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Tweets by @hao520

2017-11-01 08:55:28 知識不是只能來自權威,更可以透過實徵方式獲得:觀察現象,嘗試解釋,連結文獻,形成假設,設法驗證。後者當然難多了。但也是讓你搶在前頭的關鍵。

2017-11-01 01:12:14 大夜班時段跑步很有意思。公園裡外的情侶與遊民,超商內的顧客,形貌與行為都很不一樣。那是城市的另一面。正常作息的人永遠不會有機會體驗。

2017-11-01 00:07:28 第十二次練跑。夜跑 7K。配速 5:55,步頻 179。晚上空氣品質良好,溫度宜人。不跑就浪費了。

2017-10-30 20:51:38 迪卡儂這款跑步帽防止汗水流到臉上效果相當好。至於夜跑我還是偏好頭巾或頭帶,視線清楚一點。(迪卡儂 跑步運動帽 KALENJI decathlon.tw/zh/running-c10

2017-10-30 18:58:13 第十一次練跑。傍晚跑步 10K。配速 5:33。步頻來到 180,跑起來的確輕鬆一點。現在還是依賴手錶提醒。得再多練才能建立節奏感。

2017-10-29 23:25:15 四十九年前在高雄市政府前體育場舉行的自由車賽。那個鋪面看起來非常的 off-road 呀。([時光]一張老照片看高雄大型運動場的故事 - 三餘書店 takaobooks.tw/magazine-info.

2017-10-29 19:14:01 三餘書店刊物《時行》這期的專題非常精采。我有幸親赴現場跟訪。對教練的熱情與長輩們的活力印象深刻!([專題]運動最樂——樂齡篇:「55+TENG CrossFit」豐富熟齡生活 - 三餘書店 takaobooks.tw/magazine-info.

2017-10-29 18:07:28 一人,一車。兩條腿,兩個輪。三個時期,三種顏色。無盡的路程,無限的可能。 @ 捷安特 二聖店 instagram.com/p/Ba0_cPMHXMJ/

2017-10-29 15:27:30 第一年的手把帶是內斂的白色。第二年換了自由的藍色。第三年就低調的黑色吧。見山又是山,見水又是水。 @ 捷安特 二聖店 instagram.com/p/Ba0tIyaHO1s/

2017-10-29 13:19:25 週日的早午餐。 @ Sió-kuá Gien Jia 有點挑食 instagram.com/p/Ba0eergnN_8/

2017-10-29 12:27:26 這位阿嬤一入店就問我有沒有適合九十五公分高幼兒的車。不小心就變成捷安特的高年級實習生了呀。(不會修車,至少可以幫忙接待。) @ 捷安特 二聖店 instagram.com/p/Ba0YiE3HOW-/

2017-10-28 22:45:04 好奇要拍什麼電影。 @ 鼓山二路147號 instagram.com/p/Bay6augnCe-/

2017-10-28 22:09:07 「以種種形,遊諸國土,度脫眾生。」 @ 萬壽山法興禪寺/方丈聖雄師父 instagram.com/p/Bay2Tp-nL2-/

2017-10-28 20:27:11 月。 instagram.com/p/Bayqo7VHs_g/

2017-10-28 19:24:27 傍晚騎車 24K,興隆路上高雄忠烈祠一趟,中山大學翠嶺道爬坡六趟。 @ 萬壽山法興禪寺/方丈聖雄師父 instagram.com/p/BayjdP6ne_x/

2017-10-28 13:27:29 在街上看到女士戴這種遮陽帽。遮成這樣不如在家睡覺啊。(Blossom Gal 韓國製動感美型防曬抗UV遮陽帽 - PChome 24h購物 24h.pchome.com.tw/prod/DIBNAP-A9

2017-10-28 12:00:01 週末的鼎泰豐早午餐。 @ 漢神巨蛋購物廣場 instagram.com/p/BaxwmV2HIwR/

2017-10-28 09:33:52 客戶跟著你,短則數年,長則一輩子。你有很多機會充分了解一個人。其他行業未必如此幸運。金融業的保守也可以是價值,就看你是否懂得掌握,與創造。

2017-10-27 22:32:58 中午走出台北捷運先嗇宮站,看到湯城園區,臨時起意去找君尊/昇龍的楊董聊聊。很開心再次見到這位有趣的前輩。 @ Xianse Temple Station instagram.com/p/BawUPDEnbVa/

2017-10-27 22:04:45 今天繼續到玉山銀行講授商業需求洞察能力。玉山銀行是一家有溫度的企業。很高興有機會交流。再次感謝資訊處的邀請! @ 玉山銀行希望大樓 instagram.com/p/BawQ8c8Hmrl/

2017-10-27 20:50:05 剛好趕上公車。 @ 台灣高鐵左營站 THSR Zuoying Station instagram.com/p/BawIdyxnv7a/

2017-10-27 19:22:27 高鐵香烤雞腿排便當。從早午餐到晚餐都吃鐵道便當,也算矢勤矢勇必信必忠一心一德貫徹始終。 @ 台灣高鐵新竹站 THSR Hsinchu Station instagram.com/p/Bav-b4jHKnX/

2017-10-27 18:45:25 週末傍晚北車高鐵月台的逃難潮。 @ 台灣高鐵台北站 THSR Taipei Station instagram.com/p/Bav6Mv6HG7k/

2017-10-27 18:01:43 這樣的夜,熱鬧的結。 @ 三重市湯城汽車旅館 instagram.com/p/Bav1M1LHLh5/

2017-10-27 12:59:46 路過湯城園區,來跟君尊科技楊董打個招呼。楊董依然硬朗,又有新事業。談話神采奕奕,靈感源源不絕。 @ 全家-湯城店 instagram.com/p/BavSpCUnKCG/

2017-10-27 12:18:32 屋。 @ 全家FamilyMart instagram.com/p/BavN68vH1Gq/

2017-10-27 12:14:02 騎樓。 @ Sanchung instagram.com/p/BavNYhPnrXU/

2017-10-27 11:08:36 熱茶暖身,冰水清心。 @ 台灣高鐵桃園站 THSR Taoyuan Station instagram.com/p/BavF69UncP6/

2017-10-27 10:42:43 這個時代的食衣住行育樂基本需求:吃健康的食物,穿合身的衣服,有充足的睡眠,日行萬步無礙,每天都能學習,樂在休閒運動。

2017-10-27 10:01:29 高雄鐵路餐廳懷舊排骨菜飯便當。這個時候吃,算早午餐吧。 @ 台灣高鐵左營站 THSR Zuoying Station instagram.com/p/Bau-PYbnkHC/

2017-10-27 09:33:41 上午九點半不到就來等台鐵便當開賣。 @ 台灣高鐵左營站 THSR Zuoying Station instagram.com/p/Bau7Dp8HIfp/

2017-10-26 22:23:45 想起昨夜夢到星際大戰。過了一整天,到現在都還記得的是 C-3PO 有著 Emily Blunt 的臉孔。

2017-10-26 21:12:47 下班尖鋒時段駕車穿過鼎金系統交流道塞車車陣。兩次。比便祕還折磨人。國十美濃回來送共同訪視書店的夥伴回高鐵站,出高鐵站上國十轉國一回高雄市區。

2017-10-26 19:51:16 再度拜訪美濃有間書店。兩年前它基本上就是老闆朱毓萍的個人書房。如今選書更多樣,焦點更明確。經營者跟書店都成長了。有間現在更像毓萍,也更像美濃。 @ 有間書店.BookstoreAround instagram.com/p/Batc2Ren_gs/

2017-10-26 15:05:22 再訪有間。 @ 有間書店.BookstoreAround instagram.com/p/Bas8OGwnXGf/

2017-10-26 12:28:11 換掉用了十五年的電子鍋,迎來 IH 電子鍋。果然厲害。糙米煮出來的口感尤佳。(身為米蟲轉世,甚感滿意。) instagram.com/p/BasqO-XHQQS/

2017-10-26 11:50:33 我覺得在鐵道上使用標準的紙票才有味道。所以即使高鐵已經可以使用手機 QR Code 票證,高鐵與台鐵也都可以超商取票,我還是一定會到站取票。

2017-10-26 09:26:29 搭高鐵十年累積的四百多張票根,絕大多數是左營台北區間。若再算上那些作為憑證送去報帳的,大概上千張了吧。 instagram.com/p/BasVcT-HIXc/

2017-10-26 00:18:30 台灣高鐵終於要推會員制了。我可以拿過去十年累積的票根(是的,除了已報帳的,我全都留著)補登嗎?(「高鐵會員TGo」26日零時30分正式上線 11月25日前加入會員 萬張半價票天天送 thsrc.com.tw/tw/News/Detail

2017-10-25 15:08:00 讀石明宗《運動哲學》,也想了想自己對運動與宗教關係的觀點。我會從效用而非形式來看。運動未必有宗教的形式,卻的確有宗教的效用。 instagram.com/p/BaqXuqIHUj9/

2017-10-25 14:46:30 運動與禪:「運動是現代人的公案。」(石明宗,《運動哲學》。) instagram.com/p/BaqVRFhnAlF/

2017-10-25 10:14:59 全世界的醫學生做共筆的能力都超強!在醫學系授課,你得做到學生即使有共筆還是願意來看現場演出。只要能享受這個挑戰,之後上什麼台都不是問題了。

2017-10-25 09:22:08 穿戴裝置當然能量測健康狀態,但是沒有人會單純為此整天穿戴。這東西必須能積極提升健康與帶來正面情緒──例如促進休閒運動──人們才會整天穿戴。

2017-10-24 21:32:34 開始跑步六週以來練了十次,大致有些感覺了。再來或許該試著把步頻從 170 推到 180。 instagram.com/p/Baoe3QIHw7d/

2017-10-24 20:16:39 美利達歐洲執行長七十歲騎公路車上武嶺!(《單車時代》不老騎士 沃夫崗以70高齡成功挑戰KOM cyclingtime.com/tw/documents/8

2017-10-24 13:53:46 只要你有一點理想性,趨勢其實就在眼前:能把現實往理想狀態推進一點,就是趨勢。所以不要盲目相信趨勢或需求研究。很多時候知識、理想與直覺更重要。

2017-10-24 00:55:55 家附近的大佛普拉斯。街角三位街友:菜脯斯文溫和,穿著整齊。肚臍開口就是粗話,總是對菜脯大小聲。釋迦總是睡在奇怪的地方。三人還是會互相關照。

2017-10-24 00:44:57 第十次練跑。夜跑 12K。配速 6:23,步頻 170。天涼了些,夜裡跑步也舒服些。晚餐吃太飽,出門跑步的時間也晚。跑到換日。

2017-10-23 12:44:00 常有人抱怨在社群媒體發文得到的讚不夠多。或歸咎大眾閱讀習慣,或歸咎演算法。其實大部分的時候,問題還是在你自己的心態與內容。

2017-10-23 10:04:42 我現在還有機會進海青美工科嗎?(《蘋果日報》他們碩士畢業 因這些原因「回頭念高職」 appledaily.com.tw/realtimenews/a

2017-10-23 00:00:33 騎車多半戴小帽擋汗。最近在想跑步時的解決方案,想到之前不太常用的 Buff 頭巾。好吧,來跟它熟悉一下。 @ 意滿漁 instagram.com/p/BajmSMeHPAK/

2017-10-22 21:16:02 天涼好騎車。傍晚騎車 46K,蚵仔寮晚餐。 @ 意滿漁 instagram.com/p/BajTdPWnLJ8/

2017-10-22 14:04:26 Buff 頭巾適合跑步與騎車的用法不太一樣。來練一下。(New Henry Demonstrates Original BUFF® youtu.be/e-dE3WFaObk

2017-10-22 10:18:18 每次發生什麼圈圈叉叉大事就有人說學校應該要有圈圈叉叉教育。拜託,教養是家庭的責任,不是學校的。(《Taiwan 2.0》親子教養:既溫柔又沉重的責任 taiwan.chtsai.org/2015/06/09/qin

2017-10-21 21:16:32 昨天池上借冊所老闆陳志輝說,在台灣要生存不難,你要思考的是如何生活。真的,大家都應該要更有膽識活出自己的人生。 @ 借冊所 instagram.com/p/BaguuOuHUz6/

2017-10-21 17:12:48 很高興在台灣輔導與諮商學會年會的心理專業之實踐場域論壇引言,談〈走出封閉的專業,擁抱動態的人生〉。希望能為大家的專業與生涯發展帶來啟發!

2017-10-21 16:47:55 相當充實的一天! @ National Kaohsiung Normal University instagram.com/p/BagP-qxn54u/

2017-10-21 14:30:05 台灣輔導與諮商學會年會暨學術研討會。主題論壇 B-2,心理專業之實踐場域。 @ 國立高雄師範大學 National Kaohsiung Normal University instagram.com/p/BagANfYngos/

2017-10-21 13:10:39 台灣輔導與諮商學會年會暨學術研討會。主題論壇 A-2,EAP。 @ 國立高雄師範大學 National Kaohsiung Normal University instagram.com/p/Baf3HnsnRMa/

2017-10-21 11:59:43 黃宗堅老師「安身立命、動靜皆如」的華人伴侶諮商發展模型。 @ 國立高雄師範大學 National Kaohsiung Normal University instagram.com/p/Bafu_UZnMz0/

2017-10-21 11:49:07 黃宗堅老師談薩提爾、本土心理、華人家庭、正向心理、易經辯證與藝術治療。很多觀點跟我前幾年研究代間移轉與家庭價值的發現是一致的。 @ 國立高雄師範大學 National Kaohsiung… instagram.com/p/Baftx99nwNe/

2017-10-21 11:31:30 輔導、諮商與臨床心理和金融業很像。從業者保守規矩,喜歡穩定的工作與生活。再加上法規重視業務規範,真正深入田野的服務創新就比較緩慢。

2017-10-21 10:43:43 蕭文老師談〈諮商專業發展非典化的隱憂與趨勢〉。舊典範逐漸失效,新典範尚待探索。非常精采! @ 國立高雄師範大學 National Kaohsiung Normal University instagram.com/p/BafmTeQnrXF/

2017-10-21 10:06:32 「距法喜充滿約 7 分鐘。」手機充電訊息如果改成這樣不知道會不會更讓人感恩讚歎一點?

2017-10-21 09:49:10 郭乃文老師致詞。台灣輔導與諮商學會年會。 @ 國立高雄師範大學 National Kaohsiung Normal University instagram.com/p/BafgDsWnfoH/

2017-10-21 09:12:14 台灣輔導與諮商學會年會暨學術研討會:跨領域合作與對話。 @ 國立高雄師範大學 National Kaohsiung Normal University instagram.com/p/Bafb0-EHOwA/

2017-10-20 23:23:05 今日跟著獨立書店文化協會到池上。再次拜訪池上書局,也初次造訪移居池上的香港人陳志輝經營的借冊所。兩個世代與兩種視野的書店讓池上更有韻味了。

2017-10-20 22:13:42 這座位只剩半個了。 @ 捷運美麗島站 MRT Formosa Boulevard Station instagram.com/p/BaeQeFfno18/

2017-10-20 22:07:38 回家! @ Kaohsiung Station instagram.com/p/BaePxeXn46P/

2017-10-20 21:31:37 小鎮,小路。 @ 福原國小 instagram.com/p/BaeLprVHoNs/

2017-10-20 21:07:46 池上有風。風中的稻穗,像海。 @ 池上車站 instagram.com/p/BaeIwTGnIbL/

2017-10-20 19:19:37 返鄉。 @ Taitung Station instagram.com/p/Bad8jNinoET/

2017-10-20 18:49:51 夜裡,山里。上次是騎車來的。 @ 山里車站 instagram.com/p/Bad5IyHn81z/

2017-10-20 18:32:00 大坡池真是騎車跑步兩相宜。可惜今天只能看人騎車跑步。 @ 池上大坡 instagram.com/p/Bad3GO7HV9e/

2017-10-20 18:02:01 入夜後的池上車站。 @ 池上車站 instagram.com/p/BadzqlVn3E_/

2017-10-20 17:54:51 池畔有點涼意。 @ 大坡池土地公廟 instagram.com/p/Bady1x2nT8P/

2017-10-20 17:22:50 晚餐繼續吃便當。我還是比較喜歡全美行。 @ 池上飯包文化故事館(打卡專頁) instagram.com/p/BadvLg1HUVZ/

2017-10-20 15:06:37 GUI. @ 借冊所 instagram.com/p/Badflu9nqO7/

2017-10-20 14:57:26 Drink and read. 五十五街 IPA。 @ 借冊所 instagram.com/p/Badei4ind4T/

2017-10-20 14:43:13 初訪池上借冊所。很有味道的二手書店。 @ 借冊所 instagram.com/p/Badc601H487/

2017-10-20 13:02:56 晴天。不熱。有風。 @ 池上天主堂 instagram.com/p/BadRcATnrjC/

2017-10-20 12:53:42 池上車站新站。 @ 池上車站 instagram.com/p/BadQYmsHLa8/

2017-10-20 12:28:06 再訪池上書局。 @ 池上書店 instagram.com/p/BadNc-Sn1r-/

2017-10-20 12:07:49 午餐。 @ 全美行池上鐵路月台便當 instagram.com/p/BadLIlmnB0L/

2017-10-20 11:57:36 池上好天氣。 @ 池上車站 instagram.com/p/BadJ9pEn-Xd/

2017-10-20 08:49:49 南迴。 @ Kaohsiung Station instagram.com/p/Bac0eNDnqPa/

2017-10-20 00:10:45 「有如是自在神力,游於婆娑世界。」每次騎車從壽山下山前都會在法興禪寺前停一會。很幽靜的角落。 @ 萬壽山法興禪寺/方丈聖雄師父 instagram.com/p/Bab5EORnSm0/

2017-10-19 23:25:50 很早以前台灣實施過夏令時間。我小時候還經歷過。其實不錯啊。節能什麼的先不管,戶外活動就獲益甚多。追日出早起的痛苦少一點,傍晚的陽光多一點。

2017-10-19 19:10:56 高雄輕軌哈瑪星站。滿滿的中國遊客。要等很久才等得到拍照的空檔。 @ 高雄港車站 instagram.com/p/BabWwSVH3tq/

2017-10-19 18:50:15 傍晚騎車,萬壽路、千光路、興隆路各上高雄忠烈祠一趟。回程順便去輕軌哈瑪星站看看。 @ 萬壽山法興禪寺/方丈聖雄師父 instagram.com/p/BabUY4OH1Dc/

2017-10-19 14:39:11 因緣際會這週末要去輔諮學會年會──我可能連半個人都不認識的學術社群──湊個熱鬧。也趁此機會對輔諮領域多一點了解。

2017-10-19 11:38:01 其實我更傾向恢復日光節約時間。為台灣人的生活多帶來些麻煩,大家才不會只想著方便就好。(我國應調整時區至GMT +9 - 提點子-公共政策網路參與平臺 join.gov.tw/idea/detail/90

2017-10-18 22:48:35 剛開始跑步時總覺得跑運動場應該很無聊。真跑下去才發現我繞幾十圈都不會膩。就是專注在每一次呼吸與每一步當下的體驗。那真的是一種正念。

2017-10-18 18:16:10 第九次練跑。傍晚跑步 10K。配速 6:27,步頻 169。這時段公園繞圈的困擾就是散步伯、甩手姨、遛狗哥、牽娃姊、騎車小朋友特多。

2017-10-18 11:10:37 每個人都在認真做一些事,但加起來什麼都不對。你不覺得這根本就是我們狗屁倒灶人生的縮影?(《Taiwan 2.0》你的人生,你也不能決定:「《大佛普拉斯》精準再現台灣社會的真實質地與情緒。」 taiwan.chtsai.org/2017/10/18/nid

2017-10-17 22:15:23 《大佛普拉斯》的風格精準反映台灣社會的質地:我們總在演不是自己的自己又以為那是自己。我們總為清醒時的空虛感到抑鬱。有錢沒錢,彩色黑白,皆然。

2017-10-17 16:22:08 充分認識自己並選擇自己的人生真的很重要。如果都在過父母與社會期待的人生,對自己與世界就不會有熱情,稍有不順就歸咎別人,最後只會抑鬱而終。

2017-10-17 13:28:35 一般人嗜食含糖飲料或任何有害健康的食物多半不只是為了味覺,更是為了某種心理上的療癒。其實只要學會正念或運動就可以替代這些行為了。

2017-10-17 11:33:31 義美厚奶茶每 100 毫升含糖 7 公克。喝一小杯 300 毫升就喝了 21 公克的糖。經常這樣喝一定會胖的啊,如果你沒有運動習慣的話。

2017-10-17 00:21:07 第八次練跑。夜跑 12K。配速 6:18,步頻 166。空氣品質良好的夜裡跑起來很舒服。

2017-10-16 12:24:29 有比台灣人愛逛嗎?《經濟日報》為什麼無往不利的亞馬遜 卻在新加坡踢到鐵板?:「當地人把逛百貨公司吹冷氣當成一種國民運動。」 udn.com/news/story/681

2017-10-16 11:51:40 對台灣長者的需求與設計感興趣的朋友,千萬別錯過了龍吟研論長者生活需求論壇。(10/26 免費參加「原來長者這樣想」論壇,了解熟齡市場其實看得到也吃得到 ccc.stansfoundation.org/?p=3160

2017-10-16 11:23:28 五點鐘起床想晨跑。聽到窗外滴滴答答的聲音。探頭一看,地是濕的。唉算了。今天天氣不錯啊。沒早幾個小時放晴實在太可惜了。

2017-10-15 23:29:13 因為送修手機,來到久違的高雄建國路電腦街。街上很冷清。每家店都派人到門口對著路人用喊「買口香糖嗎」的悲涼語調喊著「看筆電嗎」。我都要哭了。

2017-10-15 21:14:00 我家的幾支三星 Galaxy 手機都很長壽。2013 年的 Note 3 到今天還在用。甚至 2011 年的 S2 到今天也都還能開機。 instagram.com/p/BaRRqZJnF5_/

2017-10-15 20:12:52 我的三星 Galaxy S6 在兩年四個月之後第一次自費維修,花一千元換電池,成為我第一支用到第三年的智慧型手機。希望可以撐到 S9 上市。

2017-10-15 12:27:20 逛當地的大賣場是了解你的選區的選民輪廓最有效率的方法。

2017-10-15 09:31:06 年輕愛漂亮,中年要活力,老年求青春;上班重健康,老闆鍛意志,創業抗挫折;家庭有愛,職場有義,社會有情;人生有質,生活有趣。運動是最好的解法。

2017-10-14 22:39:49 大部分的時候,你不是真的老到不能藉由中高強度運動訓練自己。你只是不相信自己能做到。你只是害怕面對自己。別拿「老」當藉口。衝出來,動起來吧。

2017-10-14 17:42:55 想借一支 ZenFone 4 ZE554KL 玩一段時間。每個人需求不同,看別人的介紹與心得都沒感覺。其實是想買,但沒用過真不知道是否適合。

2017-10-14 14:37:37 二十一年前在美國買 Dell 筆電,所有訂購流程都靠電話。學生信用卡額度低,請對方把款項拆成兩張刷,也能處理。回想起來也沒有不方便到哪去。

2017-10-14 12:54:04 天雨,不能出門跑步騎車就算了。不能開車去滿州賞鷹就鬱悶了。這個週末不是普通的週末啊!

2017-10-14 12:34:18 大部分台灣人做事都差不多就好。因為都覺得不是為自己做的。所以真正的需求其實只有一個:為人生找到意義,找到自己。這問題不解,別的問題也解不了。

2017-10-13 20:41:36 躲過了台北的大雨。逃不過高雄的。 @ 台灣高鐵左營站 THSR Zuoying Station instagram.com/p/BaMEXP7HMyT/

2017-10-13 20:17:11 今天台北天氣依然不好,但我運氣很好。兆豐金控總部就在捷運站出入口旁,而且抵達和離開時雨都不大。不撐傘都沒關係。

2017-10-13 19:59:27 下午跟兆豐商銀同仁聊金融服務創新與需求探索。這家歷史悠久的金融機構在服務創新上的努力令人印象深刻。感謝數金處的邀請。期待日後有更多機會交流!

2017-10-13 18:33:45 台北鐵路餐廳客家紅麴雞腿排便當。紅麴雞腿排搭桔醬蜜汁豬肉片,再加薑汁水蓮、豆醬高麗菜、九層塔蛋與福菜筍片,口感與味覺層次皆豐富。 @ 台灣高鐵台北站 THSR Taipei Station instagram.com/p/BaL1vILHn7F/

2017-10-13 12:50:39 台北有雨。但只要不下貓下狗都算好天氣。 @ 捷運忠孝新生站 MRT Zhongxiao Xinsheng Station instagram.com/p/BaLOeAynV2S/

2017-10-13 11:19:03 高鐵素食便當少油少鹽很好,但三杯杏鮑菇的口味還是重了些。整體再清淡一點會更有特色。 @ 台灣高鐵左營站 THSR Zuoying Station instagram.com/p/BaLD_AJH3f5/

2017-10-12 20:03:57 外帶幾十年,難得入店吃。 @ 縣爺土雞城 instagram.com/p/BaJbQtrnpPo/

2017-10-12 15:15:20 Peel 的侵入性高到比惡意軟體還惡意了。(Peel remote app upsets users with a ton of ads and lock screen overlays androidpolice.com/2017/03/29/pee

2017-10-12 14:14:45 要建立運動習慣就要在一週之初排定整週運動時段與類型:至少三次、每次至少一小時,再加幾個緩衝時段。有心就排得出時間。不要扭扭捏捏只用零碎時間。

2017-10-12 12:01:57 這幾年跟北醫有不少交流。高醫北醫同為醫學大學,校風大同小異。但正是那些小異成就兩校的獨特性格。我熟悉高醫還是多一點,但對北醫也不那麼陌生了。

2017-10-12 11:44:15 簡報器要充電的麻煩就是……要記得充電。不過我還是會多帶一支裝妥電池的備援簡報器,以及備援簡報器的備援電池。 instagram.com/p/BaIiEtVngc5/

2017-10-12 09:18:51 小時候,每年春節都會到台北吳興街、祖父住的公寓過年到元宵。但是年代久遠,家人都不記得確實位置了。如今要找還真不知從何找起。 @ 吳興商圈 instagram.com/p/BaIRb9PHtjs/

2017-10-12 00:24:19 第七次練跑。夜跑 7K。配速 6:30,步頻 167。從台北回來想跑步放鬆一下。昨天騎車 82K,今天就不多跑。公園繞幾圈舒服就好。

2017-10-11 20:54:10 高鐵 20:30 到左營,接 20:40 的公車剛好。 @ 台灣高鐵左營站 THSR Zuoying Station instagram.com/p/BaG8NQZH9Ij/

2017-10-11 20:19:42 下午從北車搭小黃去北醫。司機比我年輕幾歲。知道我是心理學家以後就跟我聊了很多事,從教育、道德、善惡聊到因果報應。是個認真有趣的好人。

2017-10-11 19:56:13 今天的北醫演講從聯繫、接待到主持都由學生團隊負責。大一學生就能順利完成這些任務,讓我印象深刻。而且開場介紹超精采! @ Taipei Medical University instagram.com/p/BaG1lbdHVwj/

2017-10-11 19:43:10 下午在北醫拇山人文講座跟四百多位大一新生演講〈你的人生,只有你能決定〉。同學們充滿活力,提了許多好問題。對我來說也是難得的體驗! @ Taipei Medical University instagram.com/p/BaG0Fppn8LO/

2017-10-11 18:54:34 連兩餐鐵道便當之高鐵香滷肉排餐盒晚餐。 @ 台灣高鐵台北站 THSR Taipei Station instagram.com/p/BaGuhtKHit-/

2017-10-11 18:10:16 難得路過台北 101。 @ Taipei 101 / World Trade Center Station instagram.com/p/BaGpdAtHENA/

2017-10-11 18:03:45 吳興街是條很有味道的老街。但我自己兒時的吳興街記憶也很模糊了。 @ 吳興商圈 instagram.com/p/BaGob3fHzdh/

2017-10-11 14:58:17 台北大雨! @ Taipei Medical University instagram.com/p/BaGTfSNHosj/

2017-10-11 12:42:01 高雄鐵路餐廳午餐限定之五色蔬驛便當。 @ 台灣高鐵左營站 THSR Zuoying Station instagram.com/p/BaGD445HiYU/

2017-10-11 09:04:45 嫌蔡英文總統頭髮亂的可能都沒看過英國外相 Boris Johnson 的髮型。叔叔當然有練過就是了。(Legally blonde: Boris Johnson’s hair history marieclaire.co.uk/news/celebrity

2017-10-11 08:09:48 國慶連假期間發圖配歌列表:風雨生信心、賣花詞、古月照今塵、送你一把泥土、中華之愛、梅花、國恩家慶。歷史最悠久的是抗戰時期傳唱的〈賣花詞〉。

2017-10-10 14:45:38 騎自行車來旗山。想起上次騎車來已經是兩年多前的事了。那時的體能比現在差得多。 @ 旗山車站「糖鐵故事館」 instagram.com/p/BaDtPfoHjiL/

2017-10-10 13:46:44 夏季的溫度,秋意的濃度。 @ 里嶺大橋嶺口端 instagram.com/p/BaDmgHqnloK/

2017-10-10 13:11:59 你衝刺,我爬坡,萬眾一心有力量。乘風破浪,看雨過天晴,光明在望。晨騎 82K 旗山吃冰配肉圓慶雙十。 @ 旗山 常美冰店 instagram.com/p/BaDihq2HQE0/

2017-10-10 09:17:07 這是自由之冰呀,這是勝利之冰呀。吃了這冰,救了國家。(等冰店九點開門。早餐就是要吃冰呀。) @ 旗山 常美冰店 instagram.com/p/BaDHpV6nfCW/

2017-10-09 20:15:31 醉倒路邊垃圾桶旁的 oBike。 @ 星巴克七賢門市 instagram.com/p/BaBuM5TntsI/

2017-10-09 19:14:17 長江長千里,黃河水不停。江山依舊人事已非,只剩烤鴨照大蔥。 @ 高雄福華大飯店 Howard Plaza Hotel Kaohsiung instagram.com/p/BaBnMXunycQ/

2017-10-09 12:45:41 這碗餛飩這碗餛飩,祖先路過敵人錯過,你我曾經牽手嚐過。 @ 里港趙壽山吃餛飩 instagram.com/p/BaA6kpdHBGc/

2017-10-08 19:38:28 「要努力奮起飲完這瓶,讓青天白日普照大地。」 instagram.com/p/BZ_FKjEnsan/

2017-10-08 14:34:27 不運動的人也要穿潮牌運動服上街的趨勢真是歷久不衰。

2017-10-08 14:18:39 冰雪風雨它都不怕,它是雞肉沙拉。 @ 遠東百貨 高雄大遠百 instagram.com/p/BZ-gkPhnwuv/

2017-10-08 08:42:20 天無三日藍,地無三呎平,人無三兩力。宜居城市。

2017-10-08 00:20:35 推廣生態交通,光改變環境是不夠的。要改變的是人心。當「方便」仍是大家心中的唯一價值,整個社會就會永遠陷在深淵裡。 @ 意滿漁 instagram.com/p/BZ9AqAGHlGJ/

2017-10-07 22:19:46 這自行車實在是(字面與比喻的)太炫! @ 高雄市立中山高級中學 instagram.com/p/BZ8y1SWHaVU/

2017-10-07 22:08:07 後勁溪。映月。 @ 右昌大橋 instagram.com/p/BZ8xflQnTQl/

2017-10-07 21:58:20 騎車 47K 高雄市區往返蚵仔寮晚餐。沿途都是烤肉味。但是月亮很美。 @ 意滿漁 instagram.com/p/BZ8wX5Xntib/

2017-10-07 12:23:44 晴空萬里,大地含笑。復我河山,救我籠包。 @ 漢神巨蛋購物廣場 instagram.com/p/BZ7unz6nJKf/

2017-10-07 09:47:24 行為改變當然要漸進,但這過程往往缺乏效率。最好的解法一定是以個體為中心漸進改變和以政策規範強烈介入之間的妥協。我通常更傾向後者一點。

2017-10-07 08:38:55 中小學應該禁含糖飲料,但高油鹽脂就別管了。與其打造完美飲食,不如用那個工夫促進運動。讓孩子們的體適能與身體組成好到足以對抗偶爾不健康的飲食。

2017-10-07 08:21:24 認真讓別人玩你的遊戲規則,或是認命玩別人的遊戲規則。絕對的公平並不存在。真正有意義的是我們對自己的信念,以及對人生的選擇。

2017-10-06 22:58:22 跟人說話,我最喜歡的還是有充足活動空間、可以看到說話對象、可以看到每一雙眼睛與每一張臉的真實舞台。現場表演比盯著電腦或手機直播過癮多了。

2017-10-06 20:52:00 滿月。 @ 捷運美麗島站 MRT Formosa Boulevard Station instagram.com/p/BZ6D_e5Hozq/

2017-10-06 09:33:02 開始跑步一個月來練了五次,從三、五、七、九來到十公里。比較能找到跑步的樂趣了。下個里程碑是二十公里,也是漸進加上去。看看屆時會有什麼新體驗。

2017-10-06 00:41:43 第六次練跑。月光下夜跑 10K。配速 6:12,步頻 166。心率區間 5 和 4 持續時間分別是 45% 和 52%。比之前降下來一些了。

2017-10-05 21:42:33 去第一科大的次數多到可以來張六年前後的對照圖。青春一去不復返呀。 @ National Kaohsiung First University of Science and Technology instagram.com/p/BZ3k-qXHUNg/

2017-10-05 20:29:44 ZenFone 4 的目標族群是孔太太們?都搬出孔劉了,就轉個彎面向大叔創造需求吧。它應該也可以是大叔自拍機啊。

2017-10-05 18:05:14 這幾年到第一科大資管、行銷流通與電子系、外語學院、通識中心與教務處的活動演講過。也去過高應大兩個校區。明年要合併的三校就剩海科大沒去過了。

2017-10-05 17:05:57 下午跟高雄第一科大電子系的同學聊〈運動,讓你重新找回自己〉。不只聊運動,也引導大家重新思考自己的生涯視野。非常感謝許耀文老師的邀請!

2017-10-05 16:59:21 高雄第一科大教室資訊講桌上獨立供電的 USB 集線器很棒。講桌本身的USB 埠大概早就接觸不良、供電不足、規格落後了。 @ National Kaohsiung First… instagram.com/p/BZ3EXMEnx8j/

2017-10-05 13:21:32 圖資大樓六樓的景。 @ 國立高雄第一科技大學圖書資訊館 instagram.com/p/BZ2rpOmng6z/

2017-10-05 11:56:40 大學校園總是如此青春洋溢。 @ National Kaohsiung First University of Science and Technology instagram.com/p/BZ2h7pGngio/

2017-10-05 10:48:03 這幾年常去高雄第一科大,路都很熟了。很難想像第一次這麼蠢啊。我演講授課遲到,十六年來也就只有那一次。(《Taiwan 2.0》十年一遇的簡報災難 taiwan.chtsai.org/2011/03/19/shi

2017-10-05 10:04:31 起了個大早想晨跑,結果空氣不好,遂放棄。希望晚上還有機會跑。但我想從夜跑改成晨跑的原因就是太晚跑有點影響睡眠。世事真的難完美。

2017-10-05 09:55:02 昨夜步行經過路邊鐵皮屋海產熱炒店,你知道原本都是附近的本地人去的,竟然傳來中國遊客的交談聲。聽起來算熟悉在地脈絡,不像團客。十一黃金週?

2017-10-04 23:16:56 大叔們,來自拍吧。(《Taiwan 2.0》大叔自拍(七):自拍的設計思考:「自拍是一種集編、導、演、攝影與後製於一身的創作。」 taiwan.chtsai.org/2017/10/04/zip

2017-10-04 20:02:41 今年中秋月不是望月,但更值得多看幾眼。陰影讓表面的特徵更立體。兩天後的滿月基本上就是張大餅了。 instagram.com/p/BZ00wk1npgO/

2017-10-04 18:14:18 兩年三個月,六千公里。 instagram.com/p/BZ0oWiHn08R/

2017-10-03 22:08:34 酒量退步之喝了一小瓶啤酒就忘了今天去過台北。(好啦後來有想起來。)如果喝掉一手又會忘了什麼呢?(名字?)

2017-10-03 22:00:36 月。萬一明天中秋因為天候或心情或烤肉太專心沒看到月亮也別難過。滿月在農曆八月十七,本週五。 instagram.com/p/BZydW80HrLa/

2017-10-03 20:48:54 暫停,喝酒。開始,療癒。 @ 福得小館 instagram.com/p/BZyVQKnHQ9N/

2017-10-03 18:44:53 年輕女警、馬尾、合身制服、白色警用機車安全帽,加起來就無敵了。(抱歉,無圖。)

2017-10-03 17:27:47 秋節返鄉。 @ 台灣高鐵左營站 THSR Zuoying Station instagram.com/p/BZx-O-sHcd6/

2017-10-03 16:31:30 稍早在微風台北車站。人潮跟假日一樣多。想找家店喝杯咖啡都得眼明臀快搶位子。 @ 微風台北車站Breeze Taipei Station instagram.com/p/BZx3yvXHbIM/

2017-10-03 15:15:26 台灣心理學會第五十五屆年會。不知道這位姊是誰。 @ 台灣高鐵台北站 THSR Taipei Station instagram.com/p/BZxvFjcHGOD/

2017-10-03 10:22:46 今年來古亭大學的次數比公館大學多得多。 @ 國立臺灣師範大學 National Taiwan Normal University instagram.com/p/BZxNltdnuCG/

2017-10-03 09:38:23 早上這班車從左營上車的人比平常多。我那排座位 A、B、C 全滿。(通常到台中才會滿。) @ 台灣高鐵台北站 THSR Taipei Station instagram.com/p/BZxIhHyn3Ge/

2017-10-03 09:24:33 AH-1W。 @ Fuzhou Station instagram.com/p/BZxG7wsnEm4/

2017-10-03 07:55:52 在左營站搭車的好處是你可以看到列車跟你一樣,洗得乾乾淨淨迎向陽光迎接新的一天。 @ 台灣高鐵左營站 THSR Zuoying Station instagram.com/p/BZw8yUOnfNe/

2017-10-03 00:13:36 九月分配顯著比例的運動時間給跑步,車騎得少了。十月第一次運動就從騎車開始吧。我喜歡騎車還是比跑步多一點。 @ 高雄世運主場館 instagram.com/p/BZwH4Y0BAbh/

2017-10-02 23:40:01 夜騎 30K,高雄市區往返世運主場館。 @ 高雄世運主場館 instagram.com/p/BZwECifB6CJ/

2017-10-02 19:48:59 你是由你與世界的關係及能夠對世界產生的影響定義的。不要一直強調自己是圈圈師叉叉專家。那很煩人。做就是了。愈強調自己的專業與權威的人,愈空。

2017-10-02 18:33:10 本來今晚打算夜跑夜騎二擇一。結果下雨了下雨了下雨了……

2017-10-02 18:02:22 明年 1/14 高樹馬拉松,報名到 11/17 截止。(2018 屏東高樹蜜鄉國際馬拉松 eventpal.com.tw/FOAS/actions/A

2017-10-02 16:34:45 「去墾丁嗎?」每次走出高鐵左營站都會遇到計程車司機違規攬客。菸味濃重,穿著邋遢。職業無貴賤,人有。你不尊重自己的專業,又如何贏得別人尊重。

2017-10-02 10:54:07 應該要找時間巡一下哈瑪星生態交通示範區。我不懷疑高雄市政府做表面工夫的能力。但是如果要從場域實驗獲得新發現,還是別期待市府。自己來比較好。

2017-10-02 09:49:45 五年前意外受傷的時期經常到骨科門診報到。候診室每個人都斷手斷腳,但也都帶著期盼恢復的神情。慢性病候診區就不同了。沒人斷手斷腳,但也沒有期盼。

2017-10-02 09:10:14 是我的錯覺還是現在的報紙內文字體真的比較大一點? instagram.com/p/BZuggBJBMgO/

2017-10-02 08:10:00 四十五歲時就要建立五十五歲應有的飲食與運動習慣。永遠提早十年開始,漸進強化自己。遺傳的體能上限只會逐年退化。愈弱的時候開始,改變也愈艱難。

2017-10-01 19:26:15 這公車像一隻船,在月夜裡搖啊搖。 @ 台灣高鐵左營站 THSR Zuoying Station instagram.com/p/BZtCM52BjDF/

2017-10-01 17:53:28 晚餐。 @ 台灣高鐵台北站 THSR Taipei Station instagram.com/p/BZs3lZABzx-/

2017-10-01 10:45:36 假日台北。 @ Zhongshan Station instagram.com/p/BZsGnzkBeBa/

2017-10-01 10:09:54 我不是個很喜歡社交的人。但開始運動以來我發現自己很喜歡參加團體活動認識朋友。騎車或跑步,每個人都用不用的方式愛自己與世界。我喜歡那樣的感覺。

2017-10-01 09:15:26 被問到為什麼不住台北,如果工作都在台北。有時候距離與抽離反而更能促進創造力。 @ 台灣高鐵左營站 THSR Zuoying Station instagram.com/p/BZr8TCah_NA/

2017-09-30 11:31:28 回母系演講的學妹約了晨跑。高醫心理系老同事規畫了路線。沿著愛河,三人邊聊邊跑了 8.6K。跑完吃個早餐又多聊了會。非常有活力的早晨!

2017-09-29 17:26:28 回高醫心理系聽學妹許如杏聽演講。上午談 Nike 品牌經營與消費者心理學,下午分享個人哲學,都非常有啟發性。感謝蔡宇哲老師舉辦精采活動! @ 高雄醫學大學 instagram.com/p/BZnq5itBk2d/

2017-09-29 16:43:21 高醫心理系第二和第五屆系友回到第三十一屆新生班上當學生。聽老師訓話是一定要的啦。 @ 高雄醫學大學 instagram.com/p/BZnl-EaBqqU/

2017-09-29 14:14:27 樂齡銀髮長輩跟一群大一新生坐在台下旁聽高醫心理蔡宇哲老師的〈大學入門〉。 @ 高雄醫學大學 instagram.com/p/BZnU7rXBiKn/

2017-09-29 11:18:53 回高醫聽許如杏演講品牌與行銷。中場休息時間跟醫社系陳武宗老師聊了一下。武宗老師說教學也要如此,又說應該打破傳統學科界線。高醫有武宗老師真好!

2017-09-29 09:49:13 宇哲開場,如杏登場。 @ 高雄醫學大學 instagram.com/p/BZm2k3ohEIt/

2017-09-29 09:14:56 回高醫心理系聽許如杏演講,成功品牌的致勝關鍵。腦粉簽到。我竟然還記得學號。 @ 高雄醫學大學 instagram.com/p/BZmyl_Fhn9c/

2017-09-29 08:59:08 「不懼風暴不畏炎陽, 像參天的大王椰。」 @ 私立高雄醫學大學 instagram.com/p/BZmw2D9hrBt/

2017-09-29 08:53:06 永恆的 94 巷。 @ 高雄醫學大學附設醫院 instagram.com/p/BZmwGX3BMj8/

2017-09-29 08:46:33 新十全路。 @ 高雄市民族果菜市場 instagram.com/p/BZmvZ3QhiBK/

2017-09-29 07:32:11 最近開始跑步就想起二十九年前、大一那年報名全校運動會 1500 公尺,跑最後一名還差點跑不完。就是個手無縛雞之力、心肌比雞心還弱的書生。

2017-09-29 00:26:21 大一新生熱門話題。課堂愚蠢詞彙:「一堆亂七八糟『素養』煩死人。」老師趣味口音:「老師問『妹香』,沒人知道。『滅香』啦。『妹火器』,哈哈哈。」

2017-09-28 23:59:39 第五次練跑。夜跑 9K。平均配速 6:14,平均步頻 169。

2017-09-28 17:29:17 大部分專業社群都有相當的理想性。但是完美的專業工作並不存在。與其追求完美而不可得,不如走出專業的廟堂,順著真實世界的紋理找到創造價值的機會。

2017-09-28 14:42:27 這世界原本就不完美。與其每件事都計較公平,不如為自己創造更多機會。不是說公平不重要,而是人生苦短。青春歲月有限,值得更好地運用。

2017-09-28 14:01:05 前兩天高雄往返花蓮的四段車票。柴聯自強、太魯閣、普悠瑪。全都靠窗,運氣甚好。 @ Kaohsiung Station instagram.com/p/BZkum92hpVj/

2017-09-28 13:08:57 今年兩次到慈濟大學的演講都是上午。除了前一晚住宿招待所,演講結束主辦單位還會備妥簡餐與用餐空間,用完餐再派車送你去車站。對講者非常照顧。 @ Tzu Chi University instagram.com/p/BZkopF8hbbF/

2017-09-28 12:43:44 每次到慈濟大學演講都在招待所過夜。就是四房兩廳職員工宿舍,通常僅我一人入住。安靜、舒適,晚上專心工作,晨間美景無敵。 @ 慈濟同心圓宿舍 instagram.com/p/BZklwJJBQwk/

2017-09-28 10:26:10 一趟南迴花東行,觀察沿途各站上下車的旅客的神態、穿搭與行李以及對話的語氣、內容與時機,就能初步理解當地脈絡。火車真是最好的人口取樣工具。

2017-09-27 21:25:04 普悠瑪號坐起來還是挺舒服的。 @ Shoufeng Station instagram.com/p/BZi8nuzhzuR/

2017-09-27 20:45:34 昨天下午在花蓮的烈日下走了四公里,迪卡儂這款 199 元的健行帽派上了用場。 @ Hualien Station instagram.com/p/BZi4GiOhGkr/

2017-09-27 18:21:53 難得用得上公共自行車的籃子放東西。 instagram.com/p/BZinqFWBMgt/

2017-09-27 17:53:02 從花蓮回到高雄,四小時三十二分。 @ Kaohsiung Station instagram.com/p/BZikWp2hOAn/

2017-09-27 17:29:13 高屏溪舊鐵橋與河床上一大片白茫茫的甜根子草。 @ Jiuqutang Station instagram.com/p/BZihoZUBSeM/

2017-09-27 17:10:02 東港溪。 @ 竹田車站 instagram.com/p/BZifb_Dh3nv/

2017-09-27 16:56:34 遠眺鵬灣跨海橋。 @ 林邊車站 instagram.com/p/BZid5PXhLFx/

2017-09-27 15:29:30 降落。 @ Zhiben Station instagram.com/p/BZiT7kyBjmK/

2017-09-27 15:12:26 轉車。 @ Taitung Station instagram.com/p/BZiR-M6hLhd/

2017-09-27 14:52:59 上午跟慈濟大學大一新生談〈你的人生,只有你能決定〉。很能感受到同學們對自我與世界的好奇。在台上看著就覺得充滿希望。感謝葉綠舒老師的邀請!

2017-09-27 14:31:32 坐火車旅行吃零食之必要。 @ 東竹車站 instagram.com/p/BZiNTBzh5oH/

2017-09-27 14:15:25 新自強隧道北口。 @ 三民車站 instagram.com/p/BZiLc-wBohF/

2017-09-27 13:33:29 天氣太好,風景太美。 @ Shoufeng Station instagram.com/p/BZiGp0lh62Y/

2017-09-27 13:22:50 太魯閣來,普悠瑪回。 @ Hualien Station instagram.com/p/BZiFb5rh2kX/

2017-09-27 08:16:03 剛抱怨完 iOS 11 耗電就來了個 iOS 11.0.1 更新。

2017-09-27 08:11:05 2014 的 iPad Air 升級 iOS 11 之後果然耗電驚人。甚至連蓋子都沒開,螢幕都沒亮過,就只是放著就很快沒電了。

2017-09-27 06:51:23 同心圓宿舍的早晨。 @ Tzu Chi University instagram.com/p/BZhYoesBuAX/

2017-09-26 22:21:47 下午抵達花蓮後走了這麼多路。加一加也算運動了超過半個鐘頭。 @ Tzu Chi University instagram.com/p/BZgeUOahUUj/

2017-09-26 22:07:10 慈天宮,花蓮開基媽祖廟。 @ 花蓮慈天宮媽祖廟 instagram.com/p/BZgcpHpBHpT/

2017-09-26 21:54:13 下午到朋友夫妻在花蓮的工作室參觀。邊喝咖啡邊聊花蓮的獨特脈絡以及服務設計的機會與挑戰。聊到晚上還被招待大餐。非常感謝! @ 木沐 instagram.com/p/BZgbKGtB1Lq/

2017-09-26 20:48:43 之前沒在花蓮搭過計程車。下午請慈濟大學對面的便利商店幫忙叫車。來的是統一車行的車。車行有優惠價格:只要不出花蓮市區,車資一律一百元。

2017-09-26 19:06:49 花蓮滿街都是文青。 @ 木沐 instagram.com/p/BZgIAEWBNdV/

2017-09-26 15:13:20 從花蓮車站走過來。不遠,但是好熱。 @ Tzu Chi University instagram.com/p/BZftSYwh7bx/

2017-09-26 14:54:34 花蓮天氣真好。三個月前來的時候都在下雨。 @ Hualien Station instagram.com/p/BZfrIw8hcOu/

2017-09-26 14:36:43 溪口隧道。 @ Fengtian Station instagram.com/p/BZfpF1-hQhz/

2017-09-26 14:26:51 光復隧道。 @ 萬榮車站 instagram.com/p/BZfn-EQht1c/

2017-09-26 14:12:24 剛通過今天才啟用的新自強隧道! @ 掃叭石柱 instagram.com/p/BZfmUEHBM7Z/

2017-09-26 13:56:14 EMU500。 @ 玉里車站 instagram.com/p/BZfkdinB4Sb/

2017-09-26 13:50:37 縱谷。 @ 玉里車站 instagram.com/p/BZfj0MzBnwJ/

2017-09-26 13:20:33 會車。 @ 山里車站 instagram.com/p/BZfgYEHBRIP/

2017-09-26 13:08:20 太魯閣號往花蓮。 @ Taitung Station instagram.com/p/BZfe-2dBzQr/

2017-09-26 12:29:04 改建中的台東車站沒有任何餐飲設施。出站吃個便當。 @ 悟饕池上飯包台東新站店 instagram.com/p/BZfaexbhr3k/

2017-09-26 12:16:51 上次來台東車站好像還沒有這間貨櫃屋捷安特。 @ Taitung Station instagram.com/p/BZfZFnUBu8l/

2017-09-26 11:52:04 海。 @ 三和車站 instagram.com/p/BZfWQCmhg7g/

2017-09-26 11:15:27 大武溪。 @ Dawu Station instagram.com/p/BZfSD7qhRLR/

2017-09-26 10:51:14 枋寮,率芒溪。 @ Fangliao Station instagram.com/p/BZfPSx6BYtn/

2017-09-26 09:04:45 役男入伍。 @ Kaohsiung Station instagram.com/p/BZfDGXwB8J5/

2017-09-25 20:30:26 上午走到捷運站,進閘門到月台才發現忘了帶筆電。衝出站攔小黃回家拿筆電再直接去高鐵左營站。多花了幾百塊車資,所幸之後一切順利。 @ 台灣高鐵左營站 THSR Zuoying Station instagram.com/p/BZdsxz3BbE9/

2017-09-25 20:01:36 奕萱的心得與延伸寫得真好。尤其運動三步驟很值得大家參考。(《精神奕奕》《運動,讓你重新找回自己》聽後心得 ihsuanlin.blogspot.tw/2017/09/blog-p

2017-09-25 19:33:00 下午到中國信託演講〈金融服務創新與需求探索)。交流愉快,同仁與主管帶出許多深入的討論。感謝金融研訓院協助聯繫,以及中國信託松柏學院的邀請!

2017-09-25 18:42:36 回程便當換換口味。素食。 @ 台灣高鐵南港站 THSR Nangang Station instagram.com/p/BZdgb-IB-Mu/

2017-09-25 14:17:48 好像也有一段時日沒來了。 @ 中國信託金融園區 instagram.com/p/BZdCIpjhHbc/

2017-09-25 13:41:02 久違的高鐵南港站。 @ 台灣高鐵南港站 THSR Nangang Station instagram.com/p/BZc97P6BKUv/

2017-09-25 12:05:27 便當愈快,心,則慢。 @ 台灣高鐵左營站 THSR Zuoying Station instagram.com/p/BZcy_aRBK1H/

2017-09-24 20:02:27 Dotard 一夕之間從 GRE 詞彙變成通俗詞彙了。

2017-09-24 10:46:41 任何事,包括運動,帶著好奇心把它當學問做,從觀察現象、找出機轉、形成預測到實際改變,不斷重複這個循環,興趣就來了。

2017-09-23 23:27:03 昨天三餘書店演講的照片。這張在解說年齡、訓練強度與最大攝氧量的關係。 @ 三餘書店 TaKaoBooks instagram.com/p/BZY3ZqshL4o/

2017-09-23 22:36:19 今天聽弘道老人福利基金會李若綺執行長介紹不老棒球。那種從記憶中看人打球到自己上場的單純卻巨大的快樂真是最好的運動動機。(不老棒球 youtube.com/watch?v=VthyCT

2017-09-23 22:03:51 台灣人運動為了興趣的僅 10.3%。為了健康與身材則高達 69.7% 與 15.9%。大家真的都不懂得享受生活。(105 年運動現況調查 sa.gov.tw/wSite/ct?xItem

2017-09-23 21:01:09 回家。 @ 台灣高鐵左營站 THSR Zuoying Station instagram.com/p/BZYmtJfBH5Y/

2017-09-23 18:45:15 高鐵台北站候車區也開始賣便當了。好想去幫忙叫賣喔。(「早吃早飽,上車睡覺。現在不買,餓到左營。」) @ 台灣高鐵台北站 THSR Taipei Station instagram.com/p/BZYXJw_hlNa/

2017-09-23 18:11:46 從捷運站(科技大樓、公館)步行往返會議地點也累積了超過三十分鐘的運動。 @ Chiang Kai-shek Memorial Hall Station instagram.com/p/BZYTUqxhEFR/

2017-09-23 16:48:31 簡文仁物理治療師:「養兒不如養肌。」銀髮族運動政策暨社區動態生活營造研討會。 @ 中華經濟研究院 instagram.com/p/BZYJy3RhEYS/

2017-09-23 16:34:52 很榮幸應邀出席體育署與國健署主辦之銀髮族運動政策暨社區動態生活營造研討會,協助主持推廣成果海報發表。全程參與,深受啟發! @ 中華經濟研究院 instagram.com/p/BZYIOvMh3o3/

2017-09-23 16:18:24 銀髮族運動政策暨社區動態生活營造研討會下午場。跡見順子教授介紹日本現狀,研究論文與推廣成果海報很有啟發性,圓桌論壇與談人分享了很多精采的活動與服務設計。 @ 中華經濟研究院 instagram.com/p/BZYGV82h5Jb/

2017-09-23 13:28:23 風光明媚,肚子餓了。 @ 中華經濟研究院 instagram.com/p/BZXy42pBprz/

2017-09-23 12:22:16 Kenneth Fox 教授的研究很精采。體育署與國健署有很好的政策。三個我國社區動態生活營造的案例也各有特色。 @ 中華經濟研究院 instagram.com/p/BZXrUdGhrWs/

2017-09-23 09:20:08 銀髮族運動政策暨社區動態生活營造研討會。 @ 中華經濟研究院 instagram.com/p/BZXWenlhV_q/

2017-09-23 07:27:03 需要熱茶。 *呵欠* @ 台灣高鐵嘉義站 THSR Chiayi Station instagram.com/p/BZXJiY6hMbu/

2017-09-23 07:11:54 難得靠走道。太晚訂票。 @ 台灣高鐵左營站 THSR Zuoying Station instagram.com/p/BZXHzQHBeQM/

2017-09-22 22:03:57 晚上在高雄三餘書店講「運動,讓你重新找回自己」。在自己城市的書店聊自己熱愛的事,也從老朋友與新朋友的分享中學習,真是美好的體驗。謝謝大家!

2017-09-22 15:21:49 LibreOffice 近期 Windows 版本字型顯示模糊問題的解法:工具→選項→檢視→〔✓〕使用 OpenGL 作為所有算繪之用。

2017-09-22 12:44:44 昨夜跑步結束已近十二點。進超商買水坐下來休息。剛坐定,旁邊聊天的一老一少就跟我聊起來。也許我像個和善的阿伯?總之我離開時還提醒他們要多運動。

2017-09-22 00:54:28 《金牌特務:機密對決》沒能超越第一集。有點鬆散,也少了點新鮮感。但還是不錯的電影。至少風格延續了下來。

2017-09-22 00:42:44 第四次練跑。夜跑 7K。平均配速 5:51,平均步頻 170。

2017-09-21 14:48:52 在企業內部鼓勵並促進運動是改變組織體質最好的催化劑。適性適地結合個人運動與團隊競賽綜效最佳。我要認真想一下如何結合運動與設計幫企業調整體質。

2017-09-21 13:48:21 全世界最昂貴的十三輛公路車。(Ultimate superbikes: 13 of the most expensive production road bikes in the world | road.cc road.cc/content/buyers

2017-09-21 11:29:29 產業與高教創新的困境其實是一致的:大部分的工作者做的事情不是他們的天賦與興趣。讓這些人活起來、做最好的自己,成長的力量與創新的能量就來了。

2017-09-20 22:39:35 在陽台晾衣服,晃了一下。心想大概累了,沒站穩。原來是地震。

2017-09-20 22:21:48 Garmin Connect Mobile Beta. instagram.com/p/BZRBjI3BxqI/

2017-09-20 21:02:11 餵嘴巴長在頭頂上的機器吃鈔票。 @ 台灣高鐵左營站 THSR Zuoying Station instagram.com/p/BZQ4b9XBjts/

2017-09-20 19:39:04 還好買到便當。不然我餓到要吃列車安全說明卡了。 @ 台灣高鐵台中站 THSR Taichung Station instagram.com/p/BZQu7Y5hNwR/

2017-09-20 19:25:54 很高興有機會到玉山銀行講授商業需求洞察能力。四小時過得很快。希望今天分享的觀點對大家的工作、學習與生活都有幫助。感謝玉山銀行資訊處的邀請!

2017-09-20 18:47:39 究竟……上車之後能不能買到便當呢?(餓) @ 台灣高鐵台北站 THSR Taipei Station instagram.com/p/BZQpCoKBGWo/

2017-09-20 10:01:31 原來北醫有個大安校區。 @ 台北醫學大學進修推廣處 instagram.com/p/BZPs1DEhWJI/

2017-09-20 08:36:24 熱茶之必要。 @ 台灣高鐵台中站 THSR Taichung Station instagram.com/p/BZPjEaDBtPU/

2017-09-20 08:13:10 迎曦。 @ 台灣高鐵左營站 THSR Zuoying Station instagram.com/p/BZPgXGxhwwo/

2017-09-19 20:33:21 今日拜訪台南唐恩書店與沙鷗書屋。兩家的焦點都很清楚:前者科普,後者歷史。如何針對目標族群設計創新服務並共創價值,尚待努力。但都很有潛力!

2017-09-19 17:58:52 學生就是要運動啊。 @ 高雄市立三民家商 instagram.com/p/BZN-qXLBn5n/

2017-09-19 17:41:27 難得站自強號,下班時間沒位子。還好只搭一站。 @ 台灣高鐵左營站 THSR Zuoying Station instagram.com/p/BZN8rA3BIt3/

2017-09-19 17:08:19 EMU500。 @ Tainan Station instagram.com/p/BZN44NhBxdJ/

2017-09-19 16:54:36 名流 100! @ 唐恩Down House instagram.com/p/BZN3TndhzfO/

2017-09-19 16:37:19 「(醫學院老教授日語腔)Next。」 @ 唐恩Down House instagram.com/p/BZN1VN-hsYz/

2017-09-19 16:19:53 歷史的體驗設計:如何透過創新的產品與服務讓人體驗到歷史的價值? @ 沙鷗書屋 instagram.com/p/BZNzVtwBy-O/

2017-09-19 15:12:09 歷史人開的歷史書店。 @ 沙鷗書屋 instagram.com/p/BZNrlZGBgnj/

2017-09-19 13:04:46 科普書店! @ 唐恩Down House instagram.com/p/BZNdARkB3Mw/

2017-09-19 12:37:15 來台南。122 次自強。 @ Tainan Station instagram.com/p/BZNZ2y1hn34/

2017-09-19 12:07:41 我被月台上這張臉嚇到。後來列車開始移動,才發現是車廂裡的廣告在玻璃上的倒影。 @ Kaohsiung Station instagram.com/p/BZNWePUhhJX/

2017-09-19 11:53:50 306 次自強往新左營。 @ Kaohsiung Station instagram.com/p/BZNU4-Shfnc/

2017-09-19 11:47:04 111 次自強往潮州。 @ Kaohsiung Station instagram.com/p/BZNUHXJBug9/

2017-09-18 21:34:08 我的戶外運動大概還是只有騎車有機會拍照。跑步只帶鑰匙和一卡通,一切從簡。 @ 萬壽山法興禪寺/方丈聖雄師父 instagram.com/p/BZLygD9hJiv/

2017-09-18 19:42:14 傍晚騎車,興隆路、千光路、萬壽路各上高雄忠烈祠一趟。 @ 萬壽山法興禪寺/方丈聖雄師父 instagram.com/p/BZLlskjB3Rt/

2017-09-17 18:16:44 這是……綠鬣蜥? @ 下淡水溪鐵橋 instagram.com/p/BZI3HZdhlbD/

2017-09-17 15:06:28 有沒有人知道屏東市民生路 57 巷與鄰巷間這排兩層樓老公寓的故事? @ National Pingtung University of Education instagram.com/p/BZIhVxhhk54/

2017-09-17 14:40:36 藍與綠。 @ 下淡水溪鐵橋 instagram.com/p/BZIeYceBMns/

2017-09-17 14:38:04 忘了上回來高屏溪舊鐵橋屏東端是什麼時候的事了。也許十年前。 @ 下淡水溪鐵橋 instagram.com/p/BZIeF5sBHEl/

2017-09-17 13:22:13 甜根子草白茫茫一片真壯觀。 @ 下淡水溪鐵橋 instagram.com/p/BZIVaqsBal1/

2017-09-17 12:59:39 秋天的紋理。 @ 下淡水溪鐵橋 instagram.com/p/BZIS1f3hkfY/

2017-09-17 11:56:20 多年前來演講過幾次。今天倒是第一次有時間逛逛校園。 @ National Pingtung University of Education instagram.com/p/BZILlidhLK7/

2017-09-17 11:24:46 文青麵店。 @ 屏東市最美的麵店-美菊 instagram.com/p/BZIH-BFhQrt/

2017-09-16 15:00:17 雞絲昆布涼麵、味噌湯。 @ 高雄老皮川味涼麵 instagram.com/p/BZF4pETBU8l/

2017-09-16 14:23:16 突然想吃個雞絲麵。 @ 阿財雞絲麵 instagram.com/p/BZF3nBYBfcu/

2017-09-16 08:00:16 從週日、三到五分別跑了 3K、4K、5K。很驚訝跑得動,而且體驗不錯。畢竟在此之前已三十年沒跑步了。藉新運動重新認識自己的感覺真好。

2017-09-16 00:08:37 第三次練跑。夜跑 5K。平均配速 6:04,平均步頻 173。幾十年沒跑步,就這樣重新啟動了。

2017-09-15 22:00:51 少年時期從電視新聞得知光州事件,九年後上大學到韓國旅遊更是反覆聽聞光州人的強悍。《我只是個計程車司機》讓我對事件與人有了更深刻的感受。

2017-09-15 08:54:55 知識就是力量:當你遇上持槍搶匪、而你的包包裡有即將完成但未備份的碩士論文時。(BBC News - South Africa student fights to keep thesis during robbery bbc.com/news/world-afr

2017-09-14 12:20:04 消費型態隨著生活型態改變。過去兩年我在迪卡儂的消費已經接近 PChome 了。甚至在後者都有一半以上跟運動有關。

2017-09-14 07:37:20 這阿嬤好可愛。(BBC News - Canada granny squeezes George Clooney's face on red carpet bbc.com/news/world-us-

2017-09-14 00:41:57 第二次練跑。夜跑 4K。時間 23:16,平均配速 5:46,平均步頻 171。還是不太適應跑步,心率太高。反正跟騎車一樣,多練就是了。

2017-09-13 14:57:47 在台灣,太多人把應該由自己解決的問題丟給宗教,或是欠缺自我認同而直接用宗教填補。如果有些宗教變得奇怪,怪的其實不是宗教,而是人心。

2017-09-13 12:10:39 已訂票付款、查過該車次也供餐,訂購時卻得到「非預約狀態不可訂便當或變更便當」的回應。不懂台鐵的邏輯。(台鐵網路訂票預訂便當系統 bentobox.railway.gov.tw

2017-09-13 10:14:30 開始運動以後覺得最重要的隨身裝置是運動手錶。手機只要電池續航力夠、拍照功能強就好了。預算有限的情況下,運動手錶優先,手機可以妥協。

2017-09-13 09:30:46 Apple Watch 3 有 GPS 與高度計了。但不能透過 ANT+ 或 BLE 連接其他運動記錄裝置或感測器,功能還是有些受限。

2017-09-12 21:37:33 騎車上高雄忠烈祠。兩歲小娃盯著我看,他爸爸說:「哥哥。腳踏車。」好,有幾個小孩叫哥哥我就騎幾趟。(要是遇到幼稚園校外教學就……) @ 忠烈祠觀景台 instagram.com/p/BY8WH4Chtv4/

2017-09-12 21:22:39 傍晚騎車,千光路、興隆路、萬壽路各上高雄忠烈祠一趟。 @ 忠烈祠觀景台 instagram.com/p/BY8Ua98BIGx/

2017-09-12 09:32:27 從使用者經驗的角度看如來宗,很有意思。重點不是手法,而是它滿足的需求與創造的價值。如何用更常規商業的方法做到,甚至超越?盡皆商機之所在也。

2017-09-11 22:05:26 「照見五蘊皆空,渡一切苦厄。」 @ 萬壽山法興禪寺/方丈聖雄師父 instagram.com/p/BY50ha1BIUr/

2017-09-11 21:38:22 傍晚隨手抓了十年前的舊眼鏡戴出門騎車。看路毫無問題,直到……停下來看手機。老花真是十年來最大的視力變化。 instagram.com/p/BY5xbL0hv0D/

2017-09-11 20:20:36 今天晚上的高雄忠烈祠停車場竟然在辦桌。不知道辦的是什麼。 @ 高雄市忠烈祠 instagram.com/p/BY5ohhuhfVz/

2017-09-11 20:12:04 傍晚騎車,興隆路、千光路、萬壽路各上高雄忠烈祠一趟。 @ 高雄市忠烈祠 instagram.com/p/BY5njA4hSaT/

2017-09-11 14:49:55 老花度數增加了……(拭淚)

2017-09-11 10:10:56 難得這週有幾個平日可以騎車,結果颱風要來?(怒跺腳)

2017-09-10 23:13:45 終於開始試著跑步。第一次夜跑,3K。體驗很好,但身體顯然需要一段時日才會適應。總之先有樂趣,故事會自然展開。感謝胡杰一年前的演講啟發。

2017-09-10 20:28:29 胃腸飽滿,法喜充滿。 @ 漢神巨蛋鼎泰豐 instagram.com/p/BY3EoSyBr1v/

2017-09-09 23:31:02 當你真的沒有明天的時候,你才會有明天。若你總期待明天跟今天一樣,你會永遠困在今天。

2017-09-09 00:45:03 最後幾哩還是騎公共自行車囉。 @ 捷運中央公園站 MRT Central Park Station instagram.com/p/BYyYZhFBUKE/

2017-09-09 00:17:46 末班捷運。 instagram.com/p/BYyU045Bi4B/

2017-09-08 23:07:47 回程繼續吃麵包。樂田麵包屋帕瑪森起司麵包。 @ 台灣高鐵台中站 THSR Taichung Station instagram.com/p/BYyNRj8hpr1/

2017-09-08 22:30:12 金融研訓院「UX 打造品牌魅力」課程今天結訓。很高興有機會與金融界的先進聊設計、行銷與品牌的共同基礎。希望能為大家的生活與工作帶來一些啟發!

2017-09-08 21:59:52 即使緩衝時間夠,趕高鐵末班車還是一定有「趕不上就沒有下一班了」的壓力。 instagram.com/p/BYyFgHbhTby/

2017-09-08 18:12:07 台北有雨。還好今天的移動路徑不太會淋到雨。 @ 台灣金融研訓院 instagram.com/p/BYxrboLhbaE/

2017-09-08 17:02:26 高鐵上的午茶時間。Pasadena 的葡萄堅果麵包好吃,就是小了點。 @ 台灣高鐵新竹站 THSR Hsinchu Station instagram.com/p/BYxjXw-h_ao/

2017-09-08 16:29:25 台 78 線快速道路。 @ 土庫 instagram.com/p/BYxfreWBQmB/

2017-09-08 16:07:39 很舒服的陽光。 @ 台灣高鐵台南站 THSR Tainan Station instagram.com/p/BYxdLnZhJ8M/

2017-09-08 15:22:00 適合午睡的氛圍。 @ 台灣高鐵左營站 THSR Zuoying Station instagram.com/p/BYxX99xhRly/

2017-09-08 13:19:35 墨西哥大地震。(BBC News - Large earthquake strikes near Mexico bbc.com/news/world-lat

2017-09-08 12:49:09 之前看到八十七歲超鐵修女的事蹟就想到,台灣有熱愛運動與健身的法師和道士的例子嗎?

2017-09-08 10:20:17 大部分台灣人不愛戶外生活。熱了怕流汗,冷了怕受寒,睛天怕曬黑,雨天怕感冒,不熱不冷不睛不雨怕變天。體能差,懶得動。假日還真只能逛百貨公司。

2017-09-07 18:06:20 二流的設計才會把方便當成唯一的價值。一流的設計要能讓人心甘情願更不方便,並在不方便中發現、體驗與獲得比方便更高的價值。

2017-09-07 11:16:29 運動水壺算是消耗品,而且壺外(尤其壺嘴)比壺內的水更容易髒。我有點想不出來售價近九百元的 BRITA 運動濾水瓶的使用情境與價值。

2017-09-07 09:19:06 我們的教育一直是這樣的:不管你教什麼,孩子們都會因為學習單與考試失去興趣。所以如果我們覺得什麼對孩子重要,不要入課綱也不要教是最好的。

2017-09-07 01:59:15 可能看慣了 Twitter 圓頭,再看 Facebook 圓頭就覺得還好。其實我一時之間還真沒注意到 Facebook 頭像從方變圓了。

2017-09-07 00:53:40 末班高鐵到左營,末班捷運進城。最後幾哩,天涼好騎車。我真是堅持綠色運輸。 @ 捷運中央公園站 MRT Central Park Station instagram.com/p/BYtPyy5hAdi/

2017-09-07 00:10:34 滿月。 @ 台灣高鐵左營站 THSR Zuoying Station instagram.com/p/BYtK0ofhApQ/

2017-09-06 22:43:57 連續第二年為金融研訓院講授六小時「UX 打造品牌魅力」課程。這次訂的主軸是「世界、趨勢、當責、設計」。今天講了前半。期待後天繼續跟大家交流!

2017-09-06 22:15:49 之前那個沒人看得懂的高鐵月台資訊看板設計又被換掉了。換回舊的。 instagram.com/p/BYs9u5dhOeL/

2017-09-06 22:07:46 末班車。 instagram.com/p/BYs80D0h4th/

2017-09-06 18:17:04 講師良伴。 @ 台灣金融研訓院 instagram.com/p/BYsh96wBN7H/

2017-09-06 17:02:37 難得在高鐵上接電話,而且是台中以北的隧道區。現在收訊不錯耶。講五分鐘,只漏幾秒鐘。

2017-09-06 16:23:01 台 82 線快速道路。 @ 嘉義鹿草 instagram.com/p/BYsVXIphhQ6/

2017-09-06 15:52:26 台鐵五色蔬驛便當。鐵道便當隨時可吃:正餐可吃,午茶可吃,餓了可吃,不餓亦可吃。 @ 台灣高鐵左營站 THSR Zuoying Station instagram.com/p/BYsR2kfBZyb/

2017-09-06 13:25:25 器材與人力都到位以後,服務設計才是真正的挑戰。但大方向是正確的。(《聯合報》彰化推不老健身房 明年增5家 udn.com/news/plus/9414

2017-09-06 11:37:46 上午騎車,千光路、興隆路各上高雄忠烈祠一趟。看市區烏雲密布,遂提早結束。結果後來出大太陽,天也變藍了。 @ 大公路 instagram.com/p/BYr0tv-h-IJ/

2017-09-06 08:40:10 好聰明的設計!(BBC News - This clever bindi is helping women in India to tackle iodine deficiencies facebook.com/bbcnews/videos

2017-09-06 08:28:43 如果一個城市的市民沒有健康的休閒,過重與肥胖盛行率也降不下來,你要說那是啥智慧城市,我是不信的。

2017-09-05 21:38:42 好多地方的特色運動都是馬拉松。大家都一樣就不叫特色了啊。(全民動起來!地方特色由你決定! isport22.com

2017-09-05 21:29:49 99% 月。 instagram.com/p/BYqTrRMhkW_/

2017-09-05 09:20:22 在手機上閱讀中文文章,每段超過一百字就太長了。我自己寫作的段落字數基本限制是七十字。為內容完整可斟酌放寬,但不超過一百字。

2017-09-04 14:47:52 高海拔爬長坡,果真氣象萬千,體驗絕佳。(《Taiwan 2.0》公路車日記:武嶺 taiwan.chtsai.org/2017/09/04/gon

2017-09-03 21:28:24 晨騎 20K 清境到武嶺。到最後有點辛苦,但還是堅持不牽車,慢慢騎完了。感謝捷安特二聖店精心規畫活動,讓大家騎得安全又快樂! @ 台灣極高點-合歡山武嶺 instagram.com/p/BYlJ68sBIjO/

2017-09-03 14:53:35 騎車上武嶺的最後一個坡:扛車上來和此碑合影。 @ 台灣極高點-合歡山武嶺 instagram.com/p/BYkcvP4ha5w/

2017-09-03 14:01:07 從清境 7-11 富嘉門市騎了 21 公里上武嶺,爬升 1279 公尺。運氣很好,天氣非常適合騎車。 @ 台灣極高點-合歡山武嶺 instagram.com/p/BYkWvBPhava/

2017-09-03 07:35:23 山。 @ 清境茲心園山莊 instagram.com/p/BYjql68hLt2/

2017-09-03 05:49:10 晨。 @ 清境茲心園山莊 instagram.com/p/BYjeb7Ehqsa/

2017-09-02 16:38:30 十八度下雨的下午喝十八天的啤酒。 @ 清境農場 Qingjing Farm instagram.com/p/BYiD9DaBuQe/

2017-09-02 16:21:28 下雨了。究竟明天能不能騎到車呢?先喝再說。 @ 清境農場 Qingjing Farm instagram.com/p/BYiCATmhU-F/

2017-09-02 14:21:37 下山的車友絡繹不絕。明天就輪到我們上山啦。 @ 全家仁愛賽德克店 instagram.com/p/BYh0SY5h5_m/

2017-09-02 12:28:36 日月潭小小騎,為明天的大大騎熱身。 @ 曰月潭水社碼頭 instagram.com/p/BYhnWkohhGY/

2017-09-02 10:30:28 向山。 @ 向山行政暨遊客中心 instagram.com/p/BYhZ1jDBESn/

2017-09-02 10:01:38 日月潭! @ Sun Moon Lake instagram.com/p/BYhWhzpBIcx/

2017-09-02 08:38:43 早上高雄有雨,但是南投天氣還不錯。 @ 國興機車行 instagram.com/p/BYhNCULhcuR/

2017-09-02 05:25:45 最偉大的演員會用自身的智慧與性格讓角色真實與獨特。一輩子演什麼像什麼,但不會一天到晚強調那些角色。我們也該如此看待自己在任何專業的任何角色。

2017-08-31 23:47:26 夜間跳繩 41 分鐘。18 組,每組跳 40 秒(80 下),休息 95 秒。每三組喝一次水,擦個汗。今天節奏掌握得比較好。 instagram.com/p/BYdrdBdBq6o/

2017-08-31 19:49:06 你看小小一盒紅茶就有這麼多糖。你每天喝又不運動怎麼能不胖呢。 instagram.com/p/BYdQLV0BZKN/

2017-08-31 17:05:23 運動才是真正的前瞻基礎建設。強國必先強身。

2017-08-31 16:03:34 國中小學是台灣各鄉鎮生活的中心點。閒置校舍若改建體適能中心,並針對各年齡層設計服務,必能全面促進健康。比設日照中心有意義多了。

2017-08-31 13:28:25 上午臨時開車跑一趟屏東,拜訪地點就在太平洋百貨旁。中午離開前到星巴克買了杯蔬菜棒當零食放杯架邊吃邊開車回高雄。沒買咖啡;一早起床已經喝過啦。

2017-08-31 12:54:48 少子化、高齡化與世界變化的共同趨勢就是要克服各種障礙,彈性運用資源,積極促進個體生理、心理與社會的健康。人不適(fit)則活不順也。

2017-08-30 23:58:50 把跟酸民討論的時間省下來。把上網閒逛找話題的時間省下來。把躺在沙發上發懶的時間省下來。把心情不好亂吃東西的時間省下來。你不可能沒有時間運動。

2017-08-30 23:16:03 夜間跳繩 26 分鐘。12 組,每組跳 40 秒(80 下),休息 90 秒。 instagram.com/p/BYbDEHtBihQ/

2017-08-30 16:20:17 緊身車衣車褲對騎乘的舒適有幫助,但也突顯體態。我是覺得也別不好意思。真的愛騎車就不會在意別人眼光。真的認真運動體態很快會變好。就自在穿吧!

2017-08-30 11:51:36 顧問工作本質上就是搞清楚「為什麼要做什麼」:你自己在試圖搞清楚的過程中也順便幫你協助的各方搞清楚。大家都搞清楚了,「如何做什麼」就容易多了。

2017-08-29 23:28:48 喵喵喵喵。 @ 後龍 好望角 instagram.com/p/BYYfua2BumF/

2017-08-29 23:22:28 秋茂園真是個超現實的神奇景點。總覺得小時候來過。也許小學畢旅之類。 @ 通霄秋茂園海岸風景區 instagram.com/p/BYYe_ythDH0/

2017-08-29 23:14:58 EMU300 自強號。 @ 通霄秋茂園海岸風景區 instagram.com/p/BYYeHPFhPRx/

2017-08-29 23:06:59 苗栗大山車站前的這一排自行車真有生活味。 @ Dashan Station instagram.com/p/BYYdOjYhRaa/

2017-08-29 22:18:28 傍晚在苗栗站搭高鐵自由座南下。從 12 車尾端上車發現車廂都坐滿了,一些人就站走道。清潔人員經過跟大家說 10 車還有空位。真是溫暖。 instagram.com/p/BYYXrZLBnyw/

2017-08-29 21:39:06 下午到苗栗開完會,和同事順道去後龍好望角看海、B 級景點秋茂園朝聖、大山車站體驗小站風情。苗栗真是好地方。 instagram.com/p/BYYTK63BecC/

2017-08-29 19:45:50 任何能以麥當勞晚餐結束的一天都是好的。 @ 新光三越彩虹市集 instagram.com/p/BYYGNIrhzY7/

2017-08-29 18:54:08 餓。 @ 台灣高鐵嘉義站 THSR Chiayi Station instagram.com/p/BYYASpAhvPK/

2017-08-29 18:27:59 搭自由座,苗栗上車,站了一小段。到台中就有位子了。 @ 台灣高鐵苗栗站 THSR Miaoli Station instagram.com/p/BYX9TQDBmJ3/

2017-08-29 17:32:35 好可愛的小站。 @ Dashan Station instagram.com/p/BYX29q6h7sW/

2017-08-29 17:03:26 朝聖! @ 通霄秋茂園海岸風景區 instagram.com/p/BYXzn96hJaQ/

2017-08-29 16:33:47 好漂亮的地方! @ 後龍 好望角 instagram.com/p/BYXwPHth95H/

2017-08-29 12:57:13 紅與綠。 @ 台灣高鐵苗栗站 THSR Miaoli Station instagram.com/p/BYXXc5ch8jh/

2017-08-29 11:41:22 好的,又到了鐵道便當時間。台灣高鐵香烤雞腿排便當。 @ 台灣高鐵左營站 THSR Zuoying Station instagram.com/p/BYXOwxYh13i/

2017-08-28 20:13:07 有一點點秋天的涼意了。 @ 台灣高鐵左營站 THSR Zuoying Station instagram.com/p/BYVkidDBcHP/

2017-08-28 18:41:18 這個新設計還是有不少需要改善之處。 @ 台灣高鐵台北站 THSR Taipei Station instagram.com/p/BYVaB1RBx9F/

2017-08-28 15:19:59 池。 @ Nanjing Fuxing Station instagram.com/p/BYVC_fJB5qi/

2017-08-28 09:57:40 好久沒來這棟樓。 @ 國立臺灣師範大學 National Taiwan Normal University instagram.com/p/BYUeG8vh_Xw/

2017-08-28 07:41:43 橘色星期一。 @ 台灣高鐵左營站 THSR Zuoying Station instagram.com/p/BYUOjHWBQqZ/

2017-08-28 06:18:07 八十五歲開始健身,到九十五歲還能跑兩百公尺衝刺。九十七歲過世。真是活到老動到老的典範。(BBC England - Charles, a world athletics champion at 97 facebook.com/BBCStories/vid

2017-08-27 20:45:23 以前光是為了遮個肚子就得費一番工夫,然後為了掩飾遮肚子的工夫又要再費一番工夫。(《Taiwan 2.0》衣櫃考古 taiwan.chtsai.org/2017/08/27/yig

2017-08-27 15:46:34 衣櫃考古之我在肥宅時期竟然得穿這個尺寸的褲子……(遮腹)(掩面) instagram.com/p/BYShPlTBpQB/

2017-08-27 10:12:19 失能者生活重建、術後復健、以及一般人開始運動強化自己,困難程度固然不同,問題的本質是接近的。如果你連運動這關都過不了,更難的關怎麼過呢?

2017-08-26 20:35:25 AI 演算法:零元。(《經濟日報》五年160億 「我國AI科研戰略」林全拍板 udn.com/news/story/723

2017-08-26 19:36:51 小美冰淇淋。 instagram.com/p/BYQWzPphbBI/

2017-08-26 17:09:52 傍晚跳繩 30 分鐘。60 組,每組跳 10 秒(20 下),休息 20 秒。在家輕鬆跳。 instagram.com/p/BYQF-ybhoOC/

2017-08-25 23:16:35 很棒的 app,適合幫助那些幾乎不活動的人動起來。(《Taiwan 2.0》Active 10:每天快走十分鐘,健康促進更輕鬆 taiwan.chtsai.org/2017/08/25/act

2017-08-25 17:01:28 機器人做法師的工作,為亡者超度。很有哲學味的點子。(BBC News - Robot priest: the future of funerals? bbc.com/news/av/world-

2017-08-25 16:32:27 英國國健署為大眾開發的快走記錄 app。自動全天記錄,不需註冊帳號。預設目標為每日一次十分鐘快走,可增加為二至三次。(Active 10 nhs.uk/oneyou/active1

2017-08-25 16:07:45 中年人每天快走十分鐘可以減少 15% 的早死機率。(BBC News - Middle-aged told to walk faster bbc.com/news/health-41

2017-08-25 10:01:35 基本的運動契約,例如「333」,是建立運動習慣的關鍵。為了履行,每週開始前你得估好運動方式與時間再加緩衝。久了你就愈來愈會找時間運動了。 instagram.com/p/BYMwK_XhNdC/

2017-08-25 06:49:58 連我自己也對過去兩年經歷的改變之大感到驚訝。(《Taiwan 2.0》持續運動兩年記:想得更深,看得更遠 taiwan.chtsai.org/2017/08/25/chi

2017-08-24 11:39:24 想起以前有個分屍案的作案工具就是美工刀。

2017-08-24 11:34:53 美工刀真是一種永遠不嫌多的文具。 instagram.com/p/BYKWDOlhp3B/

2017-08-24 10:24:35 在運動的語境,我最不喜歡聽到的詞就是「鍛鍊」:目的性太強,不懂享受過程。「訓練」更適當一點:重心在漸進的過程本身,在超越過去的自己。

2017-08-24 09:56:15 赤腳跑柏油路也太猛。 @ 民族國中 instagram.com/p/BYKKxAOh88x/

2017-08-24 09:48:01 上午經過高雄大昌覺民路口,順便買了久違的海青王家燒餅回來。總匯,三十五元。 @ 左營王家燒餅 - 大昌店 instagram.com/p/BYKJ0jeh-AU/

2017-08-23 12:12:40 大家一天到晚分享運動員的身材照,自己都不會見賢思齊練一下嗎?他們也不是先有那樣的體態才成為運動員,而是訓練以後才有那樣的體態的。

2017-08-22 21:40:47 每一段精采的旅程都有一個再平凡不過的起點。 instagram.com/p/BYGRzTUB-Le/

2017-08-22 13:34:57 昨晚第一次在街上看到所謂多元化計程車。 @ 義美食品-左營南站店 instagram.com/p/BYFaMvQhIIH/

2017-08-22 11:19:31 分享自己的醜照需要勇氣。之前一直覺得這種對照很膚淺。不過做一下提醒自己經歷了多大的變化也好。也希望能有激勵效果。

2017-08-22 00:21:43 今天的夜騎對手是……颱風。在我返家前一分鐘下起雨來,比預報的早了些。但也只淋到幾滴雨就進家門了。 @ 高雄世運主場館 instagram.com/p/BYD_WtcBiJd/

2017-08-21 23:59:44 颱風來臨前夜騎 30K,高雄市區往返世運主場館,再加世運大道來回衝刺一趟。 @ 高雄世運主場館 instagram.com/p/BYD85LRBaTD/

2017-08-21 15:35:52 這些脂肪把我們一點一點埋起來,埋到我們自己都忘了本來的樣子。(《Taiwan 2.0》運動,讓你重新找回自己 taiwan.chtsai.org/2017/08/21/yun

2017-08-21 10:55:11 又一次?(BBC News - US Navy ship collides with oil tanker off Singapore bbc.com/news/world-asi

2017-08-21 00:27:03 豬的體脂率只有 18%。(Body composition analysis of pigs by dual-energy x-ray absorptiometry. - PubMed - NCBI ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8923180

2017-08-20 22:33:57 赤崁海岸日落。 @ 意滿漁 instagram.com/p/BYBOKSThWjq/

2017-08-20 21:56:34 騎車 45K 高雄市區往返蚵仔寮。吃晚餐,看日落。 @ 意滿漁 instagram.com/p/BYBKBFiBgkE/

2017-08-20 19:29:42 義大利榛果挨酥苦林母。 @ 意滿漁 instagram.com/p/BYA5NeOBawt/

2017-08-20 19:08:13 晚餐。晚霞。 @ 意滿漁 instagram.com/p/BYA2wKwB_Ll/

2017-08-20 13:02:35 凡走過必留下痕跡──在 Google 上。(BBC News - Silk Road: Google search unmasked Dread Pirate Roberts bbc.com/news/av/magazi

2017-08-20 12:14:31 運動強度得超出習慣的負荷程度才能讓你變強。既是超負荷,就代表未曾體驗過。你不會知道能不能做完。但是只要你盡力去嘗試,不論順不順,都會變強。

2017-08-20 11:51:54 打擊率三成的厲害打者,失敗率有七成。讓運動員愈來愈強的正是欣然接受挫折與失敗並持續嘗試與訓練的樂觀態度。大眾也應該藉由認真運動學到這種精神。

2017-08-19 19:06:26 從高雄壽山法興禪寺往山下拍,又有另一番風味。 @ 萬壽山法興禪寺/方丈聖雄師父 instagram.com/p/BX-RwIEBPEw/

2017-08-19 18:53:35 傍晚騎車,千光路、興隆路、萬壽路各上高雄忠烈祠一趟。 @ 萬壽山法興禪寺/方丈聖雄師父 instagram.com/p/BX-QRsSh4y_/

2017-08-19 13:42:10 謹以此對照圖緬懷我的肥宅歲月,也鼓勵大叔們多運動。就算不能凍齡或逆齡,至少讓你看起來不那麼欠扁。 instagram.com/p/BX9spSHBEJP/

2017-08-19 11:10:24 機場捷運林口站跑道彩繪。記者訪問,小朋友說「好像奧運」。很棒!如果是「好像我們跑步的操場」更好。這表示更多家庭開始運動,而不只是看別人運動。

2017-08-18 22:10:54 我平常儘量克制,不跟人吵架。但在這個吃人的社會,放低身段講不通,用點技巧操弄也不通,那就讓吵架來通了。相信我,你不會想看到我發揮天賦的樣子。

2017-08-18 17:02:57 這兩天跳繩不順,某些自動化技能會突然回到意識面而中斷。不是體力不好,而是心理被一些烏煙瘴氣的事干擾。這需要運動心理學的協助。我先自助好了。

2017-08-18 15:24:11 能在北車大廳席地而坐,代表環境的整潔與舒適讓使用者感覺自在。坐過就知道。城裡其他地方找不到那種感覺的。 instagram.com/p/BWwPRgsh-at/

2017-08-17 23:44:22 夜間跳繩 32 分鐘。16 組,每組跳 35 秒(70 下),休息 85 秒。僅達先前最大訓練量的 80%,但比昨天回復很多了。 instagram.com/p/BX5n977B1Lb/

2017-08-17 19:28:07 中午在高鐵上吃便當,把綁便當的繩子暫掛手腕上。後來忘了丟,就跟著我一天。好像也沒有違和感。 instagram.com/p/BX5KpClBxqg/

2017-08-17 18:50:33 大叔的麥當勞大餐:板烤雞腿堡、法式香雞排、玉米湯、沙拉、綠茶。 @ 新光三越彩虹市集 instagram.com/p/BX5GWJKhU1H/

2017-08-17 18:03:45 水森活。可口可樂的瓶裝水。 @ 台灣高鐵左營站 THSR Zuoying Station instagram.com/p/BX5A_QQBhtX/

2017-08-17 17:15:10 國泰金控結合外部資源鼓勵員工運動,給予相當多補助。近年舉辦減重比賽,還邀客戶一起參與,並聘請營養師提供飲食指導。非常用心,也的確成效卓著!

2017-08-17 16:34:36 向上走向下走。 @ 台灣高鐵台北站 THSR Taipei Station instagram.com/p/BX42yMthAbI/

2017-08-17 13:06:34 教育部體育署認證之 2016 運動企業。 @ 國泰金控總公司 instagram.com/p/BX4e-0ShMZO/

2017-08-17 11:13:03 新版高鐵香烤雞腿排便當相當好。清爽不油膩!比之前那個鹹到可以把你的內臟醃成滷味的版本好多了! @ 台灣高鐵左營站 THSR Zuoying Station instagram.com/p/BX4R_ZPBAKS/

2017-08-17 10:26:16 各大企業在導入各種創新方法之前應先導入運動。我是認真的。不然員工這麼不陽光沒活力要怎麼正面思考,積極創新?自己不改變,又如何有本事改變別人?

2017-08-17 00:35:59 運動的競爭對手是電視。運動的時間原本都是看電視的時間。家裡放運動器材的空間原本放的是電視。社交話題也從電視內容轉為運動體驗。至少我是如此。

2017-08-17 00:05:25 今夜跳繩不順。或許距晚餐結束僅兩小時多一點,運動前不久又喝了一大杯果汁。以後還是嚴格限制間隔至少三小時。晚吃就晚動,十一點多跳到換日亦無妨。

2017-08-16 23:43:02 夜間跳繩 24 分鐘。12 組,每組跳 35 秒(70 下),休息 85 秒。狀況不太好,組數比前次少了許多。不順就停。下次再來。 instagram.com/p/BX3DBbwB2pY/

2017-08-16 17:41:27 運動強化身體與意志,同時讓你顯得更柔軟與真實。不論何種組織何種職務,都是正面的價值。昨天看國泰投信張錫董事長專注教員工打太極拳,深有所感。

2017-08-16 10:27:14 如果像發電廠這種教科書範例等級的場域都會出現如此低階的錯誤,你就知道台灣的重大建設都沒有經過起碼的人因工程分析。一般工程當然更不用說了。

2017-08-15 23:47:02 要新增誰的 Google 帳戶?站長? @ Taoyuan Station instagram.com/p/BX0erl8hnjU/

2017-08-15 22:35:25 還好今天的交通沒受全台大停電影響太多。傍晚從桃園回台北的高速公路上遇到貨車翻落邊坡,但應該跟停電無關。 @ 台灣高鐵左營站 THSR Zuoying Station instagram.com/p/BX0WfMRhYt8/

2017-08-15 21:51:37 又到了高鐵上的麵包時間。(剛剛的麥當勞晚餐當然吃不飽。) @ 台灣高鐵台南站 THSR Tainan Station instagram.com/p/BX0RetXhpui/

2017-08-15 21:37:39 可口可樂不只贊助運動,更積極促進員工運動。國泰投信經常舉辦運動比賽,董事長張錫還親自教員工打太極拳。皆為運動企業典範。今日拜訪,深受啟發!

2017-08-15 20:41:22 難得的可樂日。 @ 台灣高鐵板橋站 THSR Banqiao Station instagram.com/p/BX0Jb9IBS1n/

2017-08-15 20:21:51 以麥當勞晚餐結束這從高雄到板橋到桃園到台北、從高鐵到台鐵、從鐵路到公路、從自行車到步行、還遇上全台大停電的一天。 @ 台灣高鐵台北站 THSR Taipei Station instagram.com/p/BX0HMtOhZSR/

2017-08-15 18:04:59 中午從桃園車站騎 YouBike 到桃園市立圖書館大林分館再步行到可口可樂桃園廠。你知道我一定得試試這個解法。但這種天氣應該搭小黃的。太熱! strava.com/activities/113

2017-08-15 17:34:56 拜訪可口可樂聊運動,順便快速參觀可口可樂博物館。這博物館太厲害!下次要揪團來逛一整天! @ 可囗可樂博物館 instagram.com/p/BXz0GouhsJd/

2017-08-15 13:10:21 第一次來新的桃園車站。 @ Taoyuan Station instagram.com/p/BXzV0qPhE6a/

2017-08-15 12:46:34 樹林站。有凱蒂貓恐懼症的人應該會很驚慌吧。 @ Shulin Station instagram.com/p/BXzTGephv-h/

2017-08-15 12:27:51 排隊美食,台鐵便當。 @ Banqiao Station instagram.com/p/BXzQ9PQBRR4/

2017-08-15 11:01:42 午餐。 @ 台灣高鐵左營站 THSR Zuoying Station instagram.com/p/BXzHGQvBUcM/

2017-08-15 10:19:49 右轉請閃燈號。 @ Wenzao Ursuline University of Languages instagram.com/p/BXzCTu1h0zv/

2017-08-14 20:37:05 阿伯好酷。一個人來吃瓦城,點了兩瓶啤酒、帕泰、還有一條清蒸魚。 @ 夢時代購物中心 instagram.com/p/BXxkJpIhW_M/

2017-08-14 18:22:56 感謝阿瑞幫忙檢查後輪,重新安裝襯帶與外胎。騎了一段時日,還上過霧台。Gavia 是條好胎。 @ 捷安特 二聖店 instagram.com/p/BXxUzNkhzdh/

2017-08-14 17:11:58 送車來修還有飲料喝。感謝東東招待! @ 捷安特 二聖店 instagram.com/p/BXxMrdsBRFt/

2017-08-14 16:55:30 真的會有人買改成平把的 Defy 嗎? @ 捷安特 二聖店 instagram.com/p/BXxKzBqBWQW/

2017-08-14 13:09:32 在我三十歲出頭 BMI 25 的準肥宅時期曾經體能很差,甚至蹲久了無輔助站起都有點吃力。現在當然都不是問題。但當年不懂訓練自己,真的很無知。

2017-08-14 01:08:37 腦性麻痺的 Steve 努力克服身體的障礙,健身不懈。你又有什麼藉口不運動呢。(Steve Alexy instagram.com/steve_alexy_bb/

2017-08-13 23:41:32 就算先查好日落時間、角度與天候,能不能看到夕陽沒入海中那一刻是強求不來的。期待愈高愈容易失望,順其自然反而常有驚喜。人生,也就這麼回事。 @ 意滿漁 instagram.com/p/BXvUd7_hACX/

2017-08-13 22:39:49 今天兩人來意滿漁吃得比平常多了點。也多待了會。夕陽太美。 @ 意滿漁 instagram.com/p/BXvNZs8hqbo/

2017-08-13 22:33:05 守著陽光。 @ 意滿漁 instagram.com/p/BXvMoc6Bvvt/

2017-08-13 22:09:39 騎車 45K 高雄市區往返蚵仔寮。晚餐。 @ 意滿漁 instagram.com/p/BXvJ3kTBZ2K/

2017-08-13 18:58:42 晚霞。 @ 意滿漁 instagram.com/p/BXu0GISBOUC/

2017-08-13 18:40:59 日落。 @ 意滿漁 instagram.com/p/BXuyEwbheUG/

2017-08-13 13:17:15 相由心生。這些年南來北往東奔西跑,在各地與路途中看過很多人。最美或最帥的通常是因為從表情與眼神透出來的自信與自在,而不是面部的視覺特徵。

2017-08-13 12:48:52 年初認真跳繩至今,技能體能皆進步不少。我原本肢體協調就差,去年初學時連一下都不會跳。人生就是這樣,跟自己比就好。你總是可以成為更好的自己。

2017-08-13 10:24:52 看到某家智慧手錶廣告,有幾個情境是運動中查看手錶上的各種通知。顯然是不運動的人想出來的。認真運動的時候最討厭被打斷了。我都關掉所有通知。

2017-08-13 09:31:52 任何特質,若你不能充分掌控,就不會是創造價值的天賦,只會是自我毀滅的悲劇。

2017-08-13 09:19:27 高敏感意味著高雜訊,對人來說未必是好事。比較有適應性的特質應該是能選擇性地調整敏感度,甚至能關掉整個頻道。

2017-08-12 21:04:31 雖與獨孤木未曾謀面,總是同一世代。十多年前就看過他的文章,近年也知道他為病痛所苦。如今離苦得樂。願獨孤木安息。

2017-08-12 20:40:24 列車到站後將開啟右側車門。 @ 台灣高鐵左營站 THSR Zuoying Station instagram.com/p/BXsa8eiB-rX/

2017-08-12 19:36:36 The user experience of selfie. 北車大廳自拍研討會。 @ Taipei Main Station 台北火車站 instagram.com/p/BXsTo4AhBA6/

2017-08-12 18:55:38 北車大廳使用者經驗高峰會。 @ Taipei Main Station 台北火車站 instagram.com/p/BXsO86jhRtw/

2017-08-12 16:43:49 對談時間。台灣使用者經驗設計協會(UiGathering) 2017 年八月聚會。 @ 趨勢科技台北Trend Micro Taipei Office instagram.com/p/BXr_3mVhXMU/

2017-08-12 15:34:53 曹訓誌,Innovation in the Digital Jungle。台灣使用者經驗設計協會(UiGathering) 2017 年八月聚會。 @ 趨勢科技台北Trend Micro… instagram.com/p/BXr3-1chS6y/

2017-08-12 13:58:27 林怡妤,私有雲端上的使用者經驗設計。台灣使用者經驗設計協會(UiGathering) 2017 年八月聚會。 @ 趨勢科技台北Trend Micro Taipei Office instagram.com/p/BXrs7-BBL1F/

2017-08-12 11:38:10 助行器也可以當椅子用。 @ 台灣高鐵台北站 THSR Taipei Station instagram.com/p/BXrc5G-hYQj/

2017-08-12 11:07:10 好天氣一定要拍這段國一。窗外多了條電纜。 @ 造橋 instagram.com/p/BXrZVsQhb77/

2017-08-12 10:25:54 緊急出口。 @ Yünlin, T'Ai-Wan, Taiwan instagram.com/p/BXrUngvhXMK/

2017-08-12 09:59:44 高雄下起雨來。 @ 台灣高鐵左營站 THSR Zuoying Station instagram.com/p/BXrRn6zBCdL/

2017-08-11 23:36:41 夜間跳繩 40 分鐘。20 組,每組跳 35 秒(70 下),休息 85 秒。 instagram.com/p/BXqKU0BB_cU/

2017-08-10 21:39:50 這麼有味道的電影海報愈來愈不容易見到了。 @ 高雄岡山本洲工業區 instagram.com/p/BXnYJ3pBr7x/

2017-08-10 21:23:41 小北百貨可以用悠遊卡和 Apple/Samsung/Android Pay 了。好像之後一卡通也會通。實在太神奇。(但是我還是用了現金。)

2017-08-10 21:11:38 手作 3D 平面圖。 @ 小北百貨二聖店 instagram.com/p/BXnU7LDhwZA/

2017-08-10 17:21:26 下午拜訪了在企業內部推廣運動有成、獲體育署運動企業認證的台灣福興工業。從企業文化、創新能量到運動風氣都非常強大! @ 台灣福興 - Taiwan Fu Hsing Industrial… instagram.com/p/BXm6lRqBeoM/

2017-08-10 13:32:06 拜訪獲教育部體育署認証標章之 2016 運動企業。 @ 台灣福興 - Taiwan Fu Hsing Industrial Co., Ltd. instagram.com/p/BXmfs2Qhwnm/

2017-08-10 08:09:31 應重新思考自己與世界的關係,更積極建立新的平衡。(《Taiwan 2.0》愈來愈胖的世界:「肥胖反映生活型態:我們的生活正在快速失衡。」 taiwan.chtsai.org/2017/08/10/yul

2017-08-09 12:32:41 銀行門市很有意思。它讓你看到數字背後的人與過程。而且客戶都知道要等,也就把步調放慢了。滑手機、放空、幼兒跟著媽媽來好奇翻著報紙。很有生活味。

2017-08-08 13:07:51 前一季的跳繩間歇訓練重效率,都是在三十分鐘內把心率推到最大心率。最近想試著稍降每組負荷但漸增組數,逐漸讓總時數來到一小時。強化長時間耐力。

2017-08-07 13:49:56 下次應該要騎完整條霧台公路。(《Taiwan 2.0》公路車日記:霧台公路:「最好的騎乘體驗都在山地管制區內。」 taiwan.chtsai.org/2017/08/07/gon

2017-08-06 22:30:11 上次谷川,這次神山。下次或許該騎到台 24 線通車路段終點。(Relive '霧台公路' relive.cc/view/1119368784

2017-08-06 20:16:28 騎公路車,爬坡還是最過癮的。抓對節奏,就像搭電扶梯自動上去了。倒是我一直抓不準平路長途的節奏,即使之前騎過一日墾丁 200K。 @ 霧台神山愛玉 instagram.com/p/BXc7WViBhFz/

2017-08-06 16:09:50 半年前騎過一趟霧台公路,到谷川折返。今天跟捷安特二聖店活動再騎一趟,這次推進到神山。全程總爬升近一千兩百公尺。 @ 霧台神山愛玉 instagram.com/p/BXcfNBEhIsQ/

2017-08-06 12:25:59 完騎。回家。 @ 六堆客家文化園區 instagram.com/p/BXcFlfsh30Q/

2017-08-06 11:10:36 返三德! @ 三地門三德檢查所 instagram.com/p/BXb89XzBaqj/

2017-08-06 09:59:04 第二碗愛玉之必要。 @ 霧台神山愛玉 instagram.com/p/BXb0xsxh5ui/

2017-08-06 09:46:36 吃愛玉之必要。 @ 霧台神山愛玉 instagram.com/p/BXbzWdkBXG9/

2017-08-06 09:31:41 神山! @ 霧台神山愛玉 instagram.com/p/BXbxpE7hl6D/

2017-08-06 08:37:27 谷川! @ 谷川社區 instagram.com/p/BXbrcQPBnjF/

2017-08-06 08:15:28 三德! @ 三地門三德檢查所 instagram.com/p/BXbo60sB4Uj/

2017-08-06 06:47:42 一早就好熱! @ 六堆客家文化園區 instagram.com/p/BXbe33MhfIA/

2017-08-05 22:09:18 高雄鐵路餐廳的懷舊排骨菜飯便當。 @ 台灣高鐵左營站 THSR Zuoying Station instagram.com/p/BXajjgrhtLL/

2017-08-05 21:38:24 中午的台鐵便當。一整天都在鐵道上吃東西。 @ 台灣高鐵左營站 THSR Zuoying Station instagram.com/p/BXagA_9hJNn/

2017-08-05 20:30:49 「說說你今天過得如何?」啊我不是已經說了。 @ 高雄榮民總醫院 instagram.com/p/BXaYRp2hcmT/

2017-08-05 20:24:37 結束充實的一天。 @ 台灣高鐵左營站 THSR Zuoying Station instagram.com/p/BXaXkt6B4Mg/

2017-08-05 19:33:19 麥當勞吃不飽,所以…… @ 台灣高鐵彰化站 instagram.com/p/BXaRs7YBZH9/

2017-08-05 19:08:24 下午在金融研訓院金融高階主管儲訓班講授「領導客戶之心思考」。從趨勢、當責、品牌談到設計。很高興與大家交流! @ 台灣金融研訓院 instagram.com/p/BXaO2PyhxWa/

2017-08-05 18:20:14 這時段在北車要儘快有位子坐下來又能吃點東西的最佳解:買麥當勞進高鐵付費區。 @ 台灣高鐵台北站 THSR Taipei Station instagram.com/p/BXaJVmhBDn1/

2017-08-05 17:48:32 一整個買不到便當的節奏。天還沒黑,還不到六點耶。週末人好多。 @ Taipei Main Station 台北火車站 instagram.com/p/BXaFtlOB1WY/

2017-08-05 13:18:26 這個視角……感覺像是奇異博士還是全面啟動裡的世界。 @ 台灣金融研訓院 instagram.com/p/BXZmzAZBvli/

2017-08-05 12:33:17 週末中午。台北。 @ 台灣高鐵台北站 THSR Taipei Station instagram.com/p/BXZhoRMhaGf/

2017-08-05 11:27:52 激勵不同體態的人們對自己與運動的信心,健康也更有機會提升。喜歡這個嘗試!(BBC News - Australia debate over overweight models in Sports Illustrated show bbc.com/news/world-aus

2017-08-05 10:24:24 一排紅紅的故障機器其實頗有過年的喜氣。 @ 台灣高鐵左營站 THSR Zuoying Station instagram.com/p/BXZS4e5B0e3/

2017-08-04 20:07:10 校正偏擺的後輪框,再換了新輪胎。騎起來順多了。 @ 萬壽山法興禪寺/方丈聖雄師父 instagram.com/p/BXXwrfLhGz6/

2017-08-04 19:45:50 車修好了。傍晚試騎。千光路、萬壽路各上高雄忠烈祠兩趟。(前半段心率錶沒戴好,資料不太準。) @ 高雄市忠烈祠 instagram.com/p/BXXuVXZBNcW/

2017-08-04 11:56:53 承受風險,面對失敗,然後重新出發。(《Taiwan 2.0》你的人生,只有你能決定:「舊的結構失去意義,傳統的年齡角色也是。」 taiwan.chtsai.org/2017/08/04/nid

2017-08-04 10:00:13 莎莉賽隆四十二歲,丹尼爾克雷格四十九歲。電影反映現實。這世紀的中年人的確更不受上世紀年齡角色的限制。當然人生依然艱難,但也多了許多可能。

2017-08-03 23:58:21 那個電話機大到可以砸死人的八〇年代。那個卡在新舊世界之間充滿混亂與困惑的八〇年代。《極凍之城》的動作與血腥精準地把那個質地帶了出來。

2017-08-03 22:54:16 在飽滿的八〇年代視覺與音樂質地中,以現代的節奏與動作串起在簡單與複雜間平衡得恰到好處的劇情。《極凍之城》出乎意料地精采! @ 國賓影城-高雄大魯閣草衙道 instagram.com/p/BXVfG0shxsd/

2017-08-03 17:38:05 新中橫。這路線很棒。(中華民國自行車騎士協會-『2017臺灣自行車節-日月潭Come!Bikeday自行車嘉年華 日月潭-玉山塔塔加自行車挑戰』 bao-ming.com/eb/www/activit

2017-08-03 10:14:34 這還真有點動搖了我對跑步的(沒有)興趣。今天開放報名。(2018慶祝蘇花改蘇澳東澳段通車馬拉松賽 sport.promos.com.tw/2018SuHua/

2017-08-02 23:57:17 "We survived slavery, and we can't pass a test? Come on!" (NOTHING FUNNY youtu.be/MsTCsmqkezQ via @YouTube )

2017-08-02 21:18:06 今天去捷安特遇到一個屏東來的阿伯。阿伯說以前騎 Defy,還環島過。現在有點年紀覺得騎不動了,來試試電動輔助的自行車。真個活到老騎到老!

2017-08-02 20:05:50 騎腳踏車載老人兜風在台灣或許也適合?很多養護機構在郊區,週邊道路騎騎車應該都沒問題。(The pilot - Cycling Without Age cyclingwithoutage.org/the-pilot/

2017-08-02 16:55:27 高雄被大雨轟炸了幾天。尤其昨夜下貓下狗到天明。查了一下,今天雨量全國前五名正是高雄市新興、鼓山、旗津、三民與苓雅區。下午終於放晴。

2017-08-02 15:56:37 後輪的 Schwalbe 外胎被戳了個補不了的洞。來換胎。這次試試捷安特自家的 Gavia。順便換碟煞來令片。 @ 捷安特 二聖店 instagram.com/p/BXSKhGIBh6W/

2017-08-02 09:54:15 很多事情是脈絡相依的。例如街頭魔術就是在街頭的脈絡中表演、近距離體驗最好。你把它搬到舞台上就怪了。當然還是可以靠攝影機特寫,但那就走味了。

2017-08-01 16:33:44 Acer 的智慧錶耶。但是網站上沒有詳細規格。我猜沒介紹的功能應該就是沒有了。(Acer Leap Ware acer.com/ac/zh/TW/conte

2017-08-01 11:37:38 六年了。這六年比之前的十年改變更大,也更快。至今(還)沒有餓死,也堪告慰。(《Taiwan 2.0》重新出發 taiwan.chtsai.org/2011/08/01/cho

2017-08-01 10:51:40 想起在美國的那些年,只有一年不用在外洗衣。那年跟朋友合租一層公寓,室內很神奇地就有洗衣機和烘乾機。(The Decline of the American Laundromat MARC VARTABEDIAN citylab.com/life/2017/07/t

2017-08-01 10:36:03 也許這就是 Chomsky 的 Universal Grammar 了。(Google Translate AI invents its own language to translate with newscientist.com/article/211474

2017-07-31 19:57:07 不知道原本相對封閉的覺民路寶珠溝流域會不會因此受到影響。(《聯合報》歷任40年、8任市長 高雄十全路貫通啟用 udn.com/news/story/732

2017-07-31 16:25:45 我不是很理解台北市為什麼要找一堆網紅行銷世大運。格局都搞低了。好好把正規行銷做好不行嗎?

2017-07-31 14:36:20 會發表意見的永遠是少數。你真正的溝通對象其實是沉默的多數。當然你還是得跟有意見的人互動。但請記得那是給沉默多數看的表演。那表演本身才是溝通。

2017-07-31 12:35:51 化生活為專業。這傢伙拍食物照片每篇收美金一千至兩千元,一年可賺進七萬五千元。(BBC News - The 22-year-old making lucrative 'food porn' bbc.com/news/av/world-

2017-07-31 12:06:07 每隔一段時日就有人爭論網路上自我呈現的真偽。但是行為本來就是脈絡相依的,真實是建構出來的。追求絕對的真實沒有意義。把社會心理學學好才是正道。

2017-07-31 11:43:09 CNN 報導荒煙漫草間的重慶地鐵曹家灣站。底下鄉民留言瑞典的 Kymlinge 站有得比。看了一下,論超現實,中國當然還是大勝。(Kymlinge Ghost Metro Station in Sweden youtu.be/FAxqJW_u42c

2017-07-30 22:13:48 《怪醫豪斯》有一集的病人是號稱完全真實公開的部落客。豪斯不信,後來發現病人從不記錄與分享大便。印象整飾乃天性。面對別人本來就不可能絕對真實。

2017-07-30 18:18:43 深蹲漸進式來到這個階段。(Pistols, leg switch youtu.be/Us0IUgABpmw

2017-07-30 17:56:39 颱風天家裡「蹲」。 instagram.com/p/BXKsZVpBJLU/

2017-07-30 17:43:04 不要用煽情的方式表達,如果你沒有能力處理被你煽動的情緒。不是叫你沒有情緒,而是要懂得節制。就像最好的電影總是節制處理情緒,但產生的力量更大。

2017-07-30 16:53:13 海棠來了。 instagram.com/p/BXKoUTmhsGd/

2017-07-30 11:28:18 持續運動 100 週。平均每週 6 小時。自行車、肌力訓練、中高強度有氧、健走的時數比例大約是 4:3:2:1。 instagram.com/p/BXKinFbBex6/

2017-07-30 10:43:37 雙颱間的空檔洗個衣服,雖然我覺得中午過後又得把它們收進來了。 instagram.com/p/BXJ9bVwhU1H/

2017-07-29 23:27:40 臉書上的每個人都是史金納箱裡經過自動行為塑造(autoshaping)之後展現迷信行為的鴿子。最誇張的到最後就變成所謂網紅或意見領袖了。

2017-07-29 20:25:15 颱風夜的運動文。(《Taiwan 2.0》跳繩運動:高強度間歇訓練心得:「跳繩設備便宜,定點就可以做,而且效能卓著。你也應該試試。」 taiwan.chtsai.org/2017/07/29/tia

2017-07-29 19:37:03 我小時候不太吃生魚片。後來念大學參加救國團活動去日本,幾乎每餐都有幾片,吃著吃著就懂了。乾麵也是這樣。幾年前常跑宜蘭,吃到後來也吃出感覺了。

2017-07-29 19:20:07 我不是那種特別愛吃什麼的人,但我還真的很愛宜蘭的乾麵。突然覺得該來個「到宜蘭待個幾天照三餐吃乾麵」的行程。

2017-07-29 19:06:52 字面意義的拾金不昧。(失物招領處要收 10% 的保管費,拾獲者則可得到 3%-5%的報酬。)(BBC News - Berlin 'honest finder' hands in $40,000 briefcase hoard bbc.com/news/world-eur

2017-07-29 18:26:52 一直覺得意見領袖是很奇怪的東西。尤其這個時代。屁放得夠響,屎拉得夠長,你差不多就是意見領袖了。

2017-07-29 17:49:17 希望颱風把那些想參選高雄市長的傢伙在街上到處掛的海報都吹回他們自己家裡。或是把那些傢伙吹到自己的海報上也行。

2017-07-29 16:01:10 跟企業高層與社會大眾溝通很像。他們未必懂你(自以為了不起)的專業,甚至有點偏見。你必須以對方為中心、用最淺白的語言溝通才有機會讓他們信服。

2017-07-29 14:46:23 就說旅行可以考驗感情吧!(BBC News - Man killed wife on cruise ship for 'laughing' at him bbc.com/news/world-us-

2017-07-29 14:09:42 月台端點是看火車的好地方。昨天後來在台南車站我也是跑得遠遠的,完全沒受到月台上混亂的人群影響。 @ Kaohsiung Station instagram.com/p/BXHvTXQhuNz/

2017-07-29 13:54:17 小時候,古蹟是公園,防空洞是遊戲場,彎彎曲曲的小巷是上學路,噴射機呼嘯而過的聲音是這城市的獨特鳥鳴。回想起來,台南的日常還真的挺有味道。

2017-07-29 13:43:33 中午本來想吃阿財雞絲麵,出了門才想起它下午才營業(感謝 Google 提醒)。於是就來吃這個了。 @ 高雄國民市場魚丸料理 instagram.com/p/BXHpVoyhqml/

2017-07-29 13:19:11 昨天的午餐。 @ 上海華都小籠包 instagram.com/p/BXHoGrOBIqS/

2017-07-29 10:47:50 下雨了。還好昨晚把握機會出門運動。本週三三三還差一天,這兩天可在室內完成。 instagram.com/p/BXHlUmUBWNf/

2017-07-29 09:56:49 我最自豪的能力是能夠用中學水平的詞彙跟任何人溝通幾乎任何事。(當然不可能是所有人所有事。)我覺得表達中使用愈多艱澀詞彙的人其實愈沒學問。

2017-07-29 01:13:32 台南林百貨的內容撐不起它的建築與歷史傳遞的期待與價值。有點可惜。

2017-07-28 23:38:01 昨天受困台南車站二月台期間發現很多人不知道沙崙線。就算被引導上車還是狂問到沙崙後怎麼去高鐵站。大家平常真的都不會想探索自己生活腳本外的世界。

2017-07-28 17:58:15 夜間跳繩 22 分鐘。16 組,每組跳 35 秒(70 下),休息 50 秒。 instagram.com/p/BXGHV54hio5/

2017-07-28 17:31:40 颱風前的下午到台南跟二十年不見的朋友碰面。感謝招待好吃的午餐,逛街散步喝茶聊天:從大數據聊到設計,從產業聊到教育,從文化聊到自行車。真高興!

2017-07-28 17:07:46 16:55 到沙崙,17:07 上高鐵,17:20 到左營。 @ 台灣高鐵左營站 THSR Zuoying Station instagram.com/p/BXFdafxBGwv/

2017-07-28 16:42:36 意外的高鐵旅程。 @ 台灣高鐵台南站 THSR Tainan Station instagram.com/p/BXFar7rBVpq/

2017-07-28 16:30:33 還好沙崙線沒受事故影響。那就到高鐵站轉乘吧。 @ Tainan Station instagram.com/p/BXFXzgnBvND/

2017-07-28 16:09:28 被困在台南車站二月台。(善化站列車出軌不知幾時才能恢復通車。) @ Tainan Station instagram.com/p/BXFWa6QhnvU/

2017-07-28 11:16:33 進站才知各車次皆因善化站列車出軌而延誤。 @ Tainan Station instagram.com/p/BXFUAs-B4Dw/

2017-07-28 11:09:22 每個城市都有這種在車道上的公車站牌。 @ 行政院衛生署台南醫院 instagram.com/p/BXEyfhVh07V/

2017-07-28 11:04:29 地下道。 @ Tainan Station instagram.com/p/BXExrARhqpk/

2017-07-28 10:57:59 好久沒來台南車站了。 @ Tainan Station instagram.com/p/BXExGs0hrZE/

2017-07-28 10:18:08 祖父母重啟親職角色實在是件很辛苦的事。 @ Bao'an Station instagram.com/p/BXEwXXmB86x/

2017-07-28 10:11:45 電車線維修車。 @ Kaohsiung Station instagram.com/p/BXErzi9BWBc/

2017-07-28 10:02:00 沒有身體的 PP 自強耶。 @ Kaohsiung Station instagram.com/p/BXErEsUBVzr/

2017-07-28 09:39:45 月台端點好風景。 @ Kaohsiung Station instagram.com/p/BXEp9KwBn0N/

2017-07-27 23:40:24 人因工程與消費者行為是使用者經驗的兩個基礎知識根源。忽略最基本的知識脈絡,看到掛著「UX」招牌的人事物就亂抓,最後還是要溺死的。

2017-07-27 21:18:09 難得政府如此強調「以人為中心」。結果不是設計,是緝毒。(推動新世代反毒策略 林揆:以人為中心追緝毒品源頭 以量為目標消弭毒品存在 ey.gov.tw/News_Content2.

2017-07-27 20:16:22 BenQ 洞察力工作坊順利完成。從觀察到洞察,第二天的課程帶大家找回直覺的力量並激發與萃取現象背後的類別、結構與脈絡。非常精采的一整天!

2017-07-27 19:04:48 回程一路好眠。 @ 台灣高鐵左營站 THSR Zuoying Station instagram.com/p/BXDLeW-BHBP/

2017-07-27 18:51:29 熱茶療癒。 @ 台灣高鐵新竹站 THSR Hsinchu Station instagram.com/p/BXDDSA_hyXs/

2017-07-27 18:40:40 五楊。 @ 五楊高架-國道中山高速公路 instagram.com/p/BXDBwWDh_3C/

2017-07-27 18:02:41 這氣氛好像適合來杯 Vodka Martini。 @ 台灣高鐵台北站 THSR Taipei Station instagram.com/p/BXDAhmDhDgL/

2017-07-27 09:44:44 台鐵宜蘭風味便當。提早一小時進高鐵付費區慢慢吃。 @ 台灣高鐵台北站 THSR Taipei Station instagram.com/p/BXC8LNrhYm_/

2017-07-27 09:39:33 請問這些人在等什麼? @ BenQ Guru明基逐鹿 instagram.com/p/BXCDMOUB9OD/

2017-07-27 09:15:51 西湖美食街。(好吧它有約定俗成的暱稱嗎?) @ Xihu Station instagram.com/p/BXCCmeDB2tb/

2017-07-27 07:55:59 很安靜,但也很煩躁;很乾淨,但也很抑鬱。歡迎來到台北。 @ Taipei Main Station 台北火車站 instagram.com/p/BXB_1GsBt_v/

2017-07-27 07:17:58 迪卡儂的健行風衣蠻適合當成高鐵上的睡衣。當然在自然環境健行才是最適合的。 @ 台灣高鐵台南站 THSR Tainan Station instagram.com/p/BXB2vaRBWtR/

2017-07-26 17:54:47 鐵道就是要看到啊。把它們都埋起來還有什麼意思。 @ 台灣高鐵左營站 THSR Zuoying Station instagram.com/p/BXByXmBh2FB/

2017-07-26 01:02:41 我們在人生最愛漂亮的青少年階段就被「好好讀書就好」的價值觀剝奪了練習打扮的機會。或許這就是為什麼我們做不出這麼厲害的吹風機,不論設計或行銷。 instagram.com/p/BXAWehUhxBi/

2017-07-25 23:27:25 Panasonic CNA98 吹風機果真神器,名不虛傳。大叔的頭髮吹了當然不會變多,但是吹完以後型都對了。 instagram.com/p/BW-ipwjhTTc/

2017-07-25 23:12:54 看過《敦克爾克大行動》之後再看其他電影,你可能會覺得大部分都像公視學生劇展。

2017-07-25 14:07:18 《敦克爾克大行動》是一部教科書範本的電影。天啊,那個質地與堅不可摧的統整性,在這個電影原本應該是什麼樣子都快被遺忘了的時代,把我們救了回來。

2017-07-25 13:25:27 就說迪卡儂百搭吧!誰都能搭。 @ 鹽埕區李家圓仔湯 instagram.com/p/BW9XpOkBOxu/

2017-07-25 13:21:11 食。 @ 阿進切仔麵 instagram.com/p/BW9S3Eqhv0P/

2017-07-25 11:21:37 冰。 @ 鹽埕區李家圓仔湯 instagram.com/p/BW9SXdFBUOM/

2017-07-25 10:49:13 國家公園是要保育自然生態的。如果你搞不懂這點,只是想逛街玩水,別去墾丁。買個充氣游泳池放在自家客廳自己玩就好了。不要去騷擾墾丁。

2017-07-24 23:35:39 墾丁的遊客愈少愈好。那些去墾丁只會逛夜市的不去最好。

2017-07-24 22:54:57 《猩球崛起:終極決戰》和原版《浩劫餘生》在結構上的連結很妙:猩猩與人類的角色從原版互相翻轉,但又能接回人類自己的戰爭毀了地球的主軸。

2017-07-24 10:39:39 《猩球崛起:終極決戰》不算完美,也比前兩集少了些驚喜,但仍然是四十九年前原版《浩劫餘生》的成功重拍。從結構、配樂到細節都看得出導演的企圖心。

2017-07-24 10:34:44 你創造的價值夠高,使用者動機夠強,再難用也學得會。從當年的無名小站到現在的 Facebook,易用性從來沒好過。LINE 更是難用到爆炸。

2017-07-24 09:35:57 創新的關鍵不在易用性,而在產品與服務本身能創造多少價值。創造的價值夠高,就算難用大家也搶著用。如果這東西本身就是廢的,易用性再高還是廢的。

2017-07-24 09:22:43 說到專業有價,二十年前在美國念博士時做中文詞庫、寫斷詞演算法程式,在網路公開。還真有些公司付費致意。連開發 T9 輸入法的公司都跟我接觸過。

2017-07-24 01:27:52 十七年前我還在美國念博士也免費幫新創公司評估過易用性。剛好有些機緣,也是寫論文空檔的練功與休閒。當然當年產業與專業的成熟度都不如今日就是了。

2017-07-24 00:40:36 晚上經過一個公園。有個像流氓的男子看到遛狗沒繫/牽狗鍊的人就會衝過去怒斥與恐嚇他們。用破壞社會秩序的方式維護社會秩序,這畫面有莫名的違和感。

2017-07-24 00:00:10 澄清湖環湖道路全線皆有照明。但有些路段路樹在慢車道產生陰影。看不到路面狀況,自行車夜騎速度快就有安全顧慮。還是白天騎較適合。 @ Chengcing Lake instagram.com/p/BW5WiU5h0Z5/

2017-07-23 23:42:49 今晚剛騎車出門還沒過愛河就下雨。路都濕了。躲了一陣,折返發現另一頭沒雨。就去騎澄清湖了。 @ 捷運市議會站 MRT City Council Station instagram.com/p/BW5R5_NBqKG/

2017-07-23 19:37:32 夜騎。原本想騎到世運,因雨改騎澄清湖一圈,沒想到還拿到個人記錄。回程逛了一下武廟路。 @ 高雄關帝廟(武廟) instagram.com/p/BW5P7ANh8CZ/

2017-07-23 18:57:45 其實就算政府什麼都不做,燒香燒金紙的世代也會逐漸凋零。很快這儀式就要變成某種文化遺產了。

2017-07-23 18:08:24 一直喜歡類比式的時間顯示。它讓我快速估計時間。但要讀出數字就慢了。剛剛路人問我時間,花了我十秒鐘反應。 instagram.com/p/BW4vSxNh7he/

2017-07-23 16:35:39 唱片行,二手書店,桌遊店,宮廟。高雄新田路是一條很有意思的小街。 @ 復興二手書店 instagram.com/p/BW4ppcFhvsk/

2017-07-23 14:52:57 騎腳踏車載長輩出遊。這二十歲男孩的點子好棒。(The Falkirk student bringing joy to care home residents bbc.in/2uhRPUy

2017-07-23 12:15:11 肌力不足、平衡不佳的步態最顯老。不管你什麼年紀,勤深蹲。蹲好蹲滿便是。(《50+好好》老年如何活的漂亮?71歲模特兒唐志玲:拿回生活的自主權:「拉筋、深蹲、重量訓練,都能讓人維持肌力,避免彎腰駝背。」 50plus.cwgv.com.tw/2017/07/21/%E8

2017-07-23 10:59:05 每個人都該更愛自己一點。如果連自己都不愛了,又如何期待別人愛你呢?(《30+BLOG》女生們,更愛自己一點! 30plus.30.com.tw/article-conten

2017-07-23 10:31:11 寫作,尤其比喻的使用,有助洞察力的修煉。類比思考讓你尋找不同的現象在結構上的相似性。能看到現象背後的結構正是專家與生手推理能力最大的差異。

2017-07-23 10:14:20 無意間在電視上看到陳菊市長發言,又將高雄的產業困境歸咎於中央不夠重視。然而問題其實是這麼多年來市長始終對這個城市不夠認識。

2017-07-23 02:09:35 昨天發現高雄市公共自行車 app 查不到資訊又沒任何說明,推想應該有個新版。果然在 Google Play 找到。但這新版要多難用有多難用。

2017-07-23 01:42:15 跟老同學聊完已錯過捷運末班車。走到最近的公共腳踏車租賃站才發現暫停營運。公共腳踏車 app 又故障。最後憑直覺找到附近的鐵道園區站。 @ 高雄港車站 instagram.com/p/BW277DaBe6a/

2017-07-23 01:08:13 一個月內兩次在街上被擦身而過、素未謀面的臉友認出來。其中一位甚至只是剛好來本地旅遊。真奇妙。 instagram.com/p/BW24ylNhdoY/

2017-07-22 19:29:08 老同學上次像這樣在深夜的高雄街頭喝酒已經是將近三十年前的事了啊。敬永恆的青春。 @ 捷運西子灣站 MRT Sizihwan Station instagram.com/p/BW205L3hTCp/

2017-07-22 18:08:40 下午高雄的天氣就像小便斗前的阿伯。滴半天沒幾滴卻滴得到處都是又不知滴到何時。總之後來還是決定出門騎車。有衝有動就有收穫。 @ 大華派出所 instagram.com/p/BW2OFrFBNXm/

2017-07-22 13:00:16 下午騎車,高雄澄清湖四圈。第三圈結束時開始飄小雨,猶豫了一下決定再衝一圈。 @ 大華派出所 instagram.com/p/BW2E4SlBxLf/

2017-07-22 12:51:28 香 : 宮廟 = 乖乖 : 機房

2017-07-22 12:39:44 與其買那種像機車又不是機車、時速過不了二十五公里的蹩腳電動車,不如買這個。(Fast E+ [中置電機] - 捷安特 giantcyclingworld.com/bike.php?id=20

2017-07-22 12:14:52 神是計算理論,宗教是資料結構與演算法,儀式是實作。

2017-07-22 11:07:15 一早備了幾壺水冰著,準備下午出門騎車。結果不到中午就……下雨了。

2017-07-22 09:49:03 鼎泰豐糙米時蔬蛋炒飯。糙米炒起來的顏色畢竟不如白米漂亮,但同樣好吃。時蔬色澤口感俱佳。 @ 鼎泰豐 instagram.com/p/BW1Up-Kho0B/

2017-07-22 00:58:56 人們看似厭世,其實都是厭己。

2017-07-21 21:48:52 台灣的職業駕駛久坐少動,壓力大,作息飲食不正常,很多人吸菸。他們的健康促進應該要獲得更多協助,否則不只影響自己與家人也影響乘客與其他用路人。

2017-07-21 20:44:55 昨天清晨四點起床,出城整日,入夜始返家。雖一夜好眠,醒來仍覺不振。騎個車就恢復精神了。運動是最好的休息。 @ 高雄市忠烈祠 instagram.com/p/BWz5SUxBLR-/

2017-07-21 20:36:08 或許只有一隻蟑螂值兩千五,但你得從中看到服務經濟「共創價值」的本質。你能創造多少價值,就值多少價格。你愈了解人們的生活,就能找到愈多機會。

2017-07-21 20:07:59 鼓山一路 53 巷。高雄壽山山腳下的日常。 @ 鼓山一路 instagram.com/p/BWzw-AphbU7/

2017-07-21 19:53:59 「河邊是不是不能騎車?看大家都牽車。」愛河邊,一個阿姨牽車來問。好可愛的問題。可以呀,小心行人就好。大家下車都是為了看風景啊。 @ 高雄愛河 Love River instagram.com/p/BWztvjfBR5E/

2017-07-21 19:45:52 傍晚騎車,千光路、萬壽路、興隆路各上高雄忠烈祠一趟。帶了相機卻沒記憶卡。沒問題,還有手機。 @ 高雄市忠烈祠 instagram.com/p/BWzsI_MhPxz/

2017-07-21 19:38:34 高雄壽山千光路這個景太棒,百看不膩。可惜下班放學時間車太多,改天再來試試自拍。 @ 千光路 instagram.com/p/BWzrN2JBagi/

2017-07-21 19:25:54 將近四十年前,每週六中午放學後就跟同學從前金國小走進前金市場。吃個午餐,通常是麵線糊,然後穿過市場到南台路。 @ 前金市場 instagram.com/p/BWzqYP7hlx2/

2017-07-21 10:35:39 迪卡儂真是百搭:男的女的老的少的高的矮的胖的瘦的城的鄉的嚴肅的休閒的運動的不運動的都能搭。 @ 高雄市忠烈祠 instagram.com/p/BWzo7ftBBCp/

2017-07-20 22:21:43 我們的日常就是什麼都嫌麻煩,方便就好。從市容、街景到個人體態、儀態、神態,都是這樣。不是設計的問題,而是我們根本不太知道自己存在的價值。

2017-07-20 21:19:57 大家真的別再去大學兼課了。講三小時的課不如打一隻蟑螂。

2017-07-20 20:41:52 「先生你要先去繳費啦!」「叭!」高鐵停車場出場電子票證付費流程不順,介面不良,系統不穩。我被卡超久還被後車駕駛催。誰放這爛系統上線的?

2017-07-20 20:38:53 這個好。來試試。希望不要害我出不去,在閘門前倒車。 @ 台灣高鐵左營站 THSR Zuoying Station instagram.com/p/BWxM061B1dj/

2017-07-20 20:23:03 返。 @ 台灣高鐵左營站 THSR Zuoying Station instagram.com/p/BWxMfO4hl9W/

2017-07-20 18:25:44 BenQ 洞察力工作坊今天開課。帶大家走進田野,找回直覺。第一天的觀察與討論都很精采。再來就是第二天的深入思考與洞察了。下週見!

2017-07-20 14:58:09 住在候車室之台鐵航站情緣? @ Taipei Main Station 台北火車站 instagram.com/p/BWw9P4WhWSl/

2017-07-20 13:33:13 台灣的鐵道文化(如果有的話)是怎樣的呢? @ Taipei Main Station 台北火車站 instagram.com/p/BWwlfdzhRi5/

2017-07-20 12:57:41 北車大廳的垃圾桶愈來愈少了。 @ Taipei Main Station 台北火車站 instagram.com/p/BWwbxurBcMV/

2017-07-20 12:49:29 阿伯打赤膊引來警察。不禁好奇如果是位陽光肌肉帥哥打赤膊,受到的對待是否不同。(好吧我會先去關注。) @ Taipei Main Station 台北火車站 instagram.com/p/BWwXtQ0hAuD/

2017-07-20 12:36:10 這資訊若能更視覺化、更活潑,不只能和車友溝通得更好,更能刺激大眾對休閒生活與公共運輸的想像。 @ 台灣高鐵台北站 THSR Taipei Station instagram.com/p/BWwWxEvhPME/

2017-07-20 12:31:34 自拍乃現代公民基本素養也。 @ Taipei Main Station 台北火車站 instagram.com/p/BWwVP2LBfaX/

2017-07-20 12:23:40 一隻麻雀吸引了大家的注意。(猜想是不小心闖進來。出不去,累了。) @ Taipei Main Station 台北火車站 instagram.com/p/BWwUZ1kh8lF/

2017-07-20 12:17:06 用使用者的詞彙溝通。我最喜歡那個「大張長票」。 @ Taipei Main Station 台北火車站 instagram.com/p/BWwTz5sBTtA/

2017-07-20 12:09:05 自由之前的規矩。 @ 台灣高鐵台北站 THSR Taipei Station instagram.com/p/BWwTEAohUVX/

2017-07-20 12:01:27 這古早味台鐵自動售票機也升級到可以收紙鈔了呀。 @ 台灣高鐵台北站 THSR Taipei Station instagram.com/p/BWwSJWGB6tF/

2017-07-20 11:51:49 來台鐵夢工廠買宜蘭風味便當。這女生聲音很好聽。 @ Taipei Main Station 台北火車站 instagram.com/p/BWwRRG3BBw_/

2017-07-20 11:44:00 台鐵便當本舖大排長龍。很多人似乎覺得隔壁的台鐵夢工廠不是台鐵。後者必須用文字與口語告訴大家「我們也是台鐵」。 @ Taipei Main Station 台北火車站 instagram.com/p/BWwQKwEh3pn/

2017-07-20 08:58:23 北車大廳總是這麼悠閒。根本就是台北的中央公園了。 @ Taipei Main Station 台北火車站 instagram.com/p/BWwPRgsh-at/

2017-07-20 08:23:33 BenQ 好久不見。 @ BenQ Guru明基逐鹿 instagram.com/p/BWv8UZZhvus/

2017-07-20 06:35:07 搭小黃。 @ 台灣高鐵台北站 THSR Taipei Station instagram.com/p/BWv4NQ1h4-Y/

2017-07-19 21:58:41 補眠。 @ 台灣高鐵左營站 THSR Zuoying Station instagram.com/p/BWvr62KBD0g/

2017-07-19 16:20:51 我的跳繩工具包。其他用品,如吸汗頭帶與心率帶、錶、環等,都直接穿在身上了。 instagram.com/p/BWuw0gGhsdn/

2017-07-19 12:49:25 像金融或媒體這樣的產業,整體結構還是停在上個世紀。企業體質的調整比產品與服務創新更重要。你不先改變自己,又如何有能力為世界帶來改變。

2017-07-19 10:16:27 將近二十年前在台北工作過一年。每天晚上九點以後離開陽明大學的實驗室,回市區逛逛敦南誠品、在忠孝東路旁的小巷喝咖啡,都是我的台北回憶。

2017-07-19 09:43:37 我們沒有能力(事實上只是不相信自己有能力)選擇自己的人生,於是只能選擇手搖飲料全糖半糖無糖正常冰少冰去冰或吃國外進口奇怪食物假裝自己有選擇。

2017-07-19 09:10:51 眼前這傢伙無助到要信某些蠢事,若連僅存的信念都幻滅就要垮了。如果我不能幫他重建,就別去動搖他。普天之下沒有我不愛的人,但是有的只能愛到這裡。

2017-07-19 00:39:08 有些人表面上是在為自己的信念辯護,實際上則是在防衛自己的無助。愈激烈的,通常也愈脆弱。

2017-07-19 00:03:37 自行車被偷。竊賊上網賣車。車主發現,佯裝買家碰面看車。假裝試車直接把車騎走,從竊賊手上再「偷」回來。(BBC: Bristol cyclist steals back her own £800 bike in sting bbc.com/news/uk-englan )

2017-07-18 22:17:38 再往旁邊挖或許就會找到美國隊長了。(BBC News - Swiss glacier reveals couple lost in 1942 bbc.com/news/world-eur

2017-07-18 21:56:34 台北市議員黃向羣的 BMI 有沒有超過 30 啊?這麼問不太好意思。但我最近在研究體重管理,你的記者會主題又是健康。我不可能不注意到這個……

2017-07-18 21:29:25 誰沒事會去吃泰國進口的奇怪去皮冷凍鳳梨啊?

2017-07-18 17:27:51 從不動腦的人難得想出一些廢事就覺得可以得發明獎了。不學無術的人難得念本書就覺得可以當中研院院士了。我知道你很高興,但你沒有你以為的了不起。

2017-07-18 17:08:39 上次到高中營隊演講是十年前的國科會高中生人社營。這次參與高市圖青春逗陣學堂,覺得新世代的高中生更強了。這真的讓我對高雄與台灣都充滿了希望。

2017-07-18 15:20:44 差不多是田教授與慧星號的原型。(BBC News - Japan's zero-gravity space drone sends first pictures from ISS bbc.com/news/world-asi

2017-07-18 08:48:08 上午很榮幸與林達陽老師、潘政儀館長共同擔任高市圖青春逗陣學堂成果發表的評審。學生反思自己與世界的關係,並用極有創造力的方式展現。非常精采!

2017-07-18 01:20:57 早安高雄。 @ 高雄市立圖書館-閱讀心視界 instagram.com/p/BWqxjquB21w/

2017-07-18 00:19:55 別以為跳繩只是小孩的輕鬆遊戲。它保證可以把你推到極限。我其實每次開始前都會有點不確定能否完成預定計畫。那剛好也是一種心理強度的訓練。 instagram.com/p/BWp-Yeph2ov/

2017-07-17 23:44:39 最近跳繩都用心率帶測心率,數值更精準(你看這圖多漂亮),更容易評估負荷及最大心率。今天感覺 185 很接近極限。尚待之後用更高的強度確認。 instagram.com/p/BWp279IBv_1/

2017-07-17 19:03:13 夜間跳繩 28 分鐘。24 組,每組跳 30 秒(60 下),休息 40 秒。心率帶還是比光學心率精準多了。 instagram.com/p/BWpzW4dhLdo/

2017-07-17 19:03:13 台灣的機車數量多到必須有專屬車道,剛好成為綠色運輸的重要基礎建設。自行車騎在慢車道上比和汽車混流安全多了。 instagram.com/p/BWpTJqpBIDY/

2017-07-17 16:58:05 台灣到處都是機車。街景要有台灣的生活味,裡頭一定得有機車,而且一定得有點亂;不管你喜不喜歡。

2017-07-17 16:44:22 商船,渡輪,機車;豔陽,海港,戀人。(台灣街景封面產生器 twstreet.spotlights.news ) @ 中洲輪渡站 instagram.com/p/BWpDQ7IhEWq/

2017-07-17 13:42:11 高雄市鼓山一路 53 巷。這個街景厲害吧。(台灣街景封面產生器 twstreet.spotlights.news ) @ 鼓山一路 instagram.com/p/BWouaqwBGOo/

2017-07-17 12:25:49 有人觸踫你的車子,管它爛車名車,那是開車上街最低限度的風險。停車收費員側身夾單子,行人穿過,都會踫到。接受它,或是別買車,或是別開車上街。

2017-07-17 10:25:05 很多你覺得不美不易用的事物都有長期存在的合理性。「重新設計」它們未必會產生顯著的影響。設計社群應該用更遠的視野驅動社會向前,創造更高的價值。

2017-07-17 00:15:27 若要在台南國華街和台北 101 二擇一代表台灣的生活,我也選前者。後者就只是規模比較大的高跟鞋教堂啊(要說代表性也是有啦;做作的那一面)。

2017-07-16 22:46:54 一瓶礦泉水要賣十萬美金,你照片也拍美一點嘛。(Beverly Hills 9OH2O Luxury Collection, Diamond Edition beverlywater.com/shop/diamonded

2017-07-16 18:53:27 在街上店家電視看到 G20 領袖排排站的畫面。有個人的臉糊了。一看是習近平。也不是糊了。眼睛太小,電視解析度不夠。習主席不考慮上個妝嗎?

2017-07-16 17:25:12 高雄傍晚下怪雨颳怪風。天有異象。看了一下天氣警特報,對流雲系發展旺盛,易有短時強降雨。

2017-07-16 17:00:29 我覺得台灣那些賣能量水(機)的神棍有本事把這賣得更貴。(10塊錢的水和10萬美金的水差在哪? 品水師告訴你!|頂級玩物 第二季 youtu.be/Oba-hbdtiBs

2017-07-16 16:21:59 七十幾歲還能練成這樣。真厲害!(《壹週刊》72歲阿伯肌肉比你大 憑這三招讓年輕人GG了 nextmag.com.tw/breakingnews/p

2017-07-16 15:26:47 高市圖青春逗陣學堂演講結束,與同學們合影後繼續聊。同學們提問深入,才藝超群。幾個男生連講幹話都能講成相聲啊。 @ 高雄市立圖書館-閱讀心視界 instagram.com/p/BWmVl-VhVc5/

2017-07-16 15:10:28 上午在高市圖青春逗陣學堂演講最大的驚喜是老朋友蕭靜雯親臨主持。也謝謝靜雯幫我拍照,留下一些記錄。 @ 高雄市立圖書館-閱讀心視界 instagram.com/p/BWmTucchz5m/

2017-07-16 14:52:35 上午在高市圖高中營隊「青春逗陣學堂」談「發現世界,探索自我」。演講結束繼續跟大家聊了一個多鐘頭。非常愉快。同學們思考都很深入,讓我印象深刻! @ 高雄市立圖書館-閱讀心視界 instagram.com/p/BWmRrBshF6Z/

2017-07-16 14:11:50 又下大雨又出大太陽的天空。 @ 捷安特 二聖店 instagram.com/p/BWmNBEVB-PB/

2017-07-16 08:53:37 難得週日早上在自己的城市開講。 @ 高雄市立圖書館-閱讀心視界 instagram.com/p/BWlomVDBEsY/

2017-07-16 08:29:06 早安高雄。 @ 85 Sky Tower Hotel 君鴻國際酒店 instagram.com/p/BWllybEhc99/

2017-07-15 23:10:47 我在解嚴前十年成長。國、高中讀最多的就是台灣政治與社會的書籍。那個混亂中充滿希望的時期影響我甚鉅。解嚴三十週年紀念日,也紀念自己的青春歲月。

2017-07-15 21:48:48 當年如果在台北念大學,大概就去搞政治了。後來從高雄去了嘉義,又去了美國。愈跑愈遠。環境對人生的路徑是有些影響。但回頭來看其實也沒有錯過什麼。

2017-07-15 19:35:16 我不知道高市圖總館青少年專區為什麼要收這麼多簡體書。根本不符合本地脈絡與需求啊。 @ 高雄市立圖書館-閱讀心視界 instagram.com/p/BWkNOr-h5UN/

2017-07-15 14:38:27 中國的專業社群踫不得政治,西方國家的專業社群不太需要踫政治。台灣不同。解嚴三十年回顧知識份子與台灣發展,台灣的專業社群還是該積極參與政治。

2017-07-15 12:19:34 十二年前開始寫部落格的目的其實是政治的,為參選準備。後來這連結帶我走上了另一條路。但「和更多人建立連結,積極影響世界」的核心價值從未改變。

2017-07-15 10:57:30 在台灣,你不可能「只盡本分不管政治」。很多問題只能在政治層次解決。你不想積極影響甚至參與政治,只期待別人去做?看看那些我們選出來的廢物。

2017-07-15 10:04:14 台灣的髮禁、報禁、黨禁、戒嚴都在我念高中時解除。國高中時期我都在觀察社會變化,念大學時想成為政治家。後來雖未從政,有些理念直到今日都沒改變。

2017-07-14 23:38:46 我就不相信這輛停在 6% 坡的中段的 oBike 是被騎上來的。 @ Shou Shan Zoo 壽山動物園 instagram.com/p/BWiETVcBJaw/

2017-07-14 22:50:06 高雄民生一路的分隔島。在樹蔭裡看著兩邊的車流,還真像個小島。 @ 高雄高商 instagram.com/p/BWh-vKbhDQP/

2017-07-14 22:01:47 高雄捷運美麗島站的電梯島。 @ 捷運美麗島站 MRT Formosa Boulevard Station instagram.com/p/BWh5NIAhBJW/

2017-07-14 20:52:43 高雄壽山主要道路邊被投放一堆 oBike 實在很蠢。那車怎麼可能爬坡。下坡?更危險。

2017-07-14 19:56:22 "They might look harmless but they'll kick your non-chicken ass." @ 元啡驢派 instagram.com/p/BWhq2VbBh6O/

2017-07-14 19:45:07 傍晚騎車,興隆路上高雄市動物園四趟。 @ 高雄市立動物園 instagram.com/p/BWhpjq7BGnT/

2017-07-14 13:22:32 在便利商店買東西排隊結帳。前面的女士穿著談吐都有氣質。結完帳過馬路駕著停車格中的藍色保時捷休旅車離開。我很少在高雄看到如此配得上名車的車主。

2017-07-14 12:44:29 考驗素人文案力的「與書的盲目約會」。挺有意思。 @ 高雄市立圖書館-閱讀心視界 instagram.com/p/BWg5ayuBaVP/

2017-07-14 12:27:01 高市圖總館「與書的盲目約會」讓讀者間互相推薦書。我最愛的推薦語是這個。目標族群明確,直白。我都想借了。 @ 高雄市立圖書館-閱讀心視界 instagram.com/p/BWg3bd4hJ0E/

2017-07-14 10:49:12 之前去某圖書館演講,館員說有民眾投訴幼稚園老師帶小朋友來圖書館是利用公共資源營利。還有投訴別人趴桌上睡覺的。看什麼都不順眼,活著很痛苦的啊。

2017-07-14 08:53:20 字面意義的「沉沒成本」。(《自由時報》停車不慎車輛墜海 車主決定回家睡覺 news.ltn.com.tw/news/society/b

2017-07-13 22:30:36 八月神山。九月清境到武嶺。現在開始得更認真練心肺和腿。騎公路車,我一直覺得爬坡比較自在。不過還是漸進超負荷。先求神山不爆再說。

2017-07-13 21:50:55 從香港飄洋過海來的毽子。 instagram.com/p/BWfTKtxh5_q/

2017-07-13 21:26:54 想起以前在美國住很老的磚造房子。龍捲風警報響起也只能往儲藏室躲了。但那房子哪擋得住。還好至少那幾年龍捲風從來沒經過附近。

2017-07-13 21:13:51 開車聽警廣。咦?93.1 高雄台只有雜訊。轉到 104.9 還是只有雜訊。正納悶發生什麼事,訊號恢復了。原來是發射台遭雷擊。

2017-07-13 19:31:21 彩虹。因為高鐵座位旁的窗子會反光,這張是到(比較暗的)車門邊拍的。 @ 台灣高鐵嘉義站 THSR Chiayi Station instagram.com/p/BWfDMYNhtrC/

2017-07-13 18:41:28 最後幾哩。 @ 台灣高鐵左營站 THSR Zuoying Station instagram.com/p/BWe9e6UhoWz/

2017-07-13 18:17:05 詭異的雲。 @ 台灣高鐵左營站 THSR Zuoying Station instagram.com/p/BWe6seBhm-F/

2017-07-13 18:08:24 工研院半日遊之會議結束逛完福利社勿忘影中人。 @ 工業技術研究院 instagram.com/p/BWe5s1Ehdck/

2017-07-13 17:58:09 彩虹的盡頭。 @ 台灣高鐵嘉義站 THSR Chiayi Station instagram.com/p/BWe4hy8hzWe/

2017-07-13 17:50:50 高鐵新竹站的窗景真的超美。 @ 台灣高鐵新竹站 THSR Hsinchu Station instagram.com/p/BWe3r2PBmL7/

2017-07-13 17:40:10 好漂亮的電線桿與電線! @ 芎林 instagram.com/p/BWe2eGABC7H/

2017-07-13 17:32:17 新中正大橋。竹東。 @ 芎林中正橋 instagram.com/p/BWe1kXWBBPA/

2017-07-13 17:18:15 上次來工研院好像已經是四年前了。來 52 館又是更久之前的事。 @ 工業技術研究院 instagram.com/p/BWez9N6BrD5/

2017-07-13 16:57:14 候車光影。 @ 台灣高鐵新竹站 THSR Hsinchu Station instagram.com/p/BWexjR3h0s0/

2017-07-13 12:27:44 久違的新竹。 @ 台灣高鐵新竹站 THSR Hsinchu Station instagram.com/p/BWeStZJhbW7/

2017-07-13 11:58:21 臉書推這個廣告給我。仔細想想,有時它比你的朋友還認真讀你每天發的廢文。 instagram.com/p/BWePWaBBYDc/

2017-07-13 11:03:40 拎著台鐵便當上高鐵。 @ 台灣高鐵左營站 THSR Zuoying Station instagram.com/p/BWeJFtwh3Bb/

2017-07-13 07:32:32 不知道我如果現在回雄中還有沒有辦法恢復學籍?當年高三留級,同等學力考上大學就離開了。不過以當今的課程可能更畢不了業吧。

2017-07-13 00:07:21 台灣高等教育最大的問題不是學生沒有競爭力,而是(大部分的)教師沒有競爭力。我指的不是學術能力,而是理解、適應與改變世界的能力。

2017-07-12 22:45:51 身體活動程度(以步數為指標)在性別與社經地位間愈不平等,城市或國家的肥胖盛行率愈高。(Large-scale physical activity data reveal worldwide activity : Nature stanford.io/2u0GSZT

2017-07-12 21:32:52 夜裡的高雄街頭,一群年輕人騎自行車出遊。有騎 C-Bike 的,也有騎 oBike 的。能讓大家移動方式更環保也更健康,少騎機車,都是好事。

2017-07-12 20:11:40 一直以為「底蘊」已經夠做作了,直到再聽到「積澱」。愈沒文化愈要搞些詰屈聱牙的詞彙描述簡單的(或自己沒有的)東西。

2017-07-12 13:45:22 台鐵北高三小時三十三分(高雄到新竹兩小時四十分)的普悠瑪還挺熱門的。沒提前訂都買不到票。

2017-07-12 13:08:42 汽機車使用者總愛以有繳牌照稅和燃料費為由,認為自己可以佔用公共資源,例如免費停車。拜託,你繳那一點錢根本抵不過你製造的混亂與危險好嗎。

2017-07-12 12:52:11 新北市平均每平方公里有將近五百輛汽車和超過一千輛的機車。(機動車輛登記數及密度 - 環境資源資料庫 erdb.epa.gov.tw/DataRepository

2017-07-12 11:15:51 輪胎行佔用人行道和騎樓。很惱人。 instagram.com/p/BWblshSBnDP/

2017-07-12 10:14:00 台灣人最自豪的一直都是佔公共資源的便宜啊。看看那些夜市、小吃店、機車行,諸如此類。甚至廢水就直接倒水溝。還有那些佔據公園涼亭泡一整天茶的。

2017-07-12 09:40:36 大家都不應該利用公共資源營利。政府應大力整頓佔用人行道、騎樓與道路做生意的店家,包括夜市。哪怕只是一張椅子都要拖走。不要只拖吊 oBike。

2017-07-12 01:24:19 年初至今在自行車上累積超過兩千公里的里程。幾乎超過同一時期開車的里程。我以前很愛開車的。現在能不開就不開,認真實踐綠色交通。 instagram.com/p/BWah__khc77/

2017-07-11 22:59:37 逼自己習慣不好的事情,再說服自己喜歡它,但它從來沒真的好過。當習慣被批評或必須改變,又拼命為它辯護。很多人看似在保衛什麼,其實是放棄了希望。

2017-07-11 22:14:44 大推等閑書房。等閑所在的苓雅區舊部落和書店本身一樣迷人。(《三餘書店》[行冊店]等在巷弄裡的祕室─等閑書房 takaobooks.tw/magazine-info.

2017-07-11 20:44:01 軌道建設不一定要立即實用,尤其在初期。能夠刺激人們想像不一樣的生活,也是重要的影響。 @ 駁二藝術特區大義倉庫群 instagram.com/p/BWaB65xhKCr/

2017-07-11 20:09:07 高雄輕軌駁二大義站。 @ 駁二藝術特區 The Pier-2 Art Center instagram.com/p/BWZ97WGB-5S/

2017-07-11 19:49:53 電影《破風》有一幕就是車隊沿千光路衝下山。很有味道的小路。 @ 千光路 instagram.com/p/BWZ7uTuBFHH/

2017-07-11 19:38:05 傍晚騎車,千光路上高雄忠烈祠四趟。回程經駁二回市區。 @ 千光路 instagram.com/p/BWZ6X-LBD-A/

2017-07-11 18:17:24 今天下午騎車在高雄中正路上遇到魏華萱的車隊。應該是從阿公店、月世界回來的。

2017-07-11 14:20:23 台灣推行健康政策最大的問題就是上樑不正下樑歪。你要民眾做這做那,公務員自己都做不太到了。更不用說地方民代一天到晚抽菸喝酒不運動。

2017-07-11 14:13:55 公共運輸跟肥胖一樣,純粹民主或商業很難解得好。甚至設計都幫不上太多忙。你看美國設計思考多厲害,卻也是全世界肥胖盛行率最高的國家之一。

2017-07-11 12:16:42 各地交通政策一直都是將自用機動運具外部成本內部化。提高停車費率,減少停車位,諸如此類。開車騎機車只會愈來愈不方便,不管有沒有 oBike。

2017-07-11 10:31:56 區區幾千輛 oBike 就造成機車族困擾,那麼不是 oBike 太多,而是機車太多。多到佔掉所有的可用空間了。地方政府該處理的是機車問題。

2017-07-10 22:17:30 舊襪子最適合擦自行車。我的車子放客廳,每次騎完回家都先用濕襪子套手上擦乾淨輪胎順便檢視胎面。若車身有明顯髒污,再用淺色襪子沾水蠟擦拭。

2017-07-10 21:00:29 相機放到八十米外調高變焦倍率自拍,最困難的不是時限內得就定位,而是定位範圍僅三度視角寬。 @ 高雄市忠烈祠 instagram.com/p/BWXfAslBJZB/

2017-07-10 19:17:19 「哥哥。騎腳踏車。」停紅燈,旁邊騎機車的女士指著我對著背巾裡的娃兒說。阿伯被小孩叫哥哥實在太不好意思了。(喜極而泣)

2017-07-10 18:16:20 下午騎車,千光路、萬壽路、興隆路各上高雄忠烈祠一趟。天氣依然很好。 @ 高雄市忠烈祠 instagram.com/p/BWXMOKThoHX/

2017-07-10 13:00:26 有時候,最美的風景就在你的頭頂。 instagram.com/p/BWWoEW1hqIZ/

2017-07-10 06:02:35 麥當勞經典大早餐。有時吃麥當勞不是為了健康、美味或方便,而是,就只是突然想吃個麥當勞。 instagram.com/p/BWV4QLaBlXT/

2017-07-10 05:21:54 日出前的月。 @ Cianjhen Star Station instagram.com/p/BWVzmC0Bj_y/

2017-07-09 22:58:02 公共運輸和運動很像。它們或許都比較費時費力,但也都能讓你變強。懂得運用(即使仍不夠完善的)公共運輸系統,你移動的彈性就更大,體驗也更豐富。

2017-07-09 22:26:07 滿月。趁雲散去,再拍一張。 instagram.com/p/BWVEAnQhzZV/

2017-07-09 22:01:45 台灣人沒出過車禍的極少。想清楚,每個人都需要公共運輸,不是只有弱勢族群。訓練自己少騎機車少開車,多利用公共運輸。愈多人使用,它才有機會更好。

2017-07-09 21:31:43 《蘋果日報》截肢三次只為破風 一條腿備戰鐵人三項

2017-07-09 21:16:24 機車使用者向來感受不到外部成本。如果 oBike 惹火了機車族,例如停車變得困難,那就做到了讓機車的部分外部成本內部化。小兵立大功。

2017-07-09 20:45:48 滿月。 instagram.com/p/BWU4iSBBGmt/

2017-07-09 18:34:32 如果要有全國一致的體重管理措施,早一些(例如 BMI > 23)介入較好。等到符合過重標準(BMI > 24)再介入,通常已積習難改了。

2017-07-09 17:34:14 各種含糖飲料或許比菸、酒、檳榔和所有娛樂性用藥加起來對國民健康的危害還大了。

2017-07-09 13:57:52 頭顱們。 @ 柒壹喫堂 instagram.com/p/BWUJ2iLhGeK/

2017-07-09 11:22:50 前幾天拍的。相機在忠烈祠牌樓和正門間,遠一點也高一點。按快門後得跑、騎一段。高雄港真是超棒的背景。 @ 高雄市忠烈祠 instagram.com/p/BWT4G3CBO5g/

2017-07-09 01:27:23 去迪卡儂,小朋友最喜歡鑽進展示的帳篷。想起小時候都會把兩張餐椅背對背隔開,蓋上床單當成小屋。可以玩一整個下午。

2017-07-08 23:29:08 迪卡儂鳳山店的籃球場。愈夜愈熱鬧。 @ 台灣迪卡儂 instagram.com/p/BWSmKfdB7g_/

2017-07-08 23:21:03 月。 instagram.com/p/BWSlgVWhylk/

2017-07-08 23:10:03 自拍考驗我們在資源限制下運用想像力解決難題的能力。你對自己與環境都必須有非常強的敏感度。別小看它。 @ 壽山國家自然公園 instagram.com/p/BWSkP53BDRI/

2017-07-08 22:01:49 大船入港,小船渡港;哈瑪星,旗津,高雄港。此景真的百看不膩。 @ 高雄市忠烈祠 instagram.com/p/BWSccOpBg_q/

2017-07-08 18:51:45 下午騎車,興隆路、萬壽路、千光路各上高雄忠烈祠一趟。天氣太好! @ 高雄市忠烈祠 instagram.com/p/BWSGrv4hZK1/

2017-07-08 18:19:39 有騎有保庇。 @ 萬壽山法興禪寺/方丈聖雄師父 instagram.com/p/BWSDAzahTww/

2017-07-08 18:06:01 每次經過鼓山一路 53 巷都覺得這條街很有味道。今日特地繞回來拍照。 @ 鼓山三角公園 instagram.com/p/BWSBczRhCK4/

2017-07-08 17:27:11 來認識新朋友。(繞)(嗅)(搖尾巴) @ 維士比大樓 instagram.com/p/BWR9AluBP13/

2017-07-08 13:30:19 再過一週,台灣解嚴就滿三十年了。但是人心還在戒嚴。不是政治,而是人們不去探索與創造新機會。仍舊期待被提供工作,被教導生活,被國家照顧。

2017-07-08 12:55:05 峽谷。 @ 自來水公園 instagram.com/p/BWRd3jphlRf/

2017-07-08 11:55:55 阿線 @sunlinepage 的帆布包。阿伯背。 instagram.com/p/BWRXGTvBQiO/

2017-07-08 10:06:19 有風險的事不做,風險反而愈來愈高。因為你會愈來愈弱,到最後就不堪一擊。最浪費社會成本的永遠都是那些啥都不敢嘗試、只會批評別人的懦弱傢伙。

2017-07-07 23:25:24 Appropriate body-mass index for Asian populations and its implications for policy and intervention strategies who.int/nutrition/publ

2017-07-07 22:45:28 全世界都愈來愈胖。很快就會胖到我們撐不住,不論是個體或社會,直接或間接。誰能找到這個問題的解法,誰就找到了無限的商機,也救了這個世界。

2017-07-07 21:39:59 剪頭髮。鄰座的客人和美髮師聊高雄草衙道,說 VR+ 與星際戰場有多好玩。草衙道把「好玩」做得很成功啊。成年人愈來愈鬱悶,太需要這樣的體驗了。

2017-07-07 16:44:48 買了迪卡儂九十九元背包裝跳繩、水壺與毛巾。腰包太小,一般背包太大。之前都用購物袋。阿伯好像永遠缺一個包。(遮臉) instagram.com/p/BWPTXAPBbzx/

2017-07-07 16:05:49 踢毽子比預期的困難多了。求老師們指導循序漸進的分解動作練習計畫。 instagram.com/p/BWPO5jHBtu3/

2017-07-07 14:26:02 開始運動以後,睡眠品質很快跟著改善。睡得好,精神好,心情好,活力就來了。就像重開機一樣。風調雨順,心想事成。

2017-07-07 12:16:29 一百萬個讚。 instagram.com/p/BWO0qNLht_F/

2017-07-07 11:26:19 世界上有很多地方的人民不富有但仍懂生活。生活永遠是要用心經營的,有錢未必就有;想想當年錢淹腳目的台灣。文化、信念與態度才是關鍵。

2017-07-06 22:23:22 刷牙前照鏡子。驚!牙齦滲血?而且,整排牙齒?一陣天旋地轉,想起剛吃了什麼。這火龍果驚魂已經超越血尿血便了。

2017-07-06 21:26:42 這天空就是要襯著電線桿才有味道。 @ 籬仔內站 instagram.com/p/BWNO1QCBRgP/

2017-07-06 21:13:16 山。 @ 臺灣鐵路管理局高雄機廠 instagram.com/p/BWNNSl8hrh1/

2017-07-06 15:11:18 生活是要有信念的。唯有信念才能讓你選擇看起來不從眾也不方便、但你可以從中獲得價值甚至創造價值的路。一切只求從眾方便,最後就會變成廢人。

2017-07-06 10:56:17 別怕步行。騎機車也得曝日。你騎車會防曬,步行照辦便是。若必須走車道,靠左。順便記錄違規佔用騎樓人行道者,檢舉之。自己先改變,環境才可能改變。

2017-07-06 08:45:52 台灣人去日本旅遊,入境隨俗每天走路搭電車,甚感得意。在台灣幾步路都不願走。基礎建設固然有差,人民放棄對更好的生活的信念與實踐才是停滯的主因。

2017-07-06 00:27:02 高雄壽山/柴山是運動的好地方。車友之間、甚至車友與跑友交會時經常會打個招呼。不論微笑、點頭或喊聲加油,原本的「他們」就變成了「我們」。

2017-07-05 21:35:52 輕軌駁二大義站。海邊同時有船與電車,為高雄的天際線增添頗有味道的前景元素。 @ 駁二藝術特區 The Pier-2 Art Center instagram.com/p/BWKrFITB9dw/

2017-07-05 21:02:03 傍晚騎車,興隆路、萬壽路、千光路各上高雄忠烈祠一趟。 @ 高雄市忠烈祠 instagram.com/p/BWKnNnIBXRh/

2017-07-05 19:51:33 高雄輕軌光榮碼頭站。之前因為輕軌工程的關係,好久沒騎海邊路。 @ 輕軌光榮碼頭站 instagram.com/p/BWKfI_0hwMc/

2017-07-05 19:37:56 旁邊一對年輕夫妻在教小娃兒說話。「爸爸。」「媽媽。」「OK,Google。」 instagram.com/p/BWKdleMBVal/

2017-07-05 19:31:37 高雄輕軌通到駁二了。騎車回程,繞過來看看。 @ 駁二藝術特區 The Pier-2 Art Center instagram.com/p/BWKc3X6BAex/

2017-07-05 19:00:25 高雄輕軌駁二大義站。你看乾乾淨淨沒貼廣告的輕軌電車多漂亮。 @ 駁二藝術特區大義倉庫群 instagram.com/p/BWKZSf4B42f/

2017-07-05 12:20:00 好吧。我們真的很擅長把美好的事物變成不好的。 @ 輕軌真愛碼頭站 instagram.com/p/BWJrd6thZ8g/

2017-07-05 08:33:04 高雄市政府真是蠢到有剩。列車本身就是超棒的地景,你卻把車身貼滿廣告。 @ 輕軌真愛碼頭站 instagram.com/p/BWJRgNohUjB/

2017-07-04 23:33:14 天將降大任於斯人也,必先使其出門騎自行車前無雨,返家之後亦無雨,唯騎行期間有雨,行拂亂其所為。所以動心忍性,增益其所不能。

2017-07-04 21:13:13 下午騎車遇雨折返。經過高雄輕軌真愛碼頭站。剛好躲個雨。 @ 輕軌真愛碼頭站 instagram.com/p/BWIDsd1hDkK/

2017-07-04 18:06:00 傍晚騎車,千光路上高雄忠烈祠一趟。歷來最快,也找回爬坡感覺。然後下雨了。收工。淋雨躲雨回家。 @ 輕軌真愛碼頭站 instagram.com/p/BWHuRRuhSRF/

2017-07-04 15:04:42 蔡英文總統說她是從便利商店的飯糰開始發現米飯的美味。身為米蟲轉世,我一定要嚴正抗議。那個只有餿味好嗎。米飯的美味只在剛煮好的白米飯啊。

2017-07-04 12:56:05 台灣是個多麼適合合戶外活動的地方啊。山與海、森林與溪流、公路與林道,要什麼有什麼。然後大家唯一的休閒就是逛百貨公司。因為覺得戶外太危險了。

2017-07-04 12:32:45 我們去國外旅遊,體驗別的國家的生活。外國人來台灣旅遊要體驗什麼?我們自己都沒有生活了。不懂生活的人為了觀光做出來的東西能有什麼吸引力?

2017-07-04 12:25:49 蔡英文當總統後應該吃得比以前健康了?不知道有沒有運動。(《風傳媒》「怕得罪其他食物」蔡英文機智問答一度不肯說最愛的食物 storm.mg/article/293117

2017-07-03 22:29:53 兩個月沒爬坡,今天表現退步了些。不過這很容易再練回來。有落有起,人生亦然。 @ 高雄市忠烈祠 instagram.com/p/BWFnrcOBbPM/

2017-07-03 21:27:31 今天在高雄壽山情人橋旁看到一批 oBike。再過去就是動物園爬坡,另一頭上元亨寺還是爬坡。騎那個都爬不上去吧。下次看看有沒有猴子去騎。

2017-07-03 19:20:49 高雄神社鳥居。 @ 高雄市忠烈祠 instagram.com/p/BWFSCVRBpic/

2017-07-03 18:50:42 傍晚騎車,千光路、萬壽路、興隆路各上高雄忠烈祠一趟。兩個月沒爬坡。要再勤練。 @ 高雄市忠烈祠 instagram.com/p/BWFOl23h9BW/

2017-07-03 14:31:19 是真的。幾乎每個人都有還沒被開發的潛能。最好的開發方式就是運動。

2017-07-03 12:22:42 互相觀察。 instagram.com/p/BWEiL4uhTC1/

2017-07-03 11:37:32 意外如果能預期就不叫意外了。重要的是檢視系統性的因素,避免造成更多意外。而不只是咎責。真是受夠了那些後見之明的混蛋傻蛋和鳥蛋。

2017-07-03 10:44:30 我的大學同班同學每個都性格強烈但也內斂。大家畢業後的人生都轉過彎打過結,但都還在做自己。所以即使年近半百仍有獨特氣質,而不是滿滿的江湖味。

2017-07-03 10:15:58 一個人對特定情境的反應,例如用字遣詞構句等說話方式,都透露了過去經驗、思考風格、價值觀與性格。要看出他是怎樣的人或在想什麼,其實很快很容易。

2017-07-03 01:16:58 準備開始練習踢毽子。五十歲以前要把小時候學不會的都學會。好吧其實是想藉此訓練身體協調。這技能的資料好難找。網上的文件都有霉味了。

2017-07-02 23:30:43 你一個連自己的權益都不敢爭取、嫌工作爛又不敢走人、稍不順遂就歸咎大環境、一點風險都承擔不起的傢伙,又有什麼資格喊「風險要自行承擔」呢?

2017-07-02 22:13:36 最近幾次大學同學聚會都覺得快五十歲的大家都保養得真好。體態、儀態、神態與心態都好。沒有這年紀的人常見的油滑或傲慢。青春真的是一種心境。

2017-07-02 19:51:37 下午本想騎車。覺得熱,猶豫了一下決定改夜騎。然後傍晚就下雨了下雨了下雨了。應該要更相信直覺,想到就衝。少衝一次就少一次機會。

2017-07-02 19:07:02 要變天了? @ 台灣銀行新興分行 instagram.com/p/BWCrqaxB2K4/

2017-07-02 12:25:44 昨天傍晚的愛河自行車道特別熱鬧。我架相機定時自拍時這位大叔剛好經過。如果剛好是你的朋友,就把帥照傳給他吧。 @ 中都愛河濕地公園 instagram.com/p/BWB9vpohxtY/

2017-07-02 12:07:33 那些一天到晚嫌冒險者浪費社會成本的傢伙自己浪費的更多。你從不為這世界帶來新的刺激與啟發。這世界有你沒你都一樣,不是浪費社會成本是什麼。

2017-07-02 09:12:15 騎自行車在路上最怕的機車不是那些衝很快的,而是時速永遠過不了二十五的老車老人。後者幾乎任何時刻都可能往任何方向移動或突然停下來甚至倒下來。

2017-07-02 00:31:05 中國時報十年前就死了。

2017-07-01 23:41:08 你的生涯乃至人生如何發展,最關鍵的因素還是性格。尤其膽識與智慧。大學學什麼不那麼重要。大學只要讓學生找到自己就好了。他們自己會訓練自己。

2017-07-01 23:15:37 上午騎車 33K 澄清湖繞圈是運動。傍晚騎車 14K 高雄市區往返美術館則是交通。 instagram.com/p/BWAjUQthFWr/

2017-07-01 21:03:41 又一場二十五年不見的大學同學聚會。今天是國際場,歡迎從荷蘭回來的同學。 @ 人田美濃客家菜 instagram.com/p/BWAUOSlBP_c/

2017-07-01 18:20:45 騎 C-Bike 七公里來願景橋。下午五點多還是好熱! @ 願景橋 instagram.com/p/BWABkpkhDYk/

2017-07-01 14:35:16 今天騎高雄澄清湖三圈,平均踏頻分別是 91、88、88。近半年跳繩的高強度心肺訓練大有幫助。 @ 鳥松溼地公園 instagram.com/p/BV_nw94BdHZ/

2017-07-01 13:09:03 晨騎高雄澄清湖。一早就很熱,兩壺水只夠騎三圈。 @ 鳥松溼地公園 instagram.com/p/BV_d5-NhjtM/

2017-07-01 08:22:49 當你沒有昨天、也沒有明天,才能活在當下。不是要你不要累積過去的經驗,也不是要你不要有長遠的視野。而是今天就必須是經驗與視野的結合。每個今天。

2017-07-01 00:07:45 別迷信方法中心主義,不論你是否在設計與創新的場域。方法易學,你會,別人也會。如果只是操作方法,產出不會有什麼價值。知識與直覺才是洞察的關鍵。

2017-06-30 22:32:36 《猩球崛起 3》預告片第一幕讓人想起 1968 年的原版《浩劫餘生》的最後一幕。前兩部《猩球崛起》都算成功的重拍,希望第三部別搞砸了。 instagram.com/p/BV95mh1BPuI/

2017-06-30 19:20:23 無意間看到新版《24》。頗有原味,但我不確定這是好或壞。也許是故事剛開始,有點抓不到焦點。但一開始就這麼散讓人有點不敢期待太多。

2017-06-30 16:23:41 這年頭,《聯合文學》都不《聯合文學》了。(393期‧正式封面:作家的日常美好事物 facebook.com/35372261803335

2017-06-30 15:46:05 就睡眠定位。後座姊動作最標準。 @ 台灣高鐵新竹站 THSR Hsinchu Station instagram.com/p/BV9LE_tBngo/

2017-06-30 15:11:56 高鐵站停車場的車牌辨識系統更新了。現在速度很快。車到定位還沒完全停穩,閘門就開了。 @ 台灣高鐵左營站 THSR Zuoying Station instagram.com/p/BV9HKuJhDR_/

2017-06-30 14:26:34 編輯 Facebook 自動產生的回顧影片,它會要你「Choose your picture, choose photos, choose friends」。這是《猜火車》吧。

2017-06-30 13:56:31 今年跟國健署與體育署接觸的經驗挺有意思。很多政策本身是好的,但與地方行政機關如何精準銜接,中央與地方、政府與民間如何共創價值,都仍待努力。

2017-06-30 13:23:41 如果你受不了高雄凱旋路與瑞隆、班超路口時間長到可以讓你讀完一本書的紅燈,這是替代道路。(其實是我的騎車路線,但開車也通。) instagram.com/p/BV86rf3h8vA/

2017-06-30 09:58:46 跑了台北兩天。兩場演講三場會議。平常這種休閒等級的行程沒負荷的。昨天還真的有點累。主要是不巧前兩天剛好因故沒睡好。昨晚大睡十小時,回復正常。

2017-06-29 18:21:17 好漂亮的光影(雖然只是停車場)。 @ 台灣高鐵左營站 THSR Zuoying Station instagram.com/p/BV64CWiBqim/

2017-06-29 18:11:19 稍早在高鐵上等待彩虹。雖然因為有點累上了車就睡,什麼時候該醒來做什麼還是很清楚的。 @ 台灣高鐵左營站 THSR Zuoying Station instagram.com/p/BV625lTBhuy/

2017-06-29 17:56:41 這種天氣,南下高鐵,傍晚,E 座,台南。當然要抓彩虹啊。還真被我抓到了。 instagram.com/p/BV61O9ihw-b/

2017-06-29 16:34:46 吧台。 @ 台灣高鐵台北站 THSR Taipei Station instagram.com/p/BV6r2qPBYXg/

2017-06-29 16:08:22 換票。 @ 台灣高鐵台北站 THSR Taipei Station instagram.com/p/BV6o1EeBRnG/

2017-06-29 15:23:28 進來躲雨。 @ 美麗華百樂園 instagram.com/p/BV6jr01hidc/

2017-06-29 12:04:58 野餐! @ 國立臺灣師範大學 National Taiwan Normal University instagram.com/p/BV6M-70BChW/

2017-06-29 11:06:05 美國國家身體活動計畫。(Nation Physical Activity Plan physicalactivityplan.org/index.html

2017-06-29 10:02:09 豔陽下穿過運動場來到師大體育館的感覺超讚。 @ 國立臺灣師範大學 National Taiwan Normal University instagram.com/p/BV5-7OdBv_c/

2017-06-29 09:39:13 有起床氣。 @ 台灣高鐵台北站 THSR Taipei Station instagram.com/p/BV58TFxhMdX/

2017-06-29 07:58:20 一樣的月台。一樣的照著後勁溪。 @ 台灣高鐵左營站 THSR Zuoying Station instagram.com/p/BV5wv0eBLV1/

2017-06-29 06:20:45 睡地板其實有些好處。在無輔助的情況下從坐到站是很好的從核心到腿的肌力訓練。

2017-06-28 23:50:53 晚上在高鐵左營站停車場繳費,用零錢包裡的五十、十與五元硬幣一個個慢慢投,剛好繳完三百元。最後只剩四個一元。用現金才有的樂趣。此謂老派之必要。

2017-06-28 23:33:40 下午到實踐大學跟多媒體創健敘事課程談使用者研究。這主題對通識課是深了點,不過很多道理在媒體與敘事的設計是相通的。感謝張瑞剛老師的邀請!

2017-06-28 23:21:58 從 2009 年開始每年都會到 OpenHCI 人機互動工作坊跟學員聊聊。今年談的是「使用者研究:從發現到驗證」。希望能為大家帶來一些啟發!

2017-06-28 23:10:21 SlideShare 網站好像壞了?

2017-06-28 20:40:06 回家。 @ 台灣高鐵左營站 THSR Zuoying Station instagram.com/p/BV4jIdThXMe/

2017-06-28 19:52:52 這自行車環島實在太猛!(Endless climbs, unrideable descents and torrential rain: One eventful lap of Taiwan | CyclingTips cyclingtips.com/2017/06/endles

2017-06-28 19:34:49 高鐵香滷肉排便當的肉排若能切塊會更好。口味還是太鹹,從主菜到配菜都鹹。 @ 台灣高鐵台中站 THSR Taichung Station instagram.com/p/BV4bp_-hRcG/

2017-06-28 18:46:54 台北掰掰明天見。 @ 台灣高鐵台北站 THSR Taipei Station instagram.com/p/BV4WLgzBms_/

2017-06-28 17:47:20 今天的第三個行程。充滿愛與關懷的會議。 @ UserXper 悠識數位 instagram.com/p/BV4PWxcBymT/

2017-06-28 15:33:02 繼續移動。 @ Nanjing Fuxing Station instagram.com/p/BV3__ZaBarh/

2017-06-28 12:35:01 久違的實踐大學。 @ Shih Chien University instagram.com/p/BV3rnHDhOZX/

2017-06-28 12:26:21 搭小黃前往實踐大學。 @ 建國高架橋上 instagram.com/p/BV3qoQ6Bb15/

2017-06-28 10:25:24 搭錯線出錯站,但還是趕到了。 @ 台大創新育成中心 instagram.com/p/BV3cyoPhUrB/

2017-06-28 09:35:31 將醒未醒。 @ 台灣高鐵台北站 THSR Taipei Station instagram.com/p/BV3XEjmBV6R/

2017-06-28 08:52:56 很多時候我就是能夠直接看到別人得做研究才找得到、甚至做了都找不到的洞察。我不太依賴流程與方法,但也深知直覺的極限。必要時還是會有系統地探索。

2017-06-28 07:44:27 好熱。 @ 台灣高鐵左營站 THSR Zuoying Station instagram.com/p/BV3KWp1BiUU/

2017-06-27 23:16:56 今晚跳繩用心率帶測到最大心率 182,比我這年紀的理論值 173 多 9 下。平常心率錶常見此值,應該可信。但我直覺負荷還沒到頂,下回再測。 instagram.com/p/BV2QSGKBUPT/

2017-06-27 23:01:13 夜間跳繩 24 分鐘。每組跳 30 秒(60 下),休息 40 秒。離目標差 3 組,下次加回來。 instagram.com/p/BV2OfRthnzW/

2017-06-27 13:01:19 台灣長輩的刻板印象行為,例如男性鄙視別人或女性退縮家中,都是在掩飾自我效能之不足。運動可以改變這一切。發現自己能變強,惡性循環才有機會結束。

2017-06-27 11:28:58 你談戀愛不可能百分之百了解對方之後才說愛。總是先愛了才懂。生涯方向亦然。你不可能原地不動等到一切都確定才承諾。先有承諾,衝了,才有機會確定。

2017-06-27 09:59:42 近年我逐漸從通用性質的顧問角色抽離,投入休閒運動及關聯的場域。親身實踐才會找到改變世界的機會。我覺得顧問公司亦然。你什麼都做,就什麼都不是。

2017-06-26 23:27:20 夜騎 33K。高雄市區至世運主場館折返。 @ 高雄世運主場館 instagram.com/p/BVzsrSvBgC-/

2017-06-26 20:11:21 這位父親騎了兩千六百英里的自行車,就為了再次聽到已逝女兒的心跳。(Dad listens to late daughter's heartbeat @CNNI edition.cnn.com/videos/us/2017

2017-06-26 13:51:31 我在高雄還真沒知名度。即使立委第七選區(前金、新興、苓雅、前鎮)或議員第八選區(前金、新興、苓雅)知道我的人都投我,大概也拿不回保證金。

2017-06-26 13:38:33 回台灣後在報上寫了幾年的評論文章與專欄。但十年前就完全從主流媒體撤離了。 instagram.com/p/BVypTMuhmGe/

2017-06-26 13:16:50 十七年前,報紙就是我的部落格。(搶時效、推測讀者需求與編輯偏好,其實很好玩。都是五百字投書。) instagram.com/p/BVymnSgB0Uj/

2017-06-26 12:01:31 到圖書館搜尋「跳繩」。種類不多,且多半歸在兒童圖書。人們對身體活動的愉快記憶都停在童年。那是我們的集體未竟事務。每個人都需要找回自己的童年。

2017-06-25 23:05:36 為什麼還有成年人以為自己活在每件事情都有單一原因的決定論世界?而且偏偏都是最習得無助的人?明明什麼都控制不了,卻又堅信自己真懂世界如何運作。

2017-06-25 18:14:27 步態百種。(100 Walks youtu.be/HEoUhlesN9E

2017-06-25 16:15:51 六十六歲女性泳渡英吉利海峽。(BBC News - US woman, 66, is oldest to swim English Channel bbc.com/news/av/world-

2017-06-25 15:01:58 成功的設計師要有強烈的性格。你要走在前面就不可能討好每個人。不然就只是匠。其實任何行業皆然。例如教師,四平八穩,面面俱到,那就只是個教書匠。

2017-06-25 14:33:59 《Taiwan 2.0》公路車日記:兩週年回顧:「先動起來再說。多做、勤學、積極探索,你會找到那個能改變你一生的運動。」

2017-06-25 11:09:00 鼎泰豐牛尾炸醬麵的炸醬有點搶掉牛尾的味道。牛尾還是燉湯好。 @ 鼎泰豐 instagram.com/p/BVvzYaKB7fu/

2017-06-24 22:27:07 想起十七歲那年有幾次獨自從高雄搭客運到墾丁健行。從墾丁公園牌樓走到鵝鑾鼻再走到佳樂水。或許應該再走一次。 instagram.com/p/BVucNN-BIFT/

2017-06-24 21:35:44 騎車 45K 高雄市區往返蚵仔寮。海風,夕陽,晚餐。 @ 意滿漁 instagram.com/p/BVuWULdBduq/

2017-06-24 18:11:50 向左走向右走。 @ 意滿漁 instagram.com/p/BVt-_XkhYjH/

2017-06-24 13:17:30 生手參加課程或社群活動是為了找答案,專家則是找現象、問題、結構、邏輯、類比與靈感。至於人脈?沒有以你為的重要。你是怎樣的人就會認識怎樣的人。

2017-06-24 12:14:59 昨天傍晚的高雄金獅湖。另一個角度。 @ Jinshi Lake instagram.com/p/BVtWJqdh8X_/

2017-06-24 11:52:11 安靜心率:47。 instagram.com/p/BVtTijohiXD/

2017-06-24 09:40:23 屏東椰子園養護之家蔡秀蘭主任的分享讓我印象深刻。透過訓練與賦能,讓失能者重獲生活自主能力。(銀享小聚 10 facebook.com/SLG2014/videos

2017-06-24 09:23:57 銀髮設計的焦點在中年。中年人若未能藉運動漸進超負荷提升體適能,老年意外受傷與臥床機率就高。之後復健也會因為沒體驗過自己變強、信心不足而失敗。

2017-06-24 00:45:24 走了 4.25 公里的路。這段路公車與公共自行車都不便,就靠步行了。順便探索這個區域。 @ 鼎山街 instagram.com/p/BVsHPU8hwbq/

2017-06-23 23:12:48 讓老人做肌力訓練的關鍵是水要喝夠(怕頻尿都喝不夠)。水喝夠才會想吃,才有可藉訓練提升的活動力。感謝屏東椰子園養護之家蔡秀蘭主任幫我上了一課。

2017-06-23 22:34:08 高雄金獅湖真是個非常古典的風景區。 @ Jinshi Lake instagram.com/p/BVr4NoQhr_3/

2017-06-23 22:21:14 等公車。剛好錯過一班車。 @ 大樂購物中心 instagram.com/p/BVr2pBCBUg3/

2017-06-23 21:46:24 民族路這頭的明誠路和那頭的明誠路是兩個非常不一樣的世界。 @ 全聯福利中心明誠店 instagram.com/p/BVrywOhh6ew/

2017-06-23 19:16:49 好久不見的依亭為銀享小聚 10 開場。這也是小聚第一次在南台灣舉辦。 @ 台灣受恩 instagram.com/p/BVrhovQhWrL/

2017-06-23 18:50:43 銀享小聚 #10。 @ 台灣受恩 instagram.com/p/BVren35BLR3/

2017-06-23 18:26:27 一天三班的公車。 @ Jinshi Lake instagram.com/p/BVrb3sphp03/

2017-06-23 18:19:34 日落。十幾年沒來過金獅湖了。 @ Jinshi Lake instagram.com/p/BVrbFXxBRAQ/

2017-06-23 18:12:08 收垃圾時間。 @ 金獅湖金陵街 instagram.com/p/BVraO25BjY8/

2017-06-23 18:08:16 金山路。三民高中。 @ 高雄市聖何宮 instagram.com/p/BVrZylkhiOa/

2017-06-23 18:00:12 黃昏的黃昏市場。 @ 天天新黃昏市場 instagram.com/p/BVrY3pyB3CJ/

2017-06-23 17:53:35 這片長滿比狗高的雜草的空地很有個性。 @ 鼎中路1巷 instagram.com/p/BVrYG3kBxHb/

2017-06-23 17:48:36 辰鳳宮。很少有機會來民族路以東的明誠路,鼎字頭的區域。 @ 高雄市辰鳳宮 instagram.com/p/BVrXiY8BqM_/

2017-06-23 17:09:51 這樣的電線桿在市區愈來愈不容易見到了。 @ 高雄巿肉品巿場 instagram.com/p/BVrTGjYB5sD/

2017-06-23 11:54:46 劇烈運動可以幫助 ADHD 及一般的孩子專注。(The effect of acute exercise on cognitive performance in children with and without ADHD sciencedirect.com/science/articl

2017-06-23 10:23:28 台灣人有時很矛盾。每個人都不想輸在起跑點上,卻又不運動。明明早一天開始就可以比別人早一天脫離恨己厭世的鬱悶狀態,卻寧可繼續絕望。

2017-06-23 09:07:39 覺得懶得動或太累不想動的時候就是最好的運動時機,因為那表示你有時間。訓練自己覺察到這些感覺就去運動,即使低強度也好。你很快會建立運動習慣。

2017-06-23 00:00:27 不要捨不得花時間運動。無論如何每週至少三次、每次至少三十分鐘中高強度運動。你那麼聰明一定擠得出時間。你的家人會感謝你。你以後再感謝我就好了。

2017-06-22 23:25:30 從鐵路以南的高雄市區利用公共運輸往返覆鼎金不太容易。0南、0北離峰班距太長。搭捷運或其他公車再搭配公共自行車與步行,或許繞點路,但比較可行。

2017-06-22 18:28:38 停車亂象的源頭在人。不論自己的租來的借來的或偷來的汽車機車或單車,相同脈絡下,會亂停的人就是會亂停。 instagram.com/p/BVo3VC1htJM/

2017-06-22 17:04:34 本週一在南寧高中的演講。我真的相信二十一世紀才出生的這個世代能教上一代的比上一代能教他們的還要多。 @ 台南市立南寧高級中學 instagram.com/p/BVosQFxBc67/

2017-06-22 16:38:25 感謝南寧高中圖書館傳來週一下午演講結束後和同學們的合照! @ 台南市立南寧高級中學 instagram.com/p/BVoqtsQh3eI/

2017-06-22 14:13:02 全高雄市有近兩百萬輛機車。五千輛共享單車再怎麼亂停都會被機車淹死的啦。交通局擔心 oBike 違停也多慮。你把機車管好再說。

2017-06-22 14:01:14 oBike 來高雄是件很值得觀察的事。反正高雄的機車早就亂到頂了,不可能更亂。就看另一種亂能否以毒攻毒。也許我們能從中找到新的設計靈感。

2017-06-22 13:35:42 oBike 剛來高雄,多半被置放機車停車格與人行道。很好奇實際有人使用之後的變化。 @ Kaohsiung Cultural Center instagram.com/p/BVoVzYQhisI/

2017-06-22 13:14:48 咖啡館反覆播放宮崎駿電影配樂鋼琴演奏。我不太能立即辨識哪一段旋律來自那部電影,但幾乎每一段都連結腦中某一段特定年代的記憶與感覺。 instagram.com/p/BVoTY9EhHvD/

2017-06-22 13:02:58 開 app 看了一下,oBike 真的已經來了。 @ Cianjhen Star Station instagram.com/p/BVoSDoEhzMM/

2017-06-22 10:29:37 oBike 和各縣市的公共自行車的目標族群不會太接近。光要使用信用卡付款及收押金這兩點就排除一大群人了。

2017-06-22 10:23:05 高雄也有 oBike 了。昨天騎 C-Bike 往返草衙道,經過捷運凱旋站時看到路邊停了幾輛。還沒看到有人騎就是了。

2017-06-22 10:16:08 回想高中時期,在洪根深的美術課裡,從鉛筆素描、炭筆素描、水彩、風景、靜物、雕像、人像、油畫、水墨、絹印到廣告看板都畫過。非常精采!

2017-06-22 09:58:28 說到設計,想起高中時設計過班服、班旗、教室佈告欄、畢業紀念冊和社團的英語話劇。洪根深的美術課更是充滿從技到藝、從知識到心靈的啟發。

2017-06-22 00:42:39 注意到很多朋友開始注意自己的體重並試著改變。這是好事,但千萬不要為了減重而減重。關鍵是讓生活更平衡。你怎麼過日子,就會長成什麼樣子。

2017-06-21 23:12:48 《變形金剛 5》沒有前一集糟。有一些新嘗試,可惜角色與故事都不行,最後還是散掉了。當然還是很喜歡看到 Osprey,但我更懷念 A-10。

2017-06-21 18:55:03 日落。來到傍晚,終於不那麼熱了。 @ 草衙道 Taroko Park Kaohsiung instagram.com/p/BVmVjKZh5Rx/

2017-06-21 13:11:44 這個真厲害!雖然大家都覺得很快就會亂回去了。(IKEA x 統神 居家改造影片 youtu.be/i-migmx5KyE

2017-06-21 12:20:31 飛。 instagram.com/p/BVloZ2ohe-B/

2017-06-21 11:39:12 今天的天氣真是第三人稱母系直系尊親屬的好。 instagram.com/p/BVljq7hheqZ/

2017-06-21 10:51:06 我做的每件事都是趨勢,即使看起來非常個人化。趨勢當然未必在那些事本身,而在能夠銜接的脈絡。我的聰明才智有限,但也足夠比大部分的人看得遠了。

2017-06-21 09:53:21 到這週末,騎公路車就要滿兩年。目前里程 5267 公里。騎車這事豐富生活,刺激學習,還讓我投入休閒運動與健康促進的場域。改變了我的一生啊。

2017-06-21 08:24:26 二十三年前參加漢語語言學國際會議見過李瑋玲。還記得有一天搭同一輛小巴到會場,一起在車上聊。知道身分,不過沒有影響。有趣的學者,聊的都是學術。

2017-06-21 08:08:09 很多看似有方法的事其實沒方法。就說我玩的自拍吧。依賴的是觀察力、創造力、想像力、角色取替能力以及對自己的理解。程序都是脈絡相依、即時推導的。

2017-06-20 20:13:21 信任你的直覺。 @ 台灣高鐵左營站 THSR Zuoying Station instagram.com/p/BVj5t3chkGi/

2017-06-20 19:28:01 這批台製高鐵座椅的扶手用沒多少年就斑駁了。 @ 台灣高鐵台中站 THSR Taichung Station instagram.com/p/BVj0h6RhJb6/

2017-06-20 19:10:31 高鐵香烤雞腿排便當。感覺比上次吃的時候好多了。 @ 台灣高鐵新竹站 THSR Hsinchu Station instagram.com/p/BVjyh6sh-Xk/

2017-06-20 19:02:19 難得坐車廂最前端的位置。桌子好用多了。 @ 台灣高鐵新竹站 THSR Hsinchu Station instagram.com/p/BVjxlpyhKBs/

2017-06-20 18:32:16 難得靠走道。 @ 台灣高鐵台北站 THSR Taipei Station instagram.com/p/BVjuJXjBtEE/

2017-06-20 18:05:55 巷。 @ Songjiang Nanjing Station instagram.com/p/BVjrIsUBCN7/

2017-06-20 09:35:56 手機電子羅盤不準。我跟著走錯方向。我如果是隻鴿子大概活不到成年。

2017-06-20 09:00:53 北車高鐵月台是個神奇的地方。它讓你很不舒服,但你又不想離開。因為很多時候外面那個城市讓你更不舒服。 @ 台灣高鐵台北站 THSR Taipei Station instagram.com/p/BViskKaheUy/

2017-06-20 08:24:50 讀陳郁盛《愛在飛揚的音符》,深感台灣迫切需要資源重分配。政府若能把每年浪費的資源省下來,很多問題不會這麼難解。 @ 台灣高鐵台南站 THSR Tainan Station instagram.com/p/BVioovNhtP-/

2017-06-20 07:38:06 迎曦。 @ Southern Taiwan Science Park instagram.com/p/BVijSnchPHJ/

2017-06-20 07:09:48 中年大叔,老氣穿搭,稀疏頭髮,挺個肚子,一臉倦容。每個人都感受得到每個人的壓力與負擔。通勤時段的高鐵站其實有點沉重。 @ 台灣高鐵左營站 THSR Zuoying Station instagram.com/p/BVigDRfB3e3/

2017-06-20 05:42:06 在捷運站看到高雄紅毛港文化園區 AR 解謎逃脫實境遊戲的廣告。把整個村子拆光了再來個園區已經很荒唐了。現在又來個裝模作樣的遊戲。煩不煩啊。

2017-06-19 22:11:51 PP 自強在陽光下好像不那麼醜了。(好吧還是很醜。) @ Kaohsiung Station instagram.com/p/BVhifMMhosV/

2017-06-19 21:12:59 我到高中演講不會特別調整難度。平常跟社會人士說什麼,就跟學生說什麼。高中生的腦子很成熟了。再陌生的主題他們都能懂。不需要把他們當小孩。

2017-06-19 20:33:03 南寧高中演講結束,同是進學國小校友的幾位同學來跟我聊營養午餐,說飯永遠煮不熟。我說我們得自己帶便當。一整個小學生聊天的歡樂氣氛啊。 @ 台南市立南寧高級中學 instagram.com/p/BVhXLqcBArI/

2017-06-19 20:10:20 下午在南寧高中講「發現世界,探索自我」。同學們問了很多問題,每個都精采!感謝南寧高中圖書館的邀請。真是太喜歡這些學生了。 @ 台南市立南寧高級中學 instagram.com/p/BVhUlTChY3Y/

2017-06-19 18:35:46 先不管麥當勞食物美味與否。這顏色讓人看了心情就很好。 @ 捷運高雄車站 MRT Kaohsiung Main Station instagram.com/p/BVhJwtoh6MQ/

2017-06-19 18:28:47 高雄這臨時車站快要歷史悠久到可以成為古蹟了。 @ Kaohsiung Station instagram.com/p/BVhI9Yah4_z/

2017-06-19 17:28:17 意外的小站探索旅程之回程從這站上車。 @ Zhongzhou Station instagram.com/p/BVhCCVchOhh/

2017-06-19 13:41:59 第一次來南寧高中。 @ 台南市立南寧高級中學 instagram.com/p/BVgoI3WBPUQ/

2017-06-19 13:11:11 難得坐火車來保安站。(上回是騎自行車來的。) @ Bao'an Station instagram.com/p/BVgknPGBp15/

2017-06-19 12:26:16 鐵道。便當。(EMU800。高雄鐵路餐廳阿里山便當。) @ 新左營車站 Xinzuoying Station instagram.com/p/BVgfeN9BsL-/

2017-06-19 12:06:09 好個豔陽天。 @ Kaohsiung Station instagram.com/p/BVgdLBZBgcF/

2017-06-19 11:39:30 這個出入口真是各教兵家必爭之地。一下子信耶穌得永生,一下子存好心做好事。 @ Kaohsiung Station instagram.com/p/BVgaHp1BqIR/

2017-06-19 10:27:06 我訪談長輩都會問:「你這一生留給了這世界什麼?這世界因為你,有了什麼改變?」他們未必答得出來,但這可以讓他們開始思索意義。在一切都太遲之前。

2017-06-19 10:10:50 運動強度上來,安靜心率就會下來。我的安靜心率大約都在 50。睡眠心率則是 46。有動才有靜。 instagram.com/p/BVgP-bsBTl9/

2017-06-18 23:52:43 台灣有很多問題都應該由中央提解法,但因為中央無能就推給地方。就說肥胖吧。哪裡是地方衛生局所解得了的?系統性政策性的面向是國健署的責任啊。

2017-06-18 22:25:20 如果菸酒要成年才能購買,那麼糖也可以設限:含糖的飲料與食物要 BMI < 23 者才能購買。當然這只規範了購買而非使用。但總得有個開始。

2017-06-18 21:28:41 我對佛教大學早的印象是華梵。二十年前曾志朗老師去演講。我和同學跟著,沾了光,見到創辦人曉雲法師。真的如沐春風,佛光普照。

2017-06-18 19:03:46 人生的兩端。 @ Kaohsiung Cultural Center instagram.com/p/BVeoK3lhc95/

2017-06-18 18:49:21 跳繩對我來說是運動,也是儀式。全程高強度,而且推到極限。每次都會調高負荷,每次都是挑戰。身心都得夠強夠穩定。訓練心肺,也訓練心靈。 instagram.com/p/BVemhQzBlX2/

2017-06-18 18:06:56 傍晚跳繩 30 分鐘。24 組,每組跳 30 秒(60 下),休息 45 秒。終於從兩週前的 20 組升了上來。 instagram.com/p/BVehqfBhMvS/

2017-06-18 15:21:25 對老師們來說,離開是最好的治療。(《人社東華》學生正在拋棄大學,大學老師正在拋棄自己 ─ 李維倫 journal.ndhu.edu.tw/e_paper/e_pape

2017-06-18 14:36:23 很受不了有些魯蛇總愛外在歸因別人的成就,例如認為勇於冒險的人家裡有錢無後顧之憂。你知道嗎?你是魯蛇並不是因為你沒有錢,而是因為你是魯蛇。

2017-06-18 11:47:52 傷害自己是一種自由,例如吸菸或過量攝取糖。但當這種自由造成的健康問題佔用了全民健保資源,某些個體的自由就必須被限制。當然也要輔以適當的引導。

2017-06-18 10:31:00 以影響人口數來看,糖的危害程度比菸、酒和檳榔還大。政府應該用更積極的措施來面對,而不僅是宣導建議攝取量了事。(國人糖建議攝取量上限 - 國民健康署 obesity.hpa.gov.tw/TC/TeenagerCon

2017-06-18 09:31:30 沒有人想知道你喜歡、討厭、支持或反對什麼,不論你是誰。你當然可以有自己的意見。但是別人也有。每個人都只想說自己的,不會有人想知道你的。

2017-06-18 00:17:15 看美國驅逐艦和菲律賓貨輪撞船的新聞才知道有這個船舶交通和位置網站。(MarineTraffic marinetraffic.com

2017-06-17 22:19:48 只有當你發自內心關心這個世界,你才有機會看到真正的趨勢。心術不正或目光短淺者,永遠只會看到自己扭曲空洞內在的投射。

2017-06-17 20:37:39 你不覺得以那舞台之簡陋,配夾腳拖剛好嗎?(《聯合報》師大撥穗博士致詞穿夾腳拖 教授嘆現今教育狀態 udn.com/news/story/726

2017-06-17 17:55:50 "Your wife vs. my wife." 這件T恤太厲害。

2017-06-17 17:43:13 落花有意。 instagram.com/p/BVb6J6GhbDy/

2017-06-17 17:28:31 每次被問到政治立場我都不太答得出來。我眼裡的世界沒有藍綠,甚至沒有黑白,只有蠢與不蠢。

2017-06-17 16:52:08 米森有機大燕麥片比桂格貴一倍以上。偶而來點變化可也,平常還是桂格。我從來不是有機 OCD。 iorganic.com.tw/SalePage/Index

2017-06-17 14:57:55 完全無法理解為何如此先進的驅逐艦會被貨輪撞上。(BBC News - USS Fitzgerald crash: Seven navy crew missing off Japan bbc.com/news/world-asi

2017-06-17 14:12:43 認識自己,洞察人心;連結兩端,創造價值。我公開分享的內容都是這麼來的。既是我,也是你。既是設計,也是行銷。傳播的本質本該如此。

2017-06-17 13:26:41 你如果真的懂運動的本質與價值就不可能不運動,而且一定會擠出時間。很多人說自己不運動是因為懶或是沒時間。才不是!都是因為笨。(我也曾經笨過。)

2017-06-17 12:35:55 雨中。 instagram.com/p/BVbW_RjhPn0/

2017-06-17 12:17:08 大雨。 instagram.com/p/BVbU1uEhYuE/

2017-06-17 00:19:42 運動如戀愛,都得先認識自己。如果你不知道自己喜歡吃什麼蛋,就不會確定是否遇到了真愛。如果你沒有在運動中更了解自己,就不會找到最適合的運動。

2017-06-16 20:05:56 我喜歡讓我的內容自然地找到對的人,或讓對的人找到我。每一則內容都有自己的生命歷程。生命自會找到出路。求讚求留言求分享太沒出息。

2017-06-16 19:37:07 但是我並不需要更多讚、留言和分享啊。 instagram.com/p/BVZiZX7BvZK/

2017-06-16 15:34:45 《Taiwan 2.0》愛在飛揚的音符:「我的學生陳郁盛出了書。重度腦性麻痺的郁盛在這本書中訪問了十一個腦麻患者的家庭……」

2017-06-16 13:45:02 別只是埋頭苦幹等人賞識。實現改變要從政治著手。擒賊先擒王,事半功倍。

2017-06-16 12:19:01 這好酷。汽車駕駛之間能溝通的方式真的太少了。我曾想過放個大聲公在車上,這樣隨時可以教化前車駕駛。(NICEST Car Horn Ever- DIY youtu.be/lv8wqnk_TsA

2017-06-16 10:59:09 我思考很正面,而且也積極協助台灣的高教創新。但我還是要說,如果你只是等待,再等十年也不會看到期待的改變。靠人打仗要失敗,自己的人生自己救。

2017-06-15 23:43:41 慈濟大學傳播系同學問了我兩個超棒的問題:「為什麼留白可以促進生產力?」「如何結合工作與生活?」這表示他們真的在想,而不只是聽我講。印象深刻!

2017-06-15 22:40:25 離開花蓮前獨自走進靜思堂。靜思。定居花蓮的大伯父四十年前帶我們去過最早的精舍。但我記得的不多。大伯父昨天看著我說你快五十歲啦。是啊。好快。 @ 花蓮慈濟靜思堂 instagram.com/p/BVXSk2KhrkB/

2017-06-15 20:57:38 摩斯漢堡貴到讓我對這家店開始有不祥的預感了。 @ 摩斯漢堡 高捷門市 instagram.com/p/BVXGz_9BoN8/

2017-06-15 20:03:49 回家。 @ Kaohsiung Station instagram.com/p/BVXAp6MBteF/

2017-06-15 18:53:37 買不到便當。我真的跟台鐵不熟。還好背包裡還有半包 RITZ。 @ 枋野號誌站 instagram.com/p/BVW4nyUh1x9/

2017-06-15 18:42:33 上午跟慈濟大學傳播系的同學聊趨勢、生涯與設計。同學們問了很多好問題。中午與老師們討論健康傳播,非常精采。這兩天的花蓮行真是充滿啟發! @ Tzu Chi University instagram.com/p/BVW3W3ZhAV5/

2017-06-15 17:31:17 我不是佛教徒,但跟慈濟基金會合作過研究,上過大愛電視,接受過經典雜誌訪問,到慈濟大學醫學、人發與傳播系演講過。也是難得的慈濟緣。 @ 花蓮慈濟靜思堂 instagram.com/p/BVWrUbaBDuD/

2017-06-15 17:19:25 鹿野。 @ 鹿野車站 instagram.com/p/BVWt16ehvPI/

2017-06-15 15:22:04 花蓮再見。希望很快有機會再來。 @ Hualien Station instagram.com/p/BVWgaY0hVQk/

2017-06-15 14:21:45 講經堂。上一次來花蓮慈濟靜思堂已經是九年前的事了。 @ 花蓮慈濟靜思堂 instagram.com/p/BVWZgsohLzV/

2017-06-15 08:22:17 早安花蓮。 @ Tzu Chi University instagram.com/p/BVVwXxkBXMq/

2017-06-14 22:44:50 下午與慈濟大學媒體中心楊季容老師敘舊,拜訪生科系葉綠舒老師。傍晚和老友李欣潔晚餐聊天。晚上探望長輩。花蓮真好。期待明天與傳播系同學交流! instagram.com/p/BVUuSWGhgHb/

2017-06-14 18:58:23 花蓮遠百小巧精緻,只是有點冷清。 @ 花蓮遠百 instagram.com/p/BVUUX1ehLbK/

2017-06-14 14:45:51 慈濟大學校園裡看到不少 oBike。 @ Tzu Chi University instagram.com/p/BVT3eMQhUQP/

2017-06-14 13:19:42 從行政大樓開始樓樓相連,唯最後到大愛樓仍須撐傘走一段。(然後走到了雨也停了。) @ Tzu Chi University instagram.com/p/BVTtnMaB1Kc/

2017-06-14 13:12:30 雨中的慈濟大學。 @ Tzu Chi University instagram.com/p/BVTsyihhOJG/

2017-06-14 12:49:43 花蓮好。 @ Hualien Station instagram.com/p/BVTqLeUhORu/

2017-06-14 12:40:23 在車上要移動或僅是站立都一定得握好扶手。不然會摔出去。 @ Shoufeng Station instagram.com/p/BVTpHXMhnyE/

2017-06-14 12:11:42 不論搭高鐵或台鐵,我都一定要正規的票卡。總覺得拿超商票在手上顯得笨笨的。 @ Ruisui Station instagram.com/p/BVTl1KUhwOc/

2017-06-14 11:55:33 如畫的窗景。 @ 玉里車站 instagram.com/p/BVTj-zWBGWG/

2017-06-14 11:50:23 整修中的台東車站沒有太多餐飲服務設施。還好轉車緩衝時間夠去站外買個便當順便逛逛車站。 @ Taitung Station instagram.com/p/BVTjZAJBug2/

2017-06-14 11:41:13 第一次搭台東花蓮間的太魯閣/普悠瑪。 @ 海端車站 instagram.com/p/BVTiV4NBLLd/

2017-06-14 11:34:32 普悠瑪瓶裝水。 @ Taitung Station instagram.com/p/BVThlHohSn3/

2017-06-14 11:21:28 下車買便當,考察台東車站改建工程,轉太魯閣自強號到花蓮。 @ Taitung Station instagram.com/p/BVTgFOJBKkQ/

2017-06-14 10:32:52 南迴改。 @ Jinlun Station instagram.com/p/BVTahM6hQbv/

2017-06-14 10:24:07 多良。 @ 多良最美麗的車站 instagram.com/p/BVTZhL8BGIc/

2017-06-14 10:10:49 海呀! @ 楓港 instagram.com/p/BVTX_4iBgyE/

2017-06-14 09:25:07 南州。剛拍完這張就下雨了。 @ Nanjhou Township instagram.com/p/BVTSxHNBIgd/

2017-06-14 08:59:20 看到 DR2800 心情就好了起來。 @ Kaohsiung Station instagram.com/p/BVTP0XFh0SP/

2017-06-14 08:49:04 位子被佔了。兩位阿姨想坐在一起。就答應跟她們換位子囉。反正換來的位子也靠窗。 @ Kaohsiung Station instagram.com/p/BVTOpIKhVf8/

2017-06-14 08:17:47 南下。逆行。 @ Kaohsiung Station instagram.com/p/BVTLD3Hhcps/

2017-06-13 20:14:16 因為研究體重管理,前幾天找出自己十多年前 BMI > 25 時期的照片來看。還真不認得那傢伙。好像總是這樣,大家都很難想像自己改變的樣子。

2017-06-13 19:36:13 金正恩的 BMI 超過 40?北韓全國人民的糧食都被他吃掉了吧。

2017-06-13 19:22:42 北韓的成年人過重與肥胖(BMI ≥ 25)盛行率始終低於 10%。大概不是因為健康,而是因為吃不飽。

2017-06-13 18:22:27 愈來愈胖的台灣。台灣在 1994、我剛念完碩士出國那年的過重與肥胖(BMI ≥ 25)盛行率是 28.3%。2015 年已達 37.3%。

2017-06-13 18:03:48 全世界都愈來愈胖了。美國的過重與肥胖(BMI≥25)盛行率在 1994 年(我剛到美國那年)是 54.9%。現在是 68.1% 了。

2017-06-13 17:31:18 一百九十五國、二十五年的過重與肥胖趨勢及健康影響。(Health Effects of Overweight and Obesity in 195 Countries over 25 Years — NEJM nejm.org/doi/full/10.10

2017-06-13 16:59:30 好厲害的肥胖盛行率視覺化工具。(是說肥胖本身就已經是體重視覺化了。)(Overweight and Obesity Viz vizhub.healthdata.org/obesity/

2017-06-13 16:08:47 蓋兒加朵的神力女超人健身計畫。(The Wonder Woman Workout | Muscle & Fitness muscleandfitness.com/workouts/worko

2017-06-13 15:23:32 五千歲的老樹!在地球上活了五千年的感覺是什麼?(RMTRR OLDLIST rmtrr.org/oldlist.htm

2017-06-13 13:14:43 台灣人很愛把讀書上課當成主要學習管道,對自己卻缺乏了解。於是很多認真讀書上課的人顯得遲鈍:不敏感,反應慢,沒辦法即時連結個體經驗與外在世界。

2017-06-13 10:28:51 大學念了看起來沒用的科系磨出來的生存技能:不論何事,就算不懂也要充滿自信說懂,先搶觀察與理解的機會。再被問到懂什麼的時候已經真懂了。

2017-06-13 09:59:50 人生,別想太多,先衝再說,讓你的觀察、感受與領悟的能力帶著你邊衝邊懂邊超越別人。不要花太多時間準備,更不要懂了再衝。好奇心就是最好的準備。

2017-06-12 22:58:07 九十一歲的護理師!(Meet Florence 'See See' Rigney, America's 'oldest working registered nurse' nbcnews.to/2nTzA47 via @nbcnews

2017-06-12 21:09:41 神山耶!四個月前不落地直上三德管制哨,這回真想再試試神山。(ALTO欣騎天-小猴約騎 solomo.xinmedia.com/bike/126334-AL

2017-06-12 18:39:01 活到老,訓練到老!(《運動星球》運動養生快樂長壽 90歲德國體操阿嬤活出精采人生 sportsplanetmag.com/characters_161

2017-06-12 13:51:06 何不推「老人岸巡」?剛好讓這些每天閒閒沒事愛管閒事的人派上用場。(《蘋果日報》天兵!高市政府防學生溺水 推「老師岸巡」 appledaily.com.tw/realtimenews/a

2017-06-12 13:07:11 有價值的事都有風險。價值愈高,風險愈高。每個人在自我實現的路上都得面對。人終究要離開這世界,對世界的影響卻會留下來。你想過你能留下什麼嗎?

2017-06-12 09:31:16 很多需求都在知識之中。例如老年人需要藉阻力訓練增加肌肉量,增加醣類儲存能力,把血糖控制得更好。別管他自己覺得需不需要,想辦法讓他做到就是了。

2017-06-12 00:09:56 騎車出門有時會戴變色鏡片舊眼鏡。看路沒問題。但因為沒有漸進多焦點,進餐館看小字就…… *瞇眼睛* @ 意滿漁 instagram.com/p/BVNJo-xBfyY/

2017-06-11 22:59:16 昨天工作坊跳繩趴的道具是我帶的,大家跳完我就跟著玩。這才意識到半年勤練下來已不再是生手了。動作已接近最佳化,幅度不大但效率高。 instagram.com/p/BVNBjkOhMDn/

2017-06-11 22:30:34 傍晚在蚵仔寮赤崁海岸看到超漂亮的夕陽。 @ 意滿漁 instagram.com/p/BVM-RQuhOQc/

2017-06-11 22:05:15 這讓我想到電影《再見列寧!》。(不知道這孩子看不看電影。)(《聯合報》不上網、沒手機、沒電視 全國榜首 udn.com/news/story/691

2017-06-11 21:43:41 傍晚 49K 輕鬆騎。高雄市區往返蚵仔寮。 @ 意滿漁 instagram.com/p/BVM452ShSLs/

2017-06-11 18:29:51 日落。 @ 意滿漁 instagram.com/p/BVMiuPFBuYA/

2017-06-11 15:00:03 害怕高強度,害怕陌生的身體狀態,害怕受傷,害怕新事物,害怕達不到目標。運動自我效能是有效與持續運動的關鍵。任何一個環節過不了就全垮了。

2017-06-11 14:23:15 很多長輩,甚至中年人,運動強度一上來聽到自己心臟砰砰跳就開始害怕。於是運動強度永遠不夠。你們搞反了啊。要怕的不是心臟砰砰跳,而是它不跳了啊。

2017-06-11 13:50:40 每個人都該為了改變世界而活。否則就不算真正活著。(好吧我比較激進。這是我區辨活人和活屍的判準。)

2017-06-11 13:09:06 今天的天氣真是好得不像話。 @ 捷運美麗島站 MRT Formosa Boulevard Station instagram.com/p/BVL-A66BkcR/

2017-06-11 12:27:00 午餐。順便取回上次大學同學聚會時忘了帶走、拜託老闆娘保管的傘。 @ 橫田日本料理 instagram.com/p/BVL5MnuhAzP/

2017-06-11 12:24:03 昨日嘗試發現跳繩真的可以藉由身體活動促進個體經驗重組,豐富人際交流。以後簡報工具包裡要固定放跳繩,隨時拿給大家玩。(真是推廣運動不遺餘力。)

2017-06-10 19:34:40 苗栗站上車時其實超想睡,但看著窗外美景又一路清醒回高雄了。 @ 台灣高鐵左營站 THSR Zuoying Station instagram.com/p/BVKFWElh90k/

2017-06-10 19:08:09 晚霞。 @ Southern Taiwan Science Park instagram.com/p/BVKCT9SB77U/

2017-06-10 18:50:14 日落麥寮。 @ 台塑麥寮工業園區 instagram.com/p/BVKAQoPBXk0/

2017-06-10 18:38:24 日落。濁水溪。 @ 台灣高鐵雲林車站 instagram.com/p/BVJ-6E-hXy9/

2017-06-10 18:31:07 西側有漂亮的夕陽。剛剛下過雨。就不知道東側會不會有更漂亮的彩虹。 @ 台灣高鐵彰化站 instagram.com/p/BVJ-ElxhRl_/

2017-06-10 18:13:27 日落。大甲溪。 @ 台灣高鐵台中站 THSR Taichung Station instagram.com/p/BVJ8DSaBoiP/

2017-06-10 17:53:56 午後。 @ 高鐵苗栗站 instagram.com/p/BVJ50PpB2iF/

2017-06-10 13:54:36 跳繩趴! @ 苗栗縣政府衛生局 instagram.com/p/BVJebYdBqjq/

2017-06-10 10:41:49 羅技 Spotlight 第二次實戰,接自己的筆電。藍牙連線沒有簡報器本身的接收器穩。 @ 苗栗縣政府衛生局 instagram.com/p/BVJIXW4hym9/

2017-06-10 09:08:33 非常衛生的天氣。 @ 苗栗縣政府衛生局 instagram.com/p/BVI9sZvhOpn/

2017-06-10 08:54:49 早安苗栗。 @ 高鐵苗栗站 instagram.com/p/BVI8Hy1B3_B/

2017-06-10 08:28:30 台鐵田中站為什麼不遷來跟高鐵站共構呀? @ 台灣高鐵彰化站 instagram.com/p/BVI5G8hhWmN/

2017-06-10 08:19:20 濁水溪。窗外風景這麼漂亮我怎麼捨得睡覺。(呵欠) @ 台灣高鐵彰化站 instagram.com/p/BVI4Dw4hqAv/

2017-06-10 08:12:37 週末上午的高鐵雲林站。北上。 @ 台灣高鐵雲林車站 instagram.com/p/BVI3Sw_B5df/

2017-06-10 08:07:39 今天上午的天空真漂亮。 @ 台灣高鐵雲林車站 instagram.com/p/BVI2uSgBBcy/

2017-06-10 07:57:34 國一,後壁。 @ 台灣高鐵嘉義站 THSR Chiayi Station instagram.com/p/BVI1kdLhuPS/

2017-06-10 07:49:28 好天氣! @ Southern Taiwan Science Park instagram.com/p/BVI0pA0BMwH/

2017-06-10 07:35:35 這個 499 元的 High Sierra 背包真是便宜好用。 @ 台灣高鐵左營站 THSR Zuoying Station instagram.com/p/BVIzDYJBSzI/

2017-06-10 07:21:24 週末早晨的一月台。 @ 台灣高鐵左營站 THSR Zuoying Station instagram.com/p/BVIxbaDhHjB/

2017-06-09 20:49:00 其實我很好奇國健署的長官有幾位能做到每週 300 分鐘中等強度運動或 150 分鐘高強度運動。(身體活動建議量 - 衛生福利部國民健康署 obesity.hpa.gov.tw/TC/ActivityCon

2017-06-09 19:57:26 本日太早起床出門,消化系統之後才醒。遂充分利用了高鐵站付費區與車上的超乾淨衛生設備。感謝台灣高鐵協助我維持健康。

2017-06-09 19:44:30 依然是快速解決一餐的最佳選擇:麥當勞板烤雞腿堡,四季沙拉,無糖綠茶。 @ 新光三越彩虹市集 instagram.com/p/BVHhrXRBr21/

2017-06-09 19:28:01 左側開門。 @ 台灣高鐵左營站 THSR Zuoying Station instagram.com/p/BVHfyC4BKzz/

2017-06-09 18:35:29 北有柯 P 雙塔,勝文減重。我們高雄市長候選人不能輸啊。誰練出馬甲線或人魚線我就投誰。

2017-06-09 18:06:20 日落。 @ 高鐵苗栗站 instagram.com/p/BVHWcQthMc-/

2017-06-09 08:39:10 好可愛的小黃。 @ 苗栗縣政府衛生局 instagram.com/p/BVGViPtBxBV/

2017-06-09 08:30:37 左營 204 到台中轉 1504。 @ 高鐵苗栗站 instagram.com/p/BVGUjjghN9D/

2017-06-09 07:51:18 轉車。 @ 台灣高鐵台中站 THSR Taichung Station instagram.com/p/BVGQDlUB589/

2017-06-09 07:04:58 要搭一月台 6:55 的車,不小心來到 7:55 的車的三月台。還好被提醒,再跑回來。 @ 台灣高鐵左營站 THSR Zuoying Station instagram.com/p/BVGKwFDhS9Z/

2017-06-08 18:32:44 詭譎。 instagram.com/p/BVE0qwVBc_y/

2017-06-08 10:42:23 這位哥倫比亞清潔工回收被當成垃圾丟棄的書籍,再捐給需要書但沒有圖書館的偏鄉。(BBC News - Dustbin man builds free library of thrown away books bbc.com/news/education

2017-06-08 09:41:29 真正的公平是重視個別差異並適性發展。如果強迫每個人都穿一樣的衣服、剪一樣的髮型、背一樣的書包、做一樣的事、考一樣的試,那只是假公平。

2017-06-08 08:29:06 不論政治立場,願意減重的都是自己人。(《聯合新聞網》「孩子還小 想活久一點」 連勝文四年瘦21公斤 udn.com/news/story/665

2017-06-08 00:19:34 進東海大學後往社會科學院這段 0.9 公里路程的坡度是 6%。(走過一定要算一下坡度。OCD。) @ 東海大學工業設計學系 instagram.com/p/BVC3kGoBNh_/

2017-06-07 22:25:39 十年前第一次談認知與設計就是到東海工設,李俐慧老師邀請的。十年後應呂佳珍老師之邀再度回到東海工設,像是返鄉。這十年的緣分很神奇!

2017-06-07 21:00:57 一整個「拜託別再發廢文了」的語氣。 instagram.com/p/BVCg1idhyi2/

2017-06-07 20:39:21 羅技 Spotlight 第一次實戰。東海大學資訊講桌 Windows 7 安裝簡報器軟體不太方便。於是就只是支陽春簡報器。連線蠻穩就是了。

2017-06-07 20:28:14 下午跟東海工設碩士班的同學們聊「運動、心理學、使用者經驗」,順便帶出工業設計的社會與文化脈絡。希望三小時的交流對同學們的生活與專業都有幫助!

2017-06-07 13:45:24 東海的學生每天都要爬坡,胖子應該不多吧。看大家體態都很好。 @ 東海大學工業設計學系 instagram.com/p/BVBu_a2BXAH/

2017-06-07 12:48:31 搭公車進市區。 @ 台灣高鐵台中站 THSR Taichung Station instagram.com/p/BVBoeyBhN-D/

2017-06-07 11:54:27 台鐵阿里山便當仍是左營站午餐便當首選。高鐵便當繼續加油囉。 @ 台灣高鐵左營站 THSR Zuoying Station instagram.com/p/BVBiSuahkNX/

2017-06-07 11:36:57 大排長龍。台鐵便當。 @ 台灣高鐵左營站 THSR Zuoying Station instagram.com/p/BVBgSfGBDww/

2017-06-07 09:03:04 說到時間管理,你想到什麼?小時候為了學習、長大後為了工作?真正需要管理的是生活時間啊。我們的生活品質比工作品質差多了,即使後者已經夠差了。

2017-06-07 08:40:42 補習班跟詐欺集團一樣。都是騙缺乏自信者的錢。這麼說吧。如果某主題你自己學不會,得靠補習班,你已經不適合那個領域了。你不需要補習,不論你是誰。

2017-06-07 00:54:51 晚上十點以後不算太理想的運動時段,不過我還是很喜歡。能夠重新校準身心靈,肌力有氧皆宜。運動後沖個澡,充分放鬆一小時,恢復平靜,一夜好眠。

2017-06-06 22:25:58 押金。雖然是可退的,但這真的有點讓我不太想用 oBike。 instagram.com/p/BVAFxO-B7em/

2017-06-06 20:37:20 考量花蓮公共運輸之不便,也許該註冊個 oBike 帳號?(但是要是天氣不好也沒轍。)(oBike o.bike/tw/

2017-06-06 16:35:37 大學同班同學四十三人。畢業二十五年後大家積極尋找,找回三十一人加進 LINE 群組。人數還在增加中。 instagram.com/p/BU_drIIhBCH/

2017-06-06 12:48:20 台灣幾乎所有問題的根源都是這個:我們都是為了別人活著。職務與天賦不符,工作不甘不願,沒有創造價值,休閒時間被擠壓。就這樣過一生,也怨一生。

2017-06-06 10:55:30 照照鏡子,想想自己的心態、神態與體態。改變世界前,請先改變自己。改變世界靠的不是熱情,而是清楚知道為什麼要做什麼,而且要從自己做起。

2017-06-06 00:17:24 《神力女超人》根本就是健身片啊。不只女性朋友受到女神激勵,男性朋友也會為了「高於平均」拼一下……吧。

2017-06-05 20:05:16 似乎該給不可能的木乃伊一次機會。

2017-06-05 18:04:31 台灣高鐵也可以用村里重新命名車站。這樣就沒有「XX站不在XX」的困擾了。車站就在那裡,誰管你知不知道那是哪裡。「菜公站到龍潭站對號座一張。」

2017-06-05 16:38:00 台灣高鐵改用里程重新命名車站好了。車站名稱就是車站位置,不可能誤解。還可順便幫旅客建立空間知識。「我要一張 6K 到 345K 的自由座。」

2017-06-04 23:42:34 夜間跳繩 25 分鐘。20 組,每組跳 30 秒(60 下),休息 45 秒。沒做到原本設定的 24 組,下次再試。 instagram.com/p/BU7E8jPBr4w/

2017-06-04 21:43:47 又是一場畢業二十五年的大學同學聚會。物換星移,而我們還是我們。總覺得找回來的不只是老同學,還有那些遺落在過往時空中的自己的片段。 @ 橫田日本料理 instagram.com/p/BU63Wn3hy-C/

2017-06-04 14:28:58 "Only love can truly save the world." @ 品福美饌會館 instagram.com/p/BU6Fls_hvNM/

2017-06-04 12:18:45 大雨,大囍。 @ 品福美饌會館 instagram.com/p/BU52sN1BMIF/

2017-06-04 09:38:29 那些一直在社群網站強調自己角色(啥師、啥專家)的都不是真的個人品牌。死抓著某個角色,自我卻是空的。沒了這角色,你還剩下什麼?

2017-06-04 09:09:32 建立個人品牌的重點在尋找自我認同:我是誰?這世界有誰?這世界長什麼樣子?我的特質如何成為價值?這時代沒有兩個人走一樣的路,你得為自己開路。

2017-06-03 22:54:21 黃永武教授的《字句鍛鍊法》在我書架上超過三十年。沒事翻翻它抓些感覺挺有意思。(當然這不是讓你讀了就可以立即變成什麼達人的書。) instagram.com/p/BU4aonlB-uF/

2017-06-03 15:53:11 "I can save today. You can save the world." 「本魯救今日。女神救世界。」 instagram.com/p/BU3qbxihBm1/

2017-06-03 13:45:31 高強度對剛開始運動的人是個關卡。我兩年前第一次爆心率也有點害怕。運動心電圖與二十四小時心電圖都正常就比較放心,更積極也更習慣把運動強度推高。

2017-06-03 12:45:18 肥胖問題不難解,微調飲食、規律運動即可。很多人的障礙在心理:不相信自己能做到,不相信自己能變強。不敢超負荷,運動強度上不來,體重當然下不來。

2017-06-03 12:18:38 星巴克買一送一。你們真的應該把排隊的時間省下來,多一點運動的時間。 instagram.com/p/BU3R4WnhorS/

2017-06-03 10:36:23 蓋兒加朵的神力女超人就像克里斯多福李維的超人:與這世界有點疏離的面部稜角與線條,能同時傳遞柔弱與剛強情感的眼神,以及對自己與這個世界的信念。

2017-06-03 09:46:05 每個人都該把自己經營成個人品牌,也該用心行銷自己。但是如果你只是每天叫賣與吹噓自己,那連個人品牌與行銷的邊都沾不上。差得遠了,你這個草包。

2017-06-02 23:30:08 每個人生命中應該都曾經受困某個幽谷,被女神拯救過。你知道,她就這樣降臨,讓你跟著。等你看到出口,她也消失在人群中了。看《神力女超人》有感。

2017-06-02 22:48:40 《神力女超人》結構統整,完全聚焦黛安娜,成功讓我們認識、喜歡、同情、愛上與敬畏這位女神。那幾乎是我們心中的女神(字面與比喻)的原型了。 <3 @ 國賓影城-高雄大魯閣草衙道 instagram.com/p/BU11L_-hruP/

2017-06-02 17:08:34 即使你家或你的車沒淹到水,仍不可掉以輕心。以我國的工程品質,道路一定被沖出各種坑洞。雨停才是挑戰的開始。車開得快了一點又沒閃過,輪子就廢了。

2017-06-02 16:25:45 手機資費合約到期。開始看新手機。這才意識到跟兩年前相比多了運動需求。以前喜歡愈大愈好。現在覺得適中就好。方便放車衣口袋或隨身小包。

2017-06-02 16:14:36 這雨讓人想到納莉颱風。當年大雨淹掉了我從美國寄回來的一切。人生消失了一大段。直到現在還經常因為「明明記得自己有這本書卻找不到」而感到沮喪。

2017-06-02 13:35:32 院長還不明白嗎?如果這計畫真的是根據實際需求擬定的,還需要你這麼用力「宣導」嗎?(林全:立院休會時 部會首長下鄉宣導前瞻 cna.com.tw/news/aipl/2017

2017-06-02 12:23:59 川普平常在手機上應該是用 Swype 輸入?

2017-06-02 10:53:23 這對同性禿鷹伴侶共組家庭,並養育了下一代。(BBC News - 'Gay' vultures become parents in Amsterdam zoo bbc.com/news/world-eur

2017-06-02 00:10:59 看來覺得 covfefe 發音是 /koʊvˈfiːfiː/ 的比 /koʊvˈfiːf/ 的人多。

2017-06-01 23:52:01 我想起了奎爾的 potatoe。川普的 covfefe 更勝一籌啊。

2017-06-01 23:28:35 小英自自冉冉,川普 covfefe。

2017-06-01 22:56:31 夜間跳繩 10 分鐘。7 組,每組跳 35 秒(70 下),休息 55 秒。稍早練過腿,但還是想試試每組 70 下的節奏。所以僅平日訓練量的三分之一就收工了。 instagram.com/p/BUzRSrShPvm/

2017-06-01 16:44:38 人們對報紙的需求已經從資訊轉為包裝。報紙都不要印字,一片空白就好了。說不定更多人買。 instagram.com/p/BUymu8FBLQU/

2017-06-01 14:54:25 原來《你的身體就是最好的健身房》有新版影片了。可以線上購買下載影片,但還沒有 app 版。(You Are Your Own Gym Vol. II | Videos | Mark Lauren marklauren.com/videos/you-are

2017-06-01 14:33:24 近日做舉臂單腿深蹲(pistol)開始進階到蹲下以後換腿再站起。比用同一腿困難多了。(Pistols, leg switch - YouTube youtube.com/watch?v=Us0IUg

2017-06-01 14:02:02 情趣用品店被竊賊闖入偷走三萬個保險套。店家在部落格發文:「這些傢伙開的是什麼趴?早點說嘛,我們其實可以贊助你們的。」(Thieves steal 30,000 condoms from Vegas warehouse edition.cnn.com/2017/05/31/us/

2017-06-01 13:30:06 我的直覺是,社群網站上的個體作為訊息來源的價值,還是跟其夏農熵(Shannon entropy)強烈相關的。

2017-06-01 12:58:49 很難想像有什麼共享單車會比 YouBike 好騎。搞了一堆看起來很炫的介面,但車本身很難騎,不是本末倒置嗎?就像把小便斗做成鏡面一樣。

2017-06-01 10:47:23 當然不該以言廢人,但有些傢伙還真廢。你知道,就是那種永遠只講一件事、只有一種觀點的人。如果你不開口大家就知道你要說什麼了,你又何必存在?

2017-05-31 23:47:48 平常晚餐後三小時、十點半跳繩剛好。今天吃得比較晚又吃太飽,等到可以做高強度運動時已經三更半夜了。這時做高強度運動反而影響睡眠。就直接睡了吧。

2017-05-31 17:21:43 台灣的氣候實在是穿戴裝置的終極挑戰。不運動也流汗。即使是矽膠錶帶,若不沖洗乾淨,隔天手腕必冒汗疹。所以我每天晚上都要洗錶。運動完當然更要洗。

2017-05-31 14:41:13 回想當初從心理學跨到語言學與人工智慧,最困難的不是掌握新領域的知識,而是放下舊領域的框架。幾個領域全衝過一輪之後,轉換參照架構就比較自在了。

2017-05-31 11:53:22 雖說退潮了就知道誰沒穿褲子,但有些人就算漲潮也掩不住光屁股。這波人工智慧熱真的讓太多不聰明又沒學問的傢伙現形了。拿條毛巾遮好,別丟人現眼了。

2017-05-31 11:45:49 人工智慧、神經科學、心理學、語言學、哲學各自以獨特的基礎與優勢探究相同的終極問題:智慧的本質。幾個領域彼此間從來不是對立的,而是互補的。

2017-05-31 10:34:14 「為什麼我應該帶給誰什麼價值?」簡單的問題幫你聚焦目標族群、價值主張與策略。多問多想多觀察。有足夠信心回答,再思考流程與體驗等細節才有意義。

2017-05-30 23:06:35 年節食俗可以休矣。我們早已過了那個平日吃不飽、過節吃到飽的時代。行為抽離原本的脈絡就蠢了。何不重建新習俗,例如運動,為節日帶來更多價值。

2017-05-30 21:45:25 我還是不理解為了養褲就盡量少洗甚至不洗牛仔褲的心理。好吧我有潔癖。我穿牛仔褲出門,當天回家一定洗。出差夜宿外地,幾天就帶幾件,一件只穿一天。

2017-05-30 19:46:46 城市要宜居,食衣住行育樂都靠服務業。服務業是現代城市經濟發展與就業人力的主體。高雄市要解決產業轉型與青年外移問題,服務業的提升與創新是關鍵。

2017-05-30 18:19:16 迪卡儂這組 800 ml 健行水壺和保溫袋很輕,而且可以背在身上。各 199 元。 instagram.com/p/BUtn-UZBXz_/

2017-05-30 17:12:03 高雄市政府真的無心也無能解決人口外移的問題。還在想著邀科技廠進駐?你是腦包嗎?

2017-05-30 16:40:57 High Sierra RipRap 背包。好市多 499 元。我還有個 High Sierra Zeta 16 自行車網架背包也很好用。 instagram.com/p/BUtcuGeBIy5/

2017-05-30 11:58:25 台灣每個開餐館的大概都去過鼎泰豐,但通常自己的店還是那個死樣子。同理,要實體零售通路的經營者去迪卡儂大概也看不到重點。(顧問之必要。)

2017-05-30 11:10:39 報完稅了。往年都是用身分證字號加戶號,今年還要個天殺的查詢碼;最後只得改用健保卡加密碼。搞出這系統的甲乙兩方主管都該被褫奪公權,終身監禁。

2017-05-30 09:49:25 激發熱情,喚起好奇,刺激想像,鼓勵探索,促進行動,豐富生活。不管你開什麼店,都該去逛迪卡儂。你想不到的,它都想到了。你做不到的,它都做到了。

2017-05-29 17:58:39 傍晚跳繩 35 分鐘。30 組,每組跳 25 秒(50 下),休息 45 秒。升速到每分鐘 120 轉的第三次練習。 instagram.com/p/BUrA0U5BB-X/

2017-05-29 09:30:33 迪卡儂的心率衣。和各大品牌壓扣式感應器都相容。(迪卡儂 男士可掛心率器跑步T恤 decathlon.tw/zh/running-c12

2017-05-29 09:20:35 運動智慧穿戴的面對面銷售是有趣的挑戰。畢竟你要賣的是生活,裝置只是副產品。你不休閒、不運動、缺乏知識、看起來也不夠健康陽光,要怎麼賣這東西?

2017-05-28 23:53:50 買了個水壺。天熱了,跳繩流汗更多更快。要利用休息秒數喝水。(迪卡儂 800 mL快開健行水壺 QUECHUA decathlon.tw/zh/hiking-c115

2017-05-28 19:46:46 星巴克。「一壺東方美人。」「好的。蔡先生嗎?」「是。呃,你怎麼知道我姓蔡?」「之前看過,在臉書上。」真是奇緣。謝謝你為我的假期帶來驚喜。

2017-05-28 19:29:45 難得在這站等公車。 @ 大樂購物中心 instagram.com/p/BUomcxbBnnj/

2017-05-28 14:48:58 簡報器真是長銷品。孫子都出來了,阿公跟阿爸還在架上賣。 @ 倍適得電器民族店 instagram.com/p/BUoGUIxhjin/

2017-05-28 10:47:17 我還是會隨身攜帶古典簡報器。這是二十九年如一日的習慣。指揮筆還是有科技無法取代的獨特價值。 instagram.com/p/BUnqqHqBBMM/

2017-05-28 09:24:32 當年我碩論口試,剛報告完,指導教授沒等召集人說話就開砲:「志浩,我不同意……」。我就是這樣在砲火中長大的。而那也是我這輩子接受過最好的訓練。

2017-05-27 23:32:00 羅技 Spotlight 以亮點效果取代雷射,很炫。但銀幕若跟人等高,直接用身體與手臂還是最直覺清楚,戲劇化效果也最強。(對,我很愛演……)

2017-05-27 21:40:58 羅技 Spotlight + Windows 10 + LibreOffice 初步測試順利。再來就是實戰了。R800 先退下來備援。 instagram.com/p/BUmQrCABLJe/

2017-05-27 21:30:11 簡報器世代交替:羅技 R800 (左),羅技 Spotlight(右)。 instagram.com/p/BUmPb4uhnrE/

2017-05-27 18:19:45 演講如運動。 @ Taipei Medical University instagram.com/p/BUl5pSRho8W/

2017-05-27 16:48:17 這種天氣穿雨鞋(呃,Native)出門,涉水不愁。 @ 台灣高鐵左營站 THSR Zuoying Station instagram.com/p/BUlvLJ2Bs4c/

2017-05-27 15:49:17 上午到北醫跟老師們聊「從教學中豐富自己的生命」。真的是聊天,很隨興。午餐繼續聊。特別感謝邱佳慧老師的邀請! @ Taipei Medical University instagram.com/p/BUloa-0Btqi/

2017-05-27 14:39:08 高鐵台北站 B3 拘留室。連假首日,人山人海。 @ 台灣高鐵台北站 THSR Taipei Station instagram.com/p/BUlgZP6hyrc/

2017-05-27 08:59:52 北醫真是一所很有趣的學校。 @ Taipei Medical University instagram.com/p/BUk5kkhhkbL/

2017-05-27 08:37:30 早安台北。 @ 台灣高鐵台北站 THSR Taipei Station instagram.com/p/BUk3AoHhfwV/

2017-05-27 07:25:31 這高鐵腰包有趣。(掃了條碼連上全家網站。已售完,補貨中……) @ 台灣高鐵嘉義站 THSR Chiayi Station instagram.com/p/BUkuxYchHu5/

2017-05-27 06:50:50 連假首日北上。 @ 台灣高鐵左營站 THSR Zuoying Station instagram.com/p/BUkqzJqBYAv/

2017-05-27 05:31:57 引領社會進步的,永遠是視野,而不是共識。推動社會改變的,永遠是少數,而不是多數。

2017-05-26 20:38:41 台灣每年八萬人洗腎,用掉高達百分之十的健保資源。(看電視做筆記,公視《南部開講》。)

2017-05-26 19:38:24 要多蠢的官員才想得出要民眾去逛百貨公司打卡節能?好,退一萬步,要民眾出門也該要他們到戶外從事更健康的休閒。例如運動,不只節能,還增強體能。

2017-05-26 18:17:42 腦波弱,訂了羅技 Spotlight 無線簡報器。雖然一直嫌它太貴。不知跟 LibreOffice 相容性如何。直接買來試最快。

2017-05-26 16:41:19 中國的留守兒童與台灣的隔代教養。說法不同,現象一致。你的國家沒有你以為的了不起,如果不能善用資通訊與交通網絡讓人們不需要集中到城市也能工作。

2017-05-26 15:27:09 飛鴿<del>傳書</del>運毒。(BBC News - Pigeon 'caught with backpack of drugs' bbc.com/news/world-mid

2017-05-26 13:07:24 大部分的人不需要意義。你幫他們找到意義,他們反而會害怕。因為意義代表成長,成長必須改變,改變帶來不確定性。人們寧願過一切都確定的無意義生活。

2017-05-26 11:57:00 台鐵豐富車站在新站房啟用後由原本的無站員招呼站升等為簡易站了。 @ Fengfu Station instagram.com/p/BUipC0jB2fZ/

2017-05-26 11:13:22 想要更有效影響一個人,就要懂得運用人際三情。帶給他好心情(更願意改變),跟他建立交情(更願意信服),讓他欠你人情(更願意順從)。

2017-05-26 10:42:43 我們把老人與小孩遺棄在鄉村的好山、好水與好空氣之中,自己在都市的水泥、水溝與廢氣中度日。台灣最矛盾的風景。 instagram.com/p/BUigi5shLf8/

2017-05-26 09:53:08 可能是累了。昨夜一直困在『「『做了惡夢,終於醒來,卻發現那是夢』終於醒來,卻發現那是夢」終於醒來,卻發現那是夢』的遞迴中。

2017-05-25 21:52:24 普悠瑪。 @ Fengfu Station instagram.com/p/BUhIY61h4Sx/

2017-05-25 21:29:19 遠眺豐富車站舊站月台遺址。 @ Fengfu Station instagram.com/p/BUhFvtXBsfS/

2017-05-25 18:29:16 一整個「假期已經開始」的味道。 @ 台灣高鐵左營站 THSR Zuoying Station instagram.com/p/BUgxJGbhE3e/

2017-05-25 16:52:59 月台有風。 @ 高鐵苗栗站 instagram.com/p/BUgmH2OBJPj/

2017-05-25 16:28:20 懷念那個荒煙漫草間的豐富車站。 @ Fengfu Station instagram.com/p/BUgjTSeBa1J/

2017-05-25 16:15:52 坐。 @ 建功國小運動場 instagram.com/p/BUgh4JfhFzm/

2017-05-25 15:02:39 跑! @ 頭屋國小 instagram.com/p/BUgZfzahZTo/

2017-05-25 14:29:46 冷氣套房,住宿休息。 @ 大湖地政事務所 instagram.com/p/BUgVuyvhRsg/

2017-05-25 12:47:36 再續苗栗緣:從監理田野到衛生田野。 @ 苗栗縣後龍衛生局 instagram.com/p/BUgKCxVh8WF/

2017-05-25 08:56:00 第二次來高鐵苗栗站。 @ 高鐵苗栗站 instagram.com/p/BUfviR2hwR-/

2017-05-25 07:25:50 難得搭八字頭車次的車。 @ 台灣高鐵左營站 THSR Zuoying Station instagram.com/p/BUflN55hrEs/

2017-05-25 05:57:27 喜歡這個故事。(The story everyone's sharing about Roger Moore @CNNI cnn.it/2qU7cmx

2017-05-24 23:39:12 夜間跳繩 28 分鐘。24 組,每組跳 25 秒(50 下),休息 45 秒。升速到每分鐘 120 轉的第二次練習。 instagram.com/p/BUev0R1hiph/

2017-05-24 19:12:39 下午再度回到國軍高雄總醫院左營分院演講「簡報的藝術與技術」。上次已經是七年前了。跟大家有很多深入的討論,從簡報一路聊到組織文化。非常愉快!

2017-05-24 12:03:56 一早大雨,中午卻好熱! @ 左營海軍總醫院 instagram.com/p/BUdgP46hqKt/

2017-05-24 10:24:49 原來 Facebook 發文兼賣商品的功能是這麼來。 instagram.com/p/BUdU6EbhpnE/

2017-05-24 10:17:46 筆電的硬碟(容量原本就不大的 SSD)滿了。趕緊取消同步一些不常用到的 Dropbox 資料夾,讓比較重要的內容可以同步過來。

2017-05-24 09:38:18 肥胖是政治不正確的話題,身邊的人多半避而不談。肥胖也是容易習慣化的事,胖久了看久了就習慣了。有人適時戳破這個泡泡很重要,在一切都太遲之前。

2017-05-24 09:04:09 江醫師說得好。醫師應該要明確指出病人的肥胖問題,並要求減重。(Obesity a growing issue in Taiwan taipeitimes.com/News/editorial

2017-05-24 08:55:48 肥胖商機。我指的不是賺肥胖者的錢,而是從處遇與預防的層面解決肥胖問題。這問題如果在台灣解得好,很多經驗可以類化到中國,甚至全世界。

2017-05-24 08:35:10 中國農村的青少年肥胖問題。(BBC News - China: Obesity 'explosion' in rural youth, study warns bbc.com/news/world-asi

2017-05-24 00:11:01 羅傑摩爾第一次演龐德時已經四十五歲了。大叔們真的不要妄自菲薄。那是我這世代認識的第一個龐德,也是心中這角色的原型。願羅傑摩爾安息。

2017-05-23 23:44:37 最近的夜騎路線都是高雄市區經鼓山、左營到世運主場館折返。十點以後車不多。騎得自在。 @ 高雄世運主場館 instagram.com/p/BUcLo3kB8JZ/

2017-05-23 22:21:18 羅傑摩爾,既古典又現代的、永遠的詹姆士龐德,過世了。(BBC News - Obituary: Sir Roger Moore bbc.com/news/entertain

2017-05-23 19:17:23 這個世界永遠是由我們這群不討喜、兒時飽受排擠、成年不善社交的人推進的。為什麼?因為我們很早就學會不受他人眼光或言行影響。那是詛咒,也是天賦。

2017-05-23 14:20:28 我不懂大家為什麼都把肥胖視為一種永恆?只要你能把良好的飲食與運動習慣建立起來,半年至一年內體重與身體組成就會回到健康範圍了。然後愈來愈好。

2017-05-23 13:10:34 台灣應該積極面對肥胖問題。政府應該用更多資源幫助肥胖者減重並限縮健保給付,達標前緊急醫療以外一律自費。健保資源從治療移到處遇,更能促進健康。

2017-05-23 12:43:28 新加坡的成年肥胖(BMI ≥ 23)盛行率只有 11%?台灣有 43% 啊,而且還是用 BMI ≥ 24 算的。(Obesity also rising in Singapore- The Straits Times straitstimes.com/singapore/obes

2017-05-23 11:24:43 AlphaGo 對柯潔第一戰。Michael Redmond 再次即時解說。(The Future of Go Summit, Match One: Ke Jie & AlphaGo youtu.be/Z-HL5nppBnM

2017-05-23 09:37:17 設計應該是要有一點威權的。設計的目標經常是可以也只能用知識推導的。大部分的時候使用者不會知道自己要什麼。你想辦法讓他們信服、帶好他們便是。

2017-05-23 00:24:23 夜騎 33K。高雄市區至世運主場館折返。今晚沿途過街貓狗特多。還好街燈明亮,遠遠就看得見。 @ 高雄世運主場館 instagram.com/p/BUZrZWMhH7H/

2017-05-22 11:31:08 我目前的人品指數:騎公路車平均每半年(約一千五百公里)破胎一次。

2017-05-22 10:11:47 昨天夜騎,前輪被路上異物戳了個洞。補胎液發揮功效,繼續騎。回家擦乾淨輪胎檢視,看來補好了,胎壓也沒掉。無內胎系統真適合我們這種人品不好之人。

2017-05-22 00:48:34 改變從運動開始,運動從你我開始。(雖然高雄市政府為促進市民運動做得實在太少。 ) @ 高雄世運主場館 instagram.com/p/BUXJXvRhzqe/

2017-05-22 00:22:44 夜騎 32K。高雄市區至世運主場館折返。 @ 高雄世運主場館 instagram.com/p/BUXGahzB9c7/

2017-05-21 20:50:41 歡迎馬前總統加入自行車運動的行列。真要認真騎的話還是騎正規公路車吧。(馬英九參加單車賽 謙稱自行車運動新手 cna.com.tw/news/aipl/2017

2017-05-21 13:17:17 如果一個人做到了一件不那麼容易做到的事,洋人會稱讚他的膽識與智慧,華人會稱讚他的祖先與運氣。

2017-05-20 22:06:58 喜歡這個小房間。 @ 台灣高鐵左營站 THSR Zuoying Station instagram.com/p/BUUSFCIhIP1/

2017-05-20 20:46:54 從上午十時到晚上八時。會議有成效,研究有進展,好久不見的大學同學還碰了面敘舊。精采的一天。 @ 台灣高鐵台北站 THSR Taipei Station instagram.com/p/BUUI6oshY_5/

2017-05-20 19:20:40 畢業二十五年的大學同學聚會! @ 咖啡王子2號店 - Ikari Coffee南昌店 instagram.com/p/BUT_DCehfxl/

2017-05-20 09:43:04 台北天晴。 @ 大安森林公園 Da An Forest Park instagram.com/p/BUS88mkhnEx/

2017-05-20 08:25:15 茶。 @ 台灣高鐵雲林車站 instagram.com/p/BUS0Cy2h5IU/

2017-05-20 07:50:54 睏。 @ 台灣高鐵左營站 THSR Zuoying Station instagram.com/p/BUSwHMyhxP8/

2017-05-19 23:51:17 夜裡,我跳繩的空地來了幾位遊民喝酒。有個傢伙一直喊「幹!滾開啦」。那其實沒針對性,我就照表操課。後來那傢伙在我結束前就醉倒,被朋友架著離開。

2017-05-19 23:30:54 雨夜跳繩 33 分鐘。36 組,每組跳 20 秒(40 下),休息 36 秒。升速到每分鐘 120 轉的第一次練習。 instagram.com/p/BUR25Ckh4zw/

2017-05-19 15:40:38 計畫書:我要做這些事。結案報告:我做了這些事。台灣人真的很愛講要做什麼及做了什麼,卻很少清楚知道為什麼要做,更不知道要產生或能產生什麼影響。

2017-05-19 13:34:06 張憲義說自己的故事。(BBC News - The man who helped prevent a nuclear crisis bbc.com/news/world-asi

2017-05-19 12:57:29 街上看到打扮得漂漂亮亮的帥哥美女,最好別期待他開口。99% 以上的機率,他的氣質跟不上那個形貌。幻滅是成長的開始。 *嚼過期三十年的司迪麥*

2017-05-19 12:41:22 偶爾看直播,覺得上妝打燈多少可以達到類似照片修圖的效果,但是聲音氣質與用字遣詞組句的能力假不了。當視覺與聽覺質地差異很大,感覺就很不協調。

2017-05-19 11:05:11 生酮飲食主要的減重機轉是抑制食慾,燃脂路徑是次要的。所以你其實只要維持正常營養比例但吃得更健康,同時提升運動質與量,就能做到。而且瘦得更好。

2017-05-19 10:45:04 生酮飲食主要透過降低食慾減重。其實攝取非精製食物的飽足感就能做到。再減少不必要的熱量攝取,提升運動質與量,你會瘦得更漂亮、更健康也更永續。

2017-05-19 10:25:33 吃未被精製的食物;多蔬果;少油少鹽;戒宵夜與零食;戒添加糖的飲食;營養分布醣類六成,蛋白質與脂肪各兩成。如果你一定要堅持什麼飲食,堅持這個。

2017-05-19 00:12:27 跟兩年前相比,現在的我看得到更多的重要問題,想得出更多的精采解法。原因?運動。設計就是要促成改變。親身經歷想像不到的改變,洞察力會更深一層。

2017-05-18 21:49:46 知識可以從實徵經驗獲得,例如觀察與實驗。也可以用非實徵方式獲得,例如推論。不要覺得只有從權威者處獲得的才是知識。小學生都沒那麼幼稚。

2017-05-18 20:29:23 台灣人愛找偏方抄捷徑,本質上還是缺乏自我效能:不相信也不能想像自己有能力改變自己的人生,寧可信相江湖術士妖言歪理。以為抓到了什麼。都是空的。

2017-05-18 11:49:33 「你這麼年輕就不能走?」「髖關節開刀。六十五歲。」扶著助行器的兩位女士的對話。長照不只是照護失能者。預防過早失能才是重心,需要更多資源投入。

2017-05-18 09:57:23 「什麼叫過勞死?太疲勞心臟不跳了。你不要運動,走路就好了不要跑。走到覺得喘就要立刻休息。」旁聽路人說話你就可以知道這國家民智未開到什麼程度。

2017-05-18 08:43:36 書店或圖書館健康生活類的書大部分都在教你吃,很少教你動。完全反映大眾生活型態,以及求仙丹的心態。(而且有一半以上的書講的都是歪理。)

2017-05-17 22:16:59 我以前吃過幾年素。剛吃素的時候也覺得頭腦特別清楚。後來就明白這跟吃什麼無關。經常提醒自己執行陌生的腳本並反思自己的行為,本來就會更專注一點。

2017-05-17 21:45:02 市面上一些亂七八糟的養生廢書還真多:吃這就會凍齡,喝那就能抗老,排毒就會健康,不運動能瘦身,啥鬼心靈能量提升就能永保青春……

2017-05-17 13:08:14 你要有那個意志力堅持生酮飲食,不如堅持更能永續的改變:更好的運動、飲食與睡眠。體重是生活型態的產物。你只想瘦一陣子,還是想擁有好體態一輩子?

2017-05-17 12:49:28 生酮飲食蔚為風潮再度印證國人「搞不清楚真正的問題是什麼就盲目尋找速成神奇解法」的心態。

2017-05-17 11:42:29 跳繩穩定性提升許多,可以跨出新手村了。再來要把轉速從每分鐘一百轉拉高到一百二十轉。應該也是從每組連續次數較少但組數較多的配置開始訓練。

2017-05-17 01:30:15 跳繩練兩個心:心肺與心靈。高強度,練心肺。負荷接近極限仍須專注覺察並控制自己的身體,練心靈。不管你平常做什麼運動,跳繩都是很棒的訓練。

2017-05-17 00:23:14 既然你這麼說,我就去動一下了。(我還真是聽 Garmin 的話。) instagram.com/p/BUKOfzcBMlI/

2017-05-17 00:17:54 夜間跳繩 38 分鐘。30 組,每組跳 30 秒(50 下),休息 45 秒。 instagram.com/p/BUKN4xchSRl/

2017-05-16 14:32:32 雙腿膝上截肢,仍能完成鐵人三項。你呢?別再抱怨了。快去運動!(The Iron Man: Rudy Garcia-Tolson youtu.be/zdZNcp6smY4

2017-05-16 13:43:56 台灣要有更好的運動風氣。每項運動都要有很多人玩,運動的商業環境才會健全,職業與專業運動才會有機會健康發展。大家只是當觀眾是解決不了問題的。

2017-05-16 13:34:29 在太空中穿的襪子必須用天然材質製成。避免易靜電火花、易燃的人造纖維。('Space Tourists' Will Wear Special Socks on High-Altitude Balloon Flights space.com/36842-special-

2017-05-16 12:47:48 如果你一直抱怨老闆派爛工作給你,也許你該考慮離開那個屎缺。

2017-05-16 12:45:17 梅雨季來了,戶外運動的時間少了。

2017-05-16 11:21:46 通常我不分享中時的文章。不過這篇寫得真好。(《中時電子報》催生有線電視 豬哥亮歷史留名 chinatimes.com/newspapers/201

2017-05-16 11:11:30 回想起來,當年台灣那些用國仇家恨包裝女體裸露、把故事時空搬離台灣的所謂社會寫實電影不也是同時滿足政治限制、商業價值和用戶需求的設計思考?

2017-05-16 10:26:10 歌廳秀開黃腔和社會寫實電影女星露兩點大受歡迎的那些年,台灣還在戒嚴,有黨禁報禁髮禁舞禁。時間拉長距離拉遠,你才會看到某些事情的長期合理性。

2017-05-15 21:40:36 豬哥亮過世比一帶一路更值得反思。豬哥亮代表的娛樂事業之規模與影響力至今仍是典範。台灣娛樂事業不振久矣。鑑往知來。不悼豬哥亮,別說你有國際觀。

2017-05-15 21:15:56 一九八〇年代初期台灣的社會寫實電影拍得很爛但沒人在意。有女明星裸露就好。相同的脈絡塑造了豬哥亮。同時期的文青聽民歌。那是個瘋狂又有趣的時代。

2017-05-15 18:38:06 一九八〇年代初期的豬哥亮歌廳秀與社會寫實電影的價值都不在藝術成就。在充滿焦慮的社會氛圍之中提供觀眾強效的情感宣洩管道才是它們存在的意義。

2017-05-15 15:42:10 桂格小包裝穀粉有含糖和無糖的。很多通路不賣後者。最近逛賣場沒買到桂格無糖就改買萬歲牌。還不錯。(我儘量讓早餐無糖。) instagram.com/p/BUGuEnBhUAa/

2017-05-15 13:08:18 活到老,跳(傘)到老。一百零一歲!(BBC News - 101-year-old breaks skydiving world record bbc.com/news/av/uk-eng

2017-05-15 12:17:49 這時代的專業不再有明確的疆界,生涯不再有明確的階段。你做的每件事都應該同時是工作、學習與生活。如果還認為這是分開的三件事,你還活在上個世紀。

2017-05-15 11:06:18 豬哥亮與社會寫實電影都爆發於解嚴前十年。那時代混亂中充滿驚奇,尤其娛樂事業。不論你是否喜歡豬氏風格,都該學著在這個時代為自己的天賦創造舞台。

2017-05-15 10:05:54 聽過我的簡報課就知道,我從大一就刻意訓練自己上台,凡三十年。以心連心,建立強烈連結,溝通效果才會好。那些準備簡報都在做投影片的都本末倒置了。

2017-05-15 09:23:37 成長於大學聯考錄取率僅三成的年代,連我這種個性都被磨出藉公開表現創造機會與爭取資源的動機與能力。說得戲劇化些,一生都是靠演出酬勞推進的。

2017-05-14 23:32:48 開會放砲或聽演講發問,都是表演。有觀眾的地方都是舞台。不懂人情世故不善社交,這是認識人與被認識的唯一方式。應該說這就是我們的人情世故與社交。

2017-05-14 22:42:13 出席會議必放砲。我從學生時期就有這習慣。總覺得沒上場演出就是浪費時間。既可交朋友,又可逼不同意見者起身發言。得罪人難免,但整體來說利大於弊。

2017-05-14 22:08:39 現在臉書還會出這種報告給你。 instagram.com/p/BUE1gXghz41/

2017-05-14 18:28:07 天空。 @ 高雄市立七賢國小 instagram.com/p/BUEcRDdBYGs/

2017-05-14 13:47:25 這些傢伙連自行車道都鋪不好,你以為軌道建設能好到哪去?

2017-05-14 13:16:51 我喜歡鐵道,對軌道建設的支持比一般人高得多。但我不相信政府的評估。這些人,即使專業,也多半活在某種封閉的系統中,沒幾個看得到完整的脈絡。

2017-05-14 10:47:59 自我效能很重要:相信自己有能力改變人生的重要面向。與其每天自嘲,或指責別人歧視,或抱怨大環境,不如開始想像更好的自己並積極實踐促成改變。

2017-05-13 21:46:49 人生就像啤酒。有苦有氣,才有甘有味。

2017-05-13 18:19:42 逃離末日、航向另一個末日的太空船。 @ 捷運美麗島站 MRT Formosa Boulevard Station instagram.com/p/BUB2gmmhjM5/

2017-05-13 17:59:38 連續幾天的天空都好漂亮。 @ 捷運美麗島站 MRT Formosa Boulevard Station instagram.com/p/BUB0Ne6hXoW/

2017-05-13 17:46:27 短視浮誇建設計畫。 @ 捷運文化中心站 MRT Cultural Center Station instagram.com/p/BUBys7CBAXV/

2017-05-13 12:28:09 原本的全國電子民族館成了全國電子新通路品牌 Digital City 第一家門市。今天開始試賣。 @ 全國電子民族數位家電體驗館 instagram.com/p/BUBORnvBd0O/

2017-05-13 11:22:39 一個人的鼎泰豐。現在的戰力只有六年前的 20% 不到了。那時在總店一個人可以吃到這餐的五倍以上……(遮臉) @ 漢神巨蛋購物廣場 instagram.com/p/BUBGxzLhNIF/

2017-05-12 14:22:43 臉書現在還會灑花呀。 instagram.com/p/BT-2l9LhckA/

2017-05-12 11:35:10 昨天從高雄市區到高餐大的十三公里路程騎了五十分鐘,跟原本算上穿牛仔褲騎不快、自拍以及迷路的緩衝時間估的差不多。回程就只用了四十分鐘。 instagram.com/p/BT-jaxZB92y/

2017-05-12 09:58:29 不管什麼情境,我在台上的唯一任務就是放火。當然台下燒不燒得起來得看個人材質。也不急於一時。就算這次沒點燃,再遇到一把火更容易燒起來,也很好。

2017-05-11 22:34:44 今天的高餐大演講很好玩。我完全交給直覺,讓學生的眼神帶著我講。剛回到家就收到學生寄來精采回饋。很高興這場交流讓大家更有信心面對自己的未來!

2017-05-11 21:18:59 第一次把自己的公路車當交通工具。穿合身窄版牛仔褲騎起來好像比較文青(呃應該說文叔)一點。不過偶一為之就好。車褲還是舒服多了。 instagram.com/p/BT9Bb-dBVja/

2017-05-11 20:38:03 騎自己的公路車去高餐大,到校門口才發現自行車不能進入。感謝警衛通融讓我從離演講場地較近的側門牽車入校。 @ National Kaohsiung University of… instagram.com/p/BT88v9yBpa_/

2017-05-11 20:11:28 下午到高雄餐旅大學跟同學們談「發現世界、探索自我」,順便聊聊服務體驗、服務業與服務經濟。希望可以讓大家對未來有些新想法。感謝諮輔組的邀請!

2017-05-11 09:36:26 十年前的文章。十年過去,這城市到底進步到哪去了?(《Taiwan 2.0》舉步維艱高雄人 taiwan.chtsai.org/2007/09/06/jub

2017-05-11 09:12:51 良好的步行環境是公共運輸的基礎,也是市民離開坐式生活、動起來的關鍵。這都做不好,每個開車騎機車的傢伙都病懨懨,誰會相信你的城市樂活宜居。

2017-05-10 23:29:25 如果市長與各局處首長沒有良好的體適能與體態,卻開口閉口宜居城市、樂活高雄,誰又會相信呢?你看起來就一副居不宜、活不樂的樣子呀!

2017-05-10 22:31:34 如果高雄市能把所有的人行道與騎樓都淨空,讓市民有安全舒適的步行環境,我才會相信那些軌道建設是玩真的。

2017-05-10 16:30:19 「改變,從運動開始。」請問高雄市政府局處首長有幾位有運動習慣且有良好的心肺與肌肉適能? @ 高雄世運主場館 instagram.com/p/BT57mxlBqNU/

2017-05-09 23:59:02 夜騎。高雄市區至世運主場館折返。路線跟昨天一樣。 @ 高雄世運主場館 instagram.com/p/BT4KKSiB056/

2017-05-09 10:49:33 《Taiwan 2.0》跟隨天賦,創造價值:我們對了,世界就跟著對了

2017-05-09 09:10:14 組織與員工共同成長,創新與轉型才可能發生。(反璞歸真:我們要設計的到底是什麼? slideshare.net/hao520/ss-7579

2017-05-09 00:56:26 難得夜騎,心想夜裡自拍也許困難些。還好高雄世運主場館前蠻亮的。 @ 高雄世運主場館 instagram.com/p/BT1oeblha4V/

2017-05-09 00:09:05 夜騎。高雄市區至世運主場館折返。涼爽,空氣好,騎得很舒服。 @ 高雄世運主場館 instagram.com/p/BT1mhJlhBVx/

2017-05-07 21:56:12 如果你要讓投影片看起來很厲害,需要的不是漂亮的圖片,而是把每一頁都做成流程圖(即使毫無意義):一堆框框線條經過幾個階段抵達某個正向詞彙即可。

2017-05-07 19:33:33 兩天研討會回來,一定要騎個車。千光路、萬壽路、興隆路各上高雄忠烈祠一趟。 @ 高雄市忠烈祠 instagram.com/p/BTyiMJ6h9L3/

2017-05-07 13:39:50 「如何影響僵化的企業高層?」MIX 研討會休息時間跟朋友們聊的另一個千古難題。或許該重新定義問題了。「好吧,既然藥石罔效,如何加速淘汰?」

2017-05-07 09:58:27 「溝通是用全身溝通,頓悟是用全身頓悟。運動是最好的抽離與靈感來源。很多事只有運動以後才會懂。」MIX 研討會結束後跟鄭陸霖老師聊的事。

2017-05-06 22:31:57 參加研討會,不論上台分享或台下聽講,對我來說其實更像是衡鑑:跟最新的常模與過去的自己相比,是不是跑得更快了,看得更遠了,想得更深了。

2017-05-06 21:21:50 累了搭小黃。 @ 台灣高鐵左營站 THSR Zuoying Station instagram.com/p/BTwJyREB5z3/

2017-05-06 20:01:23 Carol 和 Juliana 花好多時間準備 MIX 演講。我這個場次亦有明確目標,主持壓力頗大。很高興產生了比預期更強的衝擊。再次感謝!

2017-05-06 19:07:34 MIX 2017 第二天,草衙道許葆貞與 Nike 許如杏的演講超精采!我深受感動與啟發,相信全場聽眾皆有同感。感謝兩位老朋友接受我的邀請!

2017-05-05 22:47:42 MIX 2017 開幕演講壓力超大。昨晚完整演練了四次,又整夜失眠。會議主軸、社群連結、協會高度、個人風格,都得顧到。希望不負大家期待。

2017-05-05 22:20:05 今天為 MIX 2017 創新設計年會做三十分鐘開幕演講「反璞歸真–我們要設計的到底是什麼」。很順利,認識許多新朋友。很高興知道大家喜歡!

2017-05-05 12:59:13 MIX 2017。第一天。午餐。 @ SYNTREND 三創生活園區 instagram.com/p/BTsreSYhAfX/

2017-05-05 08:36:18 MIX 2017! @ SYNTREND 三創生活園區 instagram.com/p/BTsNYsMh_0M/

2017-05-04 19:39:53 好吧。摩斯之後,就用兩盒水果總結今天的晚餐。 @ 7-Eleven 權松門市 instagram.com/p/BTq0h2shmii/

2017-05-04 19:05:57 因為現在都不吃宵夜,就更焦慮晚餐吃不飽了。(真是奇怪的焦慮。)

2017-05-04 18:51:27 太久沒吃摩斯。現在這樣一餐要超過兩百元了!(不加個熱狗堡還真吃不飽。)(其實好像還沒飽……) @ 摩斯漢堡康華店 instagram.com/p/BTqu_K0hxR_/

2017-05-04 16:31:29 抵達。 @ 台灣高鐵台北站 THSR Taipei Station instagram.com/p/BTqe-A3h61U/

2017-05-04 15:11:59 下午茶。熱茶、帕瑪森起司麵包。 @ 台灣高鐵台南站 THSR Tainan Station instagram.com/p/BTqV3tXBnqY/

2017-05-04 14:49:40 難得搭這個時段的車北上。 @ 台灣高鐵左營站 THSR Zuoying Station instagram.com/p/BTqTUQCh_cy/

2017-05-04 11:41:49 我的投影片滿滿的都是字。(好像通常都是這樣。) instagram.com/p/BTp90hYBFJO/

2017-05-04 10:43:11 MIX 2017 演講第一次演練。三十分鐘不是很熟悉的長度,晚上再來一次。感冒還是影響說話及聲音品質。不過還好只講三十分鐘,不是三小時。

2017-05-04 09:02:20 三個月前摔車受傷才明白,如果不幸提早離開這世界,被熱愛的活動帶走比被疾病或莫名其妙的意外帶走真的更沒有遺憾。看瑞士登山高手山難新聞有感。

2017-05-03 21:22:35 企業協助員工探索自我,對齊職務與天賦,雙方才能共同成長。(《MIX 2017 創新設計年會》我們對了,世界就跟著對了 - UiGathering 台灣使用者經驗設計協會 理事長 蔡志浩 mixconf.tw/news-12/

2017-05-03 21:19:46 科學化訓練的成就,以及山的無情。(How Ueli Steck Met Mountaineering’s Oldest Companion: Tragedy nyti.ms/2qradI4

2017-05-03 16:24:07 國家公園是為了保育自然資源設立的。要逛夜市或玩水,家附近解決就好了。不要去打擾墾丁。

2017-05-03 13:28:44 晨間跳繩 30 分鐘。24 組,每組跳 30 秒(50 下),休息 45 秒。 instagram.com/p/BTnlQmpBC5t/

2017-05-01 21:19:28 傍晚騎車療癒身心。高雄第二臨港線自行車道來回三趟。 @ 翠亨南路 instagram.com/p/BTjRil3hH8-/

2017-04-30 21:11:31 月。 instagram.com/p/BTgr1bJhuOj/

2017-04-30 10:35:40 高雄建國路這條曾經充滿驚奇的電腦街就這樣從人們的生活中消失,在晦暗中逐漸老去。 @ Asus 皇家俱樂部 instagram.com/p/BTfjEnQhhIn/

2017-04-30 07:54:43 連續兩年零感冒的記錄在前兩週密集的早出晚歸睡眠不足的行程之後中止了。(咳)

2017-04-29 16:07:02 從早上吃到下午。 @ 草衙道 Taroko Park Kaohsiung instagram.com/p/BTdkMumBpt8/

2017-04-29 13:00:12 來草衙道找 Carol 聊聊下週的 MIX 2017 演講。我也想在這麼好玩的地方工作呀! @ 草衙道 Taroko Park Kaohsiung instagram.com/p/BTdO0SQhsHW/

2017-04-29 10:22:14 騎公共自行車前往草衙道。 @ Cianjhen Star Station instagram.com/p/BTc8vSXBg_6/

2017-04-29 09:24:35 Facebook 這提醒不錯。應該可以化解很多人刪交友邀請時的疑慮。 instagram.com/p/BTc2JEhB5Z5/

2017-04-29 08:41:25 我這幾年愈來愈依賴直覺。尤其演講。我得看到你的臉感受到現場的氣氛才知道要說什麼。在那之前你問我要講什麼我只會有模糊的想法。

2017-04-29 08:08:28 我的 ASUS UX305 的 Micro HDMI 埠好像壞了。真麻煩,這筆電主要用途就是演講授課會議簡報啊。得找時間跑一趟皇家俱樂部了。

2017-04-28 23:22:58 難得穿過這個小公園。不免俗打卡自拍。人生難得幾回俗。 @ 鼓山三角公園 instagram.com/p/BTbxSjFB_1f/

2017-04-28 22:44:39 下午騎車,千光路、萬壽路、興隆路各上高雄忠烈祠一趟。今天不太熱,騎起來很舒服。 @ 高雄市忠烈祠 instagram.com/p/BTbs6HdBjHQ/

2017-04-28 22:15:06 晚上到中山大學行銷傳播管理研究所演講「運動、心理學、使用者經驗」。演講之後的交流長達四十分鐘,同學們問了很多好問題!感謝鄭安授老師的邀請。

2017-04-28 18:00:03 日落。 @ 國立中山大學管理學院NSYSU College of Management instagram.com/p/BTbMVf1BPMr/

2017-04-28 12:00:18 吸管。 instagram.com/p/BTajKjhBslT/

2017-04-27 22:42:52 竟然還有這種史料。(Boris Johnson's hair history po.st/M4GCv1 via @marieclaireuk

2017-04-27 22:06:49 高鐵雲林站的雲林風情。 @ 台灣高鐵雲林車站 instagram.com/p/BTZDx6ShWkK/

2017-04-27 18:55:36 雲林站摩斯吃不飽。左營站繼續吃。 @ 新光三越彩虹市集 instagram.com/p/BTYt5fbhRHA/

2017-04-27 17:31:09 錯過一班車要再等一小時那就順便逛逛吃個摩斯吧。 @ 台灣高鐵雲林車站 instagram.com/p/BTYkO0PB0ZT/

2017-04-27 16:19:11 開關藏在有趣的地方。 @ National Yunlin University of Science and Technology instagram.com/p/BTYb_n1hFzV/

2017-04-27 08:18:50 晨間。雲科大。 @ National Yunlin University of Science and Technology instagram.com/p/BTXlBjrhx4Q/

2017-04-27 08:02:38 無雨。 @ Douliu Station instagram.com/p/BTXjLGwBk5i/

2017-04-27 06:35:36 6:10 的自強號。以後應該比較不會嫌 6:15 的高鐵太早了吧。 @ Kaohsiung Station instagram.com/p/BTXZNcpBXSr/

2017-04-27 05:45:48 早安高雄車站。上次這麼早來是年初帶自行車搭區間車去潮州騎車。 @ Kaohsiung Station instagram.com/p/BTXTg1VBHyW/

2017-04-27 04:23:55 青少年以其聰明才智戲弄大人,本是常態。推薦閱讀《瘋狂科學俱樂部》。(《Taiwan 2.0》瘋狂科學俱樂部(淘氣的科學家) taiwan.chtsai.org/2006/10/14/fen

2017-04-26 21:15:10 如果你覺得你做的事需要論述才能讓人理解,這事大概一開始就錯了。

2017-04-26 19:27:22 餓了。俗人吃俗食。 @ 新光三越彩虹市集 instagram.com/p/BTWMvFhhP5c/

2017-04-26 19:04:15 Prisma 在自動辨識前景與背景上還是有不少限制。不過已經很好玩了。 @ 台灣高鐵左營站 THSR Zuoying Station instagram.com/p/BTWKGBlh8Ve/

2017-04-26 16:29:27 繼續來北車郵局報到。 @ 台北車站一樓郵局 instagram.com/p/BTV4YLKhkWw/

2017-04-26 10:02:23 一回生二回熟之從古亭站三號出口轉進小巷鑽進小門到師大體育館最快。而且一進校園就是運動場,超有活力! @ 國立臺灣師範大學 National Taiwan Normal University instagram.com/p/BTVMFHwB055/

2017-04-26 09:41:35 從南到北,這時段的捷運上的每個人都一副要死不活的樣子。然後大家就這樣過了一生。 @ MRT Taipei Main Station instagram.com/p/BTVJs60Bs4_/

2017-04-26 08:39:18 Prisma 這自動切割與切換前景與背景的新功能好酷! @ 台灣高鐵台中站 THSR Taichung Station instagram.com/p/BTVCklchzNN/

2017-04-26 07:45:51 上午通勤時段的捷運最需要座位的是學生。每個看起來都沒睡好又將赴刑場的樣子。台灣的青少年真辛苦。 @ 捷運左營站 MRT Zuoying Station instagram.com/p/BTU8dFrBwCE/

2017-04-26 07:17:07 好。高雄捷運車廂確實明亮了些。 @ 捷運中央公園站 MRT Central Park Station instagram.com/p/BTU5K46hr5g/

2017-04-25 22:02:26 跳繩 24 分鐘。每分鐘跳 30 秒(50 下),休息 30 秒。強度沒調好,有點太高。每組休息時間再加 15 秒會好一點。 instagram.com/p/BTT5sN5BIgd/

2017-04-25 20:12:03 美少女戰士!(Evgenia Medvedeva "Sailor Moon" 2017 World Team Trophy. Tokyo youtu.be/m2im6ka2UoQ via @YouTube

2017-04-25 19:58:06 與其在那邊煩惱如何使用他人內容才不違法,不如把時間省下來產出自己的原創內容。

2017-04-25 19:49:22 五十歲以上者維持規律運動可以強化認知功能。(BBC News - Exercise 'keeps the mind sharp' in over-50s, study finds bbc.com/news/health-39

2017-04-25 13:16:17 好空氣的日子不多,不可能只有空品指標綠或黃色才到戶外運動。現在我只要近三小時 PM2.5 未達紅色且逐漸下降就衝了。其他指標通常問題不大。

2017-04-25 08:29:13 來了個諸事不宜的空氣品質紅色警示。 instagram.com/p/BTScoB5hJ3h/

2017-04-24 20:31:48 辭去大學教職多年之後的這些年仍有機會幫台灣的高教一些忙。腦子得轉好幾圈,但是很值得。最懷念的當然還是教學現場的單純與樂趣,只是再也回不去了。

2017-04-24 19:02:35 高鐵三杯杏鮑菇素食便當。三杯的口味實在有點重,除此之外其他都好。 @ 台灣高鐵左營站 THSR Zuoying Station instagram.com/p/BTRAT7DhRHs/

2017-04-24 18:48:56 今天在北醫一整天,沒機會附近逛逛。現在應該跟以前很不一樣了。吳興街的巷弄有許多兒時回憶:公寓裡的爺爺家,以及從除夕到元宵的年節味。

2017-04-24 17:08:00 在火車站郵局寄信有一種奇異的穿越感。 @ 台北車站一樓郵局 instagram.com/p/BTQzMkghbGF/

2017-04-24 16:55:13 北車的時間加速了。好像有某種神秘的事件要發生了? @ 台灣高鐵台北站 THSR Taipei Station instagram.com/p/BTQxvP4hRP9/

2017-04-24 09:00:04 初次造訪北醫。 @ Taipei Medical University instagram.com/p/BTP7XGUh0n9/

2017-04-24 08:16:20 搭小黃。 @ 台灣高鐵台北站 THSR Taipei Station instagram.com/p/BTP2WqmhbZK/

2017-04-24 07:43:22 太多人一天到晚抱怨自己苦,卻連想像或嘗試改變都不願意。看似很多堅持,實則習得無助。以為自己在殉道,其實只是怕到動不了。你可以不用那麼苦的。

2017-04-24 06:22:47 用高鐵早班車開啟新的一週。 @ 台灣高鐵左營站 THSR Zuoying Station instagram.com/p/BTPpXG7h2Jp/

2017-04-24 05:15:13 台灣人臨終前平均臥床長達七年,不是因為我們刻意延長品質不佳的壽命,而是我們在還不該失能的階段就失能了。

2017-04-23 22:24:01 對任何陌生領域最好的學習方式都一樣:先觀察該領域的現象,然後儘快公開分享你的理解。你很快會發現自己的天賦。或是,沒有天賦。別急著上課或念書。

2017-04-23 17:39:52 傍晚跳繩 36 分鐘。每分鐘跳 24 秒(40 下),休息 36 秒。天雨,有遮蔽的場地人更多了。還好我還能佔到一個角落。 instagram.com/p/BTOSDSoBNaj/

2017-04-22 14:26:16 我這幾年對軌道運輸的支持增加不少。主要是公路公共運輸的乘客與司機互動的體驗極難管理。乾脆讓司機不需要也不能與乘客互動,更能穩定服務體驗。

2017-04-22 13:47:07 一直在找有度數的自行車風鏡。網上沒找到適合的。剛好等到迪卡儂推出運動太陽眼鏡客製化度數服務! decathlon.tw/zh/glasses17

2017-04-22 10:05:32 我還真的得問過 Google 大神才知道什麼是沙威瑪。

2017-04-22 02:21:49 從運動中悟道。為最近的演講準備的新比喻都是運動。當然聽眾未必熟悉。不過這應該可以讓聽眾在思考產業現象時更容易反思自己,而不是只想改變別人。

2017-04-21 22:22:34 咱台灣那些賣能量水的比 Juicero 誇張百倍有餘呀。

2017-04-21 12:48:11 難得上午騎上高雄忠烈祠。光線角度不同,遂反過來拍一張牌樓與天空。 @ 高雄市忠烈祠 instagram.com/p/BTInE_HhoUG/

2017-04-21 12:26:58 晨間身心治療騎。千光路、興隆路、萬壽路各上高雄忠烈祠一趟。 @ 高雄市忠烈祠 instagram.com/p/BTIkptdBVec/

2017-04-21 08:26:46 前幾天第一次在高雄街頭看到 Gogoro。騎士是位六、七十歲的阿嬤,用塑膠籃裝了兩隻狗放在踏板上騎出來兜風。邊騎還邊跟狗說話。

2017-04-21 07:45:22 迪卡儂的「我的初三鐵」企劃很厲害。為那些追尋一定要完成一次(也只要一次)三鐵、但不知如何開始(甚至還不算運動咖)者提供一個想像與入門的起點。 instagram.com/p/BTIEbQahN6R/

2017-04-20 23:22:34 2004 年,OpenOffice.org 還在 1.1 版,我就開始用了。一直用到今天的 LibreOffice 5。 instagram.com/p/BTHK4w0hG-G/

2017-04-20 22:21:36 我用了 LibreOffice/OpenOffice 十四年。早期很難用的時候真的是堅持,但後來就真的是因為好用。沒什麼工作是它不能完成的。

2017-04-20 20:27:57 走回夜裡。 @ 台灣高鐵左營站 THSR Zuoying Station instagram.com/p/BTG25qqhxv-/

2017-04-20 18:35:30 台北鐵路餐廳日式豬排便當。 @ 台灣高鐵台北站 THSR Taipei Station instagram.com/p/BTGqCGWBRi1/

2017-04-20 18:10:31 國光台北站耶。下回有時間再進去逛逛。 @ 國光客運台北車站 instagram.com/p/BTGnLJFh5M9/

2017-04-20 16:24:58 來參觀 AJA 新辦公室! @ AJA 大予創意 (UX/UI設計與諮詢服務) instagram.com/p/BTGbGKQBP8R/

2017-04-20 14:46:13 這百貨公司有啥特別的嗎? @ 美麗華百樂園 instagram.com/p/BTGPy0WhKXI/

2017-04-20 14:33:25 高架的台北捷運文湖線依山傍路,有很多百看不膩的景。 @ Jiannan Road Station instagram.com/p/BTGOVHxBDvA/

2017-04-20 14:12:57 好久沒來北車大廳。 @ 台北車站 instagram.com/p/BTGL_HaBkQB/

2017-04-20 11:52:29 高雄鐵路餐廳阿里山便當。 @ 台灣高鐵左營站 THSR Zuoying Station instagram.com/p/BTF76ZIB3qv/

2017-04-20 09:44:26 經營個人品牌要回歸根本。你的每個分享本身就應該是作品、產品與服務,要有明確的目標族群、價值主張與體驗設計。不要只是一直叫賣自己有多厲害。

2017-04-19 20:51:40 大叔初自拍時,學別人手持相機拍自己。後來又試了手機遙控相機。最近回歸百年古法,架妥手機或相機定時就定位便是。真個見山又是山,見水又是水。 @ 高雄市忠烈祠 instagram.com/p/BTEU0hnB7UZ/

2017-04-19 18:15:36 平常我都刻意忽略高雄忠烈祠的「LOVE」文創瘤。不過偶而還是會想挑戰熱門芭樂景點的自拍難度。 @ 高雄市忠烈祠 instagram.com/p/BTEC9IchLOU/

2017-04-19 17:45:15 傍晚騎車。千光路、萬壽路、興隆路各上高雄忠烈祠一趟。 @ 高雄市忠烈祠 instagram.com/p/BTD_fBDhF-e/

2017-04-18 19:39:09 走路到高雄等閑書房,注意到福德三路 118 巷短短一小段就有四間宮廟。後來問了才知道,是當年跟著澎湖移民遷來的。 @ 等閑書房 instagram.com/p/BTBnuruBJyr/

2017-04-18 17:13:27 「小陽。春日子」現在是「小陽。日栽書屋」。在原本的特色空間之上又多了一層新體驗。 @ 小陽。日栽書屋 instagram.com/p/BTBXDa5BiIQ/

2017-04-18 15:32:28 等閑書房隱身在高雄市苓雅區舊部落的巷弄中。書店、老闆、老闆的父親都相當有個性。 @ 等閑書房 instagram.com/p/BTBLf2mBkX5/

2017-04-18 11:27:29 久違的晨騎 40K。高雄市區往返援中港。空氣好,海很藍,天空很乾淨。但是好熱! @ 援中港堤防道 instagram.com/p/BTAvWSsh4JV/

2017-04-17 19:14:49 某出版社編輯為了一本翻譯中的著作中某個專業主題的譯注寫法透過一篇二十一年前的 BBS 文章找到我討論。穿越了這麼遙遠的距離啊。好認真的編輯!

2017-04-17 15:13:28 昨天下午駕車經過鼎金系統交流道,發現覆鼎金公墓面向金獅湖這側都鏟光了。不知道清水巖公墓是否也有遷葬的計畫?

2017-04-17 11:26:48 假日熱門景點拍照只能速戰速決,半分鐘拍完收工。所以每張看起來很帥的照片旁邊都有個更帥的路人。 @ 高雄市忠烈祠 instagram.com/p/BS-KllUhWeE/

2017-04-16 18:30:08 下午三點半回到家中。四點半出門騎車。興隆路、萬壽路各上高雄忠烈祠一趟。運動是最好的休息。 @ 高雄市忠烈祠 instagram.com/p/BS8WPL8hgIf/

2017-04-16 15:04:10 午後的陽光很療癒。 @ 台灣高鐵左營站 THSR Zuoying Station instagram.com/p/BS7-q2JB8wY/

2017-04-16 13:30:17 準備迎接(剩下的)週末。 @ 台灣高鐵台北站 THSR Taipei Station instagram.com/p/BS7z7MkBcri/

2017-04-16 12:31:55 會議結束。吃便當。 @ 教育部資訊及科技教育司 instagram.com/p/BS7tPqVBJhX/

2017-04-16 09:25:21 今天輕鬆多了。 @ 台灣高鐵台北站 THSR Taipei Station instagram.com/p/BS7X5FvBa7z/

2017-04-16 07:41:53 灑滿陽光的早晨啊。 @ 台灣高鐵左營站 THSR Zuoying Station instagram.com/p/BS7MDR6B3Lm/

2017-04-16 05:47:30 連三天四點半不到就起床、五點半出門搭高鐵早班車,今天四點半不到又準時起床了。鬧鐘都沒用到。明明今天要搭的車沒前幾天早。

2017-04-15 21:29:19 這幾天從家裡往返高鐵站都開車。不太環保而且停車費很貴。但是省下不少時間與體力。 @ 台灣高鐵左營站 THSR Zuoying Station instagram.com/p/BS6F84sBKWN/

2017-04-15 19:06:26 香滷豬排。改版的兩種高鐵葷食便當之中,這個主菜的色、香、味都比雞腿排準多了。 instagram.com/p/BS51mZ4B3Og/

2017-04-15 18:33:11 還真的有點累了。但是今天真精采。 @ 台灣高鐵台北站 THSR Taipei Station instagram.com/p/BS5xymahlbv/

2017-04-15 15:24:16 阿里音樂 Sean Chiu 談「從宏觀到微觀,業務到體驗」。台灣使用者經驗設計協會 2017 年四月聚會。 @ 趨勢科技台北Trend Micro Taipei Office instagram.com/p/BS5cLGqBh-x/

2017-04-15 13:57:04 悠識 @uxbryan 談「第二人稱視角的 UX 顧問之路」。台灣使用者經驗設計協會 2017 年四月聚會。 @ 趨勢科技台北Trend Micro Taipei Office instagram.com/p/BS5SMdNhG4p/

2017-04-15 12:35:40 UiGathering 漢堡王大餐! @ 趨勢科技台北Trend Micro Taipei Office instagram.com/p/BS5I4Fvh5Rm/

2017-04-15 12:00:50 講課七十分鐘的心率分布與運動強度。 @ 趨勢科技台北Trend Micro Taipei Office instagram.com/p/BS5E4_oBRSs/

2017-04-15 11:24:32 台灣使用者經驗設計協會與趨勢教育基金會合辦的 UX 基礎課程第二週。我和龍吟研論李竺姮總監談使用者/消費者研究。 @ 趨勢科技台北Trend Micro Taipei Office instagram.com/p/BS5AvNrhcCZ/

2017-04-15 08:32:54 搭小黃趕一下。 @ 台灣高鐵台北站 THSR Taipei Station instagram.com/p/BS4tGKNhk2E/

2017-04-15 06:14:55 週末沒有 1202 真痛苦,只能搭這班早 10 分鐘發車、晚 25 分鐘到台北的 802。 @ 台灣高鐵左營站 THSR Zuoying Station instagram.com/p/BS4dG7xBI3m/

2017-04-14 19:12:43 明天見。 @ 台灣高鐵左營站 THSR Zuoying Station instagram.com/p/BS3RheEhrSA/

2017-04-14 18:02:48 日落濁水溪。 @ 台灣高鐵雲林車站 instagram.com/p/BS3JhXLBlA-/

2017-04-14 17:40:24 很榮幸再度擔任育秀盃創意獎決賽評審。團隊充滿活力,作品精采。神達電腦新總部讓我印象深刻。有了機場捷運,華亞科技園區終於不再那麼遙遠了。 @ 神達電腦 華亞廠 instagram.com/p/BS3G9MgBCiq/

2017-04-14 16:54:55 終於放鬆。早上實在太趕(但也沒法更快),到會場還來不及上個廁所就開始工作了。 @ 台灣高鐵桃園站 THSR Taoyuan Station instagram.com/p/BS3BwEUBINK/

2017-04-14 16:29:13 機場捷運其實不那麼像捷運。更像鐵路支線;如果從經過的區域來看。 @ 機場捷運A18站 instagram.com/p/BS2-z8UhJg3/

2017-04-14 15:56:02 窗外有風景,車內有陽光。電車就是要這樣才有味道呀。(來個台鐵區間車更好。) @ 機場捷運-A11坑口站 instagram.com/p/BS262_2hrff/

2017-04-14 12:09:07 神達電腦新總部。 @ 神達電腦 華亞廠 instagram.com/p/BS2hCzmBGby/

2017-04-14 09:00:08 有接駁車到華亞科技園區真是太好了。 @ 機場捷運A8站 instagram.com/p/BS2Lah5Bsk6/

2017-04-14 08:20:25 第一次搭機場捷運! @ 機場捷運A18站 instagram.com/p/BS2G35dhrwD/

2017-04-14 07:02:47 熱茶光影,C 座風情。 @ 台灣高鐵雲林站 Thsr Yunlin Station instagram.com/p/BS19_QLBXv8/

2017-04-14 06:12:56 第一次搭 6:15 這班站站停的八字頭早班車。還沒上車就已經開始想念直達車了。 @ 台灣高鐵左營站 THSR Zuoying Station instagram.com/p/BS14R98h3c1/

2017-04-13 18:44:31 傍晚跳繩 30 分鐘。每分鐘跳 21 秒(36 下),休息 39 秒。雖然直到週日都會處於睡眠不足的狀態,還是要把握僅有的空檔動一下。 instagram.com/p/BS0pf5iBN8y/

2017-04-13 14:53:14 你講了什麼話就反映了你是個什麼樣的人。從來沒有失言這回事。要道歉就為自己是個混蛋道歉。不要為失言道歉。(自我反省。)

2017-04-13 12:41:13 香烤雞腿排。高鐵便當這次大改版算是相當成功。蔬菜很棒。唯掀開盒蓋飄出鹹味而非香味,以及雞腿肉有點硬,都還有改善空間。 instagram.com/p/BSz_7JWh0pQ/

2017-04-13 11:43:06 台北掰掰。 @ 台灣高鐵台北站 THSR Taipei Station instagram.com/p/BSz5RcoBC5T/

2017-04-13 08:40:15 來開運動會(議)。 @ 國立臺灣師範大學 National Taiwan Normal University instagram.com/p/BSzkWNhhDnp/

2017-04-13 08:14:33 早安台北。 @ MRT Taipei Main Station instagram.com/p/BSzhZ5jhQPO/

2017-04-13 07:52:50 好久沒從高鐵上拍國道。技巧沒有生疏。還是抓得到這段國一。 @ 造橋鄉 instagram.com/p/BSze61Whqpu/

2017-04-13 06:21:41 雨天。早班車。準備補眠。 @ 台灣高鐵左營站 THSR Zuoying Station instagram.com/p/BSzUfaIB7ld/

2017-04-12 20:47:45 所以真的不要迷信啥社群媒體行銷操作。牛糞貼滿金箔也不會變金磚。

2017-04-12 18:37:23 輸入車號竟然查不到自己的車! @ 台灣高鐵左營站 THSR Zuoying Station instagram.com/p/BSyD45OBy16/

2017-04-12 17:42:30 短暫造訪中央大學,驚喜連連。見到好久不見的老同學辜玉旻、鄭仕坤、阮啟弘、吳嫻與張智宏老師。還見到柯華葳老師!當下我眼淚都快掉下來了。

2017-04-12 17:22:20 下午跟中央大學學習與教學研究所的同學們談「運動、心理學、使用者經驗」,獲得很多超精采的提問與心得分享。感謝好久不見的老朋友辜玉旻老師的邀請!

2017-04-12 16:57:24 來中央大學演講的空檔時間就是香檳伊大教心系與中正心理所快速同學會。滿載而歸! @ 台灣高鐵桃園站 THSR Taoyuan Station instagram.com/p/BSx4ci0BsRe/

2017-04-12 12:51:28 好可愛的演講海報。 @ 國立中央大學-學習與教學研究所 instagram.com/p/BSxcTT-B6qR/

2017-04-12 11:46:21 其實不太冷耶。 @ National Central University instagram.com/p/BSxU2TqhOyQ/

2017-04-12 10:42:55 好久沒來高鐵桃園站。一整個不熟。 @ 台灣高鐵桃園站 THSR Taoyuan Station instagram.com/p/BSxNlxuhrkU/

2017-04-12 08:53:35 穿了短袖出門才想到要查桃園的天氣。還好大部分時間都會在室內。 @ 台灣高鐵左營站 THSR Zuoying Station instagram.com/p/BSxBE2gBm3m/

2017-04-11 18:49:05 到中山大學演講的意外驚喜。講完,留下來吃東西。遇到了《百工裡的人類學家》的宋世祥老師。相談甚歡!希望未來有機會一起在南部做些有趣的事!

2017-04-11 18:32:07 演講如運動。 @ National Sun Yat-sen University instagram.com/p/BSvefbgh_wP/

2017-04-11 17:59:23 到中山大學跟老師們聊「從教學中豐富自己的生命」。交流愉快,認識了許多新朋友。午茶好吃,海景無敵。感謝教發中心湯家偉老師的邀請! @ 73階 蔬食咖啡 instagram.com/p/BSvavujB9i6/

2017-04-11 13:44:29 本想騎車來。但中午又悶又熱,而且時間沒抓好,有點來不及。 @ 73階 蔬食咖啡 instagram.com/p/BSu9kvLBjZl/

2017-04-11 09:40:35 上週末的 206K。捷安特高雄二聖店出發經台 17、台 1、台 26 線到墾丁公園牌樓,再原路回高雄。(Relive '晨間騎乘' relive.cc/view/932773407 via @relivecc

2017-04-11 00:42:14 夜間跳繩 36 分鐘。每分鐘跳 18 秒(30 下),休息 42 秒。悶熱。好懷念涼涼的夜。 instagram.com/p/BStkDPGBpnt/

2017-04-09 18:31:10 昨日 206K 最後 25K,北上過東港大橋後竟然誤入台 27 線。還好很快發現。在烏龍派出所前轉回台 17 線。 @ 烏龍村 instagram.com/p/BSqUyv4hHjC/

2017-04-09 16:18:09 昨日 206K 最後 40K,枋寮停紅燈時兩位陌生車友問要不要一起騎回小港。雖然他們後來得停下來等朋友、我繼續上路,但真感激他們送來的溫暖。

2017-04-09 14:34:12 《Taiwan 2.0》公路車日記:第一個 200K:「不去嘗試永遠不會知道自己的極限在哪。」

2017-04-09 13:42:12 文章被盜常遇到。但是,大叔自拍被盜?(哭笑不得) instagram.com/p/BSpzuAPBNr_/

2017-04-08 18:35:29 206K! @ 捷安特 二聖店 instagram.com/p/BSnwfeghi0A/

2017-04-08 17:21:23 187K。 @ 林園7-11 instagram.com/p/BSnoAwdhqyr/

2017-04-08 15:45:36 160K。 @ 7-11 水底寮-人和門市 instagram.com/p/BSndDQmBiAG/

2017-04-08 13:58:43 124K。 @ Checheng instagram.com/p/BSnQ0cMhram/

2017-04-08 12:35:07 103K。 @ 墾丁牌樓 instagram.com/p/BSnHP_6BVDu/

2017-04-08 11:07:29 81K。 @ 屏鵝公路某段 instagram.com/p/BSm9OL3Brwf/

2017-04-08 10:23:01 64K。 @ 枋山濱海遊憩區7-11 instagram.com/p/BSm4InZBy7m/

2017-04-08 09:27:15 46K。 @ 水底寮7-11 instagram.com/p/BSmw3hZBnPh/

2017-04-08 07:49:23 19K。 @ 7-11新元嘉門市 instagram.com/p/BSmmjVmhY8H/

2017-04-08 06:28:13 0K。 @ 捷安特 二聖店 instagram.com/p/BSmdQ3Ehgr8/

2017-04-07 15:21:28 我不太知道為什麼老媒體人經營新媒體如此強調深度長篇。深度當然重要,但你的智慧應該讓你寫得更短,而不是更長。

2017-04-07 14:27:36 Mio SLICE 與 PAI 的軟硬體介面設計。(Jason Miller > Mio Slice and PAI jasonroymiller.com/work/mio-slice

2017-04-07 14:02:23 自行車騎乘作為一種交通、休閒、健身與運動,彼此是完全不同的典範。

2017-04-06 21:30:40 自行車與社經地位。(How Low-Income Commuters View Cycling citylab.com/transportation

2017-04-06 18:53:33 自行車的運動社會學。(Why is cycling such a 'white' sport? | Matt Seaton | Life and style | The Guardian theguardian.com/environment/et

2017-04-06 17:40:09 電視機這東西從客廳撤離就不太可能再回來了。那空間一定會被新的生活型態佔用。就像你家餐桌不用來吃飯一定會堆滿雜物。

2017-04-06 10:13:33 見諸相非相,即得洞察。

2017-04-06 07:17:27 很多事只有長期親自實踐才能獲得重要的洞察。從旁觀者的角度研究(不管你叫它市場調查或使用者研究)或許可以多一點了解,但不會有多了不起的發現。

2017-04-05 20:02:10 今天星期三,猴子去爬山。興隆路口往返高雄市壽山動物園六趟。(沿路真的很多猴子。) @ 萬壽山橋 instagram.com/p/BSgMBwHhylt/

2017-04-05 18:05:30 來檢查車子,在週末長途騎乘前。 @ 捷安特 二聖店 instagram.com/p/BSf-rFABWpv/

2017-04-05 11:50:51 「更方便」當然是好事。但是當你找不到也解不了大問題(不論是自身能力或制度環境的限制),只能在小方便玩花樣,就不值得一天到晚拿出來說嘴了。

2017-04-05 10:29:32 長照政策的重點應該在預防與賦能。如果這些都不做,就等著愈來愈多的人在還不該失能的年紀就失能,這樣的長照政策本身就是失能的。

2017-04-04 21:59:29 智慧手錶或穿戴裝置如果不能大幅改變使用者的行為或狀態,就沒有價值。戴著它們並不特別舒服好嗎?你得有大用,不能只是新奇或方便。

2017-04-04 21:07:58 每個人都應該經常做一些可以很驕傲地跟別人說「I have too much time to waste」的事。

2017-04-04 19:50:10 這狗跳得比我好啊。(Devon dog sets skipping world record - BBC News bbc.com/news/uk-englan

2017-04-04 15:38:59 「先做人,再做仙姑。」

2017-04-04 12:41:21 《通靈少女》果真好看!(這年頭電視機是長輩家裡才看得到的東西。再過幾年可能整個社區只有一台電視機。我們就快回到五十年前剛有電視的時代了。)

2017-04-04 11:37:40 Mio 七天 100 PAI 的運動契約促使使用者增加高強度運動比重。剛好我本來就跳繩和騎車。首週累積 158 PAI。 instagram.com/p/BSctf7KBucn/

2017-04-04 09:23:42 台灣重成績不重學習的文化也影響了休閒運動的訓練意識:只看外在表現卻忘了自身知識、體適能與身體組成才是提升表現的根本。我們都太不懂自己了。

2017-04-03 22:33:55 跳繩的強度真的很高。每分鐘 100-120 下雙腳跳的強度是 11.8 METs。(世界衛生組織定義 6 METs 以上為劇烈運動。)

2017-04-03 22:13:11 這網站彙整各種運動的強度,以代謝當量(MET)表示。相當有參考價值。(Compendium of Physical Activities sites.google.com/site/compendiu

2017-04-03 16:32:50 舉臂單腿深蹲(Pistol)倒金字塔左右各十階。乖乖練腿。 instagram.com/p/BSaqe4qh1NT/

2017-04-03 14:57:30 「看電視」感覺就像轉盤電話般久遠。離開了就回不去了。沒有任何顯示設備,沒有任何訊號源,沒有訂閱包括 Netflix 在內的任何內容。

2017-04-02 23:26:03 假日的捷運站就是有假日的氣氛。希望更多高雄市民利用公共運輸,少騎機車少開車。 @ 捷運美麗島站 MRT Formosa Boulevard Station instagram.com/p/BSY0-gmBc1P/

2017-04-02 23:11:43 就算不跟原著比,《攻殼機動隊》還是不行。統整性和深度都不夠。沒要你多深,但總不能連心物問題與意識本質的邊都碰不到。 @ 國賓影城-高雄大魯閣草衙道 instagram.com/p/BSYzVZFBw9f/

2017-04-02 20:20:48 高雄捷運車廂還是有點昏暗?不是換過燈罩了? @ 高雄捷運獅甲站 MRT Shihjia Station instagram.com/p/BSYfxobBL_I/

2017-04-02 19:38:17 潤餅節,潤餅皮。 @ 高雄新興市場 instagram.com/p/BSYa6T_B3bJ/

2017-04-02 19:07:16 月。 @ Sinyi Elementary School Station instagram.com/p/BSYXXJahm3x/

2017-04-02 13:54:57 iPad 升級到 iOS 10.3 之後就進入 Apple ID 解鎖的無限循環:密碼、恢復密鑰、驗證碼……還好最後還是解開了九連環。

2017-04-02 11:59:33 跳繩來到連跳三十下階段的頓悟。要讓非利手發動搖繩,利手跟上;反過來非利手未必跟得上。很像自行車踩踏,握把轉到差不多三點鐘方向時應該出力最大。

2017-04-01 23:05:52 夜跳(繩) 30 分鐘,每分鐘跳 18 秒(30 下;若不慎中斷就分段跳足數量才休息)。 instagram.com/p/BSWN3tCBJ9o/

2017-04-01 15:28:40 《Taiwan 2.0》再探 Mio PAI 與 SLICE:「適合還沒有心率裝置、關心且想提升體適能、有強烈動機認真運動、想用高標準運動契約驅動自己的人。」

2017-04-01 12:43:55 Jasons 能讓高雄大統百貨起死回生嗎? @ 大統百貨和平店 instagram.com/p/BSVGsZkhStk/

2017-03-31 20:46:28 澄清湖環湖六圈。(Relive '午後騎乘' relive.cc/view/921747704 來自 @relivecc

2017-03-31 20:07:04 這個「差不多」好可愛。 @ 中山高速公路﹣中正交流道 instagram.com/p/BSTUnYkhh_h/

2017-03-31 19:53:20 今天騎車順便試試 Mio SLICE 廣播心率給 Garmin Edge 810。很順。感應器在手腕內側的測量品質較好。 @ 高雄鳥松濕地公園 instagram.com/p/BSTTCiNh5Nk/

2017-03-31 19:35:17 歡樂潤餅節。(飽)(嗝) instagram.com/p/BSTQ-pnhqYF/

2017-03-31 19:26:40 看了五天自由車環台賽,屁股癢。來環澄清湖六圈 44K。 @ 高雄鳥松濕地公園 instagram.com/p/BSTP_QFh5qa/

2017-03-31 12:34:19 讀博士班果然有礙心理健康。(Work organization and mental health problems in PhD students sciencedirect.com/science/articl

2017-03-31 10:57:23 跳繩真的是全身運動。而且其實主要是用上半身的強度(穩定的核心;穩定的搖繩技巧、節奏與力量輸出)帶出下半身的動作。不像一般人以為的只是「跳」。

2017-03-31 09:03:22 隨機問一百個台灣人有什麼興趣,真的知道的大概不到一個。其他的不是講不出來就是誤把只是平日習慣但自己不是真的有熱情也不夠投入的事當興趣。

2017-03-30 23:18:29 人們在休閒脈絡更容易從價值看價格。你的產品與服務讓我更能享受我熱愛的活動,我能接受的價格上限也更高。大家真的應該多投入休閒產業的設計與創新。

2017-03-30 17:15:31 不知道為什麼我腦中突然浮現褲子拉鍊貼上資安封條的畫面。(《聯合財經網》台積電顧資安怎麼做?上廁所也要刷卡 money.udn.com/money/story/56

2017-03-30 15:24:30 心率裝置們。前排左起:Garmin vívoactive HR、HRM3-SS。後排左起:Mio ALPHA、ALPHA 2、SLICE。 instagram.com/p/BSQPe4FByNh/

2017-03-30 13:39:48 我應該會同時戴 vívoactive HR 與 SLICE。Garmin 仍是主要的記錄裝置,但 Mio 心率感測器的反應還是好一點;我對這個很挑剔。 instagram.com/p/BSQDgFUhifl/

2017-03-30 12:53:31 跳繩 30 分鐘。每分鐘跳 15 秒(25 下),休息 45 秒。 instagram.com/p/BSP-NB2hW0Q/

2017-03-30 11:40:19 看第五站直播好有趣。自己熟悉也騎過多次的路線,幾乎隨便一個畫面都看得出來騎到哪了。(國際自由車環台公路大賽 屏東縣站 youtu.be/NXOR1XSH2RA via @YouTube

2017-03-30 08:52:37 從儀式看支付,我最愛的應該是支票。二十幾年前剛到美國,沒信用卡。每天帶著一本支票在身上,吃飯買菜都用它付款。它有點麻煩,但也最有儀式性。

2017-03-29 20:24:24 補課。(2017 Tour de Taiwan Stage 4_2017國際自由車環台公路大賽 南投縣站 youtu.be/-NeLgl9NJSY via @YouTube

2017-03-29 19:11:08 挑菜。 @ I lived cafe 艾生活咖啡 instagram.com/p/BSOEnzAhFM-/

2017-03-29 16:45:06 Mio 的光學心率感測器還是同類產品中最好的。可惜的是裝置整體及雲端服務的設計還沒趕上。 instagram.com/p/BSNz6U7BRbO/

2017-03-29 15:26:45 要讓大眾接受高強度運動,知識比外在誘因重要。很多人誤以為體能是固定的,所以很害怕超過習慣的負荷程度。殊不知體能可以也只能透過漸進超負荷提升。

2017-03-29 13:57:41 Mio SLICE 第一動。PAI 比預期得嚴苛。Garmin 強度分鐘 62,只得到 14 PAI。要維持七天 100 PAI 就得每天都至少動到這程度。 instagram.com/p/BSNgwLqh_Ym/

2017-03-29 11:04:04 Mio SLICE 用睡眠心率估計安靜心率,會比 Garmin 用全日心率估的稍微低一些。 instagram.com/p/BSNM4lcBqnw/

2017-03-29 10:00:41 Garmin 的運動宇宙。一、共通語言 ANT+。二、裝置獨立運作,不依賴智慧型手機。三、功能單純明確,促成最大的電池續航力。很美,不是嗎?

2017-03-29 08:50:04 歡迎 Apple Pay,可是我沒有 Apple。我這俗人是覺得有更多支付方式不如有更多錢重要。你說蝙蝠俠的超能力是什麼來著?

2017-03-28 22:53:44 這讓我想起了小港機場旁的華興烤鴨。(《聯合新聞網》通緝犯打開逃生窗翻牆逃走 留下兩隻北京烤鴨在機場 udn.com/news/story/731

2017-03-28 21:55:32 右手 Garmin vívoactive HR,左手 Mio SLICE。再來個什麼就得戴到腳上去了吧。 instagram.com/p/BSLypE5Bi-2/

2017-03-28 16:40:53 後天好想去自由車環台賽第五站終點大鵬灣湊個熱鬧。(2017 國際自由車環台公路大賽丨Tour de Taiwan ) tourdetaiwan.org.tw/Registration/P

2017-03-28 13:15:54 Mio SLICE!要來探索個人化活動指標(PAI)與連續七日(滾動;非日曆週)的計算方式是否更能促成行為改變。 instagram.com/p/BSK3LKLhnYg/

2017-03-28 10:40:47 郭富城終於要結婚啦! instagram.com/p/BSKlbNCBg1J/

2017-03-28 09:03:46 我最有興趣的不是更方便的設計,而是更不方便的設計:讓你的身心離開習慣的腳本、必須更費勁完成任務的設計。唯有如此才能把人與社會推向更好的狀態。

2017-03-27 15:44:39 聯航內搭褲之亂之深度報導。(BBC News - Leggings and yoga pants: When tight trousers get controversial bbc.com/news/world-us-

2017-03-27 15:12:42 看起來不錯。想騎騎看!([ It's my pleasure ] 【獎】IKEA SLADDA 大開箱|一款獻給生活的自行車 gq.com.tw/blog/itsmyplea

2017-03-27 08:41:29 把握每一個改變的機會的意思是讓它們帶著你走進未知的世界。不是把它們關在你並不真的喜歡、只是因為熟悉而害怕離開的世界,陪葬在自己的絕望裡。

2017-03-26 22:41:36 高雄市立圖書館總館將於 4/29(六)晚上與 4/30(日)下午各放映一場《猜火車 2》! ipasskhcc.tw/home/grades/514

2017-03-26 13:50:07 英國醫學生在孟加拉將回收的排水管融化並重新塑模成低成本的義肢,讓肢障的男孩重獲步行能力。 facebook.com/bbcnews/videos

2017-03-26 13:03:22 電梯的開關門按鈕位置較低又只標示「開」與「關」,從視線高度看下去根本一樣啊。害我來不及認出哪個是「開」,讓正關上的電梯門撞到一個小朋友。

2017-03-26 09:13:20 21 個月 4800 公里。不多,但幾乎每趟都會來到 90% 儲備心率以上。能在此區間持續的時間也愈來愈長。 instagram.com/p/BSFR03OBffe/

2017-03-25 16:08:06 參加捷安特二聖店團騎都會遇到那些神奇的青少年。看起來騎得輕鬆,但你就是追不上。就像追不回自己的青春歲月。 @ 大鵬灣遊客中心 instagram.com/p/BSDcf3ghUEy/

2017-03-25 15:10:12 跟著捷安特二聖店晨騎大鵬灣。去程輕鬆騎,回程就衝了。復健騎,心理與體力都好。下個月一日兩百公里應該騎得回來了。 instagram.com/p/BSDV3xZB7eA/

2017-03-25 06:32:09 收到不實用的禮物倒還好。我最不喜歡的是邀請單位開規格要演講者講這個講那個。你應該說的是希望這場演講產生什麼影響以及為什麼,再由我決定內容。

2017-03-24 23:41:57 Make flying GREAT again。這實在太好笑了。(Airlines mock laptop ban on social media cnnmon.ie/2nNK7kA via @CNNMoney

2017-03-24 19:57:29 戶外適合跳繩的場地要有些遮蔭,但也要有點空曠。所以通常也適合:阿伯阿姨跳舞社交,以及看護推輪椅長輩出來透氣。前者你搶不贏,後者你一定得讓。

2017-03-24 17:13:43 戶外跳繩間歇訓練 32 分鐘。每分鐘跳 12 秒(20 下),然後休息到下一分鐘。跳不順的組數不到一成了。 instagram.com/p/BSA_NlqBi_V/

2017-03-24 16:56:05 跳繩正確搖繩用的是手腕而非手臂。監控上臂讓它始終貼近軀幹,如此自然只能用手腕出力。所需力道比你預期得大得多。儘量握握把前段,拇指緊貼最前端。

2017-03-24 11:22:05 老花眼鏡其實閱讀不戴都還好。有大量脈絡線索與由上往下的處理歷程,沒一個字看得清楚還是能讀得又快又好。但是剪指甲就真的需要了。(喀嚓)(唉唷)

2017-03-23 21:00:34 《Taiwan 2.0》沒齒難忘,摔車記:「不摔一次,不長一智。為承擔風險作更好的準備,重新出發便是。」

2017-03-23 14:51:21 大家都想複製成功模式,最後卻都是複製失敗模式。就像城裡的店家來來去去,多半都是倒了後換個地方用老方法開店再倒一次。做一輩子,智慧卻沒有累積。

2017-03-23 13:14:10 警察應該勤健身。你會用刻板印象判斷民眾是否可疑,民眾也會用刻板印象判斷你是否可信。執法者不瘦弱不肥胖,體態健壯,也代表專業,更容易被信服。

2017-03-23 12:52:26 我們的警察如果在體態、儀態、神態、心態、談吐與表達上更能夠有效傳遞專業、權威、可信賴的感覺,警民衝突會少很多。其實任何行業都是這樣。

2017-03-23 09:21:49 把電影拍得讓觀眾猜不到結局很厲害。把觀眾已知結局的電影拍得每一秒都難以預期更厲害。

2017-03-23 00:37:59 想起電影《豺狼末日(1973)》的經典對白。內奸被抓到後,部長問警探:「你怎麼知道要監聽誰的電話?」警探:「我不知道,所以我監聽所有人的。」

2017-03-22 23:36:07 晚上騎上高雄前鎮之星自行車橋。拍完照要下橋才看到另一側有遊民睡覺。顯見景點之冷清,但也代表此橋終於有實用價值了。 instagram.com/p/BR8hYcBBhph/

2017-03-22 22:55:09 高雄凱旋三、四路暨第二臨港線自行車道夜騎。來回一趟。飄雨,遂未多騎。 @ Cianjhen Star Station instagram.com/p/BR8csfUhLm0/

2017-03-22 16:44:27 台灣人看到別人獨特的興趣或休閒,最常問「要多少錢」、「有什麼用」,很少問「為什麼有趣」。大家的人生都沒有樂趣,久了也忘了樂趣是怎麼回事了。

2017-03-22 16:10:01 「生菜都加嗎?」「都加!」「全加!」Subway 排我前面的兩個男生的回答真可愛。好吧大叔比較彆扭,醃漬的都不要。 instagram.com/p/BR7uVFnB4Bs/

2017-03-22 13:43:50 在 Google Play 找到這個 Open Camera。有曝光與對焦鎖,還有連拍功能。

2017-03-22 11:51:09 自拍之道無他。拍五十張有半張勉強能看,則近道矣。

2017-03-22 10:18:42 我不覺得每個人都要像鐵道迷一樣熱情且熟知軌道運輸大小事。但鐵路有百年歷史又是台灣公共運輸骨幹,每個人還是該認真做點功課。不要什麼都不知道。

2017-03-22 00:06:40 很多人每趟自行車騎乘都有個完騎儀式。看過不少抽菸的。我是自拍留個記錄。挺耗腦力就是,因為不想每次都一樣。 @ 舊臨港線鐵路 instagram.com/p/BR6AFSmBmnR/

2017-03-21 22:57:29 就電影論電影,《目擊者》結構略嫌鬆散,質地(例如角色性格)也有點太平面。但是梗鋪得好,整體感也夠。若考慮預算僅四千三百萬,已經很了不起了。

2017-03-21 22:39:44 感謝高雄市文化局邀請,正式上映前就看完《目擊者》。現在最痛苦的就是完全不能劇透,連李淳演什麼角色都不能講。總之,值得你進電影院看。強烈推薦!

2017-03-21 22:07:19 《目擊者》是國片少見的驚悚片。導演企圖心很強。情節基本上可信,電影結構大致也能統整。瑕疵難免,但以一個年輕導演來說成就已經相當值得肯定了。

2017-03-21 19:23:42 《目擊者》特映會。 @ in89駁二電影院 instagram.com/p/BR5fs6kBLk_/

2017-03-21 19:13:16 平日晚上的駁二蠻冷清的。找東西吃都有些難度。 @ 誠品駁二店 eslite pier-2 instagram.com/p/BR5egjWBrb6/

2017-03-21 17:38:18 傍晚騎車,千光寺、元亨寺、壽山牌樓各上高雄忠烈祠一趟。 @ 舊臨港線鐵路 instagram.com/p/BR5TpAyBanX/

2017-03-21 13:15:07 人們上醫院和逛賣場多半穿得較隨便,卻也常打量彼此。穿得太隨便讓你在醫院顯得更不健康,在賣場顯得更不優雅。所以我現在都會儘量不要穿得那麼阿伯。

2017-03-21 12:25:27 再先進的自動駕駛、公共運輸、綠色交通、單車友善……來到台灣大概都會慘死在機車的輪下。

2017-03-21 09:49:13 多年前有次經過高速公路收費站,一位警察對我微笑點頭:「頭家你好!抱歉打擾。可以看行駕照嗎?」看完微笑致謝,說小心開車。話術對順從影響很大的。

2017-03-21 09:08:08 台灣金融業對內對外各種儀式化的不方便都在傳遞安全感。不方便連結核心價值,有很多正面語意。真正理解並尊重這脈絡,跨域溝通與合作的機會才會出現。

2017-03-20 23:42:13 就連夜間拍得很不好的照片,Prisma 也能賦予新生命。但幾十個濾鏡之中可能只有一兩個對味。 instagram.com/p/BR3YfdkBTao/

2017-03-20 21:43:03 我始終覺得台中捷運綠線的車廂配色沒有那麼醜。塑膠布拆掉,自然光穿進來,其實還可以。(Taichung MRT Kawasaki rolling stock preview | All Wheels Forward allwheelsforward.com/taichung-mrt-k

2017-03-20 19:11:11 老傢伙真有本事就要愈老愈帥。如果你現在不帥了卻說自己年輕時有多帥,對照起來更慘。自己在家裡邊看年輕帥照邊喝酒邊掉淚就好了。不要拿出來講。

2017-03-20 17:55:01 台北是一個,嗯,不只警察,就連每個陌生人都假定每個陌生人可疑的城市。每個陌生人都要每個陌生人主動證明自己善良。事實上絕大多數的人都是善良的。

2017-03-20 13:16:44 在台北市我不太敢穿露腳趾的鞋子上街。在高雄都不太穿了。人們對中年男子的刻板印象本來就不好。有時你以為是休閒,給人感覺卻是隨便。更要謹慎一點。

2017-03-20 11:18:06 好的。記錯交作業期限。(手忙腳亂中。)

2017-03-20 11:03:32 跳繩其實很適合職業駕駛。把抽菸的時間省下一些(職業駕駛菸抽超兇),先做點動態伸展再間歇跳個幾分鐘就夠了。舒展身心,維持健康,也讓肚子小一點。

2017-03-20 10:33:37 客委會主委李永得被警盤察。看錄影覺得若要說刻板印象地可疑,幫腔的路人還比較……*咳*。好啦說真的,鞋愈基本愈難搭。很少人能把拖鞋穿得很好。

2017-03-19 23:50:39 Prisma 的最佳使用情境就是拯救那些拍得不夠好又沒機會重拍但你其實很喜歡它們的取景或氣氛的照片。 instagram.com/p/BR00qgWhsZX/

2017-03-19 21:59:25 有時很受不了 GorillaPod 三隻腳扭來扭去相機難擺正,但我還是很依賴它。例如這張就是讓它「抓」著座墊拍的。 @ 高雄市忠烈祠 instagram.com/p/BR0n7uPBo36/

2017-03-19 21:25:13 文青愛騎單速車這潮流是有洋騷味的。如果要更精準連結在地文化,台灣文青應該騎什麼車?

2017-03-19 19:54:22 高雄傍晚下了點雨。空氣濕濕的、涼涼的、香香的、甜甜的。春天的味道。 instagram.com/p/BR0Znouhqzj/

2017-03-19 18:31:42 傍晚騎車,興隆路、萬壽路與千光路各上高雄忠烈祠一趟。最後一趟騎完下起雨來,在忠烈祠躲雨。 @ 高雄市忠烈祠 instagram.com/p/BR0QKUohcJy/

2017-03-19 13:02:07 開始到戶外跳繩才發現這運動不太受歡迎。有些地方靜態活動、跑步甚至練怪怪的功如撞牆功都沒人管,跳繩就會被趕。可以理解啦,跳繩的干擾是大了一點。

2017-03-18 21:10:19 Prisma 現在不會把新濾鏡加進編輯介面的列表,而是放在商店讓使用者自行下載。覺得舊濾鏡膩了的朋友可以去逛逛。 instagram.com/p/BRx9hTmBQjO/

2017-03-18 19:56:17 跳繩啊,手臂同樣重要。搖繩方式不對,例如手肘離身體太遠,繩子最低點就會到不了地面而絆到腳。 instagram.com/p/BRx1CyVBcN1/

2017-03-18 17:19:26 繼續戶外跳繩練習。此次已能掌握搖繩力道,但小腿的動作還是不夠細膩。所以仍不太順。 instagram.com/p/BRxjGIsB4eC/

2017-03-18 12:54:18 阿伯剛好來到鏟屎官的位置。 @ 四維國宅 instagram.com/p/BRxEwURB6FC/

2017-03-18 11:40:14 男孩在公園撿到 7.44 克拉的鑽石。(為什麼我在公園都只會踩到狗屎?)(Boy finds huge 7.44 carat diamond in state park @CNNI cnn.it/2nK3FSH

2017-03-18 11:28:17 男子在浴室使用充電中的 iPhone 被電死。(BBC News - Man dies charging iPhone while in the bath bbc.com/news/uk-393074

2017-03-18 09:34:05 我不喜歡、好像也沒用過任何以命名以「寶」結尾的服務。純粹覺得名字太土。

2017-03-18 09:19:44 之前在室內跳繩都墊兩層瑜珈墊。腳和繩子落地不反彈,每一下都清清楚楚。來到硬的地面就得重新適應。跳的力道得輕一點,搖繩力道得重一點。 instagram.com/p/BRwsMqWh4Sq/

2017-03-18 08:34:26 基隆南港輕軌是鐵改局提的,軌距是台鐵的窄軌,未來由台鐵經營。基本上就是台鐵支線,再加一些變化;當然變化的部分會是重點。我還蠻歡迎這個嘗試。

2017-03-17 22:32:18 新買的 Manfrotto MCLAMP 手機夾,架上用了三年的 GorillaPod 小腳架。兩個都很輕。 instagram.com/p/BRviGzrDFHq/

2017-03-17 21:47:42 檢視跳繩動作發現右手臂更容易往外開。我是左利,對右側身體的控制沒有左側好。需持續改進。 instagram.com/p/BRvc_-5jgoZ/

2017-03-17 20:10:13 草衙道方舟最熱門的品牌就是小米了。三星、遠傳、OPPO 都有點冷清。 @ 草衙道 Taroko Park Kaohsiung instagram.com/p/BRvR2BDj-u8/

2017-03-17 12:45:30 跳繩時架個相機或手機錄下影片也很有幫助,會發現很多動作與姿勢的錯誤。

2017-03-17 12:31:47 習慣了在室內瑜珈墊上跳繩,再嘗試戶外各種不同平面(路面、草地、橡膠地墊)就發現差異真的很大。大到突然又覺得不會跳繩了。都得重新適應。

2017-03-17 01:20:12 回顧過去十餘年的最大的改變,大概就是設計師之於我從「他們」變成「我們」。我很驕傲這是我認同的身分。

2017-03-17 00:42:26 走進設計領域十餘年,我覺得設計師最辛苦的地方就是不管你如何成長、如何重新定義設計,外人(不同領域或不同部門)幾乎都還是用最糟的刻板印象看你。

2017-03-17 00:04:42 如果能回到過去提醒年輕的自己一件事,就一件。你會說什麼?想來想去好像也沒有什麼能比「把牙齒照顧好」排得更前面了。

2017-03-16 22:38:40 Garmin vívoactive HR 能用的 Conect IQ 間歇訓練計時程式最好的是這個 Fitness Timer。唯一的缺點是最多只能設到十回合,實在不敷使用。

2017-03-16 22:02:54 跳繩其實已經很方便了。去年有點荒廢是因為在家擔心擾鄰,戶外又未必可放手機看計時器。今年要認真解決戶外的計時問題;至少比讓樓下變成空戶容易……

2017-03-16 17:29:03 因為深蹲練不到小腿,近日回來跳繩。久沒練,從很保守的間歇訓練開始:三十循環,每循環一分鐘,每分鐘跳十二秒,剩下時間休息。之後再漸進調高負荷。

2017-03-16 13:43:30 晨騎。入禪境。心淨。(但是空氣不淨……) @ 萬壽山法興禪寺/方丈聖雄師父 instagram.com/p/BRsAynQjECf/

2017-03-16 13:24:58 晨騎。萬壽路接興國路上高雄忠烈祠三趟。 @ 高雄愛河 Love River instagram.com/p/BRr-rCxjIT5/

2017-03-16 08:55:18 我一直想到醬缸。對,就是柏楊的那個。那些圈圈叉叉傳媒漂亮的透明瓶子裡分裝的都是同一個醬缸裡撈出來的東西。

2017-03-16 08:41:46 那些所謂新的圈圈叉叉傳媒的古早味都好重喔。

2017-03-15 21:21:24 各大媒體有時把影片裁成正方形在社群網站分享,多半一致留正中間的部分。這個《神力女超人》的預告比較講究,還做了 pan and scan。 facebook.com/WonderWomanFil

2017-03-15 10:55:00 那個「好媳婦的願力」建案廣告傳遞的價值觀當然既保守又充滿刻板印象,但它的目標族群很明確:有能力與動機買豪宅送給要成家的兒子的人哪個不是那樣?

2017-03-14 22:39:04 人生就是這樣,你永遠無法預期什麼時候會發生什麼事把你推出軌道。與其滿腦子想著回去,不如把它當成解放。重新探索,為自己與世界找到更好的交集。

2017-03-14 19:42:42 美國的醫師荒同樣不是訓練更多醫師就解得了的。(Why doesn't the US train more doctors? @CNNI cnn.it/2nx1Atp

2017-03-14 19:20:29 成立新的護理系試圖解決護理人才荒,就像放寬考照資格試圖解決大客車司機荒一樣。解錯問題。改善工作環境,讓新生代更願意投入護理職場,才是正道。

2017-03-13 17:46:35 笑到流眼淚。

2017-03-13 16:57:18 海倫仙度絲新款致美系列整組用來感覺甚好。而且香味調得很準;至少是我喜歡、甚至有點懷念的味道。 livingartist.com.tw/tag/HNS-CAD

2017-03-12 17:25:24 日落澄湖。 @ Chengcing Lake instagram.com/p/BRiHAg-jpzG/

2017-03-12 13:34:31 喝咖啡。 @ 五金咖啡 instagram.com/p/BRhslhaDn7D/

2017-03-12 12:26:43 難得不是騎車來。 @ 意滿漁 instagram.com/p/BRhk00dD21Q/

2017-03-11 19:38:51 七歲小孩的資源回收事業。台灣父母大概只會嫌髒或沒出息,叫小孩不要踫垃圾。(At 7, this boy runs a company and saves for college @CNNI cnn.it/2mNleoi

2017-03-11 16:40:10 運動、經濟與金融。這期《台灣銀行家》雜誌的專題很有意思。 instagram.com/p/BRfdCajD1C_/

2017-03-11 12:22:56 買水餃。 @ 邱媽媽水餃 instagram.com/p/BRe_mQ5DAxo/

2017-03-11 10:08:48 昨天的高雄公共自行車十三公里繞圈,捷運信義國小站→輕軌前鎮機廠。(Relive '午後騎乘' relive.cc/view/895157119 via @relivecc

2017-03-10 22:59:06 穿牛仔褲騎了公共自行車十三公里。看來日後可以這樣騎自己的公路車去演講了。來回四十公里內應該都沒問題。 @ 高雄輕軌c8高雄展覽館站 instagram.com/p/BRdjmw7hmhW/

2017-03-10 17:33:33 下午騎高雄公共自行車去開會,回程就順便再騎一趟臨港線自行車道了。 @ 高雄輕軌c8高雄展覽館站 instagram.com/p/BRc-WiKhJG0/

2017-03-10 16:57:35 舊廠房光影。當工廠都拆光,臨港線的工業風也愈來愈淡了。 @ 台灣肥料公司高雄廠 instagram.com/p/BRc6POZBtDP/

2017-03-10 16:33:45 高雄輕軌電車,以及遠方的高雄港。 @ 高雄輕軌c8高雄展覽館站 instagram.com/p/BRc3gaWBDI0/

2017-03-10 15:27:30 金鋼狼。 @ 捷運市議會站 MRT City Council Station instagram.com/p/BRcv7SxhdEi/

2017-03-10 13:54:57 經常騎車經過卻沒特別注意過,原來金融研訓院南區分部就在高雄中正成功路口。 @ 台灣金融研訓院南區分部 instagram.com/p/BRclVb5B2oq/

2017-03-10 12:05:44 如果每個盯著電視機看別人運動的傢伙自己也能一樣認真地運動,台灣的社會、文化、經濟、教育與健康問題就幾乎全部解完了。

2017-03-10 10:43:45 高雄加工出口區是全台灣第一個加工出口區。它不只是高雄的、更是台灣五十年來經濟發展的起點與原型。 @ 高雄市前鎮區高雄加工出口區 instagram.com/p/BRcPdHghgBv/

2017-03-10 09:24:33 四十年前在台南念小學,每天來回總共要走三公里的路。我還記得那些巷弄、上下坡、防空洞、賣冰的小販、麵包店與同學家。童年回憶都串在這條路線上了。

2017-03-09 23:47:08 今天的高雄西臨港線自行車道夜騎。大部分路段跟輕軌路線重疊。(Relive '傍晚騎乘' relive.cc/view/893303585 via @relivecc

2017-03-09 22:51:54 今晚重返因為輕軌工程拆除重建的高雄西臨港線自行車道。路面凹凸不平,照明也不足。只適合白天騎公共自行車。 @ 夢時代購物中心 instagram.com/p/BRa9_YVhZaH/

2017-03-09 21:57:24 飯後散步騎。高雄西臨港線自行車道,至前鎮加工區及新光碼頭折返。 @ 籬仔內站 instagram.com/p/BRa3wH-hDZz/

2017-03-09 10:40:27 「天下武功唯快不破」這話用在牙醫真是再適合不過了。牙醫就是要快狠準呀,在你開始感到害怕之前一切就結束了。

2017-03-09 08:40:01 林岱樺受過良好的教育,擁有博士學位,還比我年輕幾歲。她那奇怪的宗教放生偏執是在怎樣的家庭與成長經驗中塑造出來的?我們這一輩的很少信這些了。

2017-03-08 21:39:03 美國一輛載著老人出遊的遊覽車被火車撞上,四人死亡。這要發生在台灣會更慘吧。(4 dead after train, bus collide in Biloxi, Mississippi @CNNI cnn.it/2lUR4uZ

2017-03-08 20:43:03 《Taiwan 2.0》大叔自拍(六):學習和自己相處:「你也很少有機會看到自己,除了鏡中的樣子。自拍,不僅讓你能夠好好看看自己,更讓你重新學習和自己相處。」

2017-03-08 15:25:56 Nike 為穆斯林女性設計了運動專用的頭巾。(Nike has a new product for Muslim women: The 'Pro Hijab' cnnmon.ie/2lYpiyh via @CNNMoney

2017-03-07 20:59:48 輕軌伴我騎。 @ 高雄輕軌 凱旋瑞田站 instagram.com/p/BRVnkb-BPgd/

2017-03-07 19:36:31 老爺爺在全聯購物結帳。新買的刮鬍刀的設計讓他困惑。請教收銀員。她也不會。排在後面的大叔上前幫忙。隊伍更長了,但沒有人抱怨。這才是生活的節奏。

2017-03-07 16:54:55 高雄空氣不好。騎一點點,有動就好。第二臨港線自行車道來回一趟。 @ Cianjhen Star Station instagram.com/p/BRVLjFRhvG-/

2017-03-06 22:38:17 既然只有你最清楚要的是什麼感覺,那就自己來吧。不只自拍,人生中大部分的事都是這樣的。 @ 高雄市忠烈祠 instagram.com/p/BRTODA6B_5o/

2017-03-06 18:48:39 傍晚身心校準騎。快去快回,元亨寺往返忠烈祠兩趟。 @ 高雄市忠烈祠 instagram.com/p/BRSzxFeBJyt/

2017-03-06 17:42:39 看到一位大叔來遛鳥:四隻鸚鵡! @ 壽山情人橋/228公園 instagram.com/p/BRSsNuCBKm1/

2017-03-06 13:37:29 運動遊戲化。這個不錯。(TIC TAC TOE - World's Best Warmup Game youtu.be/IRDp5HcZyVA via @YouTube

2017-03-05 21:33:21 「女性主義是為了讓女性有選擇,而不是讓女性互相攻擊用的。」艾瑪華森說得好。(BBC News - Emma Watson responds to Vanity Fair photo controversy bbc.com/news/entertain

2017-03-05 20:57:10 套個藍色濾鏡,把白天變成夜晚。(老電影的老把戲。) instagram.com/p/BRQdrhfBUAS/

2017-03-05 19:41:56 沒有認真統計過,但我每年花在進戲院看電影的錢應該比買書多得多。

2017-03-05 19:13:44 舒展筋骨騎。傍晚高雄澄清湖環湖四圈。 @ Chengcing Lake instagram.com/p/BRQR15XBtx7/

2017-03-05 15:02:14 這輛 1973 年的 Chevrolet Impala 串起了《月光下的藍色男孩》的第一段。 st.automobilemag.com/uploads/sites/

2017-03-05 13:36:24 突然好想看到用現代電影語彙重新詮釋的台灣黑電影。誰要來重拍《上海社會檔案》和《女王蜂》?

2017-03-05 13:26:08 《月光下的藍色男孩》的結構、節奏與節制都有當年台灣新電影的味道,幾乎像是傳承。它更成熟、圓融、統整。少了稜角,不那麼黑暗,讓它更接近主流。

2017-03-05 11:11:23 把眷村或古蹟清空然後找無關的商家進駐,就像把人弄死然後讓他穿上各種滑稽的衣服再切掉肢體當裝飾。很訝異我們的政府與所謂文創業者到今天還玩不膩。

2017-03-04 22:58:03 《月光下的藍色男孩》的焦點在風格。如詩的結構與韻律喚起觀眾的投射。到最後,不只夏隆,每個人都會開始自問:「你是誰(Who is you)?」

2017-03-04 18:19:35 來台鋁看電影,巧遇好久不見的 @camelliaftw 。巧克力蛋糕好好吃。謝謝!生日快樂! @ MLD台鋁 instagram.com/p/BRNm2ePhkJm/

2017-03-03 19:59:30 電扶梯的踏階比一般樓梯深,高度差也比較大,其實不是那麼適合行走。若不特別注意而自動化地用走一般樓梯的習慣走在電扶梯上,的確易生意外。

2017-03-02 15:41:04 「成為會員閱讀更多。您的免費文章已達上限,成為會員可繼續閱讀,享受更多好康!」你哪來的自信人家會想付費繼續閱讀,而不是罵句粗話回上一頁?

2017-03-02 14:06:03 非常有效率的一天。呃,半天。 @ 台灣高鐵左營站 THSR Zuoying Station instagram.com/p/BRIAPpNhwxE/

2017-03-02 13:14:55 從零錢包撈了二十個一元硬幣想去投販賣機,結果機器暫停使用。剛好推車經過,還是解決了用掉零錢和買水的問題。 @ 台灣高鐵台中站 THSR Taichung Station instagram.com/p/BRH6ZKeBvW-/

2017-03-02 10:23:58 這地方終於比較不那麼像工地了。 @ 經濟部中台灣創新園區 instagram.com/p/BRHm1P9hqQo/

2017-03-02 09:48:18 開始看到有旅行社廣告用「雙駕駛」標榜安全。若能落實,是好事。

2017-03-02 09:21:30 台中的溫暖陽光。 @ 台灣高鐵台中站 THSR Taichung Station instagram.com/p/BRHfroFBagJ/

2017-03-02 08:06:22 乍暖還寒。 @ 台灣高鐵左營站 THSR Zuoying Station instagram.com/p/BRHXFQ2Bdnh/

2017-03-01 23:15:56 《羅根》之於超級英雄電影,就像《殺無赦》之於西部電影。

2017-02-26 22:53:36 看海。 instagram.com/p/BQ-pcMLhV1N/

2017-02-26 21:16:59 大鼎五金行/五金咖啡。慕名已久,今日終於有機會進來喝杯咖啡。很有趣的店。 @ 五金咖啡 instagram.com/p/BQ-eYZrhPh2/

2017-02-26 19:03:43 假日 32K 蚵仔寮吃喝騎。 @ 意滿漁 instagram.com/p/BQ-PIdHh-YH/

2017-02-26 12:47:38 字面意義的「在五金行喝咖啡」。 @ 五金咖啡 instagram.com/p/BQ9kF-YhQO6/

2017-02-26 11:43:14 天氣好,只是來的路上風不小。但跟墾丁的落山風比起來就算不了什麼了。 @ 意滿漁 instagram.com/p/BQ9cuSJBbKc/

2017-02-25 21:25:41 之前有個男的玩過這招( goo.gl/2Z9ckx )。但這女孩自拍的眼神更有戲。(Third Wheel Extravaganza instagram.com/thirdwheelextr

2017-02-25 20:06:00 三年前的舊文。為什麼我們的遊覽車都得長得像長輩圖?(《Taiwan 2.0》找回大客車的驕傲 taiwan.chtsai.org/2014/02/24/zha

2017-02-25 19:55:34 Garmin vívoactive HR 外殼上下半部同時撞到磨損,錶面卻沒壞。很好,沒戰損就不叫運動錶了。 instagram.com/p/BQ7wRWGBsEG/

2017-02-25 16:38:51 旗山大溝頂。 @ 旗山太平商場-大溝頂老街 instagram.com/p/BQ7ZwfvBMYk/

2017-02-25 16:34:09 常美、小露吃。吃冰治憂鬱。 @ 旗山老街 instagram.com/p/BQ7ZOHwBzpc/

2017-02-25 15:46:17 時間的質地。 @ 旗山老街 instagram.com/p/BQ7TvmnhAL0/

2017-02-24 12:44:30 每日十蔬果比五蔬果更能促進健康。(BBC News - Fruit and veg: For a longer life eat 10-a-day bbc.com/news/health-39

2017-02-24 11:12:06 除了拒絕林鳳營鮮乳,你更應該停止購買任何手搖飲料,不再攝取過量的糖,並且開始運動。簡單地說,就是建立更健康的生活習慣,讓態度與行為更一致。

2017-02-23 13:53:26 高雄市電影館經典復刻二十年影展《猜火車》。如果能再來個《猜火車2》就更好了! ipasskhcc.tw/home/grades/474

2017-02-23 08:34:13 魔鬼藏在細節裡,但並不是每個細節裡都有魔鬼。事實上,大部分你沾沾自喜自以為比別人多注意到的細節通常是沒有顯著影響的,不論統計或實際。

2017-02-22 22:46:19 手機放路燈底座用前鏡頭延時自拍之幕後。 instagram.com/p/BQ0VbSbBAag/

2017-02-22 20:20:21 高雄第二臨港線自行車道散步騎。 @ 籬仔內站 instagram.com/p/BQ0EuTkBRFF/

2017-02-22 17:16:15 回捷安特二聖店修好摔歪的後變速勾爪,換碳纖座墊,重新測量與調整(fitting)。試騎。好騎多了! @ Cianjhen Star Station instagram.com/p/BQzvp9Ch5kZ/

2017-02-22 10:49:21 Yuánlái iOS de pīnyīn jiànpán kěyǐ shūrù dàidiào pīnyīn. Wǒ zhēnshì hòuzhīhòujué.

2017-02-22 09:59:30 看不到《猜火車 2》。真沮喪。這不是逼著人們放棄改變的機會,繼續回去過他們沒得選擇的苦悶日子嗎? *粗話消音*

2017-02-21 18:53:01 要安排兩個月後華亞科技園區的行程,第一個直覺是交通有點麻煩(想到桃園客運就……)。後來才意識到屆時機場捷運都通車了呀,麻煩應該少很多。

2017-02-21 10:47:54 我去星巴克一年頂多兩次。都是跟朋友碰面,而附近剛好有星巴克。能坐下來好好聊聊最重要。你要漲價可以,但拜託別再搞買一送一虐人虐己的活動了。

2017-02-20 22:12:36 如果你的媒體內容都是轉、抄、偷、撿、亂譯或拼貼來的,文章底下實在不需要加個裝模作樣的作者(幹這些事的人)介紹。又不是你的觀點,誰管你是誰啊。

2017-02-20 15:06:41 歲月的痕跡是否展現了智慧的累積?風霜洗禮後是否仍保有青春的心境?是否更積極維持體能與體態?到了這年紀才知道「aged well」之困難。 instagram.com/p/BQuXPA4BEy1/

2017-02-20 13:08:20 女神啊。當年念高中,同學還守著電視機錄下飄雅洗髮精的所有廣告。 facebook.com/zhangzhesheng/

2017-02-19 20:19:36 旗津風情。 @ 旗后燈塔 instagram.com/p/BQsWQNYhNXP/

2017-02-19 17:46:45 直到最近我才明白,自拍不僅讓你重新認識自己,更能幫你重建自我。充滿療癒的力量。 @ 旗津輪渡站 instagram.com/p/BQsEwpShiAR/

2017-02-19 17:27:46 阿伯曝日。 @ 旗后砲台 instagram.com/p/BQsClo6hR_2/

2017-02-19 15:21:26 今天才知道高雄五福幹線(50)公車改由高雄客運經營了。原本是東南客運。 @ 高雄新堀江商圈 instagram.com/p/BQr0IZAhUM3/

2017-02-18 22:20:03 Does attribution of blame influence psychological outcomes in facial trauma victims? ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22177817

2017-02-18 17:17:35 傳承。(Robert Irwin and Jimmy Cuddle a Sloth youtu.be/BrVfuDx4ET8 via @YouTube

2017-02-18 13:43:09 我們不會只因為外貌與打扮就否定一個人。同樣地,也不要只因為網站不漂亮或不好用就否定一個機構。不要因為偏狹的興趣放大了某些缺點而忽略了全貌。

2017-02-17 18:54:52 前一位坐這位子的顧客留下了報紙,停在這一頁。不知他後來是否找到了工作。 @ 7-11 instagram.com/p/BQnC9sCB6J3/

2017-02-17 18:20:23 這時喝咖啡晚上會睡不著,所以…… @ 黑浮咖啡-高美館 instagram.com/p/BQm_BNOByOZ/

2017-02-17 16:52:44 有趣的店。 @ 191單車生活館-高雄民族店 instagram.com/p/BQm0_KlBhL-/

2017-02-17 16:04:02 樓裡有廟,廟裡有車,車裡有什麼。雲跟風說,風跟我說,我能向誰說。 instagram.com/p/BQmvambBEdp/

2017-02-17 12:37:34 不要沉湎過去,更不要為了未來犧牲現在。也許什麼時候來了一場意外就把你帶走了。活在當下。不是叫你忽視歷史或目標,而是要更聰明地連結它們。

2017-02-16 22:27:41 「你聽得懂國語?」「台語?」「你不是外國人?」拎著熱水瓶來便利商店裝熱水的老太太問。(她真的想問的是有沒有發票或折價券可以給她。) instagram.com/p/BQk2hlGgCAi/

2017-02-16 20:14:15 伯朗士自行車。歷史悠久的高雄在地自行車品牌。 @ 光華夜市 instagram.com/p/BQknQVZAs0G/

2017-02-15 16:15:45 鳳山中崙是個有趣的封閉社區。之前都是騎車快速經過,今天第一次停留長一點的時間。 @ 7-11 統崙門市 instagram.com/p/BQhnKp4ASaz/

2017-02-14 22:45:16 拿電蚊拍打蚊子,突然覺得對躲不掉的蚊子來說這就像《惡靈古堡》裡逐漸接近的雷射網吧。(偶爾還會遇到蚊子界的艾莉絲。)

2017-02-14 11:36:34 現代圖書館的主體早已不是實體書籍。高雄市大可將位於前金區的舊總館重新設計為以人為主軸的資訊空間。而且新總館不遠,新建圖書館實在沒太大必要。

2017-02-14 09:51:31 台灣的遊覽車如此不安全,表面原因總是駕駛,但潛伏在產業脈絡、政府管理與公司運作中的問題才是真正的原因。根本問題不解,就阻止不了意外繼續發生。

2017-02-13 11:34:55 還有什麼時候比雞年更適合回顧 Via Fang 的這幅經典插畫呢?(The Funeral - Via Fang - Timeline) facebook.com/viafangillustr

2017-02-12 20:30:17 亞歷鮑德溫模仿川普模仿到被當成本尊。了不起!(BBC News - Alec Baldwin's Trump act fools newspaper bbc.com/news/world-lat

2017-02-12 17:06:52 人生中的大小事,即使那些無法預期的,都是由一連串小到不被記得或在意的選擇促成的。但你永遠無法控制它們。意義與關聯只會在之後浮現。

2017-02-12 11:57:49 一月底騎自行車潮州墾丁一日來回,經過去年年底結束營業的 7-11 山海觀門市,發現它換個名字又回來了。 (《枋山鄉公所》全國最親水的7-11海豚灣門市1/26重新開幕 pthg.gov.tw/fangshan/News_

2017-02-11 09:18:36 成立派遣業務計程車公司的最低資本額是五百萬元,跟成立公路汽車客運公司的一億元相比真的不高。

2017-02-09 15:27:09 瑜珈救你一命。(BBC News - Australian man trapped in dam with just nose above water bbc.com/news/world-aus

2017-02-09 11:10:25 Relive '霧台公路(原住民文化園區↔谷川大橋)、禮納里部落' relive.cc/view/859060770 via @relivecc

2017-02-08 20:36:23 終於騎了趟霧台公路,三地門至谷川大橋折返。下回可以繼續騎到神山和霧台部落了。 @ 谷川大橋 instagram.com/p/BQQDbguA4Zu/

2017-02-06 20:19:12 大鵬灣環灣道路繞圈。(Relive '午後騎乘' relive.cc/view/856976438 來自 @relivecc

2017-02-06 19:41:44 下午大鵬灣騎車 47K,環灣道路四圈。鋪面好、車不多、路口少,非常適合繞圈練耐力。 @ 大鵬灣跨海大橋 instagram.com/p/BQKzlT-A-lw/

2017-02-05 20:12:06 當年《24》是在後 911 的脈絡發展出來的。新的《24》能展現新的特色嗎?沒有傑克鮑爾(基佛蘇德蘭)我倒覺得不是太大的問題。

2017-02-05 19:10:35 相貌看起來既無能又冷漠的人最容易被排擠。(Fair or Unfair? Facial Cues Influence how Social Exclusion Is Judged | University of Basel unibas.ch/en/News-Events

2017-02-05 05:49:20 大夜班的麥當勞完全是另一個時空。 instagram.com/p/BQGvh8TADgl/

2017-02-04 14:44:22 《聯合新聞網》司機疏忽…陸客團遊覽車撞上限高涵洞 21人輕重傷:「司機疑未注意〔鼓山區河西路與興隆路口〕涵洞高度直接撞上……」 udn.com/news/story/731

2017-02-04 13:58:44 下次去文化部應該就可以搭機場捷運了吧。 @ 文化部 instagram.com/p/BQFCvc2ASkh/

2017-02-04 12:44:57 《惡靈古堡:最終章》後半段都是《機器戰警》(墨菲闖董事會)與《魔鬼複製人》(反派下場)的影子,有點可惜。不至於失望,卻也少了驚喜。

2017-02-03 22:24:19 《惡靈古堡:最終章》也太溫馨。 @ 大魯閣草衙道-國賓影城 instagram.com/p/BQDXzhIgYja/

2017-02-03 16:16:17 只有這個?郵局沒有漿糊還叫郵局嗎?(阿伯任性) instagram.com/p/BQCtsE5gACp/

2017-02-03 15:48:32 帶著全套工具的擦鞋師傅在高鐵左營站出口攬客。每雙一百五十元。他的擦鞋手藝看了真享受(一直以為已經失傳了),也讓我想起三四十年前台北車站的氛圍。 @ 台灣高鐵左營站 THSR Zuoying… instagram.com/p/BQCqguzgGX1/

2017-02-03 14:25:23 騎自行車往返板橋新莊,大部分路況都像這樣:單向僅一個車道,沒有慢車道,還常遇到違停。而且大客車超多。 @ Xinzhuang instagram.com/p/BQCg_0hg0W0/

2017-02-03 13:44:50 從文化部騎 YouBike 回板橋車站。新月橋過大漢溪,一回生二回熟。 @ 台灣高鐵板橋站 THSR Banqiao Station instagram.com/p/BQCcWs2g4KR/

2017-02-03 10:44:30 從板橋車站騎 YouBike 來文化部。路小車多,但是沒迷路。 @ 文化部 instagram.com/p/BQCHuBigKkH/

2017-02-03 09:04:48 台灣的文化說好聽是中庸之道,說實話是沒有個性。所以我們的食物不敢有特別強烈的味道,吃起來都一樣。穿著不敢有特別鮮豔的顏色,看起來都一樣。

2017-02-03 08:04:53 登階,踏步,數息,觀心。從捷運站月台層走到高鐵站穿堂層。 @ 台灣高鐵左營站 THSR Zuoying Station instagram.com/p/BQB1c2EA6jy/

2017-02-02 19:47:49 感謝迪卡儂鳳山店的協助,讓我在網路商店只買一雙襪子也免運。 instagram.com/p/BQAhGj-gtbx/

2017-02-02 13:34:44 好難的驗證碼。這是在考驗人的高空間頻率視覺,不是在分辨人和機器啊。 instagram.com/p/BP_2aAWAMJ7/

2017-02-02 11:04:01 到文化部的交通果然不太容易……(研究中)

2017-02-02 08:54:02 台灣很適合開發自駕車啊。道路環境嚴苛,用路人行為難測。自駕車能適應台灣,就能適應全世界。(不要過度配適變成終極三寶就好。)

2017-02-01 21:48:42 相當有趣的騎乘軌跡視覺化方式。(Relive '午後騎乘' relive.cc/view/851386303 via @relivecc

2017-02-01 19:42:24 初五開工騎。今天星期三,猴子去爬山。萬壽路上忠烈祠七趟。 @ 高雄市忠烈祠 instagram.com/p/BP97rwcA2fE/

2017-02-01 13:36:01 這個網站有許多高雄的鄉道(現改編市、區道)的探索記錄。對評估是否適合騎自行車很有幫助。(Explore the uncharted rdwrertaiwan.blogspot.tw

2017-01-31 19:15:34 初四繼續增脂。照這個節奏下去,到元宵節差不多就要……冬眠了? instagram.com/p/BP7T0iAAJUY/

2017-01-31 18:21:27 初四騎車 46K 高雄大樹走春。舊鐵橋懷古、坪頂淨水場環場、長春路爬坡。 @ 大樹坪頂給水廠 instagram.com/p/BP7NoDogN6W/

2017-01-31 08:01:51 <del>厭世週</del>春節假期即將結束。

2017-01-30 22:45:03 人們不快樂卻不知道自己為什麼不快樂,甚至不知道自己不快樂,更不可能知道如何讓自己或別人快樂。這是娛樂事業在台灣的困境。當然,也是機會。

2017-01-30 20:01:11 春節假期即將結束,減脂程序也該啟動了。舊文供參。(《Taiwan 2.0》二十週減重七公斤:心得、分析與建議 taiwan.chtsai.org/2016/07/04/ers

2017-01-30 19:38:42 對大港花火無感。比較想吃北港花生。

2017-01-30 19:29:11 年夜+3 飯。體重到目前為止增加約 1.5 公斤。現在身體組成比去年同期好多了,年後減脂麻煩也少一點。 instagram.com/p/BP4wlZ4AZ8-/

2017-01-30 18:01:17 不是說「方便」不重要,而是它實在不是什麼了不起的價值。盲目追求方便的訴求總讓我有些反感。你看台灣機車、外食多方便啊,結果把人搞得多不健康。

2017-01-30 16:32:47 長假結束,體脂增加。(The effect of the holiday season on body weight and composition in college students ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/P

2017-01-30 15:52:32 初三中午的自行車行熱鬧得像菜市場:扶老攜幼看車、買車、牽車、修車的,當然還有來聊天的。 @ 捷安特 二聖店 instagram.com/p/BP4XygOA8Sv/

2017-01-30 13:58:47 家裡的 Liv AVAIL 後輪側邊破了個補胎液也救不了的洞。整條換掉還真像小蛇脫皮。自自蚺蚺,歡喜新胎。 @ 捷安特 二聖店 instagram.com/p/BP4KxcOAKOU/

2017-01-30 12:31:56 曾大哥來啦!今天的捷安特二聖店一開店就好熱鬧。 @ 捷安特 二聖店 instagram.com/p/BP4A1UiAKP_/

2017-01-30 12:21:11 雞年初三來捷安特二聖店走春。換鏈條,及另一輛車的後輪。感謝店長小野,認真的男人最帥! @ 捷安特 二聖店 instagram.com/p/BP3_moygrJt/

2017-01-30 07:28:18 「點對點,隨意停」只會讓人們更不健康也更不安全。台灣的機車文化早驗證過了。(《Rocket Café》個人運輸的最後一哩:中國共享單車經濟現況 rocket.cafe/talks/81870

2017-01-29 21:46:12 《民報》【你過年他在拼】自由車手馮俊凱:拼向環法賽 體脂率15% 年夜飯只吃沙拉 peoplenews.tw/news/e54ccaa7-

2017-01-29 19:58:44 年夜+2 飯。去年過年體重增加三公斤,今年進度落後了。落後得好啊……(摸肚)(嗝) @ 可香正統潮州菜 instagram.com/p/BP2PK6ZAKdu/

2017-01-29 09:19:48 一年半騎了超過四千公里,自行車的鍊條也該換了。感覺好像蛇要脫皮了;好啦我知道今年是雞年。今年第一個月騎車就超過五百公里,是個好的開始。

2017-01-28 20:28:05 午後蚵寮。 @ 意滿漁 instagram.com/p/BPztu8NA4B9/

2017-01-28 19:35:39 年夜+1 飯。 instagram.com/p/BPznvDbAGJr/

2017-01-28 18:24:16 雞年初一騎車 88K,台 1 線高雄到台南,台 17 線經蚵仔寮回程。自自冉冉、雞雞八八(欽定吉祥話?)歡喜走春。 @ 台南都會公園 instagram.com/p/BPzfkJug7iF/

2017-01-28 15:09:19 路的盡頭,有海。 @ 意滿漁 instagram.com/p/BPzJQV-ghNZ/

2017-01-28 14:52:16 雞年初一走春。 @ 台南都會公園 instagram.com/p/BPzHTZegzi3/

2017-01-27 22:39:23 公視在除夕夜播民歌節目實在太適合阿伯回顧一生了。 (拭淚)

2017-01-27 21:14:50 皇家禮炮 21 年,Keep drinking。喔,走路的是約翰…… instagram.com/p/BPxOSfzgZG3/

2017-01-27 20:52:41 舊年快樂。雞年大吉。 instagram.com/p/BPxLwTtghIq/

2017-01-27 20:19:05 年夜飯。 instagram.com/p/BPxH6RUAmRI/

2017-01-27 18:50:32 魏德聖的《52 赫茲我愛你》抽離了從《海角七號》以來依賴的沉重歷史脈絡,感染力卻依然強烈。而且是音樂劇。企圖心與成就相當高的小品電影。

2017-01-27 18:03:49 除夕祭祖。 instagram.com/p/BPw4bcLgknV/

2017-01-27 15:16:57 除夕下午在大遠百威秀影城看《52赫茲我愛你》。整間影廳就兩個人,包場啦。感謝高雄市文化局贈票! @ 大遠百-威秀影城 instagram.com/p/BPwlVO-AX9F/

2017-01-27 14:48:18 魏德聖的《52赫茲我愛你》故事說得極好,帶我們找回期盼、等待、失落、遺忘或幾乎要放棄的音樂、韻律、色彩、溫度與愛情。真是無比療癒。

2017-01-27 10:01:15 「生活提案」是什麼鬼?好啦我知道你的意思,但這表達也太做作。

2017-01-27 09:16:39 今年開始,搭高雄市公車上下車都要刷卡。很好的設計,一舉解決過往各種里程計費解決方案的麻煩。觀察了一陣,即使長輩們也都很適應了。

2017-01-26 21:33:53 食材與口味皆精采,惟分量略嫌不足。馬鈴薯再多一些會更好。 @ 滿 - 韓式馬鈴薯豬骨湯 instagram.com/p/BPurrL3gEXq/

2017-01-26 21:20:39 阿伯的腳踏車金光閃閃好帥。 @ 捷運凱旋站 MRT Kaisyuan Station instagram.com/p/BPuqKQOg9Bz/

2017-01-26 19:21:43 傍晚騎車。第二臨港線自行車道與大坪頂輕鬆騎。 @ 高坪公園 instagram.com/p/BPucjKEAokb/

2017-01-25 19:47:32 師父的打猴棒?孫悟空的金箍棒? @ 元亨寺 instagram.com/p/BPr6tgUgvBj/

2017-01-25 18:13:38 台灣車體廠打造普通遊覽車就夠醜了,更不用說雙重巴士了…… @ 高雄愛河 Love River instagram.com/p/BPrv9ogg5pc/

2017-01-25 15:08:24 獅。 @ 元亨寺 instagram.com/p/BPraw7uAFjQ/

2017-01-25 08:29:55 《天下雜誌第 615 期》趨勢科技董事長張明正:看透權力的本質:「拿掉名片,你又是誰?」 cw.com.tw/article/articl

2017-01-24 16:45:48 《Taiwan 2.0》鐵馬上鐵道:高雄潮州兩鐵運輸經驗分享:「高雄潮州間區間車車程 44 分鐘,比自己騎車快得多。一大早高雄搭車,到潮州天亮,剛好享受一整天的騎乘。」 taiwan.chtsai.org/2017/01/24/tie

2017-01-24 13:33:10 好像很久沒拍「咖啡杯」這種 Instagram 101 等級的俗氣入門主題了。 @ 義大世界 星巴克 instagram.com/p/BPorEn8gOh-/

2017-01-23 21:54:24 攜自行車從高雄搭台鐵到潮州挺方便。電氣化後區間車很多。潮州是一等站,設施服務皆佳。出了潮州,往山邊海邊都是好騎車的路。 @ Kaohsiung Station instagram.com/p/BPm_o0uAWPa/

2017-01-23 18:56:00 騎車 156K 潮州車站往返墾丁公園牌樓。一半以上路段在落山風區,不太輕鬆。但也剛好為 200K 做了準備。 @ 墾丁牌樓 instagram.com/p/BPmrOJugrf2/

2017-01-23 18:31:02 EMU500。鐵道與鐵馬。 @ Chaozhou Station instagram.com/p/BPmoXW1g4MM/

2017-01-23 18:00:25 156K。本日騎車起訖點。經過時間:十小時。移動時間:六小時半。 @ Chaozhou Station instagram.com/p/BPmk3H0glBi/

2017-01-23 17:32:27 152K。暮色。 @ 潮州傘兵空跳場 instagram.com/p/BPmhqTsACWH/

2017-01-23 16:42:25 135K。阿伯尿多。 @ 7-11 水底寮-人和門市 instagram.com/p/BPmbv81gCJF/

2017-01-23 16:06:51 129K。補。 @ 東隆堂龜苓膏 instagram.com/p/BPmX3RHgE_n/

2017-01-23 15:05:11 111K。便利箱。 @ 7-11楓港門市 instagram.com/p/BPmQzpRg-JO/

2017-01-23 13:54:49 96K。再回車城。 @ 車城萊爾富便利商店 instagram.com/p/BPmIwQ2AJ8V/

2017-01-23 12:32:22 77K。墾丁。 @ 墾丁牌樓 instagram.com/p/BPl_USugUPY/

2017-01-23 10:47:49 60K。恆春半島的落山風真是誇張的強。 @ 車城全家便利商店 instagram.com/p/BPlzWptgABn/

2017-01-23 09:17:16 32K。 @ 全家便利商店枋山觀海店 instagram.com/p/BPlo_fIgJOm/

2017-01-22 20:45:32 我也不記得什麼時候開了個「每趟騎車都要自拍」的規格…… @ 大鵬灣自行車道 instagram.com/p/BPkS9oug70k/

2017-01-22 15:54:15 鵬灣繞圈,租車懶散騎。 一整個不習慣登山車。 @ 大鵬灣跨海大橋 instagram.com/p/BPjxoQfABop/

2017-01-22 14:07:54 租車環灣。 @ 大鵬灣跨海大橋 instagram.com/p/BPjldMSAO6C/

2017-01-22 11:55:35 早午餐。 @ 林記肉粿 instagram.com/p/BPjWUFggNs9/

2017-01-22 08:23:57 台灣的優勢與價值在慢、深、遠。不論是與上一個時代的台灣或這個時代的中國對照。

2017-01-21 13:09:30 貓眼。鼎泰豐。 @ 漢神巨蛋購物廣場 instagram.com/p/BPg5-lYg_1w/

2017-01-20 23:37:24 不知道為什麼,我突然有點懷念伸手投停車晶片的感覺。 @ 台灣高鐵左營站 THSR Zuoying Station instagram.com/p/BPfdChxApKc/

2017-01-20 21:29:42 搭小黃到北車。下車前等司機找零,意識到現金交易的麻煩有時也是價值。它停住了時間,讓你有個空檔去體驗平常因為你動得太快而糊掉的世界。

2017-01-20 21:08:11 入夜後的台北冰冰的好舒服。 @ 台灣高鐵台北站 THSR Taipei Station instagram.com/p/BPfL9qNAl1x/

2017-01-20 18:37:00 別人參加研討會都是轉播講者內容,我則是直播腦內小劇場。(我的筆記都是記腦子接收到刺激之後想到的事。)

2017-01-20 17:22:19 老人的生活非常重複。正規運動其實也是重複。應該要能用重複連結老人和運動。當然不是真的重複,而是在重複中設計漸進超負荷,逐漸提升體適能。

2017-01-20 16:52:14 設計不應該只是解決問題,更要能夠促成改變:改變個體、社會、世界。價值觀當然能預測需求,但很多不具適應性的價值觀應該要藉由設計打破,而非滿足。

2017-01-20 16:19:52 描述、解釋、預測、控制。科學研究的層次同樣適用實務創新。很多人連現象都描述不好,能解釋的人更少,能繼續預測、進而透過實作改變現象的又更少了。

2017-01-20 15:57:30 從大眾、高危險群到病人,三級預防的概念其實一樣適用趨勢研究。影響力最大的應用一定是面向大眾的初級預防。讓問題不發生比解決問題的價值高得多。

2017-01-20 14:59:53 問對問題,問自己。不要問「我應該做什麼」,要問「我要如何找到自我,點燃內在的熱情」。當你終於能夠自信地回答後者,你自然會發現前者的答案。

2017-01-20 14:19:26 台灣人對穩定的過度期待來自上上一代經歷的戰亂,以及上一代經歷的單純世界。那些世代終要隨著時代過去。價值觀典範轉移的時刻也該到了。

2017-01-20 12:06:23 真正重要的趨勢從來不會從追逐新鮮事的過程中輕鬆獲得,而是從重新檢視你自以為知道或你視為理所當然的一切的反思過程中深刻洞察的。

2017-01-20 11:46:46 最有效傳遞情感與連結人心的,是故事。但是這個時代與世代的人們不再說故事了。大家都太依賴乾澀的知識與方法,失去了直覺,也失去了感動人的力量。

2017-01-20 10:50:12 長輩想要自立、自尊、自信、子女安心。運動是唯一解,也是最佳解。當長輩意識到自己可以變強,自立、自尊與自信跟著強化,子女也更安心。

2017-01-20 08:57:09 龍吟 2017 需求趨勢與商機論壇。 @ 集思台大會議中心 instagram.com/p/BPd4Tc5ABcY/

2017-01-20 06:42:14 準備 <del>睡眠</del> <del>休眠</del> <del>關機</del> 補眠。 @ 台灣高鐵左營站 THSR Zuoying Station instagram.com/p/BPdo2r2gJtw/

2017-01-19 22:17:55 只出得起香蕉就只請得起猴子。以現在的大學兼任教師鐘點費,應該每個老師都教學空洞發猴瘋才對。學生竟然還能學到東西,可見台灣多不正常。

2017-01-19 17:53:09 應該要有穿戴裝置能夠偵測男性睡眠時的勃起狀況。對很多台灣男性來說這才是健康指標。知道夜間正常勃起可以化解很多對自己性功能的無謂擔心。

2017-01-19 17:08:06 兩支 Cateye 車燈摔壞一支。還能操作但不能充電。買個三百多元的充電座解決。還好不用整組換掉;這燈一支要一千八百元啊。 @ 捷安特 二聖店 instagram.com/p/BPcLsgsApVE/

2017-01-19 14:28:53 台灣,口腔性格;日本,肛門性格。

2017-01-19 14:04:24 《Taiwan 2.0》Mio SLICE 與 PAI 初探:「既然中高強度運動促進健康效果最顯著,就該讓焦點回到運動。」 taiwan.chtsai.org/2017/01/19/mio

2017-01-19 01:20:14 久違的夜騎,36K。高雄市區至高雄大學折返。 @ 高雄大學 instagram.com/p/BPafOHwAUT3/

2017-01-18 22:26:37 中山高中正對面竟然開了間全聯。 @ 高雄市立中山高級中學 instagram.com/p/BPaLWUNAiB0/

2017-01-18 17:41:38 Garmin vívoactive HR 的錶帶材質極好。二十四小時戴著(僅洗澡時取下),皮膚都不會有任何不適。 instagram.com/p/BPZqvSegrKd/

2017-01-18 13:13:06 我長期謹慎躲避媒體雷達。舊文被撈,頗感訝異。幸未被斷章取義。追本溯源,早先此文已在臉書朋友圈外廣傳數日。可見世界之大,亦可見某些焦慮之普遍。 taiwan.chtsai.org/2014/01/27/nia

2017-01-17 18:43:27 晉元街民族路口什麼時候開了這家麵館?原本好像是空屋?我有一陣子沒經過這一帶了。 @ 黑豚麵屋 instagram.com/p/BPXNBJPgL2v/

2017-01-17 18:32:59 今天這二十四層有將近一半是走到悠識位於十一樓的新辦公室貢獻的。 @ UserXper 悠識數位 instagram.com/p/BPXL0fxAyoL/

2017-01-17 18:19:13 今年第一次搭高雄市公車。也是實施上下車都要刷卡之後的第一次。 @ 台灣高鐵左營站 THSR Zuoying Station instagram.com/p/BPXKPsaAYmO/

2017-01-17 16:58:21 午餐吃漢堡王金沙華堡。金沙醬偏甜,和華堡原本的味道完全不搭。漢堡王還是別亂玩漢堡了。

2017-01-17 16:30:02 今天的台北其實蠻溫暖的。 @ 台灣高鐵台北站 THSR Taipei Station instagram.com/p/BPW9v8DAuBK/

2017-01-17 12:58:33 悠識新辦公室隔壁就是東元大樓。想起七年前曾來拜訪過安心食品(摩斯漢堡)。 @ UserXper 悠識