:36:06 我常去的 Subway 的店員多半記得我的點餐習慣。當然像我這樣的大叔本來也不難辨識。但最好的服務體驗不就是這樣?被記得,而且不用電腦輔助。

2016-10-06 11:16:32 大四下學期離研究所考試一個月,覺得該準備了。約了同學去咖啡館。他找人搭訕(他的天賦),我陪聊;空檔念書(我的天賦)。順著天賦,路會自然展開。

2016-10-06 00:53:20 當年大學畢業不太想念碩士卻第一名考上中正,碩士班畢業想留下來念博士卻不得不離開。我很早就學到專注在有趣的事就好,不設目標。反正命運自有安排。

2016-10-06 00:09:23 我的第一份履歷是大學畢業那年投給長榮集團的,之後石沉大海。兩年後碩士班快畢業時突然接到長榮海運來電詢問意願。但我已確定要出國了,遂婉拒。

2016-10-05 19:06:24 「舀起一把湯裡的蒜頭,就是擁有海裡來的偶然。」蒜頭雞真是心靈雞湯。 @ 縣爺mini instagram.com/p/BLLc-LRArOj/

2016-10-05 18:10:18 月。 @ 十一號公園 instagram.com/p/BLLWjV8gO7t/

2016-10-05 17:07:19 鼻要。 instagram.com/p/BLLPWCtAqkL/

2016-10-05 16:14:53 看 PPAP,突然覺得應該複習一下 lexical semantics。 instagram.com/p/BLLJV90ANrr/

2016-10-05 13:33:22 練習言簡意賅最好的方式是 Twitter。你得在一百四十字講完任何事。我自己的規定更嚴格。上限原本設一百字,逐漸降到九十字,現在則是八十字。

2016-10-05 12:56:44 大部分的新媒體都不新。那些超長的報導與評論根本是舊媒體原封不動移植來的。在這個注意力不夠用的時代,總給人一種「我寫這麼長才有深度,你不讀完就是沒深度」的優越感。

2016-10-05 12:45:31 網路不像紙張能容納的字數有限,但網路媒體的文章也不該愈寫愈長。長文很多時候反映的不是深度,而是內容設計能力的薄弱。大部分長文的內容其實都可以在一千字內說完。

2016-10-05 11:42:11 Dropbox 到底要不要解決 Camera Uploads 資料夾經常不明原因突然重覆上傳某些(甚至大量)照片的問題?煩死了。

2016-10-05 10:35:47 請問土豪金 PP 自強行駛的車次?

2016-10-05 00:51:18 今晚在 Twitter 和 Facebook 分享的觀點,去年到 104 講課時都講過。產業結構太舊,依附舊價值觀的人力銀行更舊。再不跳出來跟上世界就沒機會了。

2016-10-05 00:29:03 如果一個人能發揮天賦,不論年齡性別,他就可以是給予者,不會只能是接受者。別把人想弱、想小、想簡單了。

2016-10-04 20:16:16 偏見可以化解,但不是喊個口號或提醒對方有偏見就能化解的。事實上,通常這樣只會引起防衛,喚起更強的偏見。不然你以為這社會上數不清的烏煙瘴氣的問題為什麼還在那裡。

2016-10-04 18:57:16 人力銀行提供的舞台,也就是那些工作機會,都是舊的。不僅趕不上現代年輕人的聰明才智與異質性,主管還要三不五時嫌一下年輕人。問題不只是偏見,而是偏見背後的落後結構。

2016-10-04 17:26:56 104 的《Be A Giver》影片最大的問題是價值觀錯亂。你應該鼓勵年輕人拒絕舊結構,自己走出一條路。而不是仍以那個舊結構為中心看世界,偏見其實一點都沒少。

2016-10-04 17:01:13 機車太方便,減少了大部分的步行機會。於是,人就胖了。 instagram.com/p/BLIp2eug3kn/

2016-10-04 13:01:31 想來試試無人機自拍了。有沒有廠商要提供產品?(好啦我知道大叔並不是你們的目標族群……)

2016-10-04 11:38:30 《Taiwan 2.0》大叔自拍(四):臂距外、視距內,為特定時空的自己留下記錄:「為自己留下更多的回憶線索。」 taiwan.chtsai.org/2016/10/04/bij

2016-10-04 10:01:16 我分享觀點是為了留下記錄給以後的自己回顧。我不需要你的肯定也會寫(別擔心),我不需要你的意見也知道你在想什麼(也別擔心)。拜託大家不要覺得一定要給我什麼回饋。

2016-10-04 09:22:31 我常覺得台灣的價值觀都反了。自以為是,目中無人,只想到自己,這些其實都是很好的特質不是嗎?比起那些油得面面俱到、蒼蠅站到他們身上都會滑下去的傢伙好得多了。

2016-10-04 09:01:44 一個一天到晚抱怨別人的人,自己的內心或表現也不會好到哪去。不是說你都不能抱怨。人都有低潮,都會遇到挫折。但是每天抱怨?那不會讓人覺得你優越,只會讓人覺得你廢。

2016-10-03 23:57:29 剛剛突然想起去年二月上過公視《獨立特派員》。記者從台北全程跟拍跟訪回高雄,也是奇妙的經驗。

2016-10-03 21:12:27 從心理系演講全身而退吃大餐。(我通常都會亂講話冒犯同行甚至前輩,所以……) @ 銀座杏子日式豬排 高雄夢時代 instagram.com/p/BLGhzsagvsg/

2016-10-03 18:45:10 上午到政大心理系演講觀察與設計。回到心理系,一定會多聊一些心理學教育與研究的反思。希望能帶來啟發,能點燃熱情更好。感謝林姿婷老師以及老同學蔡介立老師的邀請!

2016-10-03 17:30:00 繳費取車。 這系統的設計還有很多改善的空間。 @ 台灣高鐵左營站 THSR Zuoying Station instagram.com/p/BLGIWYXAl5a/

2016-10-03 15:33:34 睏。 @ 台灣高鐵台北站 THSR Taipei Station instagram.com/p/BLF7Bq6gA0E/

2016-10-03 14:24:45 銀髮族搭捷運。 @ Wanfang Community Station instagram.com/p/BLFzJpmA2SE/

2016-10-03 09:22:09 好像沒印象之前來過政大心理系。 @ 國立政治大學 National Chengchi University (NCCU) instagram.com/p/BLFQhQ9gUxY/

2016-10-03 08:51:57 其實沒多少人會去注意這個廣告。大家都繼續低頭啊。 @ Daan Park Station instagram.com/p/BLFNEGfAWmC/

2016-10-03 08:39:05 通勤時段出 B3 拘留室也得排隊。 @ 台灣高鐵台北站 THSR Taipei Station instagram.com/p/BLFLl4vAYYt/

2016-10-03 07:58:33 需要一杯熱茶。 @ 台灣高鐵台中站 THSR Taichung Station instagram.com/p/BLFG8-_gJ9o/

2016-10-03 06:56:00 搭高鐵多年第一次跑錯月台。把電子看板顯示的發車時間 7:55 看成 6:55。顯然還在半夢半醒之間…… @ 台灣高鐵左營站 THSR Zuoying Station instagram.com/p/BLE_yzkgM8U/

2016-10-02 22:18:03 現代風的麵線糊。調味與配料有點蓋過麵線糊的質地。不突兀,但需要適應。我直到最後一口才覺得在吃麵線糊。 @ 江糊 instagram.com/p/BLEEMMoAYcd/

2016-10-02 15:04:06 不要太相信「上傳這種照片你就會沒朋友」之類的文章。你如果真的很討人厭,不管做什麼或不做什麼都一樣沒朋友。沒差這幾張照片。

2016-10-02 14:43:16 很喜歡鼎泰豐清淡得恰如其分的麵。一般麵店總把口味做得太重太鹹,對自己與顧客都太缺乏信心:怕做不出或吃不出清淡的美味。太執著於習慣,有時反而失去了做得更好的機會。

2016-10-02 12:31:48 BMI 從 23 降到 21,衣服得重買一輪。短袖尺寸從 XL 減到 M,長袖受限袖長,從 XL 減到 L。 instagram.com/p/BLDBbbVgwpz/

2016-10-02 11:12:39 連續三天便當人生之後的早午餐。 @ 漢神巨蛋鼎泰豐 instagram.com/p/BLC4XyDg1-0/

2016-10-01 22:57:01 「馬特拉不拉,我們自己拉。」台北市前市長陳水扁的名言也適用阿伯自拍。反正沒人拍,我們自己拍。拍成習慣以後,也成了一種記錄。(只是偶而會驚嚇到朋友。)

2016-10-01 21:28:04 台中、台北、台北,連三天行程告一段落。明天休息,後天繼續。 @ 台灣高鐵左營站 THSR Zuoying Station instagram.com/p/BLBaARyAFye/

2016-10-01 20:55:42 聽演講時,講者講得愈好,我愈無法專注。因為都在忙著記下因為他們提供的刺激讓我產生的豐富靈感與頓悟。今天下午正是如此。

2016-10-01 20:41:44 YouTube 到底是根據什麼推薦 Pen Pineapple Apple Pen 給我……

2016-10-01 20:24:41 金融商品應該要賦能、而不是套牢購買者。(此理甚明,但實際上好多反過來的情況。)

2016-10-01 17:00:33 對談時間。台灣使用者經驗設計協會 2016 年 10 月聚會。 @ 趨勢科技台北Trend Micro Taipei Office instagram.com/p/BLA7Y7Yg2bL/

2016-10-01 16:29:07 想通一件事。某些人把錢當成人生的一切不全是因為貧窮。如果不快樂的生活與沒有成就感的工作不值得回憶,財富幾乎就是人生唯一的存在記錄。也就是說,那還真是人生的一切。

2016-10-01 15:45:07 陳啟彰談「Service Design in InsurTech」。台灣使用者經驗設計協會 2016 年 10 月聚會。 @ 趨勢科技台北Trend Micro Taipei Office instagram.com/p/BLAywaYgzEw/

2016-10-01 14:03:29 陳文剛談「Future * Banking * Experience」。台灣使用者經驗設計協會 2016 年 10 月聚會。 @ 趨勢科技台北Trend Micro Taipei Office instagram.com/p/BLAnIGyABlF/

2016-10-01 12:55:00 台北好天氣。 @ 趨勢科技台北Trend Micro Taipei Office instagram.com/p/BLAfSfqgxNh/

2016-10-01 11:16:58 很多中年人想讓自己看起來年輕,但滿頭白髮早迫使我放棄了。沒得回頭是好事。可以及早開始練習把這個階段的遊戲玩好。 instagram.com/p/BLAUEh1A0xa/

2016-10-01 10:08:38 所以更要用智慧把年齡轉換成價值。(It’s tough being over 40 in Silicon Valley bloom.bg/2clFKbp via @BW

2016-10-01 09:39:03 我其實不太怕(自然)冷,但真的需要外套抵禦高鐵車廂的超強冷氣。 @ 台灣高鐵左營站 THSR Zuoying Station instagram.com/p/BLAI3PwA4pU/

2016-10-01 08:48:17 久違的民族幹線公車。(最近較常搭捷運去高鐵站。) @ Sinyi Elementary School Station instagram.com/p/BLADDgkAxAP/

2016-09-30 22:00:55 Apple Pay 在台灣上線前,Apple Pen 先上線了。

2016-09-30 19:24:06 今天在台科大與政大合開的用戶體驗設計課程的演講。有點抽象,但抽象性本身也是訊息。(使用者研究:從發現到驗證 slideshare.net/hao520/ss-6659

2016-09-30 07:45:43 「正在處理更新。50% 已完成。請勿關閉電腦。」高鐵上,鄰座大叔打開筆電準備工作,歡迎他的是這個畫面。這就是 Windows 10 人生。

2016-09-30 07:37:44 我最常搭、但可能永遠不會習慣上午七點半之前通勤時段的高鐵。每站上來的人都沒睡醒而且很沉重,安靜到連空氣都重,重到車子跑不動。我寧可有老人屁孩幼兒在旁邊吵一下。

2016-09-30 07:03:21 一天的開始。 @ 台灣高鐵左營站 THSR Zuoying Station instagram.com/p/BK9SQC-ANVr/

2016-09-30 05:39:35 人生最早的記憶之一是幼稚園小班或中班時被老師叫上台教同學摺紙。總之我上台摺了,但應該沒有說話也沒有眼神接觸。(除了摺紙,外婆還教過我翻花繩;我基本上是個女孩。)

2016-09-29 22:25:34 也是二十四年前的中正心理所碩士班,跟曾志朗老師一對一上課。我從一開始的思考與表達不能,到後來能想、能講、能論、能辯。兩年間轉變非常多。非常重要的人生與學習經歷。

2016-09-29 21:58:22 二十四年前剛進中正心理所碩士班,跟劉英茂老師一對一上課。因為我們兩個都是不說話的人,全所都在猜我們到底怎麼上課。其實安靜的時間還真的比說話的時間長很多。

2016-09-29 21:27:00 下午到靜宜大學創新創業碩士班演講。課程設計讓學生接待與主持。兩位同學到開場前都不敢跟我說話(我會檢討)。不過顯然做足了功課,開場與總結都非常精采。本日最大感動!

2016-09-29 19:53:10 返。 @ 台灣高鐵左營站 THSR Zuoying Station instagram.com/p/BK8FjgRgTJP/

2016-09-29 19:32:12 下午到靜宜大學創新創業碩士班聊使用者經驗設計。希望能帶給同學們啟發。感謝張文菁老師的邀請與高鐵接送。台中壅塞的交通讓我們在往返高鐵站路上的討論比演講本身還多。

2016-09-29 19:14:12 高鐵便當還是不行。素食便當太鹹,蔬菜太少,素肉燥太不該出現。 @ 台灣高鐵嘉義站 THSR Chiayi Station instagram.com/p/BK8BGEjADFl/

2016-09-29 18:37:34 台中的交通真是……(下略三千字)。 @ 台灣高鐵台中站 THSR Taichung Station instagram.com/p/BK7850-g-cG/

2016-09-29 13:46:08 午安台中。 @ 台灣高鐵台中站 THSR Taichung Station instagram.com/p/BK7bjM8g-tU/

2016-09-29 12:46:15 台鐵豬腳便當(高雄鐵路餐廳)。 @ 台灣高鐵左營站 THSR Zuoying Station instagram.com/p/BK7UsnEA1UH/

2016-09-29 10:20:19 你能喜歡自己,就是人生勝利組。別小看這件事;它很難的。你得真的認識自己,知道如何跟世界相處,才可能喜歡自己。那些一天到晚怨東怨西的人其實都只是在投射對自己的怨。

2016-09-29 09:42:39 你要先能想像更好的自己,才有機會成為更好的自己。可惜的是大部分的人都把想像更好的自己等同於不食人間煙火而放棄了,只想要別人跟自己同歸於盡。

2016-09-28 15:50:30 所有科學推理方法的背後都有哲學基礎。只要研究人或動物就有倫理考量。但是業界的使用者經驗研究與設計通常只有方法而無哲學,也缺乏倫理意識。這都是讓我有點擔心的。

2016-09-28 15:20:20 利用颱風假為唐玄輝老師的課程準備「用戶體驗研究導論」演講。最重要的內容也最抽象:使用者經驗哲學、科學哲學與研究倫理。希望時間夠用,而且同學們不會覺得太難吸收……

2016-09-28 13:39:09 大部分覺得自己別無選擇的人不是真的別無選擇,而是自我效能低到不認為自己能夠改變任何事。久了就真的放棄,進入習得無助的狀態。幾乎每個人都是被自己困住的。

2016-09-28 09:57:56 放個半天假就會降低生產力,代表這本來就是價值不高的工作。公司最好早點收掉,從業者最好早點換跑道。放個半天假會增加生產力,那才是值得投入的工作。

2016-09-28 09:21:10 天生無法跟任何人說話及維持眼神接觸,十五年前開始站上講台考驗的是極端環境中的生存能力。剛開始經常嚇到腳抽筋,但後來還是為此角色找到適性並能樂在其中的詮釋方式。

2016-09-27 22:01:59 昨天穿 Native 鞋上台北。白色蠻顯眼,晚上被朋友問了。其實是當雨鞋穿的。出門十八小時,萬一下雨,一般鞋子濕了腳會很不舒服。還好出席的幾個場合都不是太嚴肅。

2016-09-27 19:58:37 「風聲雨聲讀書聲,聲聲入耳;家事國事天下事,事事關心。」颱風夜的社群網站差不多就是如此。從明朝大儒到現代阿宅,天氣不好都會在家裡發牢騷。只是鍵盤聲取代了讀書聲。

2016-09-27 16:13:03 比自動駕駛汽車還厲害的……自動駕駛冰箱。(冰箱離家出走了~ youtu.be/vf_x0x9tWlo

2016-09-27 15:02:50 中南部隔代教養之普遍是台北人很難體會的。就算是風和日麗的日子,阿公阿嬤搖搖晃晃騎機車載孫就夠危險了。半天颱風假只是更突顯了祖父母被迫重啟親職角色衍生的諸多問題。

2016-09-27 14:28:43 想起一年前吳漢中問我最想用設計改變台北什麼。我說很多台北人居住空間太小,工作壓力回到家都散不掉。應該要藉社區的重塑引導生活的重塑,讓台北及台北人都不要這麼悶。

2016-09-27 11:37:15 台灣大眾很少過健康的生活。愈來愈多人會在還沒有很老的時候就壞了,然後長期大量消耗醫療資源。這是趨勢。但最好的設計要能促成更健康的生活,逆轉這樣的趨勢。

2016-09-27 11:11:39 英國的弗利特伍德(Fleedwood)正在將自己重新設計成更健康的城市:教育小學生健康的飲食知識,與地方運動中心合作促進更多人運動,創造更多的活動空間。

2016-09-27 11:04:29 BBC News - Illnesses associated with lifestyle cost the NHS £11bn

2016-09-27 10:10:39 昨天在台大 NTU Challenge「面對挑戰:新視野論壇」二十分鐘演講的簡報檔。(使用者經驗與健康促進 slideshare.net/hao520/ss-6644

2016-09-27 00:10:34 末班車。 @ 台灣高鐵左營站 THSR Zuoying Station instagram.com/p/BK00oEzgMfn/

2016-09-26 23:09:58 說到稱謂,我一直不特別在意。你覺得適合就好。反正連我都不知道怎麼稱呼自己。倒是你對稱謂的選擇對我來說是很好的線索,透露了你的經驗與背景。

2016-09-26 22:24:19 今日很榮幸與教育部陳良基政次、世界設計之都吳漢中執行長共同出席台大創創挑戰賽新視野論壇暨說明會第一場次。我談的是使用者經驗與健康促進。活動很棒,挑戰賽精采可期!

2016-09-26 22:04:26 候車宵夜。 @ 台灣高鐵台北站 THSR Taipei Station instagram.com/p/BK0mMPQANyr/

2016-09-26 21:13:27 梅姬之前。 @ Taipei Railway Station instagram.com/p/BK0gW5BALHn/

2016-09-26 14:10:29 上午在診斷照護醫材聯盟會員大會演講「使用者經驗與健康促進」,午餐時間繼續跟大家交換經驗。非常難得的交流機會,也遇到不少高醫校友。感謝工研院生醫所的邀請!

2016-09-26 13:20:06 台北天氣還不錯,雖然偶爾會飄點小雨。 @ Daan Park Station instagram.com/p/BKzqMBPg7Ue/

2016-09-26 09:07:58 筆電昨晚裝了 Windows 10 更新週年版以及週年版的更新,於是現在在高鐵上收拾殘局。有些設定跑掉了。重開機找回一些,回不來的只好自己來。還好問題看來不大。

2016-09-26 07:55:41 總要跟月台上的「左營」牌子自拍一次的 。 @ 台灣高鐵左營站 THSR Zuoying Station instagram.com/p/BKzFD0wg80o/

2016-09-26 07:34:43 高鐵左營站停車場改為車牌辨識進出場了。終於不用再擔心搞丟停車晶片了。 @ 台灣高鐵左營站 THSR Zuoying Station instagram.com/p/BKzCqVtAM--/

2016-09-25 20:03:55 薯條佐油漬鮪魚三明治。 這薯配烤牛肉三明治會更讚。 @ 福得小館 instagram.com/p/BKxzmwQApsJ/

2016-09-25 16:18:35 氣質這事是這樣的。你可以打扮得漂漂亮亮,從眼睫毛到腳趾甲都顧到,視覺效果極好。但是一開口說話就整個瓦解了。

2016-09-25 14:52:55 《史諾登》結尾讓史諾登本人出現的方式與動畫形式的紀錄片《與巴席爾跳華爾滋》結尾轉換為真實影像的過程很像。後者的衝擊當然強烈得多,但都是把你帶回真實世界的線索。

2016-09-25 12:34:44 吃麵。 @ 慕禾麵家 instagram.com/p/BKxAM1ig5Wo/

2016-09-25 11:38:25 或許很多人覺得《薩利》與《史諾登》「都知道要演什麼了,沒啥好看的」。但別讓偏見影響你。它們真的好看:既簡單又複雜、真實、可信、有趣、節制,結構統整,焦點清楚。

2016-09-25 09:49:38 《史諾登》結尾偷渡資料的方式是史諾登本人建議的,雖然他從未透露實際上到底怎麼偷的。

2016-09-25 01:12:58 《史諾登》出乎意料地精采。緊湊且可信的情節將電影的焦點充分凝聚在角色上。讓你深入史諾登的內心,體驗他決定採取行動前逐漸增強的情緒、衝突、掙扎與轉變。

2016-09-24 20:05:31 我們的教育太早分流,太早把孩子分成會讀書和不會讀書的。問題是這世界單純的技愈來愈少,幾乎所有的事都是知識密集的。而且很多時候不是孩子不會讀書,而是老師不會引導。

2016-09-24 18:59:56 健身的阿宅復仇論在台灣也很類似。在這波健身風潮中你可以很明顯看到兩軌:傳統上偏向單純展示體態與力量的,或是更偏向強調知識與科技的。健身的主場正逐漸轉向後者。

2016-09-24 18:27:33 矽谷科技公司 CEO 健身蔚為風潮。《經濟學人》的「阿宅復仇論」挺有意思;至少在美國的文化說得通。

2016-09-24 12:11:23 剛剛手機出現訊息說 Evernote 升級為專業版。點開查看,原來是為 Samsung 使用者提供了三個月免費的專業版服務。不,謝謝。

2016-09-23 21:58:28 逼人表態的跟逼人道歉的一樣可怕。

2016-09-23 21:25:26 廟會服飾是個陌生但有趣的領域。(萬泰服裝行-廟會服飾 wantai.com.tw/sublistactivem

2016-09-23 12:36:04 白色素 T 和汗衫之間的分別不在衣服本身,而在合身。光是合身還不夠,還得看合的是什麼樣的身。而且合身以外還得合相貌。愈簡單的穿搭其實也愈困難。(直接放棄)

2016-09-23 11:13:49 大家都好愛在月初約月底的演講。準備時間真的太少。話又說回來,通常我也得看到聽眾的眼神才有說什麼的靈感。好吧那就不準備了。提早到場抓些感覺寫個大綱就聊了。

2016-09-22 22:50:24 全世界最快的自行車。(This Bullet-Shaped Bike Just Set a Human-Powered Speed Record gizmodo.com/this-bullet-sh

2016-09-22 12:54:45 我們通常遺傳了父母的缺點,卻少了他們的優點。我們看到他們曾擁有的機會,自己卻不再有那些機會。我們這一代做什麼都不行,但做什麼也都可以。這是最壞、也是最好的時代。

2016-09-22 11:56:21 以前公廁衛生條件不像現在那麼好,大家都偏好蹲式馬桶。人人都能深蹲。現在使用蹲式馬桶的機會少了,深蹲也成了需要刻意練習的技能了。

2016-09-22 09:00:01 《Taiwan 2.0》墾丁情懷:「我更不喜歡墾丁大街。為什麼要到國家公園逛夜市?」五年前的今天。 taiwan.chtsai.org/2011/09/22/ken

2016-09-21 23:27:23 每個人都可能因為專業、興趣或成長背景知道一些別人不知道的事。但這不表示知道的人就比較有國際觀或不知道的人就比較沒有國際觀。這麼簡單的道理都不懂還談什麼國際觀。

2016-09-21 22:39:36 高雄 MLD 台鋁影城是個很適合晚餐、看電影與買菜一站搞定的好地方。尤其超市接近營業結束時間還有折扣。看晚上的電影,如果散場時超市還沒關,順便買菜回家剛好。

2016-09-21 22:15:48 在全美航空 1549 號班機事故所有客觀細節都已廣為人知的情況下,《薩利機長》仍能把電影情節的可預期性降低,持續喚起觀眾興趣並帶來驚喜。相當難能可貴。

2016-09-21 22:03:08 《薩利機長》的結構其實有點像《空中浩劫》。但它不只是單純敘事,而是把我們拉進脈絡中感受人因中的人與因的複雜性。如果你對人因工程或使用者經驗感興趣,一定要去看。

2016-09-21 14:19:45 我快五十歲了。這讓我對很多事都少了點耐性,覺得你們為什麼要浪費我的生命。但是仔細想想,好像從小就這樣了。只是之前被學生訓練得比較有耐性,這幾年沒訓練就退回去了。

2016-09-21 12:13:04 我對高雄六合夜市的好印象停留在 1988 年。大學同學們夜遊回來吃宵夜(海產粥和圓仔湯)順便玩六合大書城店門口的野球拳遊戲機的地方。

2016-09-20 22:19:19 我的 LINE 累積了一百多個「透過電話號碼將您設為好友」但沒有姓名或照片的人。這也挺麻煩,又不像 Facebook 有個人頁面與共同朋友可以確認是誰。

2016-09-20 13:21:35 每次翻《壹週刊》都覺得裡頭的演藝人員名字沒一個認得,就算好像在哪聽過也不知道這傢伙幹嘛的。還好是《壹週刊》。如果是別的刊物我就要開始擔心失智了。

2016-09-20 12:55:43 一天到晚喊別人的熱門產品要退燒,自己卻一路走來始終如一的糟糕,也是挺孬。

2016-09-20 08:18:03 別再跟別人比自己工作有多苦。太常抱怨意味著:一、入錯行,永遠做不好;二、能力差,無法克服挑戰;三、態度糟,老是將挫折外在歸因。要想像並實踐更好的自己,才能脫困。

2016-09-19 23:17:23 Mark Lauren 的深蹲漸進式。一年前我從第一級相撲深蹲開始,中間略過幾個,來到現在第十二級舉臂單腿深蹲。 marklauren.com/blog/2014/06/s

2016-09-19 22:25:19 開始撤掉輔助椅,做完整的單腿深蹲。蹲到底得靠單腳維持穩定,平衡困難顯著增加。站起的肌力負荷也重很多。就再練下去,看還能進步多少。這動作真的很棒,可以一直做到老。

2016-09-19 21:50:58 把自己的臉拍圓是件很容易的事。(也是件沒有需求的事。)(試這一次就好。) instagram.com/p/BKijFgiAHnc/

2016-09-19 20:18:27 台灣使用者經驗設計協會陳文剛監事與陳啟彰理事將於本會 10/1 聚會分享金融服務的使用者經驗設計。歡迎報名參加!

2016-09-19 13:50:09 中秋就算沒有烤肉醬,也會打麻將。儀式變了,意義不變。

2016-09-19 10:13:46 三星的 Note 7 改名為 Not 7 好了。這就不是 7。同時能夠跟對手的產品和原本的問題產品清楚區辨。

2016-09-18 18:46:46 在說好聽是中庸之道、說實話是什麼都不知道只好面面俱到的台灣,被批評「偏激」很多時候表示你做對了什麼。至少我從小到大聽了都覺得高興。(好吧我的成長歷程有點奇怪。)

2016-09-18 16:05:59 最近朋友們傳閱健身與不健身的對照文,但是都畫錯重點。重點不在跟別人比,而在跟自己比:你能否從起碼的身體組成、體能與體態就開始為人生當責;或是還沒開始就放棄了。

2016-09-18 13:03:03 豔陽天。 @ Lee & daughters 李氏商行 instagram.com/p/BKfB4FjgCOy/

2016-09-17 23:53:45 這組核心訓練動作可以全程坐在椅子上完成,對長輩來說相當安全。動作幅度不大,但還是可以訓練到核心肌群。

2016-09-17 23:39:36 長輩們可以勤做深蹲強化下半身肌力。如果做標準深蹲有困難,可以利用椅子輔助。站在椅子前慢慢蹲到坐下,再站起來。

2016-09-17 22:23:00 滿月。 instagram.com/p/BKddKbugRzk/

2016-09-17 14:09:57 中國的太空計劃從技術到價值觀都相當正規與現代。它對中國或許會產生當年登月之於美國的影響。花點時間理解它,別急著用「只要核子不要褲子」的刻板印象否定它。

2016-09-17 10:30:27 台灣人太習慣把人生交給別人決定,把挫折歸咎別人。於是大部分的人的天賦與聰明才智以及改變自己與世界的機會都被浪費了。但這也表示只要正視現實,你有太多價值可以創造。

2016-09-16 23:31:15 台灣人的情緒都是用「吃」來表達的:高興了,大吃;生氣了,怒吃;哀傷了,淚吃;焦慮了,狂吃;憂鬱了,獨吃;不是滋味,當然要吃;五味雜陳,哪能不吃。

2016-09-16 19:37:30 YouBike 非常好騎。好騎到我常覺得它是一種輔具。我的意思是,它讓手無縛雞之力、腿如弱雞之力、走不了又跑不動者也能藉自己的體力移動一段有實用價值的距離。

2016-09-16 16:51:13 橘色 YouBike 很好騎吧?一樣的白色腳踏車只要 $17,800。 @ 捷安特 二聖店 instagram.com/p/BKaPXSJAiSa/

2016-09-16 16:37:02 莫蘭蒂之後,馬勒卡之前。 @ 聖文生天主堂 instagram.com/p/BKaQxjWgrN9/

2016-09-16 09:28:08 雙颱間的晴天空檔,好多中北部的朋友去騎自行車了。高雄的街道是能通行,但滿是會戳破車胎的細樹枝與碎玻璃等異物。騎車出門不僅干擾清理工作,也困擾自己。先緩一緩囉。

2016-09-16 08:57:30 中年回顧是很多台灣人即使到老年都沒想到要做的。大家都被鎖在親職和工作角色裡,覺得那就是自己了。就算真想到要重新找回自己、確認人生意義,多半也已經行將就木了。

2016-09-16 00:51:33 二十六歲中國演員徐小婷罹患淋巴癌拒絕化療近日過世。臨終前在微博說沒為自己活過。綁住她與原生家庭的不是情感,而是家族主義的血緣鎖鏈。這如果在台灣或許會更容易斷開。

2016-09-15 19:58:03 高雄的中秋月。 instagram.com/p/BKYC_AWg5xf/

2016-09-15 18:21:24 月升,中秋。 instagram.com/p/BKX37IPAgp8/

2016-09-15 17:30:43 這樣晚上應該看得到月亮吧。 instagram.com/p/BKXyH5rAKEU/

2016-09-15 14:23:47 莫蘭蒂過後。 @ 二聖公園 instagram.com/p/BKXcuy8gQiK/

2016-09-15 08:58:25 我是個不(能/願)社交的人,但搭計程車一定跟司機聊幾句。主要是讓司機覺得有某種程度的夥伴(而非主從)關係,也化解一些刻板印象。尤其在台北,通常搭乘體驗會好很多。

2016-09-14 22:16:55 這已經不是蝦了。是蔭屍啊。(《中央社》中秋前查獲過期應景食材 白蝦已逾11年 cna.com.tw/news/firstnews

2016-09-14 21:54:37 伏地挺身是個很有禪味的運動。從一次做不了幾下、到能做一百下、再到能腳放高做一百下的每一下,都得眼觀鼻、鼻觀心、心觀身,極為專注才能穩定地降下身體再撐起來。

2016-09-14 19:30:59 颱風天,自來水供水不穩。短暫停水後又短暫恢復,應該還會再停。有水當思無水之苦。趁此空檔先做一百下腳放高的伏地挺身,滿身大汗再去洗澡,讓這水用得更值得。

2016-09-14 16:23:44 大樓總水管破裂,無水可用。是儲了點水,也有飲用水。但好像不適合運動。滿身大汗不能沖澡,會臭死吧。

2016-09-14 14:59:21 人真的要學習跟自己相處。不要總想著跟別人討論什麼,或期待別人回應什麼;更不要一直問別人意見,或給別人意見。忘掉那些別人。好好讓過去、現在與未來的自己對話就好了。

2016-09-14 13:04:45 我家一側面向中庭,另一側和旁邊大樓隔著防火巷。以往不太直接受颱風衝擊。這次風直接吹進來。對面好幾個水塔倒了,一堆東西砸下來。目前家裡至少還有水電,門窗也還完整。

2016-09-14 12:40:23 高雄狂風暴雨。可能是我回台灣十五年經歷過的最強的颱風。

2016-09-14 10:50:07 滿頭白髮是個有趣的高齡線索。或許因為缺乏其他線索,我到目前為止都沒有在捷運上被讓座過。好奇各種老態線索對讓座判斷的影響是否是線性累加的,或是某幾個組合就會觸發。

2016-09-13 21:01:17 前蘇聯空軍米格 25 戰鬥機 1976 年叛逃事件。(The pilot who stole a secret Soviet fighter jet bbc.com/future/story/2

2016-09-13 18:04:38 看這天空橘成這樣。颱風就要來了啊。 instagram.com/p/BKSsaoeAZ-y/

2016-09-13 16:14:16 台灣人不能感受到人的有趣是因為我們太強調圓滑。到處都是圓滑的混蛋和圓滑的好人。不論你最後是混蛋還是好人,社會化的過程都會把你與眾不同之處磨掉。然後你就不有趣了。

2016-09-13 15:27:45 有趣的人必定有統整的、具啟發性與感染力的個人風格,而不只是一直扮演某種角色卻沒有靈魂。風趣或容易親近都不是有趣的必要條件。別把趣味當有趣。後者是要有足夠深度的。

2016-09-13 13:24:38 我不知道為什麼台灣人那麼愛學方法。好像學了方法所有問題都可以解決了。問題是殭屍唯一學得會的就是吃人;那個反正也不用學。其他的學再多也沒用,你還是只會吃人。

2016-09-13 10:54:20 大學教師在教學上的所有問題根源都是:不有趣。有趣並不是討好學生或耍嘴皮,而是視野、能力加上性格吸引人且值得信服。如果你不有趣,再多教學技巧也解不了教學的問題。

2016-09-12 21:12:54 人啊,沒有什麼缺點真的是缺點。找對脈絡,缺點就成了優點。否則,優點也可能成為缺點。

2016-09-12 17:35:33 台北飄雨高雄晴。 @ 台灣高鐵左營站 THSR Zuoying Station instagram.com/p/BKQESqLgMgg/

2016-09-12 17:13:38 台灣使用者經驗設計協會發布《台灣使用者經驗設計 - 2015 年度產業與工作者調查》。 facebook.com/UiGathering/po

2016-09-12 15:05:12 下午茶。 @ 台灣高鐵苗栗站 THSR Miaoli Station instagram.com/p/BKPzFeLgYR_/

2016-09-12 13:50:13 北車 B1 新地磚。 @ 台灣高鐵台北站 THSR Taipei Station instagram.com/p/BKPqgUTATY8/

2016-09-12 13:26:06 星期一已經夠憂鬱了。還下雨。(大家臉上都分不清雨水淚水了。) @ 中山國中捷運站 instagram.com/p/BKPnvsKgm8-/

2016-09-12 13:07:29 酸辣湯餃。 @ 餃子樂 復北店 instagram.com/p/BKPlnTiAD-D/

2016-09-12 08:30:02 每個人的性格、身體狀況與生活脈絡都不一樣,適合的運動不會一樣。就算是一樣的運動,起始強度和漸進計劃也不會一樣。太從眾的人反而很難運動得很好。運動是內向者的主場。

2016-09-12 08:00:24 是我的錯覺還是最近高鐵車廂的冷氣真的比較冷一點? @ 台灣高鐵左營站 THSR Zuoying Station instagram.com/p/BKPCeIBg7co/

2016-09-11 21:54:47 玩 Pokémon GO 步行不算運動,但行為類化的可能性更有趣。如果你學會了擠出原本沒有的時間來玩遊戲,熱潮退了之後你已能夠擠出時間做任何事。包括真正的運動。

2016-09-11 13:56:00 單腿深蹲至二十公分椅子再單腿站起:左一右一、左二右二漸增到左七右七再漸降回左一右一。然後再一回合。再練一陣子就要撤輔助椅了。 instagram.com/p/BKNGXwfAdee/

2016-09-11 11:32:38 一壺烏龍茶竟然要 180 元了。據說是星巴克最貴的飲料。(久久去一次,好像每次都比前一次貴。) @ 星巴克七賢門市 instagram.com/p/BKM19xUgPAU/

2016-09-11 11:01:43 公共自行車都被借去抓寶孵蛋了。 @ Kaohsiung Cultural Center instagram.com/p/BKMybPsAuy_/

2016-09-10 14:47:24 《Taiwan 2.0》運動服裝的純棉偏好:「儘量嘗試新事物,適當的活動情境穿適當材質的衣服,體驗才會更好。」 taiwan.chtsai.org/2016/09/10/yun

2016-09-10 12:24:14 我可以理解為什麼在家做運動的人都穿棉質衣服。我也是這樣。不妨礙身體動作就好,而且之後會立即沐浴更衣。衣服當然損耗很快,但反正總是有舊 T 恤可以遞補。

2016-09-10 12:08:28 若以一般人運動一兩小時之後回家換衣服的典型情境來看,棉質與排汗衣不會差異太大。但棉質衣物易積汗生汗漬,穿不了多久就得報廢。論成本,穿棉質衣物運動可能還比較高。

2016-09-10 10:50:54 練單腿深蹲一段時日(這週因跳繩練習暫停;下週繼續),回頭再試試徒手單腿羅馬尼亞提舉。比以前表現好一點。我的平衡能力原本就不太好。但耐著性子漸進超負荷,總會進步。

2016-09-10 10:05:25 台灣的高等教育發展愈來愈見樹不見林。大家都喜歡把人(不論教師或學生)拆解成部件。然後東加一點西補一點,卻一踫就散掉。無法讓天賦、性格與能力構成整體,萬事皆徒勞。

2016-09-09 22:43:24 《人行道 | sidewalk》大學失效的年代:「最根本,卻也最常被忽略的,其實是:『我們要怎麼讓年輕人留下來?』」 swalk.blogspot.tw/2016/09/blog-p

2016-09-09 21:54:28 《Taiwan 2.0》師生的共同命運,以及大學的創新:「教學方法與技巧其實都不那麼重要。重要的是你得讓自己成為一個值得認同與信服的有趣的『人』。」 taiwan.chtsai.org/2016/09/09/shi

2016-09-09 19:01:41 到站感。 @ 高雄火車站 instagram.com/p/BKIfwvEBC81/

2016-09-09 18:50:04 下班時間台南往高雄的區間車到新左營站下車的人可能比高雄車站還多了。新左營站可以正名為新高雄站了。

2016-09-09 18:12:33 南下自強 18:10、區間快 18:13 發車。既然都得站,那就區間車吧。 @ Tainan Station instagram.com/p/BKIaI9qhCFr/

2016-09-09 18:04:03 穿過成大校園回台南車站。還是別走沒人行道的前鋒路了。 @ National Cheng Kung University instagram.com/p/BKIZKuYBi3m/

2016-09-09 15:04:30 第二屆全國教育創新工作營,專題討論。大學的發展週期與動態能力:動態能力與組織學習。 @ 成功大學台文系館 instagram.com/p/BKIEnmtBjSi/

2016-09-09 13:30:03 第二屆全國教育創新工作營,專題討論。大學的發展週期與動態能力:資源整合與社群經營。 @ 成功大學台文系館 instagram.com/p/BKH3l9uAFSA/

2016-09-09 12:39:12 午餐:正忠排骨飯。 @ MSGT成功大學綠色魔法學校 instagram.com/p/BKHz_hhgu7K/

2016-09-09 11:52:35 圓桌論壇。高等教育的下一個十年:大學院校的挑戰與回應。 @ MSGT成功大學綠色魔法學校 instagram.com/p/BKHuqGMgjNi/

2016-09-09 09:23:35 第二屆全國教育創新工作營。計畫主持人林從一教授開場致詞。 @ MSGT成功大學綠色魔法學校 instagram.com/p/BKHdmzigvUf/

2016-09-09 09:11:01 卡蒂狗。 @ MSGT成功大學綠色魔法學校 instagram.com/p/BKHcKw4g78S/

2016-09-09 08:40:35 與象共舞。 @ National Cheng Kung University instagram.com/p/BKHYr3fAH65/

2016-09-09 08:25:26 沒有人行道。 @ Tainan Station instagram.com/p/BKHW86IgPua/

2016-09-09 08:21:17 台南也沒下雨。至少現在沒有。 @ 臺南火車站 Tainan Train Station instagram.com/p/BKHWeeXAMgR/

2016-09-09 07:40:06 有陽光啊。 @ Xinzuoying Station instagram.com/p/BKHRw2tgjvV/

2016-09-09 07:12:09 剛好錯過這班區間車。搭下一班莒光號。 @ Kaohsiung Station instagram.com/p/BKHOkK0gSw6/

2016-09-09 06:02:53 一早雨停了。拜託多停一兩個鐘頭,等我上午到了成大進了室內再下。

2016-09-08 20:17:04 前天想買 USB A 轉 C 的連接線給 Nexus 6P 用。PChome 每條都怪怪的。後來直接從 Google 商店買,比較便宜還免運。香港寄來兩天到貨。

2016-09-08 18:56:23 步數統計讓不運動的人覺得有運動,熱量估計讓超重的人覺得不太重,睡眠監測讓不健康的人覺得還健康。都是假的。別再彆彆扭扭自己騙自己啦。認真運動才能改變一切。

2016-09-08 00:24:56 第一次跳繩高強度間歇訓練,跳 10 秒休息 10 秒重覆 24 回合。結束時心率超過 90% 保留心跳率。有三、四回合卡到腳。就繼續練到能完全不中斷再調高負荷。

2016-09-07 12:13:11 那些一天到晚看別人不順眼、想要糾正別人或給別人意見的都應該接受心理治療。不要再把自己的困擾投射到別人身上,也不要再用騷擾別人的方式解自己的問題(而且還解不了)。

2016-09-07 11:52:23 跳繩動作幅度不大,乍看不費力。實際練了才知道,小腿肌肉要夠強才能持續那樣跳,手腕力道要夠強才能持續把繩搖過頭頂。然後跳個幾分鐘心率就衝上來了。很棒的運動。

2016-09-06 20:10:39 「吃」對我來說就是操作消化系統這部機器的過程。我只要確保送進去的東西容易處理且合規格即可。美味當然好,但優先性不會太高。

2016-09-06 19:26:42 據說台灣麥當勞開始賣雞排了。從食安的角度是個好選擇。當然從美味的角度未必。反正我本來就不太吃油炸食物(回台灣十五年吃過外賣的炸雞排應該不超過一塊)。就看看熱鬧。

2016-09-06 12:44:43 跳繩練習第三小時。先複習,然後嘗試各種間歇訓練的時間結構,在過程中評估目前體能並決定訓練的起始強度。跳十秒休息十秒最適合。下次開始先這樣練,日後再漸進增加負荷。

2016-09-06 10:36:44 城市治理其實不需要民調。大部分市民對城市的了解也就只有他家裡的空間跟辦公室那張桌子,通常缺乏想像力而且充滿偏見。你必須用更有效的方法獲得更全貌也更深入的理解。

2016-09-06 10:25:03 學跳繩對我來說是一種心理治療。重新面對兒少時期跟不上同儕、影響自己一輩子的挫折感,找回失落的自我。附加價值就是它的運動強度夠高,而且剛好訓練相對較弱的小腿。

2016-09-05 23:59:36 其實也不算教學文。比較像學習筆記。(《Taiwan 2.0》跳繩入門:七個步驟,循序漸進,一定學得會 taiwan.chtsai.org/2016/09/05/tia

2016-09-05 17:34:46 跳繩練習第二小時。能以每分鐘九十轉節奏連續跳三十秒,繩子被卡住再重來。雖然還破不了三十秒,基本上能跳了。再來就是多練習,讓動作更正確更有效率,並漸進提升肌力。

2016-09-05 14:09:30 很多人做的運動乍看很像,重心卻不一樣:為了社交、表現、休閒或健身,行為的細節與在意的面向都不會一樣。做同類運動的人的異質性比外人想像得高得多。別把運動想簡單了。

2016-09-05 11:16:27 愈是一天到晚看別人不順眼的人,通常自己的相貌也愈是欠扁。相由心生,良有以也。

2016-09-04 23:39:03 這個跳繩教學的漸進設計似乎也不錯。從每次只跳一下開始(重覆「跳一下,停」),然後每次兩下,每次三下。

2016-09-04 22:58:45 初練跳繩心得。搖繩頗需技巧,我的後腦杓一直被繩子砸。跳的方式應該可以透過大量練習逐漸微調,目前還在過猶不及的階段。非常依賴小腿肌力,剛好是我要補強的。

2016-09-04 21:47:09 我想學跳繩不是因為它很容易,而是因為它太困難。小時候就沒跳好過,長大後更排斥。但是現在就會覺得,練就是了。就算肢體協調能力原本就較差,那也要把能進步的空間走完。

2016-09-04 17:27:16 這個跳繩教學很有幫助,尤其第三步。(Rope Jumping Tips For Beginners youtu.be/quoyW7FZqdI

2016-09-04 17:06:06 我的協調能力極差,跳繩非常困難。初次練習進展緩慢,而且怕吵到鄰居。下回改到戶外繼續練,看還能進步多少。 instagram.com/p/BJ7aj8OApLi/

2016-09-04 14:41:00 當年大一某門通識有個外系漂亮女生來修。有一次課後我跟著她往同方向走,途中終於問到了她的名字系級,連哪間中學畢業的都問到了。當然沒後續,但回憶總是青澀有趣。

2016-09-04 14:24:35 外頭烏雲密布但氣象預報不會下雨,總會猶豫要不要騎車。如果放棄了卻沒下雨,感覺就像學生時期上課坐在不認識的女孩旁,最後一週終於有勇氣問她名字時已經下課不見人影了。

2016-09-04 12:53:47 英國國民健康署擬拒絕過度肥胖者與吸菸者接受(非生命威脅的)手術,除非他們在一年內減重百分之十或戒菸。

2016-09-04 11:56:02 群聚公園抓寶的人群,不論從社經地位、年齡、性別或其他屬性來看,都是母群極有代表性的樣本。這是很難得的觀察機會。你自己花大錢做研究,樣本的品質可能都沒這麼好。

2016-09-04 10:51:08 趨勢與需求都在大庭廣眾之中。你看大部分的人不是太胖就是太瘦不然就是病懨懨,飲食糟糕,不懂休閒,缺乏自信,自我效能低落。我們都說要透過設計改變世界,這就是了。

2016-09-04 00:28:52 雨終於停了。晚上好天氣,高雄文化中心健走 8.6 公里,配速 8:38。 instagram.com/p/BJ5ocC1AtZS/

2016-09-03 19:09:35 我上網不是為了互動,而是避免互動。如果我的獨語對你有幫助,我當然高興。但如果你要留言,請務必確定你講的是我有興趣(而不是你有興趣)的事。不確定的話就跳過吧。

2016-09-03 18:13:05 雨後抓寶。 @ 高雄市文化中心(Kaohsiung Cultural Center) instagram.com/p/BJ49bv4ALHy/

2016-09-03 18:03:05 雨過天晴。 @ Kaohsiung Cultural Center instagram.com/p/BJ48Sh4gfzc/

2016-09-03 13:48:52 比起覆鼎金公墓或果菜市場,中山高速公路的路堤把高雄切割的更徹底,造成交通及發展的阻礙也更大。能逐步高架化嗎?像末端延伸路廊那樣。

2016-09-03 12:33:25 近來愈來愈少談使用者經驗知識或方法。這些東西都是空的,如果缺乏能夠創造夠高價值的場域。而且重要的機會只有親身實踐才能掌握。隔著距離做研究或做設計是不會真懂的。

2016-09-03 12:02:59 原本滿心期待週末騎車結果高雄又下雨了。日常阻力訓練不受影響,但不能騎車總是有點悶啊。 instagram.com/p/BJ4TFAgAgjT/

2016-09-03 10:47:18 如果穿戴裝置的功能愈來愈強也愈來愈普及,自行車錶的設計應該就會愈來愈簡化。也許記錄與計算功能全由穿戴裝置完成,車錶就只是個無線顯示器。

2016-09-03 10:12:00 Acer 買下 Xplova 一年後推出自行車錶 X5,定價 13,990。看了不太有感覺;我應該不是目標族群。

2016-09-03 09:00:29 我不覺得高雄什麼都拆不得,但問題是你拆了之後要做什麼。如果換來的是像亞洲新灣區那種沒有根也沒有未來的建設,說穿了就是規模大一點的高跟鞋教堂,我寧可你都不要拆。

2016-09-02 15:09:42 前天出大慶車站順手拍幾張照,貨車司機緊張地來問是不是要檢舉違停。大哥,我只是在拍車站啊。 @ Daqing Station instagram.com/p/BJ2DpswgHW8/

2016-09-02 12:29:36 若用機能紡織,騎車或許適合?(《微信上的中國》青島大媽發明的臉基尼,已經推出了第六代產品,看起來更時尚了嗎? wechatinchina.com/thread-681216-

2016-09-02 11:19:14 你〔第三人稱代名詞〕〔直系母系尊親屬〕的別再「親」了!(砸螢幕) instagram.com/p/BJ1pRrkgiyZ/

2016-09-02 11:10:14 很多人對運動有兩個迷思:一、自己的體能已達遺傳上限;二、有動有流汗就好。事實上:一、絕大多數的人的體能都還能再提升;二、強度要超出目前能負荷的程度才會有效果。

2016-09-01 23:17:49 九十一歲!老年人一定要勤做阻力訓練,而且永遠不會太遲。(It's Never Too Late youtu.be/3585w9FmOGs

2016-09-01 20:43:42 真正的高雄都要被連根拔光了。

2016-09-01 20:08:23 「暴鯉龍換糖果」可以當成什麼成語的例子?

2016-09-01 19:18:47 直到今天我都覺得自拍這事真是〔此處插入你最愛的粗話〕的蠢。但我也強烈建議每個人都該試著自拍。至少把臉皮磨厚能讓你更擋得住別人對你的支配。那可以幫你建立自我肯定。

2016-09-01 15:43:04 上午到交大圖書館研究攻略營跟同學們聊〈論文簡報:說一個精采的故事〉,很能感受到強烈的學習動機。希望今天的分享能讓大家更懂得掌握簡報的藝術與技術,故事愈說愈精采!

2016-09-01 15:16:41 好想直接開去墾丁。 @ 台灣高鐵左營站 THSR Zuoying Station instagram.com/p/BJzfp--gAEx/

2016-09-01 12:40:14 又快到了需要月台上的玻璃屋的季節。 @ 台灣高鐵新竹站 THSR Hsinchu Station instagram.com/p/BJzNwDwgPU2/

2016-09-01 09:21:19 第一次來交大圖書館。 @ 交大浩然前廣場 instagram.com/p/BJy2_IPAxEo/

2016-09-01 09:11:35 沒有變電箱,交通號誌控制箱也行。 @ Hsinchu, Taiwan instagram.com/p/BJy132pAufK/

2016-09-01 09:00:33 月台有風。 @ 台灣高鐵新竹站 THSR Hsinchu Station instagram.com/p/BJy0nIjAGdh/

2016-09-01 08:43:46 大安溪。秋天真的來了。 instagram.com/p/BJyysHyAPvd/

2016-09-01 07:27:45 昨天上午搭的也是這班車。 @ 台灣高鐵左營站 THSR Zuoying Station instagram.com/p/BJyp_YGAkrE/

2016-08-31 20:34:32 下午剛回到高鐵左營站就被以前高醫的同事認出來。當年認識我的人比我認識的多,沒能好好道別總覺遺憾。意外收到老同事的關心,很溫暖。是的,瘦了;但還沒餓死。(拭淚)

2016-08-31 17:39:54 台鐵 EM80 軌道檢查車。 @ Xinwuri Station instagram.com/p/BJxLQB6gJgQ/

2016-08-31 15:18:47 喜歡今天的車站與陽光。 @ 台灣高鐵左營站 THSR Zuoying Station instagram.com/p/BJw7GdkAj7V/

2016-08-31 14:49:43 有(自然)光萬事足之自拍都容易許多。 @ 葫蘆埤自然生態休閒公園 instagram.com/p/BJw3xmmA9ff/

2016-08-31 14:17:31 有(自然)光萬事足。月台氛圍還是比地下化的車站好多了。 @ 台灣高鐵台中站 THSR Taichung Station instagram.com/p/BJw0FuigzoW/

2016-08-31 11:43:01 中山醫大校園挺有味道。讓我想起舊三棟還在時的高醫。 @ Chung Shan Medical University instagram.com/p/BJwiaMTALe1/

2016-08-31 09:37:38 螺旋。 @ Chung Shan Medical University instagram.com/p/BJwUD22A5Dk/

2016-08-31 09:19:03 第一次來大慶站。 @ Daqing Station instagram.com/p/BJwR7tBADQy/

2016-08-31 09:04:50 轉乘台鐵。坐個一站。 @ Xinwuri Station instagram.com/p/BJwQTlxggqD/

2016-08-31 07:42:57 月台光影。 @ 台灣高鐵左營站 THSR Zuoying Station instagram.com/p/BJwG70pAw2E/

2016-08-30 21:26:06 八月勤練有輔助的單腳深蹲。輔助高度從 45 公分開始降了三次來到 20 公分。愈接近負荷邊緣愈能感受左右肌力與平衡能力的不對稱,這也是我喜歡這動作的原因。

2016-08-30 13:53:20 我騎自行車出過兩次小意外都在市區,為了避免撞上突然衝出來的機車阿伯。踏板刮傷腳踝,兩三週後痊癒。扭斷小指韌帶,兩三個月後才痊癒。現在對機車阿伯的防禦強化許多了。

2016-08-30 12:08:25 酸民的「酸」就說明一切了:那是防衛機轉啊。他們其實不是在否定別人(的能力),而是在否定自己(的無能)。

2016-08-30 11:17:07 BBC News - Deer collides with competitor at Dublin city triathlon

2016-08-30 00:08:48 大眾很容易想到記錄運動時間、距離、速度等,卻很少意識到需要記錄心率(覺得專業運動員才需要)。這多少反映了我們的文化對外在表現的重視,以及對內在自我的陌生與輕忽。

2016-08-29 20:12:54 這個國家最缺乏的是社交技巧。這兩年看了太多這樣的創新服務:用最新技術在店家門口滑、揮、掃、連半天,就為了知道這家店有什麼優惠方案。啊你推門進去問一下不就知道了?

2016-08-29 19:28:29 雨夜飯。 @ 木子食堂 instagram.com/p/BJsOFn4gyB3/

2016-08-29 13:29:45 如果你在公車或捷運上需要坐下來,只要客氣地解釋與請求,沒有人不會讓你。這個國家的問題不是博愛座或讓座規則的設計不當,而是公民缺乏最起碼的社交技巧。

2016-08-29 13:10:00 JoiiSports 名人堂獎章。 instagram.com/p/BJrixdYghcK/

2016-08-29 10:55:03 體脂:12.9%,內臟脂肪:5,骨骼肌率:37.4%,BMI:21。持續運動進入第二年。繼續樂在其中,沒有終點。這事太刻意是維持不久的。沒有目標就是最好的目標。

2016-08-28 10:02:41 如果一個人在中年階段沒有積極改變行為與心態,老了就會直接壞掉。不論從生理、心理或社會面來看,銀髮商機與設計的焦點都在中年。無法成功老化,一切都是假的。

2016-08-28 09:24:21 高雄今年七、八月異常多雨,將近兩個月沒騎車。平日勤做阻力訓練,回到踏板沒問題。猴山練爬坡一年,澄湖那幾個坡我已能超過很多車友了。(然後平路衝刺再被追回來……)

2016-08-27 20:18:15 傍晚騎車 52K(澄清湖繞五圈 35K)。將近兩個月沒騎車,終於重新啟動! instagram.com/p/BJnKMWjAxl0/

2016-08-27 10:51:37 夢境。第二十三年的博士班。打開二十年前的程式碼。誰寫的?我自己。看不懂。當初應該多加一點註解的。這語言好久沒用了。要處理的字元編碼也不一樣了。我還有能力完成嗎?

2016-08-27 10:10:30 點開 Pokémon Go 的灑花補給站就可以看到是誰灑的。如果把這些名字都記下來刻在實體的物體(例如變電箱)上,差不多就像廟裡的柱子了吧。

2016-08-26 22:44:26 現實版《猜火車》啊。(BBC News Norway man rescued after climbing into public toilet bbc.com/news/world-eur

2016-08-26 17:59:26 瑪瑙水母。 instagram.com/p/BJkVgtDglHs/

2016-08-26 16:50:58 孵出一隻大舌貝。 instagram.com/p/BJkNrN6ANUY/

2016-08-25 14:58:42 我平常移動太頻繁、範圍太廣,太常接觸各式致病微生物。去年此時之前很常感冒,甚至引發鼻竇炎。但是持續運動這一整年完全沒有感冒。不論有無因果關係,這狀態總是好的。

2016-08-25 14:02:14 《Taiwan 2.0》持續運動一年記:契約、統計、回顧與前瞻:「而且也不可能停止;這是多棒的休閒活動啊!」 taiwan.chtsai.org/2016/08/25/chi

2016-08-24 17:29:16 連續運動五十二週,進 JoiiSports 名人堂啦。前年十月到 Apacer 講課後從 JoiiUp 延伸出來的這段旅程真精采! instagram.com/p/BJfIeEIgj1C/

2016-08-24 13:04:24 台灣人使用道路的能力太差,不喝酒就夠危險了。每年車禍當場或三十日內死亡三千多人,每十萬人口死亡人數也比美日韓高。 npa.gov.tw/NPAGip/wSite/p

2016-08-24 10:17:52 北投那些路很小的地方應該禁止進入的是汽車而不是行人吧?

2016-08-23 22:00:40 今日北上高鐵,前座阿伯全程電話接不停,鈴聲和講話音量都超大。南下高鐵,鄰座男士吃東西咀嚼聲比大型犬還響亮。魔音穿腦莫此為甚。相較之下,嬰兒哭整路都像音樂了。

2016-08-23 20:24:11 進城。 @ 捷運左營站 MRT Zuoying Station instagram.com/p/BJc3sVJgDb8/

2016-08-23 19:57:57 台南仁德有個地方叫「狗肉」。 @ 台南仁德新田二街 instagram.com/p/BJc0sIjA2Tx/

2016-08-23 15:41:42 疏離。 @ MRT Taipei Main Station instagram.com/p/BJcXXUWgNyt/

2016-08-23 15:04:03 又見皮卡丘。時速 297 公里抓不到。 @ 頭份興隆里 instagram.com/p/BJcTDl9A-67/

2016-08-23 14:44:58 擦身而過的皮卡丘。 @ 台灣高鐵台中站 THSR Taichung Station instagram.com/p/BJcQ3x3gaIZ/

2016-08-23 13:53:57 靜。 @ 台灣高鐵左營站 THSR Zuoying Station instagram.com/p/BJcLCNyAHYU/

2016-08-23 08:50:06 夢境。一群人聽完邪教演講,大人小孩都帶著沒有情緒的笑容,嘴裡說著救世救人的空話。我身體不適倒在地上不斷呼救。沒有人停下來。(醒來驚覺這哪是夢?是我國的現實啊。)

2016-08-22 15:08:56 皮卡丘(的影子)。 @ 高雄愛河 Love River instagram.com/p/BJZu0erAzeP/

2016-08-22 09:56:15 三代同堂。(Air Force deploys all three bombers at once edition.cnn.com/videos/politic

2016-08-22 09:32:50 從 Pokémon GO(其實應該說是 Ingress)的宇宙與我們的宇宙的對映關係看到的落差不只是城鄉的,更是數位與階級的。

2016-08-22 09:06:07 Pokémon GO 吸引了很多人來到公園,也帶來新的味道:菸味、香水,諸如此類。不開玩笑,以前清新中透著老人淡淡尿騷味的空氣還比較可以接受一點。

2016-08-21 23:03:26 塔頂自拍最怕的就是手機掉下去。喔講反了,是人掉下去。 @ 澄清湖 中興塔 instagram.com/p/BJYAU8wAaWu/

2016-08-21 19:46:57 澄清湖健走 9.3 公里,時速 5.9 公里。還爬了趟中興塔。 @ 高雄市-澄清湖風景區 instagram.com/p/BJXp1zLgK00/

2016-08-21 18:11:08 經過好幾群長輩,都在八卦朋友的婚外情 。這啥熱門聊天話題?(照片非當事人) @ 高雄市-澄清湖風景區 instagram.com/p/BJXe4AtA2x1/

2016-08-20 14:16:19 在公園裡抓寶可夢的男女老幼的注意力被我們這個宇宙的神奇寶貝吸引回來:一隻松鼠,從樹上爬下來看大家在做什麼。 instagram.com/p/BJUfNW2gSSJ/

2016-08-20 13:56:10 午後抓寶。當年那些愛畫野餐的大畫家們來到現代,大概也會愛畫這個吧。 instagram.com/p/BJUc5rAgIqd/

2016-08-20 11:37:57 午餐。 @ 果貿吳媽家餃子館 instagram.com/p/BJUNFefgLBD/

2016-08-20 00:58:16 高雄文化中心健走 8.7 公里,時速 7 公里。接下來該試試把距離加到 10 公里,看能否仍維持此速度。 instagram.com/p/BJTD4SGAkoa/

2016-08-19 10:53:02 七月半抓到這個。 instagram.com/p/BJRjJmygq8G/

2016-08-19 00:17:33 玩 Pokémon Go 不會讓你瘦下來的。公園裡,真正瘦的、以及不那麼瘦但堅持下去總會瘦的,都在認真跑步。站著不動、慢慢走或騎機車抓寶的,幾乎每個都超重。

2016-08-18 19:47:32 看到教育部的新服儀規範仍規定要穿某種一致的服裝,只想再強調一次:不要把愛漂亮的青少年弄醜。千萬不要。那個代價你承受不起的。

2016-08-17 23:51:41 過去兩週,台灣見證了近年來動員最快、次數最多、區域最廣、技術最新、總規模最大、成員異質性最高、訴求最單一的集會遊行。

2016-08-17 21:27:58 核心真是超強!(《蘋果日報》​時速60公里掉坐墊 德女將騰空奪金 appledaily.com.tw/realtimenews/a

2016-08-17 13:06:31 命裡缺什麼,名字裡就強調什麼。所以台灣從官到民都超愛把啥特色都沒有的產品、服務或場館用「幸福」和「文創」命名。我們真的太不幸福又沒創意了。

2016-08-17 00:36:15 很多時候,產品的易用性真的不那麼重要。能在情感與價值面產生連結,易用性的缺陷都能被適應與接受,那是真愛。如果建立不了深層的連結,就只是易用性好,頂多只是工具人。

2016-08-16 23:21:29 八十歲阿伯的身材。活到老練到老,真典範也。(最炫王德顺 最炫东北人 youtu.be/FTEQcZU-HE8 via @YouTube

2016-08-16 23:00:46 你如果無法接受自己,別人也不可能接受你。

2016-08-16 16:38:06 人生不同時期跟髮型設計師話題的演進:髮型(變化)、髮色(變白)、髮量(變少)。嗯,下個階段的話題大概就是頭型了吧……

2016-08-15 21:57:37 如果你最近開車走國道三號,要到東山服務區上廁所,請直接開到第二區小型車停車場。旁邊的公廁剛整修過,設計新,採光好。第一區旁的正在翻修,只有流動廁所可用。

2016-08-15 18:46:13 晚餐。 @ 簡單火雞肉飯 instagram.com/p/BJIGHyngA1g/

2016-08-15 18:38:54 大雅路沒什麼變。 @ 大雅路7-11 instagram.com/p/BJIFSNOgK2H/

2016-08-15 16:55:46 雨中,林間,漫步。奮起湖。 @ 奮起湖步道 instagram.com/p/BJH5e4QgA-O/

2016-08-15 15:23:20 老街,便當,大蔥鴨。 @ 奮起湖老街 instagram.com/p/BJHu51vghlO/

2016-08-15 13:11:52 好久沒吃摩斯。該再給它一次機會了。 @ 東山服務區 instagram.com/p/BJHf2_TgTMx/

2016-08-15 09:42:17 人生最有價值的事就是將自己的(俗常以為的)缺點轉化為價值,其次才是發揮既有的優點。因為前者通常比後者有更強的獨特性。在這個時代,獨特才是創造驚喜與價值的基礎。

2016-08-15 09:13:36 一年前的今天,第一個百 K。那時比現在重十公斤,體能也差得多。但你總得衝過頭才知道自己缺了什麼。騎然後知不足。 @ 美濃 伯夷山莊 instagram.com/p/6Zje8QneXc/

2016-08-14 21:54:54 既然總統的言行如此受大眾注意,更應該儘量展現「吃得好,過得好」的一面。大部分台灣人只會過日子,不會過生活。真有個懂生活有品味的總統帶頭示範,是社稷之福啊。

2016-08-14 21:14:18 吃完縣爺 mini 回來還有點餓。繼續吃囉。我已經來到體脂不是大問題的階段了。不擔心吃太多,只擔心吃不夠。 instagram.com/p/BJFyRekgFA5/

2016-08-14 20:41:28 下午阻力運動加上傍晚有氧健走共消耗一千四百大卡熱量。來補回一些。 @ 縣爺mini instagram.com/p/BJFug_CAmTS/

2016-08-14 19:23:26 傍晚澄清湖健走 9.2K。配速 10:38。天氣還好。陰天,沒下雨。 @ 高雄市-澄清湖風景區 instagram.com/p/BJFllbgAaBZ/

2016-08-14 12:25:53 年紀到了,老花難免。戴漸進多焦點眼鏡三年多,甚感便利。一開始當然覺得怪怪的,常看到扭曲的影像。但適應得非常快,幾天後就覺得很自然了。現在反而不習慣單焦點眼鏡了。

2016-08-14 11:50:12 如果你覺得人們聚集公園盯著手機很蠢,那麼你在家裡盯著牆邊長方形發亮物體一整晚,或在咖啡店盯著一疊紙一個下午,不是一樣蠢嗎?意義,在內在體驗,而非外顯行為。

2016-08-13 23:12:26 我在 2016 里約奧運會中的體格配對是自行車手 Jakob Fuglsang,你的配對是什麼? #BBCBodyMatch

2016-08-13 13:23:33 很多時候人們不做某些事,表面的理由是不好玩或太無聊。但這不表示需求是樂趣或激勵。不知道運作的原理以及為什麼要做,往往才是缺乏動機的根本原因。知識才是真正的需求。

2016-08-13 12:53:34 很受不了「教我怎麼做就好,我不想知道為什麼」的態度。知識對了,行為才會對。但是台灣人普遍欠缺認真搞懂一件事的動機。好設計不只要改變行為,更要引導使用者建立知識。

2016-08-13 12:14:06 Pokémon GO 背後是累積二十年的遊戲與動畫系統。要玩得好,功課要做足。運動或健身亦然。要兼具效率、效能與樂趣,書要先念好。能給你方向與力量的,唯有知識。

2016-08-13 11:12:20 練單腳深蹲。用膝蓋高度的椅子輔助了兩週,升級到僅一半高的板凳。難了兩三倍啊。就持續玩下去囉。我常覺得運動的漸進超負荷本質已經相當遊戲化了,不太需要再刻意遊戲化。

2016-08-12 13:07:21 你那組啞鈴讓你變得更強,但它們本身不能幫你解決任何問題。教育就像健身,目的從來不是學什麼,而是訓練出能夠面對未來挑戰的強大自主學習能力。學用落差是假議題。

2016-08-12 08:26:04 每個畫面都是刻意設計的,但你體驗到的情緒卻是真實的。電影、戲劇與文學如此,Pokémon GO 或任何遊戲亦然。人是有想像力的啊!正是這力量引導我們創造了文明。

2016-08-11 23:39:59 「你到幾級了?」「那邊補給站很多。」還有什麼能讓兩個素昧平生且原本不太可能有交集的人立即聊起來而且覺得自然?Pokémon GO 真是絕佳的社交輔具。

2016-08-11 22:04:50 大魯閣草衙道位於草衙,真正的前鎮之心。客群臉譜更豐富,不會過於集中在都會化的中產階級。此外,場域核心價值清楚,但初次造訪者不易立即覺察。可以再透過設計強化。

2016-08-11 21:33:27 初次造訪大魯閣草衙道!特別感謝老友 Carol 為我導覽,並協助我了解相關的商業與社會脈絡。 @ NOW & THEN by nybc 大魯閣草衙道 instagram.com/p/BI-GFAkA-_R/

2016-08-11 13:30:42 這地方應該全面禁菸的,即使是室外。 @ 大魯閣草衙道 Taroko Park Kaohsiung instagram.com/p/BI9O1bRARiY/

2016-08-10 21:58:04 現在應該很多人聽到這段旋律就會有想走路的衝動了吧。(Map Theme - Pokémon GO Music youtube.com/watch?v=tQo44b

2016-08-10 21:22:44 體脂:12.6%,內臟脂肪:5,骨骼肌率:37.7%,BMI:21。一個多月沒騎車,重了一公斤。但因為每天運動,身體組成維持得都還好。不過皮也的確該繃緊一點了。

2016-08-10 16:29:31 身為台灣高鐵非官方代言人(咦?)一定要嚴格遵守安全規範。這隻小拉達是我坐在候車椅上抓的。 instagram.com/p/BI6-gH3gecK/

2016-08-10 15:21:30 高雄有雨。 @ 台灣高鐵左營站 THSR Zuoying Station instagram.com/p/BI62t_bA2Ul/

2016-08-10 14:30:26 少加點糖會更好。 @ 台灣高鐵台中站 THSR Taichung Station instagram.com/p/BI6w4A5gYgg/

2016-08-10 13:40:57 不是假的,是租的。 instagram.com/p/BI6rNhEAk8H/

2016-08-10 13:02:10 這一帶在 Pokémon GO 的宇宙裡好像有點荒涼? @ 經濟部中台灣創新園區 instagram.com/p/BI6mxjzgvgs/

2016-08-10 09:55:22 真要能這樣在國道上奔跑應該挺過癮的。 @ 國道三號南下 instagram.com/p/BI6RZUJA72s/

2016-08-10 08:53:27 久違的高鐵台中站。 @ 台灣高鐵台中站 THSR Taichung Station instagram.com/p/BI6KT5FAJLB/

2016-08-10 08:08:06 爸媽拿到孩子的成績單一定先看哪幾科考不好,然後責問為什麼考不好。熱門遊戲上線,大家先批評這東西有多糟,然後指責玩遊戲的人太蠢。這社會每個人都還活在兒時創傷裡啊。

2016-08-10 07:49:45 今晨陽光燦爛。(剛剛排隊買車票時順便開 Pokémon GO 抓了隻超音蝠。) @ 台灣高鐵左營站 THSR Zuoying Station instagram.com/p/BI6DBOogQx3/

2016-08-10 00:49:41 今夜 Pokémon GO 使用者觀察。七歲到七十歲都在玩,而且是跨階級的。爸媽帶小孩拿手機到公園抓寶可夢,跟帶小子拿網子到郊外抓昆蟲,親子互動的本質是一樣的。

2016-08-10 00:22:55 我進入運動模式後根本不會想玩遊戲或聽音樂,只專注在自己身上。寶可夢熱度再高還是不如散步阿伯自我感覺良好的帥度高。 instagram.com/p/BI5P4kXAmpa/

2016-08-09 23:52:14 晚上高雄文化中心健走六圈,時速來到接近七公里。抓寶可夢的人很多,但通常找得到空隙穿過。若人多到我為維持速度邊喊借過邊把人推開,對方還會說不好意思。世界和平啊。

2016-08-09 23:38:15 夜間健走 8.7 公里,配速 8:41/公里,時速 6.9 公里,高雄文化中心繞六圈。 strava.com/activities/670 #strava

2016-08-09 23:06:49 Pokémon GO 深夜涼風徐徐草地音樂會。 @ 高雄市文化中心(Kaohsiung Cultural Center) instagram.com/p/BI5HLQbgidl/

2016-08-09 20:08:34 無嫌鳳梨酥。難得吃甜點。 @ 吳寶春麥方店 instagram.com/p/BI4yxqSAbKy/

2016-08-09 19:53:16 廣州炒麵一球。 @ 寒軒國際大飯店 Han-Hsien International Hotel instagram.com/p/BI4xBo9ACqq/

2016-08-09 18:40:00 鐵皮屋宇宙。企業號快回來拯救這個世界吧。(順便帶幾隻鯨魚回去。) instagram.com/p/BI4opBxgHZe/

2016-08-09 17:13:48 黃仁宇說「不斤斤計較短時片面的愚賢得失……應竭力將當日社會輪廓儘量勾畫」 ,其實就是「避免受基本歸因謬誤影響」。 instagram.com/p/BI4exr6AgDP/

2016-08-09 14:25:12 哪來那麼多道貌岸然的傢伙批評別人浪費時間?若是「I have too much time to waste」,很好呀!大家都有能專注的興趣又懂休閒。台灣有救了。

2016-08-09 13:47:19 Pokémon GO 有省電模式。開啟後,手握手機正常揮臂走路,手機上方朝下,螢幕就會變暗。震動再拿起來看即可。 instagram.com/p/BI4HJRrg3wz/

2016-08-09 12:00:12 面對某些熱潮,應該要試著理解背後驅動行為的心理、社會與文化脈絡,而不是過於簡化地用「眾人皆醉我獨醒」的方式歸因。這世界沒有你以為的簡單,你也沒有優越到哪去。

2016-08-09 10:07:44 兩年過去了,還是沒電視。釋放的時間都用在圖書館、騎公路車和運動上了。(《Taiwan 2.0》沒有電視的日子 taiwan.chtsai.org/2014/08/09/mei

2016-08-08 22:17:21 好吧,非常隨意地,選了黃隊。

2016-08-08 16:18:08 比訓練寶可夢更有意思的是來個一百下伏地挺身訓練自己。CP 值是假的,心率、肌力、肌耐力和身體組成是真的。(好吧我不是神奇寶貝世代。)(甚至不是美少女戰士世代。)

2016-08-08 10:40:13 《Taiwan 2.0》Pokémon GO 使用者經驗初探:從情緒、認知、行為、社交到家庭 taiwan.chtsai.org/2016/08/08/pok

2016-08-07 23:53:13 澄清湖 Pokémon GO 使用者觀察。步行者眾,偶有單手騎自行車、另一手操作手機者。亦有坐機車後座兩手各一支手機者。還有小孩提醒父母走路不要一直玩手機。

2016-08-07 22:55:06 傍晚澄清湖走一圈,果然遊客男女老幼都在玩 Pokémon GO。我的第一優先仍是維持速度,僅偶爾慢下來玩一下。 instagram.com/p/BIz8PpEABg-/

2016-08-07 22:31:55 高雄澄清湖 8.5 公里健行,還爬了中興塔。步道起伏,沒辦法像平路繞圈那麼快。但過程比較有變化。 strava.com/activities/667 #strava

2016-08-07 17:35:30 中興塔頂遠眺高雄市區。 @ 澄清湖 中興塔 instagram.com/p/BIzXqyhgH_g/

2016-08-07 11:34:35 午餐。 @ 果貿吳媽家餃子館 instagram.com/p/BIyuXargGOv/

2016-08-07 09:03:33 三十五年前,小時候在山寨蘋果二號電腦上玩的奧運電腦遊戲。(超懷念!)(Olympic Decathlon youtu.be/JBDvZ39nNBs

2016-08-07 07:28:35 Pokémon GO 讓大家開始注意到變電箱。你知道變電箱和電線桿上都有印有電力座標嗎?轉換後就是經緯度了。 sunriver.com.tw/taiwanmap/grid

2016-08-06 19:02:51 終於選好 Pokémon GO 訓練師暱稱、準備出門試試,下雨了。那就在家做個二十四分鐘徒手肌力訓練吧。其實這時間本來就是要運動的,只是想說既然裝了總得玩玩看。

2016-08-06 17:45:15 以台灣人走個三十公尺到巷口倒垃圾都嫌遠、都要騎機車的習慣,玩 Pokémon GO 大概也是機車代步吧。

2016-08-06 14:29:34 走路必須維持一定速度並持續一段顯著時間完全不暫停才有運動效果。稍微停一下就冷掉了。Pokémon GO 或許可以讓你動起來,但走走停停的運動效果不會太好。

2016-08-06 12:29:06 為 Pokémon 訓練師取暱稱真困難…… instagram.com/p/BIwPz3UglqG/

2016-08-06 09:27:10 Pokémon GO 開放台灣下載了耶! instagram.com/p/BIv6_UMgZFG/

2016-08-06 09:01:35 與逝者告別:佛教要你壓抑情緒,基督教要你榮耀上帝,天主教要你讚美天主。各宗教都用「描繪逝者去了哪裡」的方式強力把你抽離,都太冷酷。現代的告別式應該更人性化一點。

2016-08-06 08:00:02 十年前的今天。Web 如今二十五歲了,也比當年更融入人們的生活。(《Taiwan 2.0》Web 15 歲了 taiwan.chtsai.org/2006/08/06/web

2016-08-05 19:49:50 大家關心專業運動當然值得肯定。但不要只是評論,或只是坐著看別人運動。唯有每個公民自己開始運動,將運動融入生活,才能真正促成文化的改變。

2016-08-05 11:30:30 叔不在高,有熟則名。髮不在多,有型則靈。

2016-08-05 11:11:32 之前去迪卡儂都是買配件或器材,也買過短褲和鞋子。最近買了件比菜市場價格更低的、89 元的短袖運動上衣。不僅合身舒適,穿起來也好看。真是驚喜!

2016-08-05 09:01:55 十年前的今天,上個世紀的記錄。(《Taiwan 2.0》共享書籤 HEMiDEMi,網摘精華 MyShare taiwan.chtsai.org/2006/08/05/gon

2016-08-04 22:51:42 不確定記憶是否正確,但是突然想起這件事:上週末在高鐵南港站的廁所好像聞到明星花露水的味道。

2016-08-04 19:36:55 澄清湖七公里散步。漏了一小段湖邊步道,下回補完。 strava.com/activities/663 #strava

2016-08-03 22:51:45 計程車司機多半都是退無可退才被這個工作困住。自我效能不高,弱勢,都是事實。但是你的人生不是別人的責任。你不積極做點什麼,只是求保護求同情,那就別怨別人拒絕你。

2016-08-03 21:57:56 Antranik 的單腳深蹲教學跟他的伏地挺身教學一樣非常清楚。而且提示的細節都很關鍵。

2016-08-03 20:52:17 試了一下,竟然能做無輔助單腳深蹲了。練平衡和肌力的好動作。不過目前還無法做太多下。再回頭從單腳半蹲開始漸進加強。 marklauren.com/blog/2014/06/s

2016-08-03 13:07:12 在台灣的話,這東西底下一定都是機車。(《新華網》「空中巴士」巴鐵試驗車啟動路面測試 news.xinhuanet.com/politics/2016-

2016-08-03 09:45:48 計程車真正的競爭者,不是 Uber 或白牌車,而是更完善的捷運、公車、公共自行車與步行環境,以及更健康、自主移動能力更高的市民。

2016-08-02 14:04:47 職業駕駛工時長,久坐少動;休息時間不固定,飲食作息難正常;壓力大,又只會用抽菸紓壓。這群人迫切需要運動與休閒,也更需要將運動與休閒合而為一。

2016-08-02 13:29:38 (健身禪)「如何練出塞滿袖子的手臂?」「穿童裝。」

2016-08-02 08:52:57 夢境。我和幾位陌生人到國外暗殺一個我們都不認識的人。行動失敗,遭遇襲擊。我是唯一的倖存者,搭漁船逃回台灣。遠遠看到陸地時,船故障了。我想跳海,卻被人從後面抓住。

2016-08-01 18:18:55 這世界上大部分的人都是奇形怪狀的,不論內心或外在。非常平均的,或是非常完美的,都只是人們在心中建構的概念原型。

2016-08-01 12:21:14 昨天和資深胃腸肝膽科醫師共同引導年輕醫師做科學簡報,很有趣的經驗。大家的表現都非常精采。我們都覺得醫學教育與工作中的權威與儀式才是最困難也最值得突破的簡報障礙。

2016-08-01 10:22:48 在 1991 年的喜劇《King Ralph》中,一個啥都不懂的老美當了英國國王。一開始被全英國嘲笑,最後用心付出成為明君。所以川普其實也反映了某種美國價值啊。

2016-07-31 23:41:16 今日跟一群年輕醫師分享簡報的藝術與技術。這個主題起源於九年前我在高醫附院的講座,多年來不斷更新也到過許多場域。回到醫學脈絡特別溫馨。希望能帶給大家新的簡報靈感!

2016-07-31 20:34:58 台北六福萬怡酒店,嗯,有點 pretentious,但不致過頭。其實是很好的商務旅館,只要你別被偏見影響。這不正是台北的縮影?好地方,但給人的第一印象總是彆扭。

2016-07-31 19:35:48 高雄竟然下雨了。 @ 台灣高鐵左營站 THSR Zuoying Station instagram.com/p/BIhj3y_Ag1n/

2016-07-31 19:24:02 難得背個又大又滿又重的背包全配出門。北上兩天一夜之後終於回到高雄。 @ 台灣高鐵左營站 THSR Zuoying Station instagram.com/p/BIhihrUAeUB/

2016-07-31 17:33:26 台鐵宜蘭風味便當。今天吃不飽。(應該買兩個的。)(講課真是高耗能活動。) @ 台灣高鐵台北站 THSR Taipei Station instagram.com/p/BIhV3lwAJN3/

2016-07-31 17:10:38 CityLink 南港店附設台鐵車站附設台鐵便當攤車。連店面也沒有啊。(拭淚) @ 南港火車站 instagram.com/p/BIhTQjFA4J_/

2016-07-31 16:53:20 來高鐵南港站搭車就是要排自由座啊。 @ 台灣高鐵南港站 THSR Nangang Station instagram.com/p/BIhRR5bAv4x/

2016-07-31 07:14:59 這咖啡機介面真的得用點力按壓。不少人看到螢幕的直覺就是輕觸。見機器沒反應就愣住了。 @ 台北六福萬怡酒店 敘日 全日餐廳 Sunrise All Day Dining instagram.com/p/BIgPF8IAqi0/

2016-07-31 06:48:42 Two eggs. Sunny side up. @ 台北六福萬怡酒店 敘日 全日餐廳 Sunrise All Day Dining instagram.com/p/BIgMFbpgui6/

2016-07-30 22:47:10 CityLink 南港店附設鐵路車站繞圈。晚餐吃太飽。 @ 南港 City Link Mall instagram.com/p/BIfU-jVgpKu/

2016-07-30 18:21:58 整個城市到處都是一模一樣的百貨公司。 @ 南港 City Link Mall instagram.com/p/BIe2oHQgZyh/

2016-07-30 16:00:00 高鐵南港站初體驗之出站才是迷路的開始 。 @ 南港 City Link Mall instagram.com/p/BIemYZpg7Yt/

2016-07-30 14:58:34 初訪高鐵南港站之出站要先下樓再上樓這事得在腦子裡先轉一下。 @ 台灣高鐵南港站 THSR Nangang Station instagram.com/p/BIefWeCA0G7/

2016-07-30 13:22:20 台灣人從小就學到背解法少動腦又考得好。大家都跳過過程直接找答案。於是不管你想要什麼,都找得到方便快速廉價的解決方案。卻沒有意識到自己與社會因此付出了多少代價。

2016-07-30 12:57:41 原來南港站的高鐵與台鐵月台間的關係是疊式的,穿堂層夾在上下兩層月台之間。搞懂這個結構,轉乘時應該就不會迷路了吧。 instagram.com/p/BIeRhCnAEDI/

2016-07-30 12:41:15 我也不是真的那麼喜歡台鐵便當(這個的確不錯就是了)。喜歡的是它透露的旅行的線索。 @ 台灣高鐵左營站 THSR Zuoying Station instagram.com/p/BIePQCDAMSW/

2016-07-30 09:50:19 你要什麼事都寧可信其有,日子都別過了。更適當的態度是寧可信其無,證據不足的就別信了。

2016-07-30 08:21:49 愈便宜方便的外食營養愈不均衡,精製澱粉比例愈高,飲料則是含糖愈多。偶而吃一餐可以是生活的點綴。但是每天吃,又過於依賴開車或騎機車移動而缺乏運動,真的是身體虐待。

2016-07-30 07:51:36 如果你不懂得創造、表達、理解與欣賞幽默,真的別再上網了。多念點書再回來。

2016-07-30 00:01:00 拉麵,日本的、台灣的、正版的、盜版的、樸實的、唬爛的,還不都是由吃多了又不運動就會讓你發胖的精製澱粉及讓你血壓高的高鹽湯頭組成的。(好吧我真的不太懂這種食物。)

2016-07-29 09:43:17 如果智力正常,那麼覺得「不太會念書」其實是種自我應驗預言:你不太會念書是因為你相信自己不太會念書而愈來愈少念書,到最後真的不太會念書。而不是真有什麼重大障礙。

2016-07-29 09:18:43 其實竹紗某種程度上也可以算是機能紡織了。

2016-07-29 09:00:16 能夠持續獨立獲得新知識並整合自己的既有知識,才能在這時代存活。那個「只要照做就好,不需要知道為什麼」的舊世界早已不存在了。你看就連運動也愈來愈腦力密集了不是嗎?

2016-07-29 08:51:54 這世界上愈來愈少單純的「技」了。就說我之前用小相機拍月亮吧,攝影技巧沒什麼。過程中累積更多的是天文與地科知識,如此才會知道什麼時候要往哪拍,又能拍到什麼。

2016-07-28 23:16:45 一直很想知道:公園裡的阿伯穿的那種薄到有點透明的、看來不太有彈性的、胸前或許還有個口袋的白色汗衫都是在哪買的?

2016-07-28 23:04:04 讀文獻。老人靠髖關節屈肌驅動雙腿以補償無力的腿部肌肉,步寬變寬以補償較差的平衡能力,遂有典型老人步態。可見肌力與平衡要趁早開始訓練,老了以後步態才不會太難看。

2016-07-28 19:29:09 觀察街上的長輩,最顯老的特徵通常不是容貌,而是步態。我們真的要儘早、儘量訓練下肢與核心的肌力以及平衡能力,並避免肥胖帶來額外負擔,才能老得優雅。

2016-07-28 10:36:56 今年上半年《人生從解決問題開始》賣了三百多本。特別感謝寶瓶文化四年前幫我出了書,讓我跟世界持續有機會建立新連結。 instagram.com/p/BIY30YBgCH2/

2016-07-28 00:14:46 十年前的今天寫這篇文章時不可能料到八年後太陽花學運的發生。(《Taiwan 2.0》三月學運在高雄 taiwan.chtsai.org/2006/07/28/san

2016-07-27 23:38:02 想買 Garmin 的心率錶來玩。vívoactive HR 頗適合。但售價要 8,990 元,我的 Mio ALPHA 2 又還用得好好的。呃,先想想就好……

2016-07-27 23:28:42 持續運動四十八週。再四週就進 JoiiSports 名人堂啦。 instagram.com/p/BIXrWHsgi8c/

2016-07-27 12:56:53 別急著嘲笑《舞法天女》呀。裡頭有很多現代中國的價值觀可以挖掘。(也別急著看就是了,先吃顆止痛藥什麼的……)

2016-07-27 10:26:31 十六年前的今天。很多事情直到今天其實都還是……差不多。(《Taiwan 2.0》「做什麼像什麼」何時落實? taiwan.chtsai.org/2000/07/27/zuo

2016-07-27 00:50:03 《星際爭霸戰:浩瀚無垠》終於有星際爭霸戰的味道了,比預期好得多。最弱的是太老套的劇情。6.5/10。 @ MLD Cinema instagram.com/p/BIVP26vB8eT/

2016-07-26 20:14:58 身為米蟲轉世,再加上運動,這一年的飯量從原本一餐四分之三杯糙米增加到一杯。白飯的量相對酌減,但減不了太多。(跟以前一餐一杯半白米都吃得完比起來是少了很多啦……)

2016-07-26 19:15:02 2009 年七月環島最後一天本想從台東上南橫回高雄。後來出發晚了,想說下次吧。一週後莫拉克來襲,我也沒有下次了。 taiwan.chtsai.org/2009/08/04/200

2016-07-26 15:22:53 迪卡儂線上購物包裹長這樣。裡面的商品還封在原包裝彩盒裡,跟賣場的一律無包裝很不一樣。 instagram.com/p/BIUO8-rAxm1/

2016-07-26 14:48:31 《猜火車》二十年之後竟然也有續集了。(T2: TRAINSPOTTING - Teaser Trailer youtu.be/rKvACyyUXKE

2016-07-26 10:58:59 這種新聞每年都來一次,每年都說明年通車。我已經不敢抱任何期待了。(《自由時報》中斷七年 南橫美景明年三月重現 news.ltn.com.tw/news/local/pap

2016-07-26 10:43:39 Pokémon GO 這樣的遊戲也為文學帶來了新的機會。尤其小說。例如後設小說在傳統文本結構下不容易寫得好,但擴增實境的本質就是後設了。有很多新的說故事的可能。

2016-07-25 23:40:41 在迪卡儂網站買個店裡沒貨的小東西,未到宅配與小七取貨免運條件,又不想特地跑一趟門市。開車到鳳山店超煩,路小車多交通亂。捷運加步行時間又太長。乾脆付運費省麻煩。

2016-07-25 14:16:05 《Taiwan 2.0》完全不運動的人如何開始運動?:「分享一套很簡單的、幾乎任何人都可實踐的計畫。」 taiwan.chtsai.org/2016/07/25/wan

2016-07-25 12:24:51 受朋友啟發,開始對跳繩感興趣。但我從小就不會,很沒自信。只是覺得還是得強化一下協調性,能進步多少是多少。(希望不會在過程中絆倒自己……)

2016-07-25 09:30:23 看到阿伯們把上衣下擺塞進過於寬鬆的休閒長褲、繫上皮帶再穿雙涼鞋,突然想起自己其實二、三十年前也這麼穿過。阿伯們不是沒跟上流行,而是把他們最好的時光穿在身上啊。

2016-07-24 16:02:27 「心被狗吃了。」可能是《滾滾紅塵(1990)》裡我印象最深刻的一幕。

2016-07-24 11:17:46 ♥ (【神力女超人】2016動漫展預告 youtu.be/ImxWNbx43wM via @YouTube

2016-07-24 10:46:26 走點路。 @ Kaohsiung Cultural Center instagram.com/p/BIOlucogKNa/

2016-07-23 22:19:02 你如果有本事,世界會來跟你。你如果沒本事,再怎麼追也跟不上世界。所以你並不需要每天看別人在做什麼讓自己總是焦慮不已。專注在自己身上就好。你不會錯過什麼的。

2016-07-23 21:53:36 不看電視好多年,在小吃店用餐看到店裡電視播新聞台就更難忍受。尖銳的語調、神經質的畫面、無意義的內容。原來這些東西還在而且還有人看。別再看啦。看多了會讓人變笨啊。

2016-07-23 19:26:29 社區小麵館晚餐。 @ 家鄉麵館 instagram.com/p/BIM8ci9gb-Z/

2016-07-23 10:50:26 七月二十九日晚上九點別錯過公視的〈誰來晚餐〉喔。裴凡強真的是位才子。(《公視》誰來晚餐8:我在海參崴賺盧布 pts.org.tw/dinner8/17.html

2016-07-23 10:41:04 昨夜在公園散步,聽到由遠而近的自行車鈴鐺聲。但是人行道前後都沒有車騎來,旁邊的慢車道也沒有自行車經過。當然聽錯了或沒注意到的可能性還是比靈異事件高得多啦。

2016-07-22 23:48:26 晚上在家附近公園散步。來到暗處,一長髮女子飄來。身形模糊,但慘白無血色的面容異常清楚。驚恐之際,才發現原來此女把手機拿得離臉非常近,走得很慢,邊走邊看。

2016-07-22 17:14:27 自拍乃全民基本生活技能也。 @ 台灣高鐵左營站 THSR Zuoying Station instagram.com/p/BIKIitWAAyo/

2016-07-22 15:25:59 月台光影。 @ 台灣高鐵台北站 THSR Taipei Station instagram.com/p/BIJ8INSAtPh/

2016-07-22 15:20:42 我還蠻喜歡這些燈。至少為有點太陰暗的北車地下月台帶來一些溫度。 @ 台灣高鐵台北站 THSR Taipei Station instagram.com/p/BIJ7hliALvA/

2016-07-22 14:40:39 在冷氣太強的室內待了一整天之後回到室外,覺得台北的悶熱很舒服。 @ Taipei Arena instagram.com/p/BIJ28MXgkp4/

2016-07-22 09:33:36 新的月台門會發光耶。(能讓月台大一點更好……) @ 台灣高鐵台北站 THSR Taipei Station instagram.com/p/BIJTzQLAiKg/

2016-07-22 07:59:18 "Sliding doors." @ 台灣高鐵左營站 THSR Zuoying Station instagram.com/p/BIJI9XAAfRs/

2016-07-21 23:29:02 這陣子到屏東都是騎自行車到郊區。今天難得開車進屏東市,覺得改變最大的就是鐵路平交道在台鐵高架化之後都消失了。另外就是好多道路都在施工。交通比高雄還亂,這倒沒變。

2016-07-21 20:05:06 下午屏女演講結束,一位領悟力超強的同學送我這個。畫得好,重點清楚,更有反思。這是我今天最棒的收穫了。深受感動! instagram.com/p/BIH3Rn3A-Yc/

2016-07-21 17:46:30 回高雄前來買醬油。沒預訂,只能買三瓶。 @ 屏東玉泰白醬油 instagram.com/p/BIHnalkg51h/

2016-07-21 15:10:53 屏東女中,好久不見。 @ 屏東女子高級中學 instagram.com/p/BIHVmxSAgwp/

2016-07-21 11:03:40 自從無意間發現把過熟或不太好的水果打成冰沙就比較喝不出來那個「不太好」,我就不太喝外面賣的水果冰沙了。不是說店家都用爛水果啦,但可想而知也不會用到很好的食材。

2016-07-21 09:35:40 不運動的人經常羨慕別人體能好,卻又覺得自己不可能變得更好。這就是自我效能與知識不夠。其實每個人都是從不那麼好的初始狀態開始,透過漸進的超負荷逐漸把自己帶上來的。

2016-07-20 21:30:36 感謝 @ericchang1975 幫我拍了照片。昨天 HPX84 是我第一次講運動,而且,我比所有參加者都年長…… instagram.com/p/BIFcQ7zgGkh/

2016-07-20 14:34:09 也是兩年前的舊文。(《Taiwan 2.0》找回大客車的驕傲:「我們卻把公路上的大客車搞得如此慘不忍睹。」 taiwan.chtsai.org/2014/02/24/zha

2016-07-20 14:30:15 兩年前的舊文。(《Taiwan 2.0》拼裝島:「想到現代的台灣人只坐過拼裝大客車,總是覺得感傷。」 taiwan.chtsai.org/2014/11/03/pin

2016-07-20 13:56:04 LINE:長輩的無名小站。

2016-07-20 13:43:10 《Taiwan 2.0》運動的使用者經驗:「運動不是重覆做一樣的事,而是每天都在體驗、評估、調整、學習與探索。」 taiwan.chtsai.org/2016/07/20/yun

2016-07-20 00:35:51 出站。準備租公共自行車。 @ 捷運中央公園站 MRT Central Park Station instagram.com/p/BIDMq5kgvPj/

2016-07-20 00:06:25 難得聽到「本站即將結束今天的服務」廣播。再來個晚安曲更好。 @ 台灣高鐵左營站 THSR Zuoying Station instagram.com/p/BIDJTT8AIjP/

2016-07-19 23:44:34 今天(7/19)在 HPX84 三十分鐘演講的簡報檔。(運動的使用者經驗:或是,我們為什麼不運動? slideshare.net/hao520/ss-6416

2016-07-19 22:29:18 宵夜:麥當勞板烤雞腿堡和沙拉。沒買套餐是因為唯一的無糖飲料是綠茶。而這時只要一點點咖啡因我都會睡不著。 instagram.com/p/BIC-MHegiMR/

2016-07-19 21:47:01 走了一大圈來買宵夜。 @ Taipei Railway Station instagram.com/p/BIC5WWtgfmr/

2016-07-19 21:32:49 從松山回北車。EMU500。 @ Taipei Railway Station instagram.com/p/BIC3uTEAfQK/

2016-07-19 21:14:59 台北掰掰。 @ 京華城 instagram.com/p/BIC1ruugxJa/

2016-07-19 18:59:13 HPX 84:為運動(及不運動)的人們而設計。 @ CLBC 八德大船艦 instagram.com/p/BICmJUoA7WG/

2016-07-19 18:45:11 朝聖。 @ CLBC 八德大船艦 instagram.com/p/BICkimhgWnG/

2016-07-19 18:34:09 台北夜色。 @ 京華城 instagram.com/p/BICjR0EgsLr/

2016-07-19 18:27:25 飄小雨。沒下大雨就好。(還是馬上就要下了?) @ 捷運南京三民站 instagram.com/p/BICigb5Ae6M/

2016-07-19 18:20:34 好久沒來這個站了。 @ 捷運松山線-松山站 instagram.com/p/BIChuO2ARoh/

2016-07-19 18:06:05 往松山。 @ Taipei Railway Station instagram.com/p/BICgELmgrrC/

2016-07-19 17:55:03 台北不是端點站之後,下車都有時間壓力了。 @ 台灣高鐵台北站 THSR Taipei Station instagram.com/p/BICezYIgOGU/

2016-07-19 17:47:29 彩虹! @ 台灣高鐵行駛中 instagram.com/p/BICd797gzU8/

2016-07-19 16:15:52 提早吃晚餐。(看來今天回程路上必須弄點宵夜吃了。) @ 台灣高鐵左營站 THSR Zuoying Station instagram.com/p/BICTc7pg1TM/

2016-07-19 15:49:17 我還是堅持大客車乘客座位旁一定要有至多兩個步驟就可開啟的外推式車窗。業者如果連這點成本都計較,如果連這點錢都賺不到,你沒資格吃這行飯。

2016-07-17 19:08:39 來此用餐不吃個兩大碗白飯就對不起自己的青春歲月了。 @ 墾丁青年活動中心 instagram.com/p/BH9dovLg_1N/

2016-07-17 18:41:24 海裡來的貝殼砂。 @ 墾丁青年活動中心 instagram.com/p/BH9ahK3Apb0/

2016-07-17 17:01:14 海呀! @ 後灣 instagram.com/p/BH9PDjNgrEm/

2016-07-17 15:07:00 午餐後一時衝動就開車衝墾丁了。 @ 7-11屏東枋山山海觀門市 instagram.com/p/BH9B-wEghWJ/

2016-07-16 21:56:17 月。 @ 漢神巨蛋購物廣場 instagram.com/p/BH7MBkBAQvt/

2016-07-16 21:42:18 阿伯逛街一下子就沒電了。(多走幾步也是運動啦。只是出門前才運動過……) @ 漢神巨蛋購物廣場 instagram.com/p/BH7KbM2g0cn/

2016-07-16 18:31:16 每次兩人來鼎泰豐點大碗酸辣湯都會被服務人員提醒「小碗可裝八、九碗喔」。別擔心,一定喝得完啊!(飽) @ 漢神巨蛋鼎泰豐 instagram.com/p/BH60j_ugOZE/

2016-07-16 14:18:12 早午餐,第五部分。(延續之前在家裡的香蕉牛奶、大燕麥片、無糖豆漿與兩杯黑咖啡。) @ Smoko Salad Bar instagram.com/p/BH6XmgxAMvW/

2016-07-16 13:21:00 台灣人好像總得搞點洋味(不論東西)才會覺得有休閒風。那我們自己的休閒到底是什麼?除了一直泡茶一直喝酒一直吃到飽一直看電視一直逛百貨公司以外還有別的嗎?

2016-07-16 10:57:30 如果你要分享一篇文章,務必確認文章來源。如果是轉載的,請把原始來源找出來分享。如果找不到,別分享。就算你很感動也是感動在心裡就好。不要分享轉載的文章騷擾朋友。

2016-07-16 10:21:00 天下文章一大轉。煩死人。沒那個屁股就不要吃那個瀉藥。

2016-07-15 20:05:44 Evernote 跳船日。仔細想想,我平日最常在手機上使用的筆記服務其實是……Twitter。 instagram.com/p/BH4alDfA-eq/

2016-07-15 14:30:47 中產階級並不是更喜歡 Uber 的服務,而是更喜歡跟自己人共處一室。這是殘酷的階級問題。計程車產業要改善服務,就要聚焦在刻板印象的化解。其他的枝微末節都不重要。

2016-07-15 13:35:33 其實只要在 Dropbox 開個純文字檔案就解決了我大部分的跨裝置記事需求。我從來沒辦法把 Evernote 用得像醋一樣;你知道,用得好像啥問題它都可解。

2016-07-15 08:14:11 好的。從今天開始,我的 Evernote 免費版只能在最多兩個裝置上使用了。決定乾脆跳船,反正我本來就沒那麼依賴它。

2016-07-14 20:41:02 你如果真想運動又怕缺乏動機,有一狠招:在不貸款、不鬧家庭革命及不排擠其他預算的前提下儘量買最好的設備,跳過入門等級。沉沒成本是很大的驅力:不認真用它們就浪費了。

2016-07-14 19:22:19 身材好的女生穿短版運動背心跑步真好看。尤其在移動中保持穩定的核心讓露出的腰腹部線條更漂亮了。

2016-07-14 13:16:04 蛋黃哥的桑拿與按摩。 instagram.com/p/BH1G5uaAilF/

2016-07-14 01:03:33 「你能用念力彎湯匙?」「假的!」「假的?」「你要看清真相。」「什麼真相?」「湯匙並不存在。」「我眼睛業障重啊。」「法師準備好見你了。」 *吞藍藥丸*

2016-07-13 19:28:07 下午在高雄榮總演講,見到好久不見的 @mcdlee 及更久不見的張琦學姊,也認識了新朋友。現場討論好多問題,從 IRB 到設計都有。希望今天的分享對大家有幫助!

2016-07-13 18:42:34 虹。 instagram.com/p/BHzHeKaAPRA/

2016-07-13 17:58:52 日落。 @ 高雄榮民總醫院 instagram.com/p/BHzCeFvARXh/

2016-07-13 15:25:48 這是什麼? @ 高雄榮民總醫院高齡醫學大樓 instagram.com/p/BHyw8_7gpvl/

2016-07-13 09:11:36 今天(7/13)下午我會到高雄榮總演講,師資培育中心的生命教育講座。院內活動,高榮的前輩與朋友如果有空可以來碰面聊聊。(院外同仁有興趣的話之後再看有沒有機會囉。)

2016-07-12 22:13:05 什麼?一張透明膠片就要十五元?那我現在每次動輒兩三百頁的簡報如果回頭用這東西來做不是要三、四千元? 24h.pchome.com.tw/prod/DSAC96-A5

2016-07-12 17:56:35 之前為了防詐騙,ATM 轉帳金額設限造成全民不便。現在 ATM 又被盜七千萬。接下來會限縮 ATM 服務項目,讓大部分業務回歸分行臨櫃辦理嗎?

2016-07-12 17:46:26 「『「『「假的」是真的』是假的」是真的』是假的」是真的……

2016-07-12 16:40:01 放晴了。不久前還下貓下狗啊。 @ 家樂福-鳳山店 instagram.com/p/BHwUpvOAXx7/

2016-07-12 14:52:07 計程車司機之中有許多是退無可退才退到這個工作的。很多時候不是不能或不願改變,而是不相信自己還能改變。除非司機的自我效能提升,否則競爭公平與否其實都改變不了什麼。

2016-07-12 13:59:46 雨傘架。公路車騎士想不到也用不到的自行車配件(裝了會騎不動吧)。 instagram.com/p/BHwCUCNA2dj/

2016-07-11 23:24:06 這種作很適合長輩練腹肌。這類影片不少,但關鍵仍在如何為特定對象設計適性的運動處方。(勇骨椅子運動(肌力訓練) youtu.be/o9rLJ1WAhHk

2016-07-11 22:01:27 我實在太少開車。車子開了兩年只開了一萬六千公里。最近半年的里程更是只有三千公里。我絕大多數的移動里程都在公共運輸(以及過去這一年的自行車)上了。

2016-07-11 19:56:22 打電話到常去的美髮店預約,每次都沒報名字就被認出來。或許因為男性顧客本來就少。也可能是我不變的第一句話「您好,我要跟〔設計師名字〕約時間剪髮」太容易辨識。

2016-07-11 18:36:14 小巷總是比大街有味道。信義街,鳳山,高雄。 @ 捷運鳳山西站 MRT Fongshan West Station instagram.com/p/BHt9KBlgI2-/

2016-07-11 18:19:38 糙米煮成稀飯已經很好吃了,沒吃完的再打成米漿更好喝。

2016-07-11 16:07:18 上午高雄大雨。我剛好得出門一趟。撐了大傘還是一分鐘內腰部及以下全濕。跟整個人站在游泳池裡的 SPA 水柱下方撐傘差不多。只能儘量讓抱在胸前的包包保持乾燥了。

2016-07-11 15:08:06 讓我們來聊聊運動,就在下週二晚上。(HPX84 – 為運動〔及不運動〕的人們而設計 hpx.tw/archives/22269

2016-07-11 14:05:21 大雨。 @ Kaohsiung Cultural Center instagram.com/p/BHteJ-UA8dk/

2016-07-10 23:19:16 第八屆吳大猷科普獎今天頒獎。我很榮幸連兩屆協助台灣區生命科學類初選評審,讀了不少好書。很高興看到結果揭曉! news.ltn.com.tw/news/life/brea

2016-07-10 22:23:31 下午手機送三星維修中心的一小時,身上沒有任何其他通訊裝置。好像也沒什麼不習慣。中間還跑了趟總圖借書還書。倒是稍微留意了一下公用電話位置以備不時之需。

2016-07-10 16:20:12 這本《50 歲起的「時時樂運動」健康法》有很多為高齡者設計的阻力運動。即使七、八十歲很少運動的應該都能做。 instagram.com/p/BHrIy4zA24x/

2016-07-10 15:36:27 去年五月買的 Samsung Galaxy S6 終於也讓我踫上了電池膨脹問題。原以為過保了。維修中心查了序號說保固到這個月。現場換了電池,不收費。

2016-07-10 11:19:30 《Taiwan 2.0》我們為什麼不運動?:「不是沒有時間,而是沒有休閒。只會追求目標,不會享受過程……」 taiwan.chtsai.org/2016/07/10/wom

2016-07-10 07:23:06 前天晚上的夢境。我是一部影集《Hurrie and Currie》的製作人,正在考慮下一季集數是否要增加或減少。觀眾反應兩極,我試著解讀這些訊息。

2016-07-09 23:46:22 成長於聯考錄取率僅三成的時代,學到的存活技巧之一就是儘量找機會表演,爭取注意。例如聽完演講搶先問個讓人印象深刻的問題。人生如戲。不演別人,只演自己。更好的自己。

2016-07-09 22:57:21 你的抱怨透露了你的視野。或是,視野的缺乏。抱怨也是一種設計、藝術與表演,一種印象整飾。不可不慎。(除非你只寫在日記本裡對自己抱怨。)

2016-07-09 09:17:18 我那天看到一個長輩隔三十公分背對牆練撞牆功,深受啟發。他其實只要轉過來面向牆壁馬上可以做推牆伏地挺身。而且可以逐漸拉長距離增加難度。過陣子或許甚至可以降低高度。

2016-07-09 08:48:43 長輩在公園裡做的怪怪的「功」(你知道,用背去撞牆之類的)稍微調整一下就是阻力訓練了。把阻力訓練的正規動作取個什麼「功」的名字,說不定就能被一部分的長輩接受了。

2016-07-08 23:05:04 《Taiwan 2.0》老年人需要怎樣的運動?:「長輩們都太謹慎,覺得有動有流汗就好。運動量與強度都不太夠。」 taiwan.chtsai.org/2016/07/08/lao

2016-07-08 18:28:20 走進賣場,大叔們肚子一個比一個大。媒體上的意見領袖大叔亦然。只要你的肚子不是最大,通常就覺得還不錯。所以大叔們即使不是非常滿意自己的身體意象,困擾也不大。

2016-07-08 15:54:01 運動的脈絡不只是健康,更重要的是休閒。如果沒有休閒生活,就不會有運動機會。要促進運動,一直強調健康是沒有用的。若能藉運動提升自我效能並重建休閒生活,驅力會更強。

2016-07-08 13:06:50 JoiiUp 的第七屆「城市心三鐵」 6/23~7/17 開放報名。很適合還沒有運動習慣的朋友組隊參加。 joiiup.com/event/cityTria

2016-07-08 10:16:23 《Taiwan 2.0》如何開始運動:「障礙往往在能力與提醒。本文提供一些幫你跨出第一步的引導建議。」 taiwan.chtsai.org/2016/07/08/ruh

2016-07-07 22:55:42 颱風天存糧:今天又去高市圖總館借了些書回來。總共累積九冊,接近十冊上限了。

2016-07-07 19:10:49 防颱。 instagram.com/p/BHjt75Cg_N0/

2016-07-07 15:14:27 華人文化及傳統醫學向來缺乏西方形式與強度的運動概念,也影響了理想的身體意象。你看古籍上的人像都有點胖胖的。即使是現代,年紀稍長的人多半也覺得那樣才「好看」。

2016-07-07 12:36:06 看到從圖書館借回來的書被之前的讀者用鉛筆圈了重點會忍不住拿出橡皮擦把它們都擦乾淨。(擦擦擦)

2016-07-07 12:03:41 從 2009 年開始跟著 OpenHCI 一路走來。看著學員發亮的眼神,看著當年的學生一個個成了老師與專家,真是非常高興。希望今年的活動不要被颱風打亂太多啊。

2016-07-07 10:49:08 為了考試分數念書,為了體重數字運動。很多人總是只看短期目標,不懂過程的意義,也無法享受。只想學方法讓數字達標的人必定會學到錯誤的方法。心術不正的人總要遇上神棍。

2016-07-06 19:42:59 蒜頭好吃。(嚼嚼) @ 縣爺mini instagram.com/p/BHhM0fMA8fl/

2016-07-06 18:26:31 雨過天晴。 @ 高雄市立七賢國小 instagram.com/p/BHhEEgGg5cD/

2016-07-06 17:22:18 這一兩年常用電影的主軸與焦點(theme and focus)來提醒研究團隊成員在觀察時不要只注意局部而忽略了整體。電影欣賞和場域觀察在結構與歷程上其實很相似。

2016-07-06 17:00:00 今天在 OpenHCI 的演講重新調整過。更聚焦在近年反覆強調的幾個重點,也多了一點引導。(觀察與設計 slideshare.net/hao520/ss-6376

2016-07-06 16:47:59 上午再度回到一年一度的 OpenHCI 談觀察與設計,為學員提供場域觀察的指引。聊得愉快,現場交流也很深入。希望大家都能從觀察中獲得新的體驗、頓悟與發現!

2016-07-06 15:25:44 好像要下雨了? @ 台灣高鐵左營站 THSR Zuoying Station instagram.com/p/BHgvYa4g8AV/

2016-07-06 14:15:04 捷運加步行,北車往返台科大。有效運動 52 分鐘,熱量 432 大卡。 @ National Taiwan University instagram.com/p/BHgnS1RA-m5/

2016-07-06 14:02:37 軌道上的午餐,三式組合:台鐵迷迭香雞腿排便當,維維風果汁鋪番茄沙拉,高鐵熱紅茶 。 instagram.com/p/BHgl3n5AwRd/

2016-07-06 13:20:01 高鐵台北站 B1 自由座排隊區變大了(座位區變小變擠了)。 @ 台灣高鐵台北站 THSR Taipei Station instagram.com/p/BHgg_oQgkB4/

2016-07-06 12:32:39 一卡通進站。 @ Gongguan Station instagram.com/p/BHgbkrjAsy_/

2016-07-06 10:01:33 天大地大。 @ National Taiwan University of Science and Technology instagram.com/p/BHgKSA6gujS/

2016-07-06 09:10:17 日行萬步其實沒什麼運動效果,如果心率都在最大心率 60% 以下的話。要有運動效果,「速度」及「持續」是必要條件。走得不夠快,持續時間不夠長,心率很難上來。

2016-07-06 07:40:26 真的放暑假了。前一天訂票,訂到 1 車 E 座。如果是週末可能還只有 B 座。 @ 台灣高鐵左營站 THSR Zuoying Station instagram.com/p/BHf6IgAgFNc/

2016-07-06 06:14:32 將近一年不吃宵夜了。其實不難。開始吃早餐之後(以前常不吃),自然不太會想吃宵夜。

2016-07-05 16:08:35 迪卡儂是個好地方。它降低了進入某項運動的門檻,提供了運動種類與特性的粗淺知識。置身其間,不運動或久未運動的人或許也會受到啟發而開始想要嘗試某些運動。

2016-07-05 14:57:30 從高市圖借的書明天到期。中午抽空還書,順便再搬幾本回來。快進快出,半小時完成。暑假的總館很熱鬧。 @ 高雄圖書館總館 instagram.com/p/BHeHWuEApcr/

2016-07-05 14:05:40 做穿戴裝置、研究運動的人很多,但是自己把運動做好做滿的有幾個?如果你自己都一知半解,又如何引導使用者?更不用說運動涉及大量程序性知識,沒親身經歷過很難真正理解。

2016-07-05 08:44:44 阻力運動只要一下下穩穩地做,心率照樣會上來,同樣有有氧效果。保守一點用較輕重量配較多重覆(確保最後能超負荷即可),也不太會受傷。太激烈的有氧運動反而更容易受傷。

2016-07-04 22:55:43 二十五歲那年剛到美國的時候體重 66 公斤。現在的 68 公斤很接近了。若考慮體脂減少與肌肉增加,或許還比當年更好。但是別說一年前了,就算半年前我都還無法想像。

2016-07-04 19:08:01 身為專業的觀察者,在餐館裡我通常還滿樂意聽鄰座顧客聊天。但總有一些時候會希望有個靜音按鈕之類的。

2016-07-04 14:16:23 沒想到我也有寫減重文的一天啊。(《Taiwan 2.0》二十週減重七公斤:心得、分析與建議 taiwan.chtsai.org/2016/07/04/ers

2016-07-03 23:19:01 我運動不是為了減重,但也自然減了一些。做了點統計:最近 20 週每週運動 7 小時,消耗熱量 4500 大卡。體脂從 20% 來到 13%。體重減了 7 公斤。

2016-07-03 22:32:33 兩個月沒認真練爬坡,今天重返中山大學翠嶺道就破了自己之前的紀錄,鼓山興隆路口到中山大學後門平紀錄。換新輪組,體重輕了三公斤,體能維持得還不錯,應該都有關係。

2016-07-03 19:48:12 隔了兩個月,傍晚騎車 33K 重返柴山。鼓山興隆路口往返中山大學後門 × 1,中山大學翠嶺道爬坡 × 12。 instagram.com/p/BHZfCJ4ATI0/

2016-07-03 13:07:20 日正當中。 @ 台灣高鐵左營站 THSR Zuoying Station instagram.com/p/BHYxKIngbrt/

2016-07-03 11:24:59 週日豪華早午餐。(嗝) @ 漢神巨蛋鼎泰豐 instagram.com/p/BHYlccxgriz/

2016-07-03 09:30:53 台灣人不愛運動,學生時期的體育課多少有些影響。就像台灣人的閱讀樂趣早在學生時期就被讀書心得和學習單磨掉了。學校裡推廣什麼,什麼就會消失。

2016-07-02 23:54:47 傍晚回台北車站。想買盒沙拉,一樓繞了兩圈,都是烘焙食品。最後在麥當勞買了看起來像洗菜掉在水槽的碎葉子撿起來湊一盒的四季沙拉。北車哪家店有賣好吃的外帶生菜沙拉呢?

2016-07-02 23:28:38 三不五時還是要來幾張自拍,@instagram 帳號才會比較有人味。

2016-07-02 21:22:08 台北不是端點站了。還好我還有左營站。 @ 台灣高鐵左營站 THSR Zuoying Station instagram.com/p/BHXE2rgAw4B/

2016-07-02 20:32:17 真是營養、健康又消暑的水果冰!(臺大醫院【健康營養補給站】夏日繽紛水果冰品 youtu.be/gXMe0DnY6EA

2016-07-02 20:12:39 悠識數位第十二梯認知心理學課程順利完成。希望這十四小時的基礎能讓大家對認知與設計、自我與工作及個體與世界的關係都有更深的認識。也別忘了第二次的作業。保持聯絡!

2016-07-02 19:28:44 高鐵台北站候車新體驗:下了月台沒有車。(南港來的車滿空的。) @ 台灣高鐵台北站 THSR Taipei Station instagram.com/p/BHW4Arjgyx3/

2016-07-02 19:15:52 本日候車晚餐:台鐵宜蘭風味便當、麥當勞四季沙拉、小七阿薩姆風味紅茶拿鐵。 @ 台灣高鐵台北站 THSR Taipei Station instagram.com/p/BHW2ie5ATrK/

2016-07-02 18:35:12 北車高鐵候車新挑戰:月台開始分南下北上,開始有南下北上發車時間完全相同的車次。 @ 台灣高鐵台北站 THSR Taipei Station instagram.com/p/BHWx1JJgw61/

2016-07-02 17:55:32 雨過天晴。 @ 悠識數位U教室 instagram.com/p/BHWtV_gguta/

2016-07-02 08:53:24 北車 B1 計程車候車區就四個車位。前面的人上車後,後面的不往前補上實在很討厭。剛剛怒氣十足指揮前面的幾組傻蛋走到定位。居然還有人問為什麼。後面的人搭不到車啊。

2016-07-02 08:43:13 台北不是北上終點站之後開始有睡過站的風險了。 @ 台灣高鐵台北站 THSR Taipei Station instagram.com/p/BHVuIy4guiQ/

2016-07-02 06:41:59 0204,左營南港。 @ 台灣高鐵左營站 THSR Zuoying Station instagram.com/p/BHVgQ1egxZs/

2016-07-01 13:17:21 出版社出看起來實用的書其實是自掘墳墓。看過一遍不會再看、時效又比不過網路,人們根本不會買。到最後廢書充斥,真正有價值的書都被淹沒了。

2016-07-01 12:44:21 高跟鞋還真的不是人人能穿。穿起來顯得腿長的很少。大部分的視覺效果都很怪。

2016-07-01 08:37:32 體脂:12.5%,內臟脂肪:4,骨骼肌率:37.4%,BMI:20.5。家用體脂計誤差大,體脂還在 13% 範圍。只是較少看到 14%、偶爾可看到 12% 了。

2016-07-01 00:24:38 要增加健走的運動效率,環境中最好有階梯。一層樓高即可。例如你到公園繞圈,每圈經過階梯就上下幾趟。這會更快把心率帶上來。(適度即可,目標是中度有氧,不必太激烈。)

2016-06-30 23:23:32 有時候我會開玩笑說我們這種(刻板印象的讀書)人別的不會讀書最會。那是一種驕傲啊。誰跟你讀那些扭扭捏捏第一次就上手這樣做就對了書啊。當然是直接從基礎教科書讀起。

2016-06-30 23:11:50 我為了理解運動內外脈絡讀過的書包括但不限於:解剖學與生理學(複習)、運動生理學、運動營養學、運動處方、運動健康管理、運動社會心理學、運動社會學。知識真的很重要。

2016-06-30 22:39:53 重量訓練到上世紀末才普遍被接受,在那之前有氧仍是主流。中高齡世代對成長過程中較少接觸的重量訓練不熟悉,甚至排斥。運動經常不符合運動處方的原則,也未必適合自己。

2016-06-30 18:41:00 運動社會學。中國的運動階級差異或許更強烈?(《中央社》廣州裝有錢人指南:「足球、籃球碰都不要碰,那是窮學生…」 cna.com.tw/news/acn/20160

2016-06-30 18:03:23 不慎打破個杯子。五年前到鈺德科技講簡報技巧帶回來的紀念品。杯子破了,回憶依舊。 instagram.com/p/BHRkp0XAhzh/

2016-06-30 16:01:47 訂週末高鐵票發現時刻表又改版了(震驚)。左營 6:15 的車 8:29 才到台北(真折磨)。6:55 直達車 8:34 抵達。還我 6:24-8:12 的車啊!

2016-06-30 14:21:53 大部分不運動的人,尤其中年人,最不缺的就是動機。這就是為什麼不論恐嚇或激勵都不能改變他們。跟很多企業激勵課程沒用是一樣的道理。釐清現象,問對問題,解法才會有效。

2016-06-30 11:27:44 大部分的時候我都處於某種開放迴路,不太接收外界輸入:不需要別人的意見,不需要跟別人比較,甚至不需要知道行動的影響。但一天之中還是會留一些時間切換到封閉迴路模式。

2016-06-30 10:50:55 我上網的基本態度:不讀評論,也不評論;不聽意見,也不發表意見。我只會把時間用在現象的觀察與理解,以及觀點的建立與分享。

2016-06-30 09:10:55 所有事都一樣。如果你走的路從來不是經過自己的試誤學習發現的(而是為了「不想重新發明輪子」或「不想浪費時間」而直接請別人給答案),那麼你永遠不會有敏感度與鑑別力。

2016-06-29 23:25:30 出版業真的該走進讀者家中看看他們的書櫃。以前工作與生活的需求單純穩定,買的書就那些。現在,就說我吧,平均一兩週就要接觸一個新領域。上圖書館借書當然比買書更自然。

2016-06-29 23:05:32 圖書館借書方便跟大眾不再買書沒有因果關係。借書和買書滿足的是不同的需求。短期的需求用借的,長期的需求用買的。世界變化加速,前者多了,後者少了。這不是很自然嗎?

2016-06-29 22:21:56 不要以減重為運動的目標。那樣不會有樂趣。如果飲食又誤信偏方,例如吃仙女餐,日子更苦。再加上不是立即看得出成效,沒多久你就會放棄了。

2016-06-29 18:43:13 大家都在盜梗啊,不只插畫家。就說那些練字的個人或社團吧,寫的內容哪來的?還不都是別人的。

2016-06-29 15:12:43 女生健身比男生辛苦多了,尤其體脂。男生只管一直減減減就好了;女生還得顧到有些地方不能減太多。

2016-06-29 11:54:25 每隔一段時間檢視 Facebook 朋友清單都會發現有些帳號停用了。要留著等復活呢?還是立即清掉?通常我會選後者。反正來生(咦?)有緣會再連回來的。

2016-06-28 16:22:03 剪一段日光,解阿伯的霜。 instagram.com/p/BHMPd3pAdNp/

2016-06-28 11:49:30 如果有一天,台灣的政府、企業與人民徹底放棄了「複製成功模式」,這個國家就真的有機會成功了,不論任何事。

2016-06-27 21:59:05 都只是介面的缺點。如果有獨特價值,介面差些也會被接受的。(《GQ》要成為受歡迎的大叔,這三個缺點千萬不能有! gq.com.tw/blog/wright/de

2016-06-27 13:46:59 我的 LINE 聯繫範圍主要在二等親以內,例外極少。這樣就覺得很吵了。很佩服那些把 LINE 當臉書用、加一堆朋友和行銷帳號的人。

2016-06-27 10:32:57 英國脫歐讓我想起二十一年前從美國去英國開會。在一個用餐場合跟同桌歐洲朋友(忘了哪國,總之不是英國)說我第一次來歐洲,他立即嚴正回應:「英國不是歐洲。」

2016-06-27 09:33:56 體脂:13.3%,內臟脂肪:5,骨骼肌率:36.9%,BMI:20.5。騎車一年後身體終於來到新的平衡。再來就是繼續增肌。體脂維持即可;若自然再降一些當然更好。

2016-06-27 01:20:01 運動是知識密集的事,不是只有動身體而已。事實上,動腦用掉的時間可能更多。

2016-06-27 00:31:13 晚餐吃太晚又吃太多,出來散個步。 instagram.com/p/BHH925hgplE/

2016-06-26 22:36:29 今天騎高雄大樹鳳梨山的路線和三個月前完全相同,但明顯輕鬆很多。可能的原因:碳纖輪組,體力變好,體重減了四公斤。 instagram.com/p/BHHwujvgIpZ/

2016-06-26 22:17:36 騎車 43K 高雄大樹鳳梨山繞圈。碳纖輪組果然好騎。更穩更順,丘陵地形如履平地(東照宮那個陡坡除外)。 instagram.com/p/BHHukScA2br/

2016-06-26 20:58:29 騎完車好餓。 @ 縣爺mini instagram.com/p/BHHlgwagyAf/

2016-06-26 18:21:07 日落澄湖。 @ Chengcing Lake instagram.com/p/BHHTgJvghtG/

2016-06-26 11:50:27 早午餐:豆腐漢堡排、起司培根麵、田園沙拉、馬鈴薯沙拉、手工蜂蜜優格。 @ Smoko Salad Bar instagram.com/p/BHGmy5Ygapv/

2016-06-26 08:47:20 我的 Twitter/Facebook 每則訊息字數上限從多年來的一百字逐漸降到九十字再降到八十字。嚴格執行,絕不超過。精煉的過程與產出的美感有種莫名的吸引力。

2016-06-26 08:07:23 好久沒有凌晨四點半起床五點半出門六點半高鐵八點到台北九點開始講課下午五點半結束七點半高鐵九點回高雄了。還是很習慣的腳本。只是隔天一覺醒來覺得比騎了百 K 還累。

2016-06-25 22:24:43 已返家。補打到站卡。漏了這一步,彷彿一天沒結束。 @ 台灣高鐵左營站 THSR Zuoying Station instagram.com/p/BHFKlgdgu73/

2016-06-25 19:31:55 悠識數位第十二梯認知心理學課程今天開課。很高興能夠帶著大家了解人類認知能力的基本特性。也請學員記得完成作業。舉一反三,深層思考,那是有效學習的關鍵。下週見!

2016-06-25 18:51:52 難得的北車候車豪華晚餐:台鐵素食便當,麥當勞板烤雞腿堡、四季沙拉、無糖綠茶。 @ 台灣高鐵台北站 THSR Taipei Station instagram.com/p/BHEyOmfgMGy/

2016-06-25 08:25:31 呵欠。 @ 台灣高鐵台北站 THSR Taipei Station instagram.com/p/BHDqjFKgPFs/

2016-06-25 06:45:03 迎曦。 @ Southern Taiwan Science Park instagram.com/p/BHDfDKTgWhn/

2016-06-25 06:38:16 月落。 @ 台灣高鐵台南站 THSR Tainan Station instagram.com/p/BHDeRhAgKIZ/

2016-06-25 06:21:48 日出。 @ 台灣高鐵左營站 THSR Zuoying Station instagram.com/p/BHDcY2YgMko/

2016-06-24 21:26:15 如果每年多放勞工幾天假,你的企業就會沒競爭力,你不覺得你這個經營者廢到不行嗎?

2016-06-24 18:14:21 各大學用超低的兼任教師鐘點費、超短的專案教師聘期和超冷血的升等條款侮辱老師,還不都是吃定了總會有人為了穩定的工作接受這一切。台灣真的需要一場革命,不論哪個層面。

2016-06-24 17:17:08 做到處拋頭露臉的工作,外表或身材難免被評論。歷年我最常不小心聽到的都是,肚子。那真的很難遮住。(其實這樣也好啦。有時大家都政治正確,你反而很難收到清晰的回饋。)

2016-06-24 13:12:25 透明。 instagram.com/p/BHBmldSAy7h/

2016-06-24 12:35:00 忘了上鎖就放口袋的手機都會自動幫你做一些事。前陣子我的手機就幫我送交友請求給一位陌生人,超尷尬。剛剛想起這位陌生朋友任職華航地勤,今天特別忙碌。特地去按讚支持。

2016-06-24 08:58:11 以需要養家活口為由接受不當工作條件,就像被家暴又不願離開。你如果為了穩定什麼都可以放棄,你其實已經放棄自己了。台灣需要的不只是改革,而是一場解放每個心靈的革命。

2016-06-23 22:54:24 在公園看到有人利用長凳做卷腹和棒式。晚上的戶外真的很舒服啦。但是脊椎和手肘不會痛嗎?

2016-06-23 22:45:54 我很不喜歡聽到「不要重新發明輪子」。不是因為它沒道理,而是因為說話者通常只是要表達:「我不知道該怎麼做。我不想動腦去想。我害怕想不出來。請你直接告訴我方法。」

2016-06-23 18:14:23 向左騎,向右騎。 instagram.com/p/BG_kWObHeTo/

2016-06-23 17:32:24 我那些奇怪的興趣,拍月亮、自拍、運動(還有嗎),都是從描述(觀察)、解釋(為什麼)、預測(這樣做會如何)到控制(實踐)循環幾次就習得新技能。都是科學思考的運用。

2016-06-23 14:19:48 HPX Campus 好時光「運動遊戲化」經驗分享:「用各種名目鼓勵所有的參與者,讓每個人感覺自己的付出有回報」

2016-06-23 13:47:28 前世米蟲,今生飯桶。基礎代謝率提高,每餐飯量也跟著提高。有運動習慣,碳水化合物真的要吃到營養比例的六成。不需刻意迴避精製澱粉(麵食、白飯等),別超量就好。

2016-06-23 12:38:42 《Taiwan 2.0》公路車日記:一年後的新世界:「重覆這個從描述、解釋、預測到控制的循環,你會愈做愈好。」 taiwan.chtsai.org/2016/06/23/gon

2016-06-23 10:11:13 我離開高醫前的最後一位研究生。她的獨特性格與能力帶她走出這條路。關鍵還是膽識。(《ETtoday》研究所高材生搖飲料 搖出8萬元月薪 ettoday.net/news/20160623/

2016-06-22 23:00:33 減重最好的方式是把最適合的常態運動與飲食養成習慣,讓身體逐漸來到新的平衡。若只以減重為目標刻意做某些事,就算達標還是需要重建習慣。那還不如一開始就建立目標習慣。

2016-06-22 20:28:24 上次來已經是十多年前的事了。 @ 田山餐館 instagram.com/p/BG9O4-lneZz/

2016-06-22 17:10:15 網路上健身影片很多,好的卻不多。最常見的問題:一、咬字不清,要死不活。二、站沒站樣,抖來抖去。三、動作太快,解說不清。四、缺乏魅力,無引導力。

2016-06-22 15:29:23 孤陋寡聞的我看了康是美的 2016 健康減重戰鬥贏活動介紹,還特別去查了一下陳怡安 Angelina 是誰…… facebook.com/AngelinaChen08

2016-06-22 13:23:27 典型的公路車車手身材:精瘦、體脂低、肌肉結實。上了車,連結演化的機器與人造的機器,融合從背到臀由硬至軟的弧度,用規律的節奏與動作將人車合為一體。

2016-06-22 12:07:53 康是美這減重戰鬥贏的點子很厲害。示範影片拍得很棒!(康是美. 2016健康減重戰鬥贏 cosmed.com.tw/News/Index_int

2016-06-22 11:36:36 騎自行車的時候總會特別注意一下路上男女老少車友的帥度。主要影響的因素依次是:車手身材(60%)、自行車(25%)、人身部品(15%)。身材好的,騎買菜車都帥。

2016-06-22 09:54:15 昨天換完碳纖輪組和無內胎騎回家,更能感覺到路面,而不是飄在路上。很有以前開 Focus 2.0 搭跑車胎的感覺。 instagram.com/p/BG8GUUDneRa/

2016-06-22 01:16:45 我很不喜歡設目標。從小就無法理解為什麼要設某期限做到某事或表現到某程度。這是我的詛咒與天賦。不設目標,很多事不會發生。但也因為沒被目標限制,遇上更多有趣的事。

2016-06-22 00:45:20 騎公路車到這週末剛好滿一年。兩千六百公里,體重減了十公斤。我做事從不設目標。從學習騎車到懂得運動,從改變生活到轉變自己,就讓事情自然展開。充滿驚喜,精采的一年!

2016-06-21 23:15:19 騎了捷安特 Defy Advanced 2 一年,第一次配備升級:SLR 1 碳纖輪組,Schwalbe Pro One 無內胎。 @ 捷安特 二聖店 instagram.com/p/BG69Mp9HeZP/

2016-06-21 19:16:14 夏至,夏夜。七時,七賢。 @ 高雄市立七賢國小 instagram.com/p/BG6h1huneXY/

2016-06-21 14:56:15 Petty 與 Cacioppo 的社心經典《態度與說服》。我當年讀的版本更舊。很多基本發現直到今天都沒有過時。

2016-06-21 14:20:47 味全高層太笨。真正有說服力的策略是:讓泛科學發現一些林鳳營不影響食安但的確有點麻煩的問題。改善後再找媒體來一次。(不過我既然都講出來了,你要再抄去用也不靈了。)

2016-06-21 13:40:00 對為了抵制味全而抵制林鳳營鮮乳的人來說,如果泛科學發現林鳳營鮮乳有問題,那會把你的焦點從味全轉到林鳳營。如果它之後改善了怎麼辦?是不是還不如一開始調查就沒問題?

2016-06-21 13:27:34 泛科學調查林鳳營鮮乳,「產品沒問題」對各方來說都是受歡迎的結果。味全當然歡迎。反味全的也該歡迎,因為這更強化了抵制林鳳營鮮乳的抽象與象徵意義。三贏,在我看來。

2016-06-21 13:17:25 我不生氣的樣子已經夠討厭了。相信我,你不會想看到我生氣的樣子。

2016-06-20 21:19:08 月。 instagram.com/p/BG4LGzlHeUN/

2016-06-20 19:52:13 博士學位,以及背後的專業,都不值錢。真正有價值的是取得學位的過程中磨鍊得更強的認知能力。就像健身。重點不是做什麼運動吃什麼食物,而是變得更健康更好看的你自己。

2016-06-20 16:10:11 《Taiwan 2.0》流浪博士如何走出自己的路:十個建議:「能帶你走出一條路的,只有你自己的膽識。」 taiwan.chtsai.org/2016/06/20/liu

2016-06-20 13:46:23 膽識:不怕餓死,還真不會餓死;愈怕餓死,愈是餓得半死。不論個體或企業都一樣的。

2016-06-20 12:55:36 如果要我給流浪博士什麼建議,那就是:不要回大學兼課,也不要接受專案教師合約。破釜沉舟,不再回頭。唯有如此,你才會認真經營自己,勇於試探,找到自己的路。

2016-06-20 12:00:37 好像應該要有個流浪博士協會?至少讓這群人不要單打獨鬥,能夠成為互相交流與成長的社群。名稱當然可能得再斟酌一下……

2016-06-20 00:09:28 我會各種量化研究方法:實驗設計、眼動追蹤、電腦模擬。但我討厭迷信量化的人。就說教學吧,在台上看著學生的眼神就知道滿意度了。蠢蛋才依賴滿意度調查了解學生。

2016-06-19 23:13:23 健走的運動強度實在不高。我以時速超過七公里走了五十分鐘,心率才來到 65% HRR。還是要有上坡或上樓才行。 instagram.com/p/BG1zYrrHeeE/

2016-06-19 22:45:24 飯後散步五十分鐘六公里。迪卡儂八百多塊的健走鞋還不錯。街上阿伯都穿泛黃又大件的舊汗衫,或許我該試著融入?(翻衣櫃) instagram.com/p/BG1wLyNneSz/

2016-06-19 20:11:55 甜的顏色。 @ 縣爺mini instagram.com/p/BG1enjiHedf/

2016-06-19 17:16:35 去年六月底騎公路車以來破胎兩次。第一次發生在走得到捷安特的距離,第二次騎回家才沒氣。破胎掃興,但都很幸運。剛好這兩天要換新輪組和無內胎系統,也是新階段的開始吧。

2016-06-19 16:49:38 完全無法理解這東西何時何地如何插進後輪。昨夜順利騎完全程,今天沒氣才發現。沒讓我顧路回不來,也算幸運。 instagram.com/p/BG1HeD5neZG/

2016-06-19 12:23:24 如果你真的不在意別人的看法,那就不要抱怨別人對你有什麼看法。不過通常都只是嘴上說不在意,身體倒挺誠實:愈愛說不在意別人看法的,愈愛對號入座。

2016-06-19 11:00:19 其實不論 Twitter 或 Facebook 都常常讓我想起老三總的二十病房。

2016-06-19 09:46:51 神棍不會因為你打臉就倒下。就像科學理論即使遇上不一致的證據也不會立即被推翻,而是會持續下去直到被能解釋更多證據的理論取代。讀一下科學哲學,你會更清楚世間事。

2016-06-19 09:27:46 如果你的頭像不放自己的照片,或是有照片但表情與眼神怪異,再加上理解與表達方式也怪,那會讓人覺得你的性格或精神狀態有嚴重問題。慎選頭像,那是你給很多人的第一印象。

2016-06-18 23:15:40 每個人都一樣,做得最好的很少是正規工作,多半是空閒時的興趣。前者照別人的規則,被角色所束縛。後者玩自己的遊戲,是自我的投入。所以我儘量把每件事都當成休閒。

2016-06-18 21:51:37 傍晚騎車 44K 高雄市區往返蚵仔寮。天氣好,入夜後騎車很舒服。一個多月沒騎車,不急著重返柴山。先輕鬆騎透透氣。 instagram.com/p/BGzFO6YneVJ/

2016-06-18 19:01:26 日落蚵寮。 @ 蚵仔寮觀光漁港 instagram.com/p/BGyxwcgneUr/

2016-06-18 14:57:22 如果你必須經常展現對別人的鄙視才能突顯自己的優越,或許你沒有自以為的優越。你覺得他們不如你?但你還花時間注意他們?而且還改變不了他們?嗯,你確定他們真的不如你?

2016-06-18 11:37:47 少油少鹽少糖一年,味覺閾值降低不少。食物油鹽糖多了一點感覺就很強烈。唯甜味偏好未變,仍覺甜點不管死甜活甜愈甜愈好;雖然不太吃了。但已不能接受其他食物有外加的糖。

2016-06-18 10:36:23 這款燕麥片每份含糖 10.9 克。我超過半年沒踫,只吃無糖的。這幾天怕浪費又試著吃,就覺得太甜了。還是放棄好了。 instagram.com/p/BGx39WineUi/

2016-06-18 09:18:26 神棍不是被腦筋不清楚的信眾塑造出來的,而是被那些太謙虛(這事我不是百分之百懂,不敢講)和假謙虛(那個降低我專業的高度,不屑講)的專家聯手推上舞台的。

2016-06-18 09:05:48 我們的俗語和諺語之中有太多是假謙虛之名行壓抑之實的了。真 *粗話消音* 病態。

2016-06-18 08:44:46 批評別人「半瓶水響叮噹」的人只是看人不順眼要人閉嘴。別為了這句話而不敢表達。事實上,讓人知道你有半瓶了,大部分更有經驗的人都會樂意幫你倒滿。這才能從分享中成長。

2016-06-18 01:25:52 我們不完美,世界也不完美。所以這世界常常讓我們灰心。你當然可以選擇放棄,怨嘆終生,讓別人決定你的人生。但你也可以選擇迎接挑戰,作出承諾,找回人生的主導權。

2016-06-17 22:45:23 到迪卡儂挑一兩件新的運動短褲出門散步穿。從 L 往下試,最合身的竟是 S。在試衣間愣了半晌,以為看錯或標錯了。再試一次才確認。

2016-06-17 13:10:49 空腹中度有氧是減脂妙招。但時段得在餐前或睡前,不太好安排。而且有氧有點無聊。不過這的確幫我破了體脂 16% 關卡來到 14%。飲食沒改變;原本就少油、鹽、糖了。

2016-06-17 08:39:36 臉書一天到晚餵我健身產品廣告,照片都是裸上半身露大胸肌六塊肌的男性。我知道你很會從數據歸納行為啦,但是讀心真的就差了一些。你應該丟衣服穿很少的女生的照片給我的。

2016-06-16 19:49:28 男性練腹肌真的是練自我認同的。外人隔著衣服頂多勉強看得出五花肉、鮪魚肚或雞塊,幾塊雞還真看不出來。更別說人魚線整個藏在褲子裡。而且一般男性又不會穿很少到處跑。

2016-06-16 16:39:53 直到今天都還沒去過大魯閣草衙道。有哪些時段不那麼熱門又不那麼冷門呢?人太多或太少都不太方便觀察。也很好奇草衙在地人的反應。是歡迎呢,還是抱怨外來人潮帶來的混亂?

2016-06-16 15:37:00 《Taiwan 2.0》通勤順便運動:有效利用通勤時間累積運動效果:「不花額外時間,不需大幅改變習慣。」 taiwan.chtsai.org/2016/06/16/ton

2016-06-16 09:06:17 日前在外用餐,旁聽鄰桌女生八卦她們的朋友。瑣碎難免,重點倒很清楚。這位朋友穿搭很愛問別人的意見,卻不知道怎樣的穿搭適合自己。主軸真的很重要啊,不論是人、事或物。

2016-06-16 08:43:38 整體大於部分的總和。電影、媒體、產品、服務甚至個人皆然。缺乏足夠明確、足以讓所有元素圍繞著統整的主軸(theme),有再多再好的內容或細節都會散掉。

2016-06-16 07:34:45 台灣使用者經驗設計協會將在 6/25 舉辦聚會,主題是「豈止使用者」。我們邀請到東方線上蔡鴻賢執行長與台科大工商業設計系唐玄輝老師來分享。歡迎報名參加!

2016-06-16 00:09:02 通勤運動心率分布。剛開始十分鐘快走心率接近 55% HRR,但最後兩分鐘爬樓梯就讓心率來到 75% HRR 了。 instagram.com/p/BGrmk1vneVB/

2016-06-15 22:33:52 金融和語法很像,都有規範與描述派。金融的規範派更主流:明確區分正確的金融,以及不那麼正確的基層金融與完全不正確的地下金融。整個光譜裡其實都還有很多創新空間。

2016-06-15 21:42:02 便當人生之今天中午的高雄鐵路餐廳圓盒排骨便當。 @ 台灣高鐵左營站 THSR Zuoying Station instagram.com/p/BGrVwH1nebJ/

2016-06-15 20:39:25 出站。 @ 台灣高鐵左營站 THSR Zuoying Station instagram.com/p/BGrOlkeHeaN/

2016-06-15 20:18:49 金融服務,至少在個金層次,是少數會跟著一個人一輩子的服務。如果你有一輩子的時間了解一個人,發現的需求一定既深且多。只要跳出舊框架,金融業還是有相當大的創新空間。

2016-06-15 19:21:29 下午來到金融研訓院金融跨界新識力沙龍,從個體與世界的關係談服務創新與需求探索。希望對大家有幫助。現場的交流也讓我對金融業多一些了解。感謝許筱珍老師的主持與引言!

2016-06-15 18:57:49 今天才知道台北鐵路餐廳有售價一百九十九元的普悠瑪(松子紅藜)便當。不過聽到這天價我就直接跳過了。

2016-06-15 18:31:14 台北鐵路餐廳一百二十元日式炸豬排便當。豬排還行,但便當整體沒有日式風格。 @ 台灣高鐵台北站 THSR Taipei Station instagram.com/p/BGq_6soneep/

2016-06-15 14:03:20 金融跨界新識力沙龍。來聊聊服務創新與需求探索。 @ 台灣金融研訓院 instagram.com/p/BGqhQdSHeS2/

2016-06-15 13:05:02 台北,好久不見。 @ 台灣高鐵台北站 THSR Taipei Station instagram.com/p/BGqalgKHeZN/

2016-06-15 12:46:51 話說我會記得古亭站旁邊的燦坤是因為十四年前有一次搭飛機上台北到師大演講,回高雄前去買了兩台 Palm m515。你看又是飛機又是 PDA,多麼古早的時代。(淚)

2016-06-15 12:07:28 平常隨身帶著的 micro USB 連接線掉了。到台北再買一條。北車有 3C 用品店?還是進市區再找?(剛好要去古亭站,印象中附近有燦坤。)

2016-06-15 11:08:28 下了好幾天的雨終於停了。但是好熱! @ 台灣高鐵左營站 THSR Zuoying Station instagram.com/p/BGqNPsNHeQ9/

2016-06-15 09:05:10 七年前的這件事改變了我的一生(這什麼農場下標法啊)。但是真的,回顧七年來個人、社群與產業的成長,真的超精采!

2016-06-14 21:13:14 前陣子被問到部落格流量。坦白說我寫十幾年都不是特別在意。文章被一萬個不對的人讀到,還不如只被一個對的人讀到。了解各種目標讀者的屬性比每天盯著後台看流量幫助更大。

2016-06-14 14:32:54 《Taiwan 2.0》五十歲之前你應該知道的十件事:「掌握這十件事,你就能為五十歲做好準備。」 taiwan.chtsai.org/2016/06/14/wus

2016-06-14 09:22:24 回台灣那年三十二歲,到哪都被說年輕。過了五年,「看起來年輕」。再過五年,沒人說什麼。又過五年,則是「跑這趟很辛苦」。大叔時期何時開始,你會自然從別人口中知道的。

2016-06-13 23:48:57 你知道你真的是大叔了,當會說你看起來比實際年齡年輕的只剩下腳下的體脂計。

2016-06-13 21:07:58 如果三十五歲就自稱大叔了,叫我們這些五十歲上下的中老年人如何是好?等等,我剛剛說「中老年人」?你看吧。不到四十五,別自稱大叔。「大叔」先留給我們吧。

2016-06-13 19:42:35 寫了十幾篇運動文,最大的挑戰是不落俗套。要能寫出獨特價值並避免:一、之前之後,減重血淚;二、此法甚好,照做便是;三、引經據典,我很權威;四、裝備競賽,本末倒置。

2016-06-13 17:15:09 由學生自辦的 OpenHCI 人機互動工作坊來到第七屆了。6/11-6/23 開放報名。同學們要把握時間喔! openhci.com

2016-06-13 14:40:22 《Taiwan 2.0》運動很花時間嗎?:「多念點書,動得聰明,你會發現自己可以不花太多時間就能有顯著成效。」 taiwan.chtsai.org/2016/06/13/yun

2016-06-13 12:56:13 去年九月至今共 286 日,總運動時數 237 小時,平均每日 0.8 小時。若扣掉沒運動的 53 日,平均每日 1 小時。運動真的沒用掉太多時間,但效果顯著。

2016-06-13 10:11:32 去年九月規律運動以來的安靜心率變化。因為七、八月已經騎了兩個月的車,九月底初次記錄就已經是 60 了。 instagram.com/p/BGk9JDpHeTW/

2016-06-13 08:06:21 安靜心率:48。

2016-06-12 20:23:29 做上世紀還不存在的工作的人總會收到類似疑問:為什麼不做〔任何他們熟悉的古典工作〕。這的確可能讓你父母在社交場合介紹子女職業時講輸人家,但其實也代表你做對了什麼。

2016-06-12 17:58:31 端午節才是情人節呀。四天連假,從早到晚,每天打開 Facebook 就看到好幾對情侶的照片輪播。閃得我老花度數又增加了。

2016-06-12 17:33:39 時代轉換,政黨輪替,工作變化,教育改革,生活多樣,個人成長。時間會改變很多事,唯一永恆不變的是:連假最後一日一定在趕作業。

2016-06-12 14:26:40 B612。 @ 野餐計畫 instagram.com/p/BGi1i10Hedj/

2016-06-12 11:00:17 如果網際網路逆轉了工業革命(從集中回歸分散,從大眾回歸小眾,從規格回歸客製,從廣告回歸口碑,以及,電視離開客廳),或許未來的趨勢就隱藏在工業革命前的田園生活中。

2016-06-11 21:53:25 「天這麼熱,整攤粽子賣不出去都餿掉了怎麼辦?」(遠方傳來有人落水。)「有了!」史上最成功的故事行銷於焉誕生。

2016-06-11 16:53:03 最近演講經常臨時想到個開場例子打算講十分鐘,然後一講就是一小時。就是順著聽眾神情展開主要內容。真是最好的準備就是沒有準備。畢竟連我都愈來愈難預期自己會說什麼了。

2016-06-11 12:19:13 原本假期想找一天去騎車,結果每天下雨。只好乖乖待在家裡寫作業和準備演講了。外面在下雨,心裡也是。腦子進水不太靈光……

2016-06-11 08:41:50 不看電視三年了。沒有顯示設備與訊號源,也不用電腦和行動裝置看節目。即使 Netflix 都沒能喚起興趣。原本看電視的時間都用於觀察、閱讀、寫作、思考與運動了。

2016-06-10 23:34:49 屈原投江搜救一日未果紀念日。

2016-06-10 22:20:14 到捷安特門市為家裡即將滿週歲的 Defy 和 Avail 兩輛車訂了碳纖輪組再搭無內胎系統。不便宜呀。不過認真騎了一整年(我的就超過兩千五百公里),是該升級了。

2016-06-10 14:43:08 念了博士,不論領域,都代表你選擇了一條較少人走的路。大眾不會了解你,也不會知道什麼工作適合你。你的價值與未來只能靠你自己用膽識去創造。這問題真的不是政府能解的。

2016-06-10 13:00:00 也是「咖哩雞」……(BBC News - Seagull turns orange after falling into curry bbc.com/news/uk-wales-

2016-06-09 16:29:02 放假前去圖書館撈了幾本書回來當休閒讀物。 @ 高雄市立圖書館-閱讀心視界 instagram.com/p/BGbVKVxHeXp/

2016-06-09 15:15:58 不需要把民俗節日跟政治認同扯到一起。大部分的時候,人們只是想找機會放假。不信的話,你可以試試看在台灣訂個世宗大王紀念日放三天假,大家也還是會贊成的。

2016-06-09 14:49:55 為什麼女生的字跡都這麼秀氣,我的字卻像沾到墨水的菜蟲在紙上扭來扭去……

2016-06-09 13:53:33 請高公局局長來找我,我告訴你怎麼掌握。(《聯合新聞網》夜間收費國道車流量反增 高公局:用路人心態難掌握 udn.com/news/story/9/1

2016-06-09 13:43:24 屈原投江自盡兩千多年來耗掉了多少社會成本呀……

2016-06-09 00:08:08 台灣肥胖問題日趨嚴重固然跟飲食西化有關,年節食俗多少也有些影響?你看那年糕甜粿節、元宵節、潤餅節、粽子節、月餅烤肉節、湯圓節,幾乎都是滿滿的澱粉、油脂和糖啊。

2016-06-08 21:28:18 《Taiwan 2.0》持續運動三季:健身、正念與自我效能:「之前做過半年回顧,本文分享第三季的心得。」 taiwan.chtsai.org/2016/06/08/chi

2016-06-08 11:54:04 大部分的人都覺得學習是領域知識與方法的「獲得」。但更有意義的學習其實是「發現」:從世界的樣本歸納並驗證背後的規律。(我常跟朋友說我是很好的學習者,意思是後者。)

2016-06-07 22:35:43 突然意識到台灣的金融業比製造業保守多了。製造業至少還被品牌客戶逼著改變。金融業的時空幾乎是靜止的,很少受到世界變化的影響。還是那艘船,還是騙人上船不讓跳船那招。

2016-06-07 21:38:04 人生就像昆蟲。很多可愛的小孩長大成為帥哥美女之前都得經歷漫長的討人厭的屁孩階段,像某些昆蟲的幼蟲階段。另一些人成年後基本上還是屁孩樣,就像某些不完全變態的昆蟲。

2016-06-07 19:13:35 鼎泰豐終於有候位 app 了。高鐵停車場什麼時候也來一個? @ 漢神巨蛋購物廣場 instagram.com/p/BGWeNcAHebL/

2016-06-07 13:34:01 我還是覺得蔡明亮的電影最能反映真實的台北。

2016-06-07 08:31:44 台灣媒體,不論新舊,很少真的懂得「putting things in perspective」。大部分的時候都只是換個立場或偏見來評論事情,沒有真的轉換觀點。

2016-06-06 22:34:36 去年六月底買了輛 8.7 公斤的公路車。將近一年過去,如今扛著這輛車加上配件大概就跟當時的我差不多重。也算某種質量不滅?(呃,早知道就買更便宜更重的鋼管車?)

2016-06-06 21:13:41 服務體驗跟電影欣賞很像,都要有能夠統整所有元素的主軸(theme)。以電影為例就是情節、角色、情緒、理念或風格其中之一。先辨識並確認主軸,你才會知道該如何設計。

2016-06-06 20:18:50 我相信當初李安叫章子怡不要演電視是希望她維持高度,不要被特定角色定型。這在所有職場都適用,也是我經常提醒自己的。所以我從不說自己是啥師或啥員。我比任何角色都大。

2016-06-06 20:04:05 折刀真是個頗有難度的腹肌動作。但是很多較容易的動作(例如 V 字起坐)剛開始做時也一樣撐不了幾組就掛了,後來都持續進步。所以是時候把難度再調高一點了。

2016-06-06 16:56:15 這幾年寫作(部落格、Twitter、Facebook)的基本原則:不討論,不爭論,不辯論。就是維持正念(mindfulness),專注於發現與呈現觀點。

2016-06-06 15:36:44 大部分台灣的主流媒體都沒有觀點,品質還不如我的部落格、Twitter 和 Facebook。如果你要投資幾千萬做什麼嘗試,不如直接匯給我。那還比較能造福更多人。

2016-06-06 13:19:38 我從小就很疏離。試著從眾,只讓我更不快樂。成年後才開始學習運用自己的與眾不同,在別人心中留下更深刻的印象,發揮更大的影響力。畢竟如果都跟別人一樣,我又何必存在。

2016-06-05 21:38:50 比「複製半套成功模式」更糟糕的心態是「複製全套不成功的模式多次」。偏偏台灣人更愛後者。那已經成為一種「看起來有做就好,別真的改變,不然更麻煩」的儀式了。

2016-06-05 20:14:16 回家睡覺! @ 台灣高鐵左營站 THSR Zuoying Station instagram.com/p/BGRbwj2neUS/

2016-06-05 19:05:48 5 × 三小時企業內訓,1 × 三小時演講,2 × 三小時會議,1 × 一整天會議,1 × 一整天工作坊。有點太充實而且幾乎每天都得轉換角色的兩週終於告一段落。

2016-06-05 18:32:14 跟國北教大文創系的幾位同學討論「博物館的新價值」一整天。過程不太有結構,但同學們還是能跟上。帶學生動腦永遠是我的最愛,尤其是聰明的學生。感謝林展立老師的邀請!

2016-06-05 17:43:48 便當人生之吃膩了排骨便當又買不到宜蘭風味便當那就迷迭香雞腿排便當吧。 @ 台灣高鐵台北站 THSR Taipei Station instagram.com/p/BGRKig4nedt/

2016-06-05 09:46:00 難得來到國北教大的這個角落。 @ 國北教大藝術館 instagram.com/p/BGQT3DYHeaa/

2016-06-05 09:41:02 林蔭大道裡的草蔭小徑。 @ National Taipei University of Education instagram.com/p/BGQTSmwneZW/

2016-06-05 09:00:47 這兩天車站裡來來往往的人的高頻話題之一是畢業典禮。(實體社群監控) @ 台灣高鐵台北站 THSR Taipei Station instagram.com/p/BGQOry1Hefy/

2016-06-05 08:18:12 高鐵北上過台中就開始下大雨了。 @ 台灣高鐵台中站 THSR Taichung Station instagram.com/p/BGQJz7KHeVT/

2016-06-05 07:55:37 「流量要有辦法帶錢進來。」那你去台北車站門口賣口香糖就好了。(【財經事】王令麟親自督軍 東森新聞雲大地震 new7.com.tw/NewsView.aspx?

2016-06-05 07:05:23 遮陽網風格的髮色。 @ 台灣高鐵左營站 THSR Zuoying Station instagram.com/p/BGQBeqdneTE/

2016-06-04 22:39:31 家裡洗衣機的洗劑槽要拉出來倒進洗衣精再推回去。每一兩個月總要有一次,洗完衣服才發現忘了推它回去。應該要來記錄一下。這類事件頻率若突然升高,就該去掛神內門診了。

2016-06-04 21:14:04 再說一聲明天見(小哥腔)。 @ 台灣高鐵左營站 THSR Zuoying Station instagram.com/p/BGO9zpdHeZ5/

2016-06-04 19:41:07 高鐵上。鄰座乘客渾身菸味。我該排放一些廢氣回敬嗎?

2016-06-04 19:17:41 台北掰掰明天見(呵欠)。 @ 台灣高鐵台北站 THSR Taipei Station instagram.com/p/BGOwfUbneao/

2016-06-04 17:16:39 晚餐。 @ 國立政治大學 National Chengchi University (NCCU) instagram.com/p/BGOio1InedN/

2016-06-04 11:40:07 文青便當。 @ 國立政治大學 National Chengchi University (NCCU) instagram.com/p/BGN8H6PneVM/

2016-06-04 09:19:12 政大,好久不見。 @ 國立政治大學 National Chengchi University (NCCU) instagram.com/p/BGNr_3eHeVH/

2016-06-04 08:46:27 台北遊園車。 @ Linguang Station instagram.com/p/BGNoP9knedb/

2016-06-04 08:15:47 滿座的車廂,擁擠的月台。 @ 台灣高鐵台北站 THSR Taipei Station instagram.com/p/BGNkvTsneV0/

2016-06-04 08:01:56 桃園捷運青埔機廠站。 instagram.com/p/BGNi-rqHeS4/

2016-06-04 07:21:22 北上過台中,準備補眠。 @ 台灣高鐵台中站 THSR Taichung Station instagram.com/p/BGNeg0XHeZr/

2016-06-04 07:13:13 西瓜田,濁水溪。 @ 濁水溪 instagram.com/p/BGNdlIaneX0/

2016-06-04 07:00:01 迎曦座。 @ 台灣高鐵嘉義站 THSR Chiayi Station instagram.com/p/BGNcEaoneVi/

2016-06-04 06:52:15 官田,台南。 @ 葫蘆埤自然生態休閒公園 instagram.com/p/BGNbLhAHeTt/

2016-06-04 06:47:04 迎曦湖。 @ Southern Taiwan Science Park instagram.com/p/BGNalhIneSm/

2016-06-04 06:07:52 難得搭早班車。 @ 台灣高鐵左營站 THSR Zuoying Station instagram.com/p/BGNWGaqneXy/

2016-06-03 23:29:55 慢慢來,比較快。慢下來理解現象,問對問題,再繼續向前。這會比緊追著眼前的目標一直衝還要快得多。

2016-06-03 19:59:59 花三個月準備的管理課程終於在近日分梯次密集講完一輪。感謝人資部門的邀請、信任與引導,以及學員的精準回饋。全新嘗試,未盡完美,但希望能帶來啟發。我自己也成長許多!

2016-06-03 14:49:14 如果創新、設計、研究、跨域、敬業、當責、前瞻、永續等問題的根源都在組織文化,那麼與其抱怨,不如全力理解並解決這個根源的問題。

2016-06-03 11:36:24 工作的意義取決於你和世界的關係。你要先找到自己的天賦與限制,然後讓工作與人生對齊。如此,工作就不只是為了公司,更能促進自己成長。這很難,但重要的事從沒有容易的。

2016-06-03 09:31:32 體脂:13.7%,內臟脂肪:5,骨骼肌率:36.9%,BMI:20.8,持續運動三季。大叔動起來,我心更明白。多少青春不在,多少情懷已更改,更要找回對自己的愛。

2016-06-02 20:55:41 累積了某廠四十張資安封條之後覺得應該要有集點卡的。撕下來不會亂丟,也可以把原本有點討厭的東西變成有點有趣的東西。 instagram.com/p/BGJyHTcnebr/

2016-06-02 12:38:49 高鐵北上 136 車次。 @ 台南科學園區迎曦湖 instagram.com/p/BGI5QE_nee2/

2016-06-02 09:59:02 有些事得親身體驗才會明白。就說健身吧。以前總覺得經常分享體重或體態改變經驗的人是為了炫耀。現在才感受到,對很多人來說這可能是青春期以來最大的轉變。

2016-06-01 23:24:55 很多朋友在工作的脈絡經常顯得氣色不佳,透著抑鬱。但在 Facebook 分享的生活照片卻總是容光煥發,神采奕奕。大部分的工作真的很難讓人快樂,更別說發揮天賦了。

2016-06-01 21:55:12 我從 2005 年七月開始寫部落格至今,就算再忙每個月都至少會寫一篇文章。上個月是第一次一整個月都沒發文。真的太多事情擠在一起了。

2016-06-01 13:25:05 《Taiwan 2.0》死了一隻銀背大猩猩之後:「這次事件當然令人遺憾。但我們要學著思考的是把事情的脈絡重建回來。」 taiwan.chtsai.org/2016/06/01/sil

2016-06-01 10:07:45 過去這兩年接觸新領域的週期愈來愈短。每個月都會遇上想要或需要在短時間內理解的知識領域。這節奏已經不是自己買書可以應付的了。進圖書館待一兩個下午是最有效率的解法。

2016-05-31 21:48:44 高鐵拍得到的地方就拍得到高鐵。這幾次去南科都很想找機會從迎曦湖回頭拍一下高鐵。但是列車經過的時間實在不太好估。而且中午熱成那樣,猜火車大概跟鑽馬桶一樣辛苦。

2016-05-31 19:31:28 今天傍晚從南科開車回高雄。Google 導航指示走國三,而不是前幾次的國一。當然照做。路上聽警廣,果然國一南下原本會經過的路段就有兩起車禍造成大塞車。

2016-05-31 19:22:12 這陣子從高雄往返南科都是開車,有違我公共運輸第一優先的原則。但是這段路利用公共運輸,不論怎麼轉乘,即使部分路程搭計程車,耗費的時間都實在太長了。

2016-05-31 09:21:08 體脂的最後幾哩真的都在腰腹部啊。三個月前試穿 30 腰的牛仔褲,雖然臀部和腿部沒問題,腰間還是擠出一圈肉。近日再試,完全剛好,而且還有空隙可以塞內衣和襯衫進去。

2016-05-30 20:25:43 到某廠授課。跟門哨警衛表明身分來意,被指引跟另一位警衛換證。對方可能沒聽清楚先前的對話,問我:「來應徵?」好吧,顯然我散發著阿宅工程師的味道?

2016-05-30 12:49:35 第一次來南科迎曦湖,近距離看一下黃絲帶。 @ 台南科學園區迎曦湖 instagram.com/p/BGBMGYPHeey/

2016-05-29 23:03:08 相由心生這事啊,不覺得某些所謂大師或名師的照片或網站看起來就邪邪的嗎?

2016-05-29 16:56:18 我好像一輩子沒參加過讀書會。總覺得讀一本書的時候整個世界就是我跟這本書,群體活動只會打亂思考的節奏。我若有疑問就會再多讀幾本書搞懂,也不會想去問人。

2016-05-28 20:46:54 隔行如隔山。翻過去便是。

2016-05-28 11:58:22 雲林虎尾有個建案叫「高鐵綻」。但當你把「綻」這個黏著詞素(bound morpheme)從脈絡中抽離出來,我們其實就不太認得它了。我剛剛一直在想那是什麼「定」。

2016-05-28 11:09:17 公部門(甚至民間企業)服務設計最常犯的錯誤:把手段當目的,把意見當需求。只要釐清這兩點,事情自然會比較順,資源分配會比較到位,看到的笑容也會更多。

2016-05-28 08:40:49 查了一下年初以來我在高雄市立圖書館借了十二本書。有些總圖借出,有些透過網站從分館預約再在家附近分館取書。新總圖真的成功把我帶回了公共圖書館。

2016-05-28 08:02:10 男:「電梯的燈不夠亮,要換個燈泡。」女:「電梯好暗沒安全感,要換個燈泡。」這就是為什麼女性天生就是比較適合做使用者研究。男性對細微的體驗一般來說真的比較不敏感。

2016-05-27 20:11:14 好多人! @ 捷運左營站 MRT Zuoying Station instagram.com/p/BF6QQhfHeZm/

2016-05-27 19:39:30 牛仔褲合身真的很重要。一年來體重減了 12%,很多原本合身的褲子穿起來變得鬆鬆的。遇上天熱汗流得多,走路時腿都會有點被褲管卡住。

2016-05-27 18:23:47 下午到台北市立圖書館談服務設計。從新北市與高雄市新總館與台南鹽埕三個新圖書館的觀察展開,連結閱讀的本質,以及這個時代的人的核心價值與需求。希望能帶來一些啟發!

2016-05-26 19:41:24 承擔責任,解決難題。潛伏之後就是頓悟。我們總會成為更好的自己。

2016-05-26 18:56:21 留住這一片晚霞。 @ 台灣高鐵台南站 THSR Tainan Station instagram.com/p/BF3i5FgHeR_/

2016-05-26 11:03:04 其實不太常來新竹。更難得一週內來兩次。 @ 台灣高鐵新竹站 THSR Hsinchu Station instagram.com/p/BF2sutKHeQn/

2016-05-26 10:32:43 裡與外,前與後,進與出,明與暗。 @ 台灣高鐵台中站 THSR Taichung Station instagram.com/p/BF2pQX0neZl/

2016-05-26 09:29:56 市區交通時間被耽誤了二十分鐘,還是能在發車前半小時抵達。(可見我有多害怕這時段的交通,留了多少緩衝時間。) @ 台灣高鐵左營站 THSR Zuoying Station instagram.com/p/BF2iEllHeat/

2016-05-26 08:56:29 原本打算開車去高鐵左營站,上高速公路前遇上中正交流道車禍大塞車。立即折返改搭計程車出門轉捷運(這時段比計程車直接去高鐵站快)。還好原本就預留了一些緩衝時間。

2016-05-25 23:05:42 高二下學期,1986 年,髮禁解除。剛開始洗完頭總是花很長時間一手吹風機一手梳子把型吹出來,後來才比較熟練。三十年過去。再過幾年沒了頭髮,會更懷念這青春歲月吧。

2016-05-25 21:42:29 我人生中最認真燙衣服的時期大概是念高中的時候。每天晚上都要把(訂做的)卡其褲和襯衫認真燙過,還要燙出清楚的摺線。回想起來當然覺得好笑,但那就是青少年啊。

2016-05-25 21:27:18 我在電話會議說話速度較慢,面對面快一些,上了台最快(訊息密度高且排練過)。直到最近才意識到,若只跟我通過電話的人初次踫面就是看我上台,會體驗到頗大的速度差距。

2016-05-25 15:43:32 即使過了三十多年,每當我想到國中的三分頭及高中前半的平頭(後半髮禁解除),還是會想把相關人等抓起來終身監禁再把學校夷為平地。不要把愛漂亮的青少年弄醜。千萬不要。

2016-05-25 14:15:48 反覆翻閱幾本「當責」書的心得:雖有案例與模式,最後一哩的員工體驗卻較少觸及。試著補完這個環節是很有價值的挑戰。 instagram.com/p/BF0d_gUHeUt/

2016-05-25 12:40:50 這實在比那些智慧手環、手機、手錶的解法都聰明多了。(《NOWnews》失智頻走失 他貼QR碼「掃描」好找媽 nownews.com/n/2016/05/04/2

2016-05-25 08:53:00 解除髮禁及服儀限制是好的。十一年前的舊文。(《Taiwan 2.0》解除心中的髮禁:從心理學觀點看髮禁的解除 taiwan.chtsai.org/2005/08/31/jie

2016-05-24 19:48:41 開必修課,不論在學校或企業,體驗其實都很像,不論壓力或樂趣。

2016-05-24 18:38:56 下午直接從高雄開車來南科。不得已放棄公共運輸;台鐵沙崙線班次太少了。 @ Southern Taiwan Science Park instagram.com/p/BFyXT2VHecJ/

2016-05-24 09:11:20 建議黃昭順委員來個自行車一日台三。

2016-05-24 08:55:04 去買一台回來當買菜車?(《自由時報》高市公共腳踏車「小綠」拍賣 350元就可買回家 news.ltn.com.tw/news/life/brea

2016-05-23 18:56:12 我會去做很多事情都不是因為我會,而是因為不會。承諾了參與,就得重組與更新自己,找到為彼此創造價值的方式。做完就真的會了。人生就是這樣,你很少有機會都學會了才做。

2016-05-23 18:20:20 為三小時課程(非設計,非公開)準備了兩百八十頁投影片。似乎有點太多。新主題,陌生脈絡,時間很難估準。只能先估各段比重,現場再即時調控囉。難得的新課挑戰。

2016-05-23 10:56:13 認真的說,我不知道我們的研究生怎麼了,或是高等教育怎麼了。對一件事有興趣,竟然不是先去觀察、動腦、嘗試,而是等著學全套的方法與流程。你的好奇心與自信心到哪去了?

2016-05-23 10:45:20 學那麼多方法與流程幹嘛?用好奇心發現有趣的現象,用想像力想想有趣的點子,接下來你自然會知道該怎麼做。不然你就算學了一百種方法也不會幫你發現或想到什麼的。

2016-05-22 17:43:38 台灣人很擅長降低成本。在家備餐的成本高於外食,那就吃外面吧。外食便宜則是藉由降低食材品質,以及各項內部成本外部化。到最後沒有人真的省到,大家還是得承擔所有成本。

2016-05-22 16:41:49 台鐵沙崙站到南科站的區間車班次好少喔。 instagram.com/p/BFtAUNSHea9/

2016-05-22 11:33:36 開車在路上最怕的不是會搶路權的(行為超容易預期),而是那些該讓不讓、不該讓卻一直躲、也不會用方向燈與肢體語言與其他用路人溝通的。完全無法預期他們下一秒會做什麼。

2016-05-22 10:29:46 十年過去,亂象依舊。(《Taiwan 2.0》作文、補習與詐欺:「只把寫作當成一種文字遊戲。這樣的教學與學習是極沒有效率的。」 taiwan.chtsai.org/2006/05/22/zuo

2016-05-22 10:06:38 昨夜被地震搖醒,但後來又繼續睡。一早醒來看新聞,得知震央又在六龜。這才有點受到驚嚇。

2016-05-21 21:44:15 那以後剪頭髮的時候要做什麼?別的八卦雜誌都很難看耶。(《壹電視》銷量減!壹週刊6月後 「紙本停刊剩網路」? nexttv.com.tw/news/realtime/

2016-05-21 14:27:52 在市區利用通勤路程運動,走樓梯上樓最有效率,心率上升最快。快走太容易遇到必須減速或暫停的狀況,心率一下子就掉下去了。公共自行車如果只是輕鬆騎,心率根本上不來。

2016-05-21 09:55:48 體脂率:14.8%,內臟脂肪:5,骨骼肌率:36.3%,BMI:21。儀器必定有誤差,身體時刻在變化;測量數據不盡信,良好習慣最重要。

2016-05-20 22:54:30 傍晚在台北上高鐵坐 A 座,來了對姊妹帶幼兒坐 B、C 座。幼兒一直吵著要坐裡面(我)的位子。還好後來她們移到另一側的空位。媽媽跟阿姨少了點尷尬,我也得到安靜。

2016-05-20 18:58:23 返鄉。 @ 台灣高鐵左營站 THSR Zuoying Station instagram.com/p/BFoGWxlHeQv/

2016-05-20 17:16:04 便當人生之台鐵宜蘭風味便當。 @ 台灣高鐵板橋站 THSR Banqiao Station instagram.com/p/BFn6pY4Hed3/

2016-05-20 13:06:22 閃。 @ 台灣高鐵台北站 THSR Taipei Station instagram.com/p/BFneEhpneVJ/

2016-05-20 12:43:05 接下來兩週:5 × 三小時課程,1 × 三小時演講,2 × 三小時會議,2 × 一整天會議。也算某種 HIIT?

2016-05-20 12:18:45 搖晃,只有筷子,用餐時間短。這些是在鐵道上用餐的限制條件。濕滑油湯、沾得髒髒、或是筷子夾半天只夾了一小粒還不太夾得住的食物都要避免。高雄空廚真的不會做鐵道便當。

2016-05-20 11:27:21 再給高鐵便當一次機會。還是不太行呀。別再「佐」了,那麵真是悲劇。 @ 台灣高鐵左營站 THSR Zuoying Station instagram.com/p/BFnSvS1HeTh/

2016-05-20 10:24:52 忘記帶行動電源出門……

2016-05-19 23:40:28 去年買的 Micro HDMI 轉 VGA 接頭(右)偶而會不穩,搞掛電腦。沒備援方案不安心,再買了一個。 instagram.com/p/BFmB189Hef2/

2016-05-19 22:13:57 「白天不懂夜的黑。」 @ 台灣高鐵左營站 THSR Zuoying Station instagram.com/p/BFl38PIHeT0/

2016-05-19 21:49:02 2011 年八月,辭去大學教職的第一個月,到企業講第一堂課,就是在華亞科技園區。對此地印象特別深刻。回顧五年來的成長,一路上真的得到太多幫助。非常珍惜與感激。

2016-05-19 21:24:15 大公司的 HR 真的都不是普通人。甚感敬佩。

2016-05-19 21:02:50 下午到廣達電腦講授六小時「消費者行為觀察」。從產業脈絡、使用者經驗、觀察與洞察到行為改變,用最濃縮的方式建立完整架構。希望對大家的工作、生活與學習都有幫助!

2016-05-19 20:19:08 晚餐:漢堡王。華堡配無糖綠茶。 @ 台灣高鐵板橋站 THSR Banqiao Station instagram.com/p/BFlqzXBneUA/

2016-05-19 19:50:11 能不能有更安全也更能促進移動過程中親子互動的交通方式呢? instagram.com/p/BFlnfRDnecf/

2016-05-19 12:19:29 久違的廣達電腦。 @ Quanta Computer instagram.com/p/BFkz6PPHeat/

2016-05-19 11:52:19 在車門邊等下車的時候一個阿姨看了我的 Kipling 包就跟我聊起來了。但是姐姐,不好意思,我在趕時間…… @ 台灣高鐵板橋站 THSR Banqiao Station instagram.com/p/BFkwzPBneV5/

2016-05-19 11:19:11 我可以理解封訪客電腦 USB 埠及禁用外接儲存裝置等資安措施。但是演講或授課就很麻煩。尤其我很依賴可攜式軟體。通常一定能找到解法啦,都不太自在就是了。

2016-05-19 10:15:16 出發。 @ 台灣高鐵左營站 THSR Zuoying Station instagram.com/p/BFklse4HeQO/

2016-05-19 09:04:43 兼顧養生、娛樂與社交的運動。 @ 高雄市文化中心(Kaohsiung Cultural Center) instagram.com/p/BFkdnuyneRO/

2016-05-18 13:41:19 使用 LibreOffice 多年的心得:跟著 Still 版更新即可。Fresh 版更新較快,但也更不穩定。辦公室套裝軟體真是「沒壞就別修它」的典範。

2016-05-17 20:15:10 今天才知道,台灣各地販售的各種不同品牌的仙楂餅其實幾乎都是這家位於彰化的美盛生物科技生產的。 meisheng.com.tw

2016-05-17 15:06:41 專家能夠看到現象的結構,不被無關細節干擾。外行裝內行的人停在表面的瑣碎細節,並將其放大。很多人以為前者太理論,後者較實務。其實前者才是實務菁華,後者歪理居多。

2016-05-17 10:36:40 很容易愈存愈多,卻不容易花掉。要是錢也能像脂肪一樣就好了。

2016-05-15 20:08:48 月。 instagram.com/p/BFbWcJGHeWs/

2016-05-15 10:26:37 翻轉票卡。 @ 台灣高鐵台北站 THSR Taipei Station instagram.com/p/BFaT0DmneSi/

2016-05-15 09:27:37 為什麼我覺得 Layout 的新圖示有一點點像選舉章…… instagram.com/p/BFaNECnneTT/

2016-05-15 08:39:57 昨夜駕車行經高雄市最新塞車景點:大魯閣草衙道開幕後的中山翠亨、中平中安路口。一輩子沒在這個路口看過這麼多人。大家都不走捷運地下道?還是這已經是從地下道滿出來的?

2016-05-14 20:31:33 「看著我,不要說話,我都已經瞭解。讓我和你,,體會這,美好的感覺。」遙遠的老歌。 @ 台灣高鐵左營站 THSR Zuoying Station instagram.com/p/BFY0P3iHeaJ/

2016-05-14 19:00:58 台灣使用者經驗設計協會下午舉行第三屆第二次理監事聯席會議。討論如何持續促進產業升級,以及社群、教育、媒體及對外合作的方向。這兩年會很精采。歡迎更多朋友加入我們!

2016-05-14 18:19:51 訊息性從眾:高鐵台北站 B1 候車室的自由座排隊處只要開始有人排隊,就會有對號座的乘客焦慮地詢問搭車是不是要先排隊。即使經過解說,還是有人不放心,早早就來排隊。

2016-05-14 17:42:54 台鐵宜蘭風味便當。 @ 台灣高鐵台北站 THSR Taipei Station instagram.com/p/BFYg8syHeQY/

2016-05-14 11:57:35 月台門。 @ 台灣高鐵台北站 THSR Taipei Station instagram.com/p/BFX5bh7Heca/

2016-05-14 10:44:48 台灣的運動用品大概有不少都到機車騎士身上去了。 instagram.com/p/BFXxGdJHecv/

2016-05-14 10:23:58 週末的早午餐。 @ 台灣高鐵左營站 THSR Zuoying Station instagram.com/p/BFXut3ZneX6/

2016-05-13 20:39:19 台灣的大小店家設計做得最好的地方,如果以有效引導顧客做出或不做出某些行為來看,大概就是佔顧客便宜或騙顧客錢吧。認真地說,這能力若用在對的地方,國家就有救了。

2016-05-13 14:08:01 說你要做什麼很容易,真的做到就難一些。最難的是知道自己為什麼要做什麼或在做什麼。太多人的生活與工作都只有規範下的形式,少了對自己的意義。

2016-05-12 21:02:34 很多人的運動習慣就是重覆同樣的事。或許足以維持體能,豐富休閒。但身體適應之後運動效果降低,遂不足以改善體重與體態。如果你有運動習慣卻瘦不下來,這會是原因之一。

2016-05-12 19:56:46 運動不只是重覆同樣的事。當你的身體逐漸適應某種型態、強度與頻率的運動,運動效果也會遞減。你得把它當遊戲,持續找變化維持新鮮感。單靠意志力是沒有用的。

2016-05-12 17:42:19 還來不及抱怨不習慣 Instagram 新圖示就已經習慣它了。

2016-05-11 22:27:06 這個時代的任何人(即使你再無法想像)上了社群網站都會有腦粉。

2016-05-11 11:11:35 屏東市長把當地公共運輸做好再說吧。不要再做蠢事講蠢話給蠢建議了。(《自由時報》蘇嘉全允諾 全力爭取高捷到屏東 news.ltn.com.tw/news/politics/

2016-05-10 21:15:32 至於短褲算不算正式服裝,那就要看你的腿正不正式了。

2016-05-10 20:42:44 如果正式服裝指的是那些你穿了之後會覺得很不自在的,那麼夾腳拖是正式服裝。我腳趾間有東西卡著根本不太能走路。

2016-05-10 09:12:24 體重過了 -7 公斤里程碑來到 70.5 公斤。不到一年前 78 公斤的時候根本無法想像這樣的變化。世界是平的,肚子終於也是了。良好的飲食與運動習慣要繼續維持!

2016-05-09 19:24:22 低薪的工作別做就是了。反正你也沒什麼好損失的。現在的年輕人只要找到自己的獨特風格與對應的市場,隨便創造的價值都比 22K 多得多。機會都在,就看你有沒有膽識。

2016-05-09 13:23:36 家屬答禮。(《聯合報》總統就職慶祝大會 主舞台設計圖曝光:「將在典禮中發送的台灣加油毛巾。」 udn.com/news/story/1/1

2016-05-09 12:10:16 我常去的幾間郵局,插隊的真的多半都是女性。男性通常也不計較,就是繼續等叫號。內斂沉默的大叔們真是穩定台灣社會的重要力量。 instagram.com/p/BFLC6ECneba/

2016-05-08 22:32:20 連兩天騎車到中山大學翠嶺道(武嶺宿舍到教職員宿舍)練爬坡。昨天八趟今天十趟都分兩組。組內不落地,組間喝水暫停片刻。之後或許試試 2 × 6 或 3 × 4。

2016-05-08 20:16:16 騎完車餓了。 @ 鉄井家 焼き餃子 instagram.com/p/BFJVutIHeWb/

2016-05-08 20:00:33 傍晚騎車 32K 上高雄柴山。元亨寺、動物園爬坡 × 1 + 中山大學翠嶺道爬坡 × 10 。 @ 中山大學翠嶺道 instagram.com/p/BFJT7g8neR4/

2016-05-08 13:01:58 很艱難的挑戰。怎樣的制服設計可以讓肚子小一點、蝴蝶袖藏一點、腿細一點、胖的人顯瘦、瘦的人顯壯、矮的人顯高呢? facebook.com/photo.php?fbid

2016-05-08 10:13:35 原本覺得用「正」來稱讚別人的外貌已經讓說話者顯得夠猥瑣了,現在又來個更猥瑣的「顏值」。顏你直腸啦。要讚美人就大方一點,彆彆扭扭不如去旁邊乖乖背字典。

2016-05-07 20:57:35 騎完車吃土雞(漏拍一碗飯)。 @ 縣爺mini instagram.com/p/BFG1qfjnecg/

2016-05-07 19:07:35 傍晚騎車 28K 上高雄柴山。千光路爬坡 × 1 + 中山大學翠嶺道爬坡 × 8 + 元亨寺、動物園爬坡 × 1。 @ 中山大學翠嶺道 instagram.com/p/BFGpEvRHedo/

2016-05-07 14:22:51 看一些行腳節目介紹中國各地非物質文化遺產,主持人與耆老常有類似對話。「多久歷史啊?」「幾百/千年囉。」「什麼時期最興盛?」「解放前。」早知如此,何必破四舊。

2016-05-07 12:08:36 「方法中心主義」在大學校園瀰漫,這讓我很擔心。大學教師的啟發與引導力主要來自對知識的熱情以及最重要的:古怪但有趣的個性。學那些圈圈思考叉叉技巧有點本末倒置了。

2016-05-07 00:23:36 大學老師好像愈來愈擔心跟不上時代,總想學些新把戲來教學生。但是你不花太多時間就學得會的把戲,學生自學可能更快。真正重新認識自己與世界,並創造新價值,才是正道。

2016-05-06 23:54:18 四年前寫的這十景依然是我喜愛的。如果要補些什麼,就是季節性的景吧。例如濁水溪河床的西瓜田。(《Taiwan 2.0》高鐵十景 taiwan.chtsai.org/2012/05/06/gao

2016-05-06 16:36:03 下午跟逢甲大學的老師們聊「從教學中豐富自己的生命」。你對學生感興趣,學生才會在意你;你對世界好奇,學生跟著好奇;你成長,學生跟著成長。把心連上,路會自然展開。

2016-05-06 15:57:14 北上列車臨時調到南下月台發車。我一時不察上錯車,看了車廂內顯示終點站台北,趕緊在關門前衝出來。 @ 台灣高鐵台中站 THSR Taichung Station instagram.com/p/BFDufvZHedQ/

2016-05-06 15:40:39 站好久。還好沒人來跟我擠緊急出口旁的空間。 @ 環中路四段 instagram.com/p/BFDsmQ0neaW/

2016-05-06 15:21:05 分享。 @ 黎明路二段 instagram.com/p/BFDqW8zHeXB/

2016-05-06 15:11:25 和欣客運用遊覽車跑台中高鐵快捷公車路線,回程逢甲大學載沒幾個人就滿了。要我們等下一班,下一班繼續滿啊……(至少還有得站就是了) instagram.com/p/BFDpQO-neVI/

2016-05-06 11:31:22 到處都有 D.School。 @ 逢甲大學 instagram.com/p/BFDQEZtnedg/

2016-05-06 11:21:57 再回逢甲。 @ 逢甲大學 instagram.com/p/BFDO_fLnebj/

2016-05-06 10:58:11 人有真笑假笑微笑大笑苦笑奸笑抿嘴笑露齒笑捧心笑捧腹笑皮笑肉不笑,但通常尷尬的笑最自然。

2016-05-06 10:40:13 進城。 @ 台灣高鐵台中站 THSR Taichung Station instagram.com/p/BFDKN1kneTH/

2016-05-06 09:11:49 月台還是很安靜,雖然今天的車站大廳有點吵(還有噴防曬噴得像是在用乾粉滅火器打火的……)。 @ 台灣高鐵左營站 THSR Zuoying Station instagram.com/p/BFDAGbvnefr/

2016-05-06 08:19:59 人要減重,文亦然。幾個月前開始,我把在 Twitter/ Facebook 寫作的字數上限(含連結)從原本的一百字減少到九十字。適應良好。過陣子或許試試八十字?

2016-05-05 22:30:21 台灣年輕人近年的社交趨勢是迴避跟陌生人面對面互動。開發好多服務都是低頭用手機掃描感測幾分鐘解其實開口問一下就能解的問題。我還蠻能同理的,只是如果也有能促進面對面互動的服務就更好了。

2016-05-05 19:27:37 台灣人不那麼喜歡社交。但這不表示找飯友這類服務沒機會。年輕人需要練習接觸陌生人,年長一些的則需要暫時跳脫同質性高到有點膩的狹小社交圈。若能讓不同性質的族群混搭,或許能帶來新的趣味。

2016-05-05 17:36:38 明天要跟逢甲大學的老師們聊聊「從教學中豐富自己的生命」,主軸仍是我最近關切的產業與高教議題。開場大概會是「真英雄不回頭看爆炸」吧。 instagram.com/p/BFBVE6QneSi/

2016-05-04 20:16:16 GeoOrbital Wheel 讓你將普通自行車變成電動自行車。但前輪增加 7.7 公斤大幅改變重心。這可能會產生安全問題吧。 https://t.co/E6ZAM3OaQU

2016-05-04 15:06:51 WSH@KC: Wang picks up first win since 2013 atmlb.com/1pZZmTK

2016-05-04 14:00:39 擔心拆掉中正紀念堂台灣就會少了個拍照地標的人真是多慮了。台灣人別的不會,弄些不三不四的文創瘤倒是挺會的。讓雲嘉南風景區管理處把高跟鞋和水晶教堂都搬過去,再多做幾個塞滿園區便是。

2016-05-04 12:28:22 運動這事最怕無聊。不只女生,男性亦然。趣味性很重要。從權自強那裡學到一招:目標五百卡。我平常晚上在家運動頂多三、四百卡,得想些新花樣來玩。這樣正好也可以符合超負荷原則。

2016-05-04 12:06:02 *粗話消音* 風傳媒 *粗話消音* 為什麼 *粗話消音* 要逼我看 *粗話消音* 一分多鐘的廣告?

2016-05-04 10:25:29 人生中的每件事都會連結起來,只是往往多年以後才完整。你不太可能立即知道每件事的意義,但還是要習慣問為什麼。不為解答,而是持續探索人生脈絡。如此當有解答的時刻到來,你才會問得出來。

2016-05-03 22:36:06 打開 iPad 覺得螢幕黃黃的。想了兩分鐘才想起來:上次更新後開了 Night Shift。 instagram.com/p/BE8twfNneQU/

2016-05-03 21:46:24 現金當然有些缺點,但在使用現金這件事上我是有點老派的。我喜歡它的匿名性:倒不是有被害妄想,純粹是喜愛其乾脆簡潔。也喜歡它的可視性:多了或少了不僅立即可見,而且是持續的提醒。

2016-05-03 19:53:45 這傢伙洗一輛車收費五千英鎊起跳。最後親手上蠟那招真驚人;他幫女友抹防曬油可能都沒這麼認真。當然最厲害的還是能讓客戶心甘情願買單啦。

2016-05-03 14:01:44 我們愛看爽片是因為心裡不爽,愛看超級英雄大亂鬥是因為心裡超不爽。我們對電影的喜好反映了抑鬱的投射、解脫的渴望以及療癒的需求。

2016-05-02 23:05:18 《美國隊長3:英雄內戰》心得:九一一高樓爆炸間接傷害梗大概還會再出現在一百部電影。西洋八家將打架真精采。劇情媲美台灣本土劇,蜘蛛人和蟻人救了這部電影。還是《蝙蝠俠對超人》比較好看。

2016-05-02 22:01:15 勞動節來看美國勞動人民英雄的超能階級革命與意識形態鬥爭真是再適合不過了。 @ MLD Cinema instagram.com/p/BE6E-UGneXw/

2016-05-02 11:22:38 好想來辦個減重大叔們的分享會喔。除了健身減重歷程本身,更重要的是促成並維持那些歷程的關鍵大小事。那會帶來很多新的設計靈感。好的設計能夠讓更多人更容易經歷這樣的轉變。

2016-05-02 00:01:59 「寶……」(巴頭)

2016-05-01 23:07:50 這大叔的減重記錄真是勵志。我自己沒有拍照記錄,因為一開始完全想像不到會有多大的改變。想想有點遺憾。(再胖回來好了。) (才不要。) facebook.com/1834733813/vid

2016-05-01 16:29:36 離開的人帶走意義,留下的人重建意義。真正能夠一代代傳承下去的不太可能是離開的世代的財物、規範或傳統,而是留下的世代在人生脈絡的缺口中重建的意義。那不會是複本,而是新的發現與實踐。

2016-04-30 21:14:54 夜的漩渦。 @ 台灣高鐵左營站 THSR Zuoying Station instagram.com/p/BE02FCQHeRG/

2016-04-30 19:02:38 今天的台北好潮(濕)。幾個行程間都只有大約捷運一站的距離,所以直接步行。趕時間快走,到後來汗如雨下,淋在身上的真的雨相較之下都不算什麼了。非常有桑拿的效果。

2016-04-30 18:32:26 台北鐵路餐廳素食便當。 @ 台灣高鐵台北站 THSR Taipei Station instagram.com/p/BE0jfFcHeWL/

2016-04-30 18:01:42 Nor 在兩天 FinTech 工作坊結束後的總評與期許。 @ 華山1914文化創意產業園區 instagram.com/p/BE0f-FhHefB/

2016-04-30 16:56:42 FinTech. @ 華山1914文化創意產業園區 instagram.com/p/BE0Yh_zHeQh/

2016-04-30 13:11:07 上次來教育部好像是上個世紀的事了。 @ 教育部 instagram.com/p/BEz-t0qHeWh/

2016-04-30 11:03:49 一月台。 @ 台灣高鐵左營站 THSR Zuoying Station instagram.com/p/BEzwJZRneaU/

2016-04-30 10:29:30 公車上。週六上午高雄民族路大中路口大塞車。還好也就只塞那一段。 @ 國道一號鼎金系統 instagram.com/p/BEzsODCHeTB/

2016-04-29 15:08:04 林全可能不知道,在現在年輕人的眼中,四十歲以上就算老年了(而且有多重障礙)。最可憐的是四十到五十歲的世代,整個被六十到七十歲的世代害慘了:往上沒有舞台,往下沒有機會。

2016-04-29 10:42:22 新內閣平均年齡太高被嫌,林院長說「雖然年齡較高,但心態、作法,用年輕的方法來進行」。這完全就是很多這個年紀的自以為是的討人厭又愛裝年輕但早已跟現實脫節的主管最愛講的話啊。(大怒)

2016-04-29 10:04:51 台灣人對含糖飲料的偏好特別有意思。因為台灣人其實不太懂甜味,通常甜點稍微甜一點就不太吃得下去了。每天喝含糖飲料的驅力更多是心理的而非真正味覺的,有點像抽菸那樣的療癒儀式。

2016-04-28 23:53:20 即使體脂來到 16%,腹部肌肉還是被脂肪埋得好好的;那些能拼到體脂 12% 的人真是太了不起了。往好處想,我在東港或許還可以賣個好價錢?

2016-04-28 22:30:40 將近三十年來看夠了臨床心理學界用專業甚至法規築高牆分敵我,讓我很難再忍受任何專業執著在專有名詞字詞辨義或以此劃分內外團體。能用高中水平的語彙溝通一切並發揮影響力,那才是真的專業。

2016-04-28 22:03:44 這是我看過解說最清楚的伏地挺身示範影片。大推!(How To Do Push Ups with Antranik youtu.be/4dF1DOWzf20

2016-04-28 09:56:53 在快速變化的時代,即使大企業內部的工作都充滿變化。以往每個員工扮演單純特定的角色就能讓組織順利運作,現在很多問題需要角色以外的天賦與個性才能解。企業協助員工探索自我,才能共同成長。

2016-04-27 23:36:08 Dyson 吹風機這麼貴啊。等我買得下手的時候大概都沒有頭髮了……

2016-04-27 23:26:53 Mio VELO 是為自行車運動設計的心率手環。不論價格或功能都很吸引人。但我還是想繼續等 ALPHA 3。 pcstore.com.tw/joiiup/M189493

2016-04-27 12:22:06 手搖飲料店如果同一種飲料含糖的比無糖的貴一些,能夠讓原本喝含糖飲料的改喝無糖的嗎?或是甜味偏好勝過一切,差那幾元無妨?

2016-04-26 19:41:14 其實這是不錯的使用者經驗設計耶。在陌生情境利用顧客記憶中的熟悉刺激喚起適當的行為。(《自由時報》最霸氣台鐵站務員 中客聞吼整隊 news.ltn.com.tw/news/life/pape

2016-04-26 14:33:04 政府首長用 LINE 群組溝通應該是因為大家已經熟悉這個工具。但是它的介面讓你經常容易錯選回應的對象啊。你不慎讓偷情對象知道國家機密,或讓同事知道你在偷情,好像都不太好不是嗎?

2016-04-26 14:12:32 統計顯著和實際顯著是兩回事。的確有些小差異影響很大,但不總是如此。你能區辨某些細微差異,很好;但不要高估它們的影響力。無限放大單一專業的觀點卻無法掌握系統脈絡,是件很沒有意義的事。

2016-04-26 09:21:09 夢境。工作坊的主題是「當大家都不用提款卡與現金後,ATM 要做什麼?如果連 ATM 也不需要,那個空間要做什麼?」一開始很順利,後來開始失控。有人在觀察與嘗試的過程中失蹤甚至死亡。

2016-04-26 00:06:10 面對老花或其他視力退化的問題,尋求影像品質的強化不是唯一解。適當利用脈絡、常識與知識,還是經常能在視覺刺激稍差時順利完成辨識。老化不可避免,但適當準備與鍛鍊可以老得優雅。

2016-04-25 10:51:00 我自己很久不跑步了。上網查了一下現在跑步的人穿什麼褲子,那些褲子又是什麼樣子。(《三分鐘熱度》如何選擇慢跑褲? sobakome.pixnet.net/blog/post/3632

2016-04-25 00:01:39 如果你的相機是人,你覺得他會是個怎樣的人?超讚的廣告。(A cameraman, literally. youtu.be/nqOVp_lz670

2016-04-24 18:32:10 有些人明明飽受霸凌之苦,卻經常逮到機會就霸凌別人。或許因為前者導致自己做出後者,或許做了後者才招來前者。不論如何,你都需要找個心理師幫你面對並解決內心的問題,而不是陷在惡性循環中。

2016-04-24 17:57:46 當一個人看不清楚某物,藉由強化由下往上的刺激強度或提供更多脈絡線索喚起由上往下的適當預期,都能促進辨識。搞懂人的知覺歷程,你才能產生兼顧易用性與美感(字體不會大到太蠢)的聰明設計。

2016-04-24 13:45:13 三十年前早起排隊等開館搶位子念書的記憶依然鮮明。只是我們即使能夠循著回憶回到舊地,也回不到過去了。 @ 高雄市立文化中心圖書館 instagram.com/p/BEklmtlneVd/

2016-04-24 13:03:01 體脂計上出現神奇的 15%,但家用設備原本誤差就不小。數字不可盡信,高興一天就好。

2016-04-24 11:31:21 大學念沒人知道你可以做什麼的心理系磨出來的生存之道:當被問到會不會某件重要或困難的事,就算不會也要先說「會」。然後用最短的時間弄懂並整合過去經驗,下次再被問到同樣問題時就真的會了。

2016-04-23 22:16:22 月。 @ 台灣高鐵左營站 THSR Zuoying Station instagram.com/p/BEi7jRJneb6/

2016-04-23 21:34:48 傍晚進中正紀念堂由上往下快速繞了一圈。幾乎沒有任何現代線索,感覺就像回到過去。體驗很詭異,但也很鮮明。 @ Chiang Kai-shek Memorial Hall instagram.com/p/BEi2y0IHeQY/

2016-04-23 20:51:46 今天下午再度來到台藝大,跟視覺傳達設計學系師生談設計。演講前就跟幾位研究生聊了不少,演講後的討論又更深入了。非常喜歡台藝大的氛圍,每次進來都不想離開。感謝蘇佩萱主任的邀請!

2016-04-23 20:28:44 1A. @ 台灣高鐵台北站 THSR Taipei Station instagram.com/p/BEivO0dHeQC/

2016-04-23 17:03:06 想不起來上次來這裡是什麼時候了。小學畢旅? @ 中正紀念堂 Chiang Kai-shek Memorial Hall instagram.com/p/BEiXsweneUJ/

2016-04-23 16:28:52 北車導航 App 還沒上架。沒機會試用。 @ Taipei Railway Station instagram.com/p/BEiTyAGHedV/

2016-04-23 16:04:10 浮洲站拍火車。 @ Fuzhou Station instagram.com/p/BEiQ9LYHeYy/

2016-04-23 12:35:38 午餐。 @ 國立台灣藝術大學 視傳系 instagram.com/p/BEh5FwGneYK/

2016-04-23 11:29:30 再次來到台藝大。出浮洲車站後直接走橋中二街接大觀路再從側門進校園。 @ 國立臺灣藝術大學 National Taiwan University of Arts instagram.com/p/BEhxhXhnedN/

2016-04-23 11:07:59 一回生二回熟之浮洲車站我又來了。在出口填了份彰師大學生的台鐵捷運化問卷。 @ Fuzhou Station instagram.com/p/BEhvDx0HeY3/

2016-04-23 10:47:20 「列車到站後將開啟右側車門。」看大家轉身的方向就知道左右不分的人真的很多。 @ 台灣高鐵板橋站 THSR Banqiao Station instagram.com/p/BEhsspGHeUs/

2016-04-23 10:19:34 賣場裡,相較於穿得過於寬鬆的阿伯們,阿姨們則特別愛穿緊身褲或非常合身的褲子。你知道,就是那些會讓她們的腿顯得更不好看的褲子。

2016-04-23 09:40:04 賣場觀察。阿伯都好愛穿寬鬆到可以塞進兩個他自己的褲子和上衣,以及大到腳可以在裡面滑來滑去的塑膠涼鞋。

2016-04-23 09:07:06 難得背 Kipling 包出門。而且一次兩個。 @ 台灣高鐵左營站 THSR Zuoying Station instagram.com/p/BEhhOYLHeRI/

2016-04-23 08:27:42 機車騎士停紅燈滑手機,雙重作業干擾下燈號轉換時太快衝出去的也少了一些。或許某些時刻這可能救了他們一命? @ 維士比大樓 instagram.com/p/BEhct39HeZp/

2016-04-22 22:37:18 下午從楠梓回市區捷運上的意外驚喜:一位高醫 M97 的同學來相認。聊了一下近況,也分享了當年的普心回憶。看著自己帶過的最後幾屆醫學系學生也畢業了,開始發展自己的職涯,就覺得很高興。

2016-04-22 19:56:50 連續第十三年到高雄中山高中跟同學們介紹心理學,也聊聊比心理學更重要的事。感謝李倩玉老師的邀請。很高興十多年來能跟大家一齊成長。 instagram.com/p/BEgGyb6HeRz/

2016-04-22 17:32:35 桌機壞了送修。抽號碼牌,36 號。等到 35 號結束,客服人員按下按鈕前,37 號女士衝上前說很快問一下,然後很慢地問了兩支手機的問題十分鐘。插隊這事真不是心智正常的人做得出來的。

2016-04-22 13:41:24 外環西路。 @ 高雄楠梓加工出口區 instagram.com/p/BEfb0iAHeVv/

2016-04-22 11:45:23 打開便當盒橡皮筋彈飛實在是件很苦惱的事。順著它飛出去的方向找就是找不到。(後來終於找到了,在放棄地面搜尋以後。) @ 高雄市立中山高級中學 instagram.com/p/BEfOi20neS-/

2016-04-22 11:28:25 中午好熱! @ 高雄市立中山高級中學 instagram.com/p/BEfMmm-neQZ/

2016-04-22 11:02:00 搶到最後一輛公共自行車。 @ 捷運楠梓加工區站Nanzih Export Processing Zone Station instagram.com/p/BEfJlH8necC/

2016-04-21 20:21:03 下午育秀盃頒獎典禮,我跟台創張光民總顧問分別代表軟體與工設組評審,並肩而坐。忘了主持人在什麼語境提到我們的白髮。我就想到馬雲那段「頭髮都很白了……怎麼創新」。(認真考慮光頭造型。)

2016-04-21 19:31:53 非常榮幸擔任育秀盃創意獎軟體應用類組決賽評審,看到很多促進美好生活的技術實踐。圖為苗豐強董事長頒獎給第一名的醒吾科大同學。 @ 聯華神通集團總部 instagram.com/p/BEdfItKneRQ/

2016-04-21 18:15:16 停車場三樓唯一的繳費機前大排長龍。四樓的機器都沒人用。 @ 台灣高鐵左營站 THSR Zuoying Station instagram.com/p/BEdWXlgHeTv/

2016-04-21 16:43:07 八車都是長輩。大家聊起來如廟口般熱鬧。 @ 台灣高鐵台北站 THSR Taipei Station instagram.com/p/BEdL0q_neWo/

2016-04-21 15:44:59 繞了好久才找到車站入口。(害我錯過一班區間車。) @ 南港火車站 instagram.com/p/BEdFK3ZHef2/

2016-04-21 11:51:45 燈泡。 @ 聯華神通集團總部 instagram.com/p/BEcqemineRr/

2016-04-21 08:47:09 育秀盃創意獎決賽。 @ 聯華神通集團總部 instagram.com/p/BEcVWioHeQU/

2016-04-21 08:18:04 下了高鐵搭小黃(如果是吃小吃就更好了……)。 @ Taipei Railway Station instagram.com/p/BEcSBhTnebB/

2016-04-21 06:36:37 窗外陽光燦爛。 @ 台灣高鐵左營站 THSR Zuoying Station instagram.com/p/BEcGacuneZm/

2016-04-20 14:03:22 多年前曾經訪談一班國小三、四年級學生。他們討厭要寫學習單的閱讀,但是喜歡老師放在教室讓他們任意取閱的金庸小說。國中生的反應很類似,讀課外書興致最高。寫程式變成必修之後大概也會這樣。

2016-04-20 10:27:28 詐騙背後當然有個資外洩的問題。但在個體面,我們能否不要那麼容易被騙?十二年前的文章。(《Taiwan 2.0》被騙的為何是你? taiwan.chtsai.org/2004/04/20/bei

2016-04-19 13:31:37 「我老到不能做運動。」「我老到運動也沒用。」自我效能不足,而非真的虛弱到不能承受運動強度,是長輩們運動不足的主因。其實不只長輩,大部分的人戒菸、減重或改變體態失敗也都是同樣的原因。

2016-04-19 12:32:43 書店與圖書館裡的保健書大部分都在教你怎麼(用怪怪的吃法)吃(怪怪的東西),很少教你怎麼運動。

2016-04-19 06:54:23 夢境。「這裡好嗎?」「那裡吧!」我們邊觀察邊討論邊走向走道盡頭。眼前有個坑洞。我躺進去,揮手示意他們開始。沒有顏色的天空愈來愈小,沒有味道的泥土愈來愈重,沒有邊界的墓園愈來愈安靜。

2016-04-18 20:57:59 「能夠想像不一樣的自己」是驅使一個人主動成長、提升自我效能的關鍵。但是台灣人從小就失去想像力,總期待有人直接給答案。喂!你的人生耶!你竟然相信不了解你的人的唬爛多過自己的判斷。

2016-04-18 16:38:02 又是只進口底盤,車體由本地業者打造?那還是算了。千萬別核准。(《自由時報》引進開頂式雙層巴士 高市七月試營運 news.ltn.com.tw/news/life/brea

2016-04-18 15:02:11 最近有個很深的感觸:台灣人過日子的方式來自工作經驗。任職的單位創造不了價值,只能藉由降低成本生存;合法也好,非法也罷。這套經驗被員工學習並類化回到家裡,塑造了我們的生活形貌。

2016-04-18 13:28:46 不喜歡你的很少是別人,通常都是你自己。不要把對自己的怨恨投射到別人身上去。先學會喜歡自己,然後努力成為更好的自己。別人的眼光或意見在大部分的時候其實沒那麼重要。

2016-04-18 11:24:49 農曆春節結束兩個月後,減了四公斤體重。扣掉連假吃多動少增加的三公斤,等於再多減了一公斤。減重里程從年前的六公斤來到七公斤了 。

2016-04-17 18:51:31 下午騎車 24K。千光路爬坡進中山大學,五十分鐘內翠嶺道爬坡八趟,經忠烈祠下山。 @ 高雄市忠烈祠 instagram.com/p/BETHVpJneW7/

2016-04-17 14:21:10 高雄鳥松長春路離市區不遠,看起來也適合練爬坡。根據 Strava 的資料,全長 1.6 公里,平均坡度 5%。從這影片看來鋪面還行。

2016-04-16 22:49:12 Strava 現在讓你在免費版也能看到進階排行榜的一部分。這招厲害。我還真想付費進去看看那二十二個大叔到底是誰。 instagram.com/p/BEQ9pjyHeWc/

2016-04-16 22:29:09 最近假日兩小時內來回健身騎車最愛的路線是中山大學翠嶺道反覆爬坡。汽車禁入,鋪面良好,最後一段 13% 的陡坡有點挑戰性。能嘗試的變化與能進步的空間都不少。短期內應該不會膩吧。

2016-04-16 19:49:17 下午騎車 24K。元亨寺上柴山,經動物園、忠烈祠進中山大學。翠嶺道爬坡七趟,最後從萬壽路下山。 @ 中山大學翠嶺道 instagram.com/p/BEQpJysneVY/

2016-04-16 12:43:40 吃草。 @ Brunch & instagram.com/p/BEP4ckhnea4/

2016-04-16 10:42:12 距上次見到曾志朗老師又過了一年。回顧自己帶著學術腦離開學術圈走進生活與設計田野的這些年,希望的確對社會與產業有貢獻,會繼續走下去。

2016-04-16 09:18:42 十年前的今天。(《Taiwan 2.0》閱讀做為一種技能:「推廣閱讀,在內容上不應該局限於文學,在媒介上不應該局限於書籍。」 taiwan.chtsai.org/2006/04/16/yue

2016-04-15 23:08:14 杜銘章老師將於五、六月在北、中、南三地做六場介紹爬蟲類的演講。免費。有興趣的朋友可以跟大自然科學教育推廣中心聯絡索票。 instagram.com/p/BEObIFQHeeR/

2016-04-15 22:11:28 銀髮族不只要做有氧運動,更要做阻力運動。後者是避免肌力流失最好也是唯一的方法。藉由阻力運動維持足夠的肌力,也比較能夠保持平衡,不易跌倒或骨折。當然如果骨質疏鬆的話要更謹慎。

2016-04-15 20:59:03 銀髮族最常被忽略的需求是運動。長輩都太謹慎,覺得有動有流汗就好。於是運動量與強度都不太夠。如果心肺功能與活動力都正常,其實還是該來到 60% HRR 的強度,也應該要做阻力運動。

2016-04-15 16:08:57 目前大部分的銀髮設計都在第三級預防的層次,處理那些已不可逆的退化或疾病造成的問題。真正有未來性的設計應該聚焦在第一級預防,也就是積極促進尚未進入銀髮階段的中年人建立健康的生活習慣。

2016-04-15 09:58:20 夢境。平行世界的一座城市,由我們這個世界自古至今主要城市主要建築的翻版組成。入城者都會產生嚴重幻覺,最後出現在我們這個世界。這似乎是那個世界有人想逐漸滲透並控制這個世界的時空通道。

2016-04-14 21:44:19 《Taiwan 2.0》你的客廳就是最好的健身房:「把不太用得到的整組沙發椅與茶几、電視櫃與電視機全都移除,閒置空間就能活化。例如,把它當成健身房。」 taiwan.chtsai.org/2016/04/14/nid

2016-04-14 14:32:16 前天在高鐵左營站月台。駕駛走到車頭前方做完很帥的指差確認,回到車門邊。他彎下身穿過橫在車門中間的「清潔中」告示,帽子被勾到掉了下來。若先把告示取下,走進再掛回,似乎順一點?

2016-04-14 12:05:51 每個人都有委屈。你可以像大多數人一樣,成天抱怨卻放棄改變。你也可以提升自我效能,積極經營自己的人生。差別不在命運,而在態度與選擇。

2016-04-13 22:08:19 身為保守社區的管委會成員,又是其中最年輕的(都這把年紀了),在諸多議案上經常是唯一的反對者。話又說回來,過去參與各種會議的經驗中,我本來就經常是唯一的反對者,而且很習慣了……

2016-04-13 19:49:09 在找出路之前,先找到你自己。

2016-04-13 09:23:04 遲了四千一百天的 Saeco Spidem Trevi 咖啡機開箱照。當年沒有智慧型手機,數位相機剛普及,還沒有「什麼都拍」的習慣。 instagram.com/p/BEHzGqNneQD/

2016-04-13 08:33:35 騎自行車到郊外,在便利商店補給或某些景點休息時,總會看到不少車友停下來抽菸。很多人運動還真的不是為了健康。當然這背後有很多有趣的心理因素就是了。

2016-04-12 23:04:08 感謝 Saeco Spidem Trevi 為我們煮了十一年的咖啡。這工作明天起就交給 Saeco Minuto HD8761 了。 instagram.com/p/BEGsRZTnecG/

2016-04-12 20:30:18 突然想起林文義的〈島嶼飛行〉。 @ 台灣高鐵左營站 THSR Zuoying Station instagram.com/p/BEGaquSHeZy/

2016-04-12 18:17:58 試試台北鐵路餐廳的素食便當。 @ 台灣高鐵台北站 THSR Taipei Station instagram.com/p/BEGLhf9neRG/

2016-04-12 17:59:27 初次造訪 AppWorks! @ AppWorks Ventures 之初創投 instagram.com/p/BEGJZ4kHeeC/

2016-04-12 13:34:01 台北也沒下雨! @ 台北市電腦公會 instagram.com/p/BEFrB0hHeay/

2016-04-12 13:07:41 重鬱台北。 @ Taipei Railway Station instagram.com/p/BEFoA7dHeXp/

2016-04-12 11:47:55 午餐。高雄鐵路餐廳的阿里山便當。 @ 台灣高鐵嘉義站 THSR Chiayi Station instagram.com/p/BEFe4oZneb0/

2016-04-12 11:19:24 今天高雄天氣還不錯耶! @ 台灣高鐵左營站 THSR Zuoying Station instagram.com/p/BEFbnzdHeXh/

2016-04-11 15:05:08 高醫大董事會欲制定校長監督及考核辦法,劉景寬校長發了聲明。我還不太了解此事脈絡,但劉校長應該已經是最近十六年三任校長之中最溫和的了。 www2.kmu.edu.tw/front/bin/ptde

2016-04-11 14:01:07 我在學校或企業講課都不太在意滿意度。事實上,最好「不要」全班都非常滿意。我要儘量帶進自己的個性與視野,而那必定會喚起異質性的評價。最好的啟發者不受制於滿意度,真英雄不回頭看爆炸。

2016-04-10 22:13:05 下午本想騎車,擔心下雨就作罷。後來高雄市區實際下雨的時間大約是六點。回想如果三點出門五點多回來應該是沒問題的。但是天氣這種事本來就很難算得那麼準。你看高樹北極殿……

2016-04-10 20:32:43 難得一個人吃鼎泰豐。或許年歲漸增,或許體積漸減,總之已經很難想像五年前可以獨自在永康街總店用一個半小時的時間吃到這餐三倍的量了。 @ 漢神巨蛋鼎泰豐 instagram.com/p/BEBRWqBHebC/

2016-04-10 11:01:09 家裡的 Saeco Spidem Trevi Automatica 咖啡機在連續使用十一年三個月、煮了兩萬杯咖啡之後終於走到機生盡頭。上網再訂了一台飛利浦 Saeco。

2016-04-09 22:11:05 十五年前我在王國照校長任內回高醫,跟信德兄一起做過不少有趣的事。高醫那時開始有些變化,可惜後來又縮回去了。(《民報》是誰的高醫? peoplenews.tw/news/3dc67ba9-

2016-04-09 20:46:13 每次騎完車回來總會在 Strava Flybys 看看跟誰在路上擦身而遇。挺有意思。假日的柴山特別熱鬧。 @ National Sun Yat-sen University instagram.com/p/BD-uGokHeai/

2016-04-09 20:11:17 傍晚騎車 28K。千光路爬坡進中山大學,翠亨道爬坡一趟,翠嶺道爬坡六趟。回程再繞到新光碼頭看夕陽。 @ 新光碼頭 instagram.com/p/BD-qG0gneS_/

2016-04-09 17:51:59 日落。 @ 新光碼頭 instagram.com/p/BD-aKh-neUm/

2016-04-08 08:47:00 「健康」與「方便」雖然未必完全互斥,大部分的時候的確不可得兼。與其嘗試尋找同時滿足兩種條件的神奇產品,不如把焦點集中在能夠促成人們改變信念與行為、進而樂意犧牲「方便」的聰明設計。

2016-04-08 00:01:43 高鐵便當應該堅持原本的健康或日式路線。為了「吃不飽」、「太清淡」、「不夠熱」等意見搞到不三不四,非常可惜。台灣人原本就吃太多太鹹了啦,而且台鐵便當也沒多熱。意見聽聽就好,萬勿當真。

2016-04-07 19:45:33 很不喜歡雙主菜之後的高鐵便當。麵與米粉只為填充空間,看來量多,實則空虛。口味不搭,思覺失調。最懷念早期的日式豬排丼木盒便當,量不多但有個性。 instagram.com/p/BD5dkgmnec4/

2016-04-07 19:02:30 高鐵嘉義雞肉飯佐台式炒麵便當。炒麵完全不行。拜託別再搞雙主菜了,來些像樣的配菜吧。 @ 台灣高鐵新竹站 THSR Hsinchu Station instagram.com/p/BD5YpSoneU2/

2016-04-07 13:05:34 新竹天氣不錯。 @ 台灣高鐵新竹站 THSR Hsinchu Station instagram.com/p/BD4vzBsHeUL/

2016-04-07 11:51:13 難得買到高雄鐵路餐廳的阿里山便當。 @ 台灣高鐵左營站 THSR Zuoying Station instagram.com/p/BD4nSdYHeYR/

2016-04-07 11:21:55 快融化了。 @ 台灣高鐵左營站 THSR Zuoying Station instagram.com/p/BD4j736HeT8/

2016-04-07 09:31:08 曾經以為體脂 18% 很難突破,近日來到 16% 真有點意外。希望不是曇花一現。這陣子改變就三點:一、早餐去糖,二、儘量以胚芽米或糙米取代白米,三、儘量縮短運動與用餐間隔時間。

2016-04-06 23:35:43 偏鄉地區的公共運輸需求是低頻且分散的,客運與計程車都解得不好。Uber 來高雄雖仍以都會區為主,離市中心較遠的乘客與有意願提供服務的司機已開始形成社群。這是個很有啟發性的解法。

2016-04-06 18:35:45 日落高雄七賢道。 @ 高雄市立七賢國小 instagram.com/p/BD2wyj-neV_/

2016-04-06 16:07:00 放慢你的腳步,你才有機會注意到平時忽略的小事;美好的,以及不那麼美好的。長期下來,體驗細節的能力自然會提升。如果你只在意方便快速、省內部成本,再積極學習也永遠不會真正認識這個世界。

2016-04-06 13:20:54 二十四年前念中正心理所,劉英茂老師最喜歡問講者:「用一句話說,最重要的發現是什麼?」我很快學會平時沒事就自問自答。不只是為了一句話,而是這讓我更容易釐清故事的主軸(theme)。

2016-04-05 20:24:15 騎車後補充熱量與水分。 @ 鉄井家 焼き餃子 instagram.com/p/BD0YaR9neYz/

2016-04-05 19:29:37 下午騎車 30K 高雄鼓山興隆路口往返動物園六趟,萬壽路往返忠烈祠一趟。調整爬坡方式以後騎起來的確比較順。 instagram.com/p/BD0SKNFHedf/

2016-04-04 22:00:10 下午騎車 43K 高雄市區往返第一科大。西校區進,東校區出。上次騎車來已經是九個月前的事了。 instagram.com/p/BDx-l-Yned3/

2016-04-04 14:49:17 木棉道。好久沒騎車來高雄第一科大了。 @ National Kaohsiung First University of Science and Technology instagram.com/p/BDxNSCxHeey/

2016-04-04 11:34:52 大家都忘記了,讓你感覺最不舒服的從來不是你在街上看到的那些怪怪的陌生人,而是身邊的某些同事或親友。

2016-04-04 11:06:43 夢境。我在擠滿人的公車上。對面座位上一個乘客的腿上放著皮包,皮包上放了條電腦連接線。接頭形狀像 RS-232,但細看並不是。因為只有五個接腳。

2016-04-03 19:45:22 Garmin Connect 網站掛了一整天了。我要規劃路線啊。沒有導航我不會騎車啊…… instagram.com/p/BDvKXwbHeTW/

2016-04-03 16:23:05 蝶。 @ 美濃《老古的家》庭園餐廳 instagram.com/p/BDuzOOuHeaC/

2016-04-03 16:10:36 夢境。我獨自被機器人困在一個禁止吃綠色蔬菜的區域。拔草來吃都不行。一輛我沒見過的無人駕駛警車駛過,我跳上引擎蓋跟著離開。車子最後停在一群人旁邊。他們說終於找到我了,但我不認得他們。

2016-04-03 08:52:12 設計思考或使用者經驗在台灣的發展相當受限。大部分企業缺乏讓它們生根的文化,更不可能為了設計轉型。設計的問題不在設計,好設計是果而不是因。與其抱怨或等待,不如直接往上解決根源問題。

2016-04-03 00:21:03 企業教育訓練的效用很少直接來自課程內容,更多在讓員工了解自己,讓企業更了解員工,促成更適性的管理提高員工自我效能與團隊生產力。宣稱「我教你這個你就會如何厲害」就有點見樹不見林了。

2016-04-02 15:15:07 莫凡彼的早午餐退步好多。 @ 莫凡彼咖啡館-高鐵左營店 instagram.com/p/BDsGpfqHeRk/

2016-04-02 10:22:28 這個社會上大多數的人一輩子都活在同質性很高的親友與同事組成的小圈圈,對世界不了解且充滿偏見。還保有好奇心的人很少。不要期待你能改變每一個人。要把資源聚焦在少數有動機改變的人身上。

2016-04-01 18:26:11 潤餅節。 instagram.com/p/BDp3mpcnebm/

2016-04-01 13:23:00 我十四歲那年(一九八三)就會寫組合語言程式。寫程式對我最重要的意義是控制:真實世界讓我挫折,電腦總算讓我能夠控制些什麼。其實為這世界帶來紛亂的很少是我們,多半是那些覺得我們怪的人。

2016-04-01 10:27:15 六年過去,很多症狀都沒有改善。甚至還惡化了。(《Taiwan 2.0》戀投影片癖(Slideophilia) taiwan.chtsai.org/2010/04/01/lia

2016-04-01 09:42:56 如果一定要區分正常和不正常,我會說那些照著社會期待與規範過日子的人才是不正常的。看似安居樂業,卻經常感到無奈。好像擁有很多,卻連自己的天賦都放棄。承認吧,你並不快樂。你需要幫助。

2016-03-31 22:52:35 台灣企業很少能夠有效運用員工天賦讓雙方共同成長。因為主管通常也不知道自己的天賦,不能體會其重要性。即使被提醒了也不知道該怎麼做。這已經是組織文化的問題了,不是管理方法或工具可解的。

2016-03-31 19:20:39 當我需要新靈感時,我會儘量讓自己不專注。例如在幾件不相關的事之間頻繁切換,或是到容易讓自己分心的環境待著。少就是多。只投入少量認知資源思考問題,彈性更高,找到新想法的速度也更快。

2016-03-31 13:44:13 報告長官,2014 年 11 月 29 日大家已經把最奇怪的人揪出來當市長了。(《自由時報》柯籲辦活動揪怪人 里長洗臉:有困難 news.ltn.com.tw/news/local/pap

2016-03-31 13:33:40 丟掉便利貼,你才有機會真正思考。

2016-03-31 11:20:20 自古至今,重要的發現幾乎都是偶然的。真正的決定因素還是聰明才智、敏感度與投入程度。平庸的人按表操課只會有平庸的發現。不是說方法不重要,而是方法在驗證的過程比較派得上用場。別搞混了。

2016-03-30 23:26:35 神力女超人主旋律超讚。蝙蝠俠與超人一秒變配角。(Is She With You? - Batman v Superman Soundtrack youtu.be/S176AKQhcCk

2016-03-30 17:58:16 設計思考的方法與流程是讓腦子不靈光的大人用的。小孩學這些幹嘛?好好在日常生活去觀察與體驗這個世界,感受自己與世界的互動,享受探索的樂趣,那才真的能夠促進設計思考。

2016-03-30 08:39:30 少就是多,學習尤然。你如果只是持續追趕最新資訊滴水不漏大量學習,卻無法掌握複雜現象的基本規律,到最後只會因為過度學習(overfitting)而失去類化知識的能力。而且還是趕不上。

2016-03-30 08:29:13 @DawayneL https://twitter.com/hao520/status/348821874186276864

2016-03-30 00:19:53 看《蝙蝠俠對超人》想起 Batman bin Suparman 這位有著神奇姓名的新加坡老兄。查了一下,竟然在 2013 年被抓去關了。 bbc.com/news/magazine-

2016-03-29 23:12:04 《蝙蝠俠對超人》充滿漫畫超現實的風格,情節與角色卻有著真實的質地。開場刻意類比 911,蝙蝠俠恨超人就像美國人恨蓋達組織,這情緒夠可信。當然有些環節粗糙了些,但整體來說是精采的。連班艾佛列克都及格了。

2016-03-29 22:13:53 《蝙蝠俠對超人》比預期精彩得多!7.5/10。 @ MLD Cinema instagram.com/p/BDijZInnefA/

2016-03-29 10:12:10 如果真的想保護你的小孩,從最常做的事開始。例如別再這樣騎機車載小孩。別說沒得選擇。動點腦筋,下定決心,調整生活,總有方法。這都做不到,還有什麼做得到? instagram.com/p/BDhQzL5neUV/

2016-03-29 08:48:26 新的高雄市公共自行車租賃系統。每四個車位分配一個一卡通感應區。 instagram.com/p/BDhHN4LneTC/

2016-03-28 15:01:44 昨夜夢到博士班念了二十二年終於畢業了。這是否代表再也不會有博士班念幾十年都念不完的夢境呢?有些事情真是影響深遠。 *轉陀螺*

2016-03-28 13:48:37 這社會以貌取人又充滿刻板印象,很不好。但是相由心生,你還是能呈現自己與別人都喜歡的貌。你也還是可以運用技巧扭轉刻板印象並影響別人。試著找回自己人生的主導權。如果只是一直抱怨,到最後連你都會被自己討厭。

2016-03-28 13:10:36 帶爸媽重返左營莒光新村,四十多年前的老家。爸爸認路,媽媽問路,找到最接近的位置就是這幾戶其中之一。當年對面原本是幼稚園,後來也蓋了房子。 @ 莒光和光街 instagram.com/p/BDfAbMFneex/

2016-03-27 16:07:55 《Taiwan 2.0》如何建立運動習慣:「最難的就是從完全不運動到開始運動的轉換。若能善用行為分析與運動處方,跨越門檻建立新習慣就會容易些。」 taiwan.chtsai.org/2016/03/27/ruh

2016-03-27 12:42:34 騎自行車除了基本技巧與健身方式較具普遍性,大部分的「為什麼」與「如何」都是個人特定的。每個人身心狀況及騎車的脈絡都不相同。騎車的意義與節奏只在你藉由騎車逐漸了解自己以後才找得到。

2016-03-27 11:53:21 呃,好吧。體重是騎車最大的負擔。(跟去年剛開始騎車時相比,我已經減了六公斤。真的有差。) instagram.com/p/BDcSyhKHeZS/

2016-03-27 11:14:39 從圖書館借了幾本書。包括一本管理學大師的著作。我一直不習慣商管書,總覺得訊息密度太低。大師的書也一樣。但對我來說重點不在內容本身,而是能從大師的表達風格還原其溝通脈絡、邏輯與對象。

2016-03-27 08:42:23 夢境。我在樓梯間脫了鞋,推門赤腳走進醫院候診大廳。找了候診區的椅子坐下。對面的護理師在做衛教,主題是設計思考。我走到一樓出口打算離開。看著自己的腳,想起鞋子。回去找了很久都找不到。

2016-03-26 23:16:52 騎自行車爬坡,臀部後移的確比較好騎。除了較不費力,也明顯感覺到出力方式的改變。重心後移在下坡和煞車時也都有幫助。既然愈來愈常爬坡,要來把這動作練熟一點。

2016-03-26 20:01:23 騎完車好餓。 @ 縣爺mini instagram.com/p/BDal196Hecd/

2016-03-26 19:11:16 這種天氣不騎車就對不起國家民族了。下午 41K 輕鬆騎,高雄市區往返大樹龍目社區,鳳梨山繞一圈。 instagram.com/p/BDagG_VHeSQ/

2016-03-26 12:42:23 大部分的人都沒有你以為得笨,但是也沒有他們自以為得聰明。

2016-03-26 09:31:32 台灣最恐怖的集體妄想:任何人只要努力任何事就會成功。到最後大部分的人都在做不適合自己的工作。這就是為什麼企業教育訓練永遠只對少數人有效,學員再認真講師再厲害課程再充實都一樣。

2016-03-25 22:05:19 任何行業都一樣。你如果不適合,就算拼老命學習與適應,也比不過有天賦的人只出一成功力的表現。不要相信比別人認真就可以克服一切;大部分的時候是不通的。好好認識自己的優點與極限,慎選場域。別只會悶著頭努力。

2016-03-25 16:08:43 讀管理學大師的著作讀到一半,又想到這個問題:既然我們有這麼多管理大師,為什麼長榮集團還會發生這麼多從家族關係衍生出來的經營權之爭?

2016-03-25 15:23:51 騎到一百歲!這本《一生的自行車計劃》好厚,可是很有趣。 instagram.com/p/BDXhSbKnecE/

2016-03-25 13:26:38 我這張早已過期的美國伊利諾州駕照上註記的體重還是 1994 年的 145 磅,65.8 公斤。這數字連我自己都很難想像了。歲月帶走了青春,卻增添了重量。 instagram.com/p/BDXT37fHea-/

2016-03-25 12:25:20 Outback 牛排館要退出台灣了,但是我的回憶都在美國。二十年前心情最糟的時候很愛去吃,然後體重就在一兩年間從六十五公斤衝到八十二公斤。台灣 Outback 的氛圍一直不太對,我去過幾次就不常去了。

2016-03-24 22:37:29 俠盜獵車鹿直播。這真的超詭異,會一直想看下去。(San Andreas Deer Cam twitch.tv/bwatanabe via @Twitch

2016-03-24 21:14:29 在三月裡的小雨裡聽劉文正的〈三月裡的小雨〉懷念年少時光裡的三月裡的小雨。 youtu.be/_vm0Nd0syFo

2016-03-24 19:24:23 Samsung Galaxy S6 終於升級到 Android 6.0 了,在漫長的等待之後。 instagram.com/p/BDVYBS0HeQM/

2016-03-24 13:30:43 《Taiwan 2.0》運動、飲食與減重:「運動、飲食與減重的關聯為何?近日讀郭家驊等著《運動營養學》,將十五章中的九章做了各約一百字摘要,條列如下。」 taiwan.chtsai.org/2016/03/24/yun

2016-03-24 00:19:16 兩年過去,困境依舊。(《Taiwan 2.0》憤怒背後的社會脈絡:「領著不能反映付出程度的低薪,緊抓著沒有成就感的工作,掙扎著尋找舞台卻不可得。」 taiwan.chtsai.org/2014/03/24/fen

2016-03-23 22:32:52 最近讀的每本健康管理書談到體重控制都說儘量吃全榖而不是精緻澱粉。道理很簡單:全榖多出的膳食纖維讓你在同樣的飽足感下攝入的熱量比精緻澱粉少。但是正餐執行不易,因為大部分的時候你是全桌唯一愛吃糙米的人。

2016-03-23 21:33:57 讀運動營養學把運動與減重的關係搞清楚。運動主要消耗醣類而非脂肪。運動能減重是因為運動後攝入養分會有更高比例被送到肌肉。運動強度愈高,分配效應持續時間愈長。運動後立即吃正餐效果最佳(在平日是有點難度)。

2016-03-23 20:42:03 人們在運動次文化中會獲得暫時角色(ephemeral role),讓他們能夠滿足那些平日生活與工作中的角色無法滿足的心理與社會需求。經過強化與轉化,暫時角色還有可能成為更穩定的核心角色。(運動社會學)

2016-03-23 15:56:38 補充運動知識,順便尋找相關產品與服務設計的靈感。 instagram.com/p/BDSbcx7neQS/

2016-03-23 12:00:57 今天穿的衣服是白色/金色的。(好吧,並不是。) instagram.com/p/BDR_zEMned8/

2016-03-22 17:29:53 在台灣積極推動電子支付的人幾乎都把問題搞反了。你要與之競爭的從來不是現金的缺點,而是現金的優點。現金解不好的問題你解得好,頂多互補。現金解得好的問題你也能解而且解得更好,才有可能取代。

2016-03-22 13:28:21 小尺寸手機在運動的脈絡還是有其價值。如果二頭肌和三頭肌不夠大,在上臂掛了支大尺寸的手機只會顯得手臂更細。

2016-03-22 12:55:16 Apple 通知使用者 Apple ID 被用來在網頁瀏覽器上登入 iCloud 的電子郵件結尾還來個「順頌時祺」也太古典。

2016-03-22 11:47:26 農曆年後開始認真練伏地挺身,逐漸來到在二十四分鐘(十二循環) Tabata 加入伏地挺身(另三個動作是腿和核心)每循環做六下可全做完。之後幾天略過這動作,不痠痛再加回來。正確安全為要,強度就慢慢累積。

2016-03-22 09:17:28 很多台灣人的時間與錢都省在不該省的地方,卻也花在不該花的地方。大環境不好是事實,但很多時候是我們自己把維持生活品質的優先性降到最低的。

2016-03-21 19:47:16 拜託台鐵別再搞什麼列車彩繪了。把那個工夫用在列車準點還比較實際一點。

2016-03-21 16:43:46 恭喜中山醫大心理系李宏鎰老師當選台灣應用心理學會第二屆理事長,高醫心理系蔡宇哲老師當選候任理事長。我仍續任理事,未來兩年會繼續協助建立學界與業界的連結。

2016-03-21 10:41:59 「你可以預期這件事會發生,但無法預測這件事的結果。」今晨在夢中說完這句話就醒了,但我忘了在夢境中是什麼事以及跟誰說了。

2016-03-21 08:22:01 台灣的成長總是由衝突促成。過去兩年亦然。(《Taiwan 2.0》佔領立法院之後:「大家的目標其實是一致的:過更好的生活,而且是自己能掌控的生活。」 taiwan.chtsai.org/2014/03/21/zha

2016-03-21 07:52:36 四年前的今天寫了這篇。時間過得好快,好像應該再找時間整理最近四年的觀點了。(《Taiwan 2.0》尋找人生的另一種解答 taiwan.chtsai.org/2012/03/21/xun

2016-03-20 12:02:49 有點想回學校念書。(來找個樂齡大學報名好了……)

2016-03-20 11:35:44 新式國民身分證上的西元出生年月日竟然不是用 ISO 8601 的 YYYY-MM-DD 格式。不及格!

2016-03-20 09:26:23 少數主動或被動成為一級意見領袖的人哀個一聲,二級意見領袖跟著哀個兩聲,三級哀三聲,廣大鄉民也跟著哀個幾聲。然後大家喘口氣,等著哀下一聲。這是活在社群網路時代的呼吸方式。

2016-03-19 21:51:30 這張照片拍得真好。今天活動的意外驚喜! @ 趨勢科技台北Trend Micro Taipei Office instagram.com/p/BDIw4bVHeZM/

2016-03-19 16:50:58 對談時間,林宗正 × 蔣逸明。台灣使用者經驗設計協會 2016 年三月份聚會。 @ 趨勢科技台北Trend Micro Taipei Office instagram.com/p/BDIOfRqnecS/

2016-03-19 16:18:34 上海指南設計副總經理蔣逸明談「設計 x 戰略:論設計對企業的意義」。台灣使用者經驗設計協會 2016 年三月份聚會。 @ 趨勢科技台北Trend Micro Taipei Office instagram.com/p/BDIKx-HneXz/

2016-03-19 13:55:55 和碩設計總監林宗正談「從智能硬件發展看 UX 未來趨勢」。台灣使用者經驗設計協會 2016 年三月份聚會。 @ 趨勢科技台北Trend Micro Taipei Office instagram.com/p/BDH6dOmnef9/

2016-03-19 13:12:48 台灣使用者經驗設計協會(UiGathering)第三屆 2016 年第一場聚會暨公開活動。 @ 趨勢科技台北Trend Micro Taipei Office instagram.com/p/BDH1hZ6neaE/

2016-03-19 12:59:04 趨勢漢堡王。 @ 趨勢科技台北Trend Micro Taipei Office instagram.com/p/BDHz83KHeX3/

2016-03-19 10:00:41 睏。 @ 台灣高鐵台北站 THSR Taipei Station instagram.com/p/BDHfiWqneWy/

2016-03-19 09:19:05 全台灣都潮到出水。 @ 台灣高鐵苗栗站 THSR Miaoli Station instagram.com/p/BDHaxm1nefQ/

2016-03-19 09:05:42 今天有點分身乏術。在台中舉行的應用心理學會年會就委託 psyyct 代表出席了。 @ 台灣高鐵台中站 THSR Taichung Station instagram.com/p/BDHZPf5HecR/

2016-03-19 08:18:54 週六早上的北上高鐵。自由座在左營就滿了。 @ 台灣高鐵左營站 THSR Zuoying Station instagram.com/p/BDHT4uOHeTd/

2016-03-18 21:32:40 身為米蟲轉世,我必須說,我不是很喜歡咖哩飯或滷肉飯或任何會有汁液淋到飯上的食物。白飯是神聖的,不要把它弄濕弄髒弄亂。

2016-03-18 14:28:11 《Taiwan 2.0》在家吃早餐:「直到有一天當我們討論早餐,想到的都是外食而不是家裡的餐桌,或許才會意識到出了什麼問題。」 taiwan.chtsai.org/2016/03/18/zai

2016-03-18 09:47:09 當你能夠聚焦自己的與眾不同並將它轉換成價值,其實就不太會有競爭的問題。沒人跟你一樣是要競爭什麼啦。很多事情其實很單純,只是我們把它想複雜了。

2016-03-18 09:27:31 林良樂走了,在僅僅五十出頭的年紀。這幾年,不少名人,甚至自己的朋友,都在這個年紀就走了。想想自己也要五十歲了。要更堅持做只有自己能做的事。別人能做的事,即使自己做得很好也絕對不做。不然活著就沒價值了。

2016-03-17 22:47:17 過去七個月,我幾乎每天早餐都吃大燕麥片。調味自由,多半都含糖。早餐不甜就不是早餐了。不會吃膩。我從來不是美食主義者。而且每天喝一模一樣的咖啡都不膩不是嗎?把大燕麥片插入起床腳本/儀式就是了,咖啡之前。

2016-03-17 22:21:12 阿潑說得太好了。(《鳴人堂》城市裡的「早餐文化」不只有一種想像:「與其鼓勵早餐文化,不如提倡『慢慢來,在家吃完早餐再出門』。這更具文化意義。」 opinion.udn.com/opinion/story/

2016-03-17 21:37:49 大叔減重不只關乎外表,更能顯著提升自我效能。當你發現你能健康地控制體態,你也會開始有信心把自己人生的主控權從別人手上拿回來。再換個角度,每天做牛做馬卻未必得到足夠的肯定,那還不如多愛自己一點。

2016-03-17 19:37:08 實驗證實,30 腰 slim fit 牛仔褲其實從上到下都蠻剛好的,就是腰間脂肪還有點擠…… instagram.com/p/BDDX6koneTl/

2016-03-17 16:40:32 實在很受不了很多中年男子那種一副什麼都懂但實際上什麼都不懂的又油又膩的說話方式。拜託誰來把這些傢伙抓起來關進圖書館叫他們把所有的書都念完再出來。

2016-03-17 15:53:57 想起三十年前念高中時在高雄文化中心圖書館讀過李維史陀。我中學時期閱讀量極大,範圍極廣。別低估高中生,他們的認知能力已相當成熟。不要由上往下幫他們作決定。引導探索就好。他們找到的經典會比你的經典還經典。

2016-03-17 14:03:58 去年九月改變生活習慣,體重逐漸下降到年底趨於穩定。褲子的合身腰圍減了一吋來到 31。今年體重沒再減少(過年還增加了),腰圍 31 的褲子卻又有點鬆了。難道最後一吋下腹部脂肪終於動搖了?或是只是錯覺?

2016-03-17 11:25:47 與其恐懼人工智慧搶工作或天網來了,或是亂讀那些一知半解的評論文章,為什麼不直接找一本有代表性的人工智慧教科書來看?細節不懂沒關係,至少了解架構與概念。如果這麼基本的事都不會做,被取代也是剛好而已。

2016-03-17 09:04:05 你的工作不會被人工智慧取代的,如果你能這樣學習的話。重新分享四年前舊文。(《Taiwan 2.0》學習的未來 taiwan.chtsai.org/2012/05/10/xue

2016-03-16 23:56:00 In Two Moves, AlphaGo and Lee Sedol Redefined the Future wired.com/2016/03/two-mo via @WIRED

2016-03-16 21:32:29 之前的樂視超級自行車好土,一看就是不騎車的人想出來的。據說小米也要來個智慧型自行車,不知道會不會一樣土。

2016-03-16 13:34:49 你的競爭力是由你跟別人不一樣的地方決定的。如果你只想著跟某些指標人物一樣,那麼你一輩子都會在追趕而且永遠追不上(社會上百分之九十九以上的人是這樣的)。好好認清自己的與眾不同,你才能真正找到自己的價值。

2016-03-16 11:15:09 最近八週的體重變化。假期結束,飲食、運動與工作回歸常態一個月後,農曆春節及之前宜花東行增加的體重終於減了回來。 instagram.com/p/BC_5rIsHeV7/

2016-03-15 19:45:49 因為一直不了解高雄市數位內容創意中心的目標與現況,乾脆上門拜訪。跟經發局黃欣婷執行秘書聊了兩個多小時,得到不少共識,也終於比較能看到全貌。相當期待進一步的交流,也期待有機會為促進高雄產業升級做一些事。

2016-03-15 17:12:44 《Taiwan 2.0》AlphaGo 與李世乭對弈教我們的事:「回到探究圍棋與智慧本質的脈絡,我們能夠從中學到什麼?」 taiwan.chtsai.org/2016/03/15/alp

2016-03-14 10:30:23 台灣使用者經驗設計協會本週六(3/19)的聚會邀請了和碩聯合科技設計總監林宗正與上海指南設計副總經理蔣逸明來跟大家分享策略層級的設計觀。歡迎報名參加! uigathering.kktix.cc/events/uig2016

2016-03-13 22:04:25 高雄沒下雨耶! @ 台灣高鐵左營站 THSR Zuoying Station instagram.com/p/BC5VlxaHeWe/

2016-03-13 20:50:21 今天很榮幸擔任智慧城市黑客松「點子王」組的評審委員。參賽團隊的活力、以及在短時間內形成各種精采的想法與解法的能力都讓我印象深刻。很高興與參賽團隊交流,整個過程讓我也得到許多啟發。感謝主辦單位的邀請!

2016-03-13 20:27:29 難得坐 C 座。 @ 台灣高鐵台北站 THSR Taipei Station instagram.com/p/BC5KfyTHedQ/

2016-03-13 13:55:56 智慧城市黑客松。 @ TAF 空總創新基地 instagram.com/p/BC4dsE_Hecz/

2016-03-13 13:28:24 男孩女孩都戴著口罩。輕輕地牽著手,偶爾隔著口罩輕吻對方的唇,彼此相視,露出燦爛的笑容。好浪漫啊。 @ Zhongxiao Fuxing Station instagram.com/p/BC4aiXRneXT/

2016-03-13 13:05:41 有點悶的台北。 @ 台灣高鐵台北站 THSR Taipei Station instagram.com/p/BC4X7_WHeSx/

2016-03-13 10:57:49 早午餐。應該是午餐啦。只是到得早,乾脆候車時就把便當吃了。 @ 台灣高鐵左營站 THSR Zuoying Station instagram.com/p/BC4JTeaHeXs/

2016-03-13 08:52:22 十年前的舊文。(《Taiwan 2.0》機器能否產生意識(一):人工智慧與意識心靈:「有沒有可能,當人造系統足夠複雜的時候,能夠跟人一樣產生意識?」 taiwan.chtsai.org/2006/06/19/jiq

2016-03-12 22:09:21 很喜歡 Michael Redmond 在 AlphaGo 與李世乭第三局對弈結束後的記者會上的評論:AlphaGo 為圍棋帶來的可能是繼本因坊道策與吳清源之後的第三次布局革命。

2016-03-12 21:33:19 回顧自己二十一年前用 SAS/IML 實作 BPN、再修改成簡單 RNN 的經驗,再看 AlphaGo 的 CNN,類神經網路在結構上的進展真令人欣喜。 research.chtsai.org/papers/iml-bkp

2016-03-12 13:34:40 看 AlphaGo 與李世乭對弈,想起自己當年從資料結構與演算法一路學到人工智慧的經驗。建造有智慧的系統(人工智慧)與分析有智慧的系統(認知心理學)對了解智慧本質都有幫助。我很高興同時擁有這兩種視角。

2016-03-12 12:03:59 早上起床在餐桌上吃完媽媽做的早餐再上學;走路上下學途中主動探索新鮮事物,或許還繞去同學家玩一下再回家。曾幾何時,外食或外買早餐與被動且隔離的移動方式讓原本的細緻生活韻味逐漸流失。而大家還覺得理該如此。